蓝色海湾
发表于 2015-10-10 22:36
早上游500米，走一圈；晚上因有事没去徒步走。明天又有绕湖长走的活动，据说走十一圈。
蓝色海湾
发表于 2015-10-11 21:57
本帖最后由 蓝色海湾 于 2015-10-21 11:39 编辑
今天老大赛利姆等组织绕东湖走十一圈。我先跟着走了一圈，然后游泳，泳后又走一圈；晚上走相当一圈。
老石与小成等4人今天出发到苏北骑行。
蓝色海湾
发表于 2015-10-12 22:51
游500米、上午走40分钟；晚上走一圈。
蓝色海湾
发表于 2015-10-13 22:24
天气回暖，游500多米，走一圈；晚上，走两圈。今天走的人多，沧海一龙夫妇也来了，有十五六个。
蓝色海湾
发表于 2015-10-14 21:57
本帖最后由 蓝色海湾 于 2015-10-14 21:58 编辑
游500多米，走一圈；晚上走两圈。
中午飘了点儿零星小雨，无大碍。现在，水温逐渐降了下来，要为冬泳做准备了。也有老陈、小石姐等几个人跃跃欲试，要加入到今年的冬泳队伍中。
蓝色海湾
发表于 2015-10-15 21:55
本帖最后由 蓝色海湾 于 2015-10-16 22:17 编辑
早上游400多米，走一圈；晚上走两圈。明天邵局、大龙等十余人骑行到北京。
蓝色海湾
发表于 2015-10-16 22:21
今天游400米，慢跑一圈；晚上走两圈，天气较暖，又可以穿着T恤走了。骑行去北京的小队中午十二点半就到通县了。
蓝色海湾
发表于 2015-10-17 22:28
本帖最后由 蓝色海湾 于 2015-10-17 22:33 编辑
今天水温升达17.5度，游500米，走一圈；晚上走两圈。
今天南开大学校庆96周年，中午应邀与翁先生一起参加81级同学们聚会（近30人），他们都毕业30年了。7月份他们搞了一次较大的团聚活动，因我当时正在武汉参加横渡长江的活动，没能参加。
蓝色海湾
发表于 2015-10-18 22:29
本帖最后由 蓝色海湾 于 2015-10-18 23:09 编辑
今天降温，水温倒没降，游500米，慢跑一圈；晚上走一圈半。去北京骑行的小队回来了，很顺利，很开心！
蓝色海湾
发表于 2015-10-19 22:42
早上游400米，慢跑一圈；晚上走一圈（今天汽车限号）。昨天回来的，骑行北京的老陈、小妹今天晚上也来徒步走了。
蓝色海湾
发表于 2015-10-21 11:44
本帖最后由 蓝色海湾 于 2015-10-21 11:47 编辑
昨天晚上，冬泳网出了点儿故障，今天追记。游400米，走一圈，晚上有事没去徒步走。天渐渐凉了，原定的25日的比赛商议是否要改到立冬日举行。
蓝色海湾
发表于 2015-10-21 11:46
本帖最后由 蓝色海湾 于 2015-10-21 22:31 编辑
降温了，游400米，走两圈；晚上走两圈。昨天晚上，上不去冬泳网的时候，整理了一下游长江时的照片。
蓝色海湾
发表于 2015-10-22 22:35
本帖最后由 蓝色海湾 于 2015-10-23 20:43 编辑
小雨，水温降至14.5度，游300米，在长廊走半小时（4个来回）。晚上雨没停，没去徒步走。百色冬泳协会来信邀请天津去人。
蓝色海湾
发表于 2015-10-23 20:48
本帖最后由 蓝色海湾 于 2015-10-23 22:23 编辑
今天阴游300米，走两圈；晚上走一圈。无名上将来了，他们骑行苏北回来了。黎明、水上步兵组织的徒步西双塘，今天发服装做准备工作，明天出发。
蓝色海湾
发表于 2015-10-24 23:48
本帖最后由 蓝色海湾 于 2015-10-25 09:51 编辑
今日“霜降”，晨大雾。随“水上公园快走群”群主“依然”组织的徒步走队伍近20人步行往西双塘。早上六点水上公园东门集合，七点走到金玉阁吃早点，因雾大乘车到团泊大道津涞路交口开始徒步走，到下午三点半到西双塘，共走了46.5公里。
王者
发表于 2015-10-25 09:34
老师以近古稀之年，徒步行走50公里，可敬可佩。这个记录也让许多年轻人汗颜，您老当益壮，是我们学习的榜样！
蓝色海湾
发表于 2015-10-25 22:57
本帖最后由 蓝色海湾 于 2015-10-27 16:46 编辑
今天因有事，游200米，走一圈；晚上走一圈。
徒步走，走长途我自己感觉似乎不宜按照节奏走，按自己的节奏、速度走更好些。记得过去拉练时，也不是齐步走，而是便步走。
蓝色海湾
发表于 2015-10-26 22:11
本帖最后由 蓝色海湾 于 2015-10-28 15:29 编辑
游100米（身体有汗，晾了一会儿），走一圈。
晚上家中有事，没徒步走。
年初，脚后跟痛，一般在早上刚起床时，起来后活动一会儿就好了。现在偶尔也还有一点儿，跟着徒步走西双塘，还不碍事。
蓝色海湾
发表于 2015-10-27 10:17
本帖最后由 蓝色海湾 于 2015-10-27 16:52 编辑
降温，游200下，到“大轮”；走一圈半。
平时在水上跟着大家走，2--3圈跟着音乐的节奏还可以，走多了就不行了，步幅不合拍。走时虽然（速度）也能跟上队伍，节奏跟不上，所以一般还是跟在后面，按自己的步幅走，自由些。
苗姐
发表于 2015-10-27 15:48
蓝色海湾 发表于 2015-10-24 23:48 static/image/common/back.gif
今日“霜降”，晨大雾。随“水上公园快走群”群主“依然”组织的徒步走队伍近20人步行往西双塘。早上六点 ...
蓝版您真了不啊！！！