笑看人生
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在生活中都应该借鉴，便是智慧处事。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-7-3 04:55 编辑
http://www.people.com.cn/mediafile/pic/20150702/74/8070795186607695022.jpg 一个苹果 苹果含有大量的苹果酸、钙、多种维生素，特别是大量的维生素C。苹果具有防治肺癌，防治动脉硬化，维持血压稳定，清除体内垃圾等作用。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-7-3 04:55 编辑
http://www.people.com.cn/mediafile/pic/20150702/59/9285631886541118767.jpg 一个好的生活习惯 良好的生活习惯包括劳逸结合、起居有常、合理膳食、坚持锻炼、戒烟限酒等方面。规律而良好的生活，可以使人体各个系统功能保持正常，有利于营养物质的消化吸收，保持身体的健康。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-7-3 04:55 编辑
http://www.people.com.cn/mediafile/pic/20150702/35/12438495453988440427.jpg 常吃一点醋 醋的主要作用是解毒、杀菌、活血、解除疲劳。每日三餐中食用点醋，可以延缓血管硬化的发生。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-7-3 04:54 编辑
http://www.people.com.cn/mediafile/pic/20150702/68/11981761100608670672.jpg 每天一个香蕉 香蕉含有丰富的维生素A、B、C、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑、防治便秘的最佳保健食品之一。
透心凉 发表于 2015-7-3 11:56 static/image/common/back.gif
好贴就要顶！
谢谢好朋友光临:)
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-7-3 04:54 编辑
http://www.people.com.cn/mediafile/pic/20150702/86/12969344976213258234.jpg 每天一段鱼 鱼的营养价值极高，蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼肉中的维生素D、钙、磷能有效预防骨质疏松症。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼还能降低胆固醇和血液黏稠度，对预防心脑血管疾病如中风、心肌梗死、老年痴呆等具有明显的作用。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-7-3 04:55 编辑
http://www.people.com.cn/mediafile/pic/20150702/69/15201563202480098793.jpg 一个西红柿 西红柿在水果蔬菜中是维生素C、维生素P和尼克酸含量最高的一种。可以抗衰老，降血脂，降低恶性肿瘤的发病率。须提醒的是，西红柿不能与黄瓜同食，同食会破坏西红柿中的维生素。
分享了，健康才是硬道理！
好贴就要顶！:victory::victory:
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-7-3 04:54 编辑
http://www.people.com.cn/mediafile/pic/20150702/5/14227175476600405713.jpg 多一点运动 俗话说：“要长寿，多举步。”加强自我运动不仅可健身怡神，还可提高人体对疾病的抵抗能力，强体祛病。比较适合中老年男性的运动有散步、跑步、太极拳、健身操、气功和保健***等，均为行之有效的健身方法。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-7-3 04:57 编辑
http://www.people.com.cn/mediafile/pic/20150702/82/18392400372068473418.jpg 每天一个核桃 核桃中的蛋白质含有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
“笑一笑，十年少”。
:victory:不难做到，还实用。
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本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-7-3 04:56 编辑
http://www.people.com.cn/mediafile/pic/20150702/93/14955089451705313585.jpg 每天一个橙子 在所有水果中，橙子所含的较多的维生素C，能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长，提高身体抗细菌侵害的能力。
健康是福，快乐好心情。
健康幸福快乐享受生活