老了，身边总要有几个知心朋友，有几个兴趣相投的朋友，生活才能充实快乐。而且，老了还得多交朋友，不仅能扩大自己的交友面，还能让晚年生活更加丰富。
但是，老了后和朋友相处，也不能掉以轻心，千万别犯这“十忌”！可真得放在心上！01
好事也别多说，忌炫耀你买了辆新车，你买了个新房，你儿子升职了，这种事尽量避免在朋友面前炫耀。你自己都知道不要在网上炫富，怎么在朋友面前就可以炫呢？谁看到心理都会不舒服，何况是你的朋友。02
尊重他人，忌问私事不管你俩多好，每个人心中都有不愿被别人涉足的角落，尊重他就是尊重你们的感情。03
睁只眼闭只眼，忌多管跟朋友相处有一个诀窍，就是对有些事情要睁一只眼闭一只眼。不要凡事都以自己为中心，也要给朋友一定的生活空间，朋友可不是随时给你待命的。
如果跟朋友在某一问题上产生分歧，也不要太过执着，睁只眼闭只眼就过了，不是什么大事，就没必要坚持到底。04
打牌玩乐，忌赖账如果开始玩之前，就已经商量好是打钱的，那就不要赖账，否则就说好了是打台费或者用其它方式，要不就别玩。05
吃饭最好AA制，忌让别人买单朋友就是朋友，吃个便饭，但也要尽量AA制。一件事儿是一件事儿，虽然不花几个钱，但也要尽量避免让人家心理不舒服。06
金钱往来要清晰，忌含糊友情一涉及到金钱，往往会变得比较难办。如果跟朋友借钱，说好的期限就要尽早还，如果是两人涉及买卖，就更要事先都讲清楚，以免日后产生分歧，朋友都做不成。07
有事当面讲，忌猜疑不要在亲戚、朋友间议论谁，更不要在朋友间传话，以免误传，引起矛盾。我们不要捕风捉影，有事最好当面讲，不要背后嘀咕；有疑问当面问，不乱猜测。以免造成互相猜疑，影响和谐。08
体谅朋友的习惯，忌恶习你抽烟，你的父母，爱人可以忍受是因为他们跟你是一家人。但是朋友就是朋友，永远不可能像家人一样忍受你的恶习，如果他已经表示不喜欢你在他面前抽烟，那就忍忍吧，死不了09
不要说别人的坏话，忌多嘴无论是朋友的老伴，还是朋友的朋友，就算再不好，也轮不到你来说，你的朋友不开口，永远别多嘴10
说话要温柔，忌刻薄朋友就是朋友，不要以为那是你的宠物或者你是人家的父母。太刻薄的语言只会伤了和气，没几个人会当那是忠言逆耳。互损为乐，一时觉得亲密无间，久之细想，那些刻薄必是捅人的刀子，无形间将你们间的感情一刀刀抹去。
一颗强有力跳动的心脏，是我们保持健康活力的源泉。但是最近，中国人的心脏越来越不好了。据最新全国心血管病统计数据调查显示—— 目前，中国心血管病患者高达2.9亿人，并且这个数字处于持续上升阶段。 更严重的是，中国心血管病死亡率居首位，占居民全部死因的40%以上。
中国人，真的是时候该好好保养自己的「心脏」了！研究表明，心脏疾病一个很重要的诱因，就是「缺乏动」
所以，想要拥有一颗强壮的心脏，最好多动动。可是，选择什么运动对心脏最好呢？1992年，世界卫生组织就提出过 “最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行”的健康箴言。对于普罗大众来讲，最简单的「走路」，其实就是「强壮心脏」最有效的方法！
by:shutterstock走路为何能强心脏？保养心脏，我们一般有两种措施：1、强化心脏功能。2、缓解心脏压力。这两点，走路都能做到！
因为我们在走路时，全身60%到70%的肌肉都参与了活动，血液循环加强，心脏跳动更快，有利于增强心脏功能。而且，走路又比较温和，可以持久、稳定地让自己保持适宜的心跳频率。这个过程，就像让血流给心脏冠状动脉「做放松按摩」，冠状动脉血管的弹性增强了，自然就能降低冠心病的发病率。
走路对心脏有四大益处01、减少心脏缺氧缺血的几率坚持走路，可以使心脏氧气更充足，毛细血管的数量也会增多，从而增加冠状动脉的供血量，减少「心脏缺氧缺血」情况的发生，能有效防治冠心病。
02、帮助心脏减压走路锻炼一段时间，心脏壁会加厚，心肌更加发达，心脏的收缩能力也会增强。这就使心脏的舒张放松时间相对延长。一直努力工作的心脏，得到了适度休息，功能自然也会得到改善和提高。
03、防治冠心病走路可以促进能量消耗，增加脂肪燃烧，从而改善「高血脂」。因为「高血脂」是导致动脉粥样硬化的「隐形杀手」，很可能诱发冠心病。
04、减少诱发冠心病的因素「肥胖和吸烟」会增加冠心病的发病几率，坚持走路，可以有效减肥，体重轻了，心脏的工作负担也会减轻。此外，走路还可以缓解神经紧张，减少对香烟的依赖，也能起到预防冠心病的作用。经常走路，不仅能够有效预防心脏病，对于已患心脏病的人，走路也是一种很有效的康复手段，可以延年益寿。
走快点对心脏更好虽说走路对心脏有好处，但也不能毫无章法地盲目走。想要强健心脏，对走路速度有要求。《欧洲心脏病杂志》公布了一项来自英国的研究结果。研究人员历时六年，跟踪调查了42万名中年人后发现：与走路速度快的人相比，走路速度慢的人在6年研究期间，死于心脏病的几率要高出1.8到2.4倍。
在这项长期的研究中，最终有近8600名参与者死亡，其中大约1650人死于心脏病。走路慢的人，和BMI指数较高的肥胖人群一样，死于心脏病的风险都相对较高。 从这项研究中，我们可以得到一些启示——如果想要心脏更加健康，可以适当「 走快一点儿 」。
你可以这样做：有计划地进行「快走训练」。步行速度：每分钟110～130步（老年人酌情减量）。步行时间 ：每天30～60分钟。
步行频率：每周4-5天。步行场地：最好选择开阔空地、公园、操场或没有机动车辆的马路（避免吸入过多尾气诱发心血管病）。注意事项：冠心病患者需遵医嘱。心功能不全、心律失常、活动后加重的患者不适宜快走。
新手可采用定量步行法如果之前没有快走过，可以采用「定量步行法」。每次规定走路距离，逐步缩短时间。比如选择绕小区附近的公园一周，计算每次走路的时间。刚开始可能需要45分钟，慢慢缩短到30分钟，那么走路速度就提升上去了。如步行时间不变，那就逐步加长走路的距离。这种方法可以提高「快走训练」的质量，尤其适用于中年人。
注意：不要只追求速度，也要注意走路姿势是否正确，避免受伤。如果你已经很久没有运动了，不如从走路开始，呵护你的心脏吧。不用担心开始得太晚。专家指出：“迟到的锻炼也同样对于防止心脏病有明显的贡献，只要能够持之以恒，再晚开始着手也来得及。”毕竟，动动就比不动强。如果你觉得自己练习，心里总是没底，不妨找专业人士指导。
走路
这一项最经济的运动却拥有不凡的运动效果你还在苦恼自己没时间运动吗
你还在担心各种疾病找上门吗如果是，那就去走路吧因为走路
不仅会让你越来越健康还会让你越走越年轻
本帖最后由 山水游 于 2019-10-31 07:49 编辑
句句值得每一个人深思关注
55岁马云辞职留下了这14句话，句句值得每一个人深思
去年，在教师节这天，阿里巴巴集团创始人马云公开宣布：一年后的阿里巴巴20周年之际，即2019年9月10日起，他不再担任集团董事局主席。就在今年9月10日教师节，阿里巴巴集团创始人——马云，正式辞去董事局主席职位，预备投身教育事业！在他55岁生日这天，他眼中含泪，当着6万「阿里人」的面登台发言：“青山不改，绿水长流，后会有期。”不得不说，自马云1999年创立阿里巴巴起，改变了无数人的命运。他创办的淘宝、支付宝等更是给国人带来了极大的便利。卸任前，他留下了这些句句触动心灵的话，值得每个人深思！1马云：我最遗憾的错误01年，我犯了一个错误，我告诉我的18位共同创业同仁，他们只能做小组经理，而所有的副总裁都得从外面聘请。现在十年过去了，我从外面聘请的人才都走了，而我之前曾怀疑过其能力的人都成了副总或董事。我相信两个信条：态度比能力重要，选择同样也比能力重要！2马云：不能统一人的思想但可以统一人的目标千万不要相信你能统一人的思想，那是不可能的。30%的人永远不可能相信你，不要让你的同事为你干活，而让他们为我们的共同目标干活。团结在一个共同的目标下，要比团结在一个人周围容易的多。3马云提醒：细节好的人格局一般都差有人觉得我牛，6分钟说服了孙正义，其实是他说服了我。见孙正义之前，我在硅谷至少被拒绝了40次。做企业赢在细节，输在格局。格局，“格”是人格，“局”是胸怀，细节好的人格局一般都差，格局好的人从来不重细节，两个都干好，那叫太有才！4马云：领导比员工多什么？领导永远不要跟下属比技能，下属肯定比你强；如果不比你强，说明你请错人了。要比眼光：比他看得远；要比胸怀：领导的胸怀是委屈撑大的，要能容人所不容；要比实力：抗失败的能力比他强；一个优秀的领导人的素质就是眼光、胸怀和实力。5马云：中国商人千万别在“红道”上混人一辈子要明白钱和权两个东西是绝对不要碰在一起，当了官永远不要想有钱，当了商人千万别想权；钱和权这两个东西碰在一起就是炸药和雷管碰在一起，必然要爆炸；胡雪岩的悲哀就在于他是红顶商人；中国商人千万别在“红道”上混。6马云：年轻人必须思考的4大问题什么是失败？放弃就是最大的失败。什么叫坚强？经历许多磨难、委屈、不爽，你才知道什么叫坚强。你的职责是什么？比别人多勤奋一点、多努力一点、多一点理想，这就是你的职责。傻瓜用嘴讲话，聪明人用脑袋讲话，智者用心讲话。7马云：人生在世在做人，不是做事我跟自己讲我们到这个世界上不是来工作的，我们是来享受人生的，我们是来做人不是做事。如果一辈子都做事的话，忘了做人，将来一定会后悔。不管事业多成功、多伟大、多了不起，记住我们到这个世界就是享受经历这个人生的体验。忙着做事一定会后悔。8马云：高手的竞争论一定要争得你死我活的商战，是最愚蠢的。眼睛中全是敌人，外面就全是敌人。竞争的时候不要带仇恨，带仇恨一定失败。竞争乐趣就像下棋一样，你输了，我们再来过，两个棋手不能打架。真正做企业是没有仇人的，心中无敌，天下无敌。9马云：别把抱怨当习惯人是退化最严重的动物。跟兽比人很“弱肢”，和狗比人很“闻盲”，但人类“进化”了抱怨。偶尔为之无大碍，但当抱怨成习惯，就如喝海水，喝的越多渴得越厉害。最后发现，走在成功路上的，都是些不抱怨的“傻子们”。世界不会记得你说了什么，但一定不会忘记你做了什么！10马云给初创企业者的忠告大家看不清的机会，才是真正的机会。让员工笑着干活。客户第一、员工第二、股东第三。抢在变化之前先变。忘掉money，忘掉赚钱。小聪明不如傻坚持。心态决定姿态，姿态决定状态。11马云谈创业一个好的东西往往是说不清楚的，说得清楚的往往不是好东西！创业要找最合适的人，不一定要找最成功的人。这世界最不可靠的东西就是关系。免费是世界上最昂贵的东西。今天很残酷，明天更残酷，后天很美好。12马云“四不”创业智慧创业最怕就是看不见，看不起，看不懂，跟不上；看不见对手在哪里，看不起对手，看不懂对手为什么可以变得那么强，然后就跟不上了；即使对手很弱小，也一定要把对方看的很强大，即使对手很强大，也不一定要把自己看的很弱小。13马云当你决定要创业时便意味着：没有了稳定的收入；没有了请假的权利；没有了得红包的机会。然而却更意味着：收入不再受限制；时间运用更有效；手心向下不求人。想法若不同，结果便不同；选择不一样，生活才变样。14马云谈机会如果一个方案有90%的人说“好”的话，我一定要把它扔到垃圾桶里去。因为这么多人说好的方案，必然有很多人在做了，机会肯定不会是我们的了
生命的年轮不停的旋转，似水流年的岁月把我带进了垂暮之年，我安静地在时光的隧道里漫游，思绪的闸门在夕阳的光辉里打开，感悟到了一些年轻时不曾领悟的道理，顿时，我感到全身轻松了许多，心里也感到一片坦然。01我们的一生有辉煌的时候，但那些辉煌很快会随风而去，成为过眼云烟，你不必一直对它沾沾自喜、念念不忘。02我们的一生有苦难的时候，但那些苦难是人生的必修课，是人生成长的阶梯，是人生宝贵的精神财富，你不能单纯地认为那是人生的不幸03我们年轻的时候，总是对爱情充满不切合实际的幻想，但人世间没有十全十美的爱情，即是爱情有缺憾，也应该用心去经营和珍惜，不要轻言分离。重要的是，一生能有一个真心爱你的人一路上风雨无阻地陪伴着你，携手走到人生的尽头。04我们年轻的时候，总爱争强好胜，和人相处，缺少理解和宽容，甚至与人结下了不解的恩怨。其实到了暮年回头一看，觉得很幼稚可笑。以宽容的态度友善地对待他人，又有什么恩怨解不开呢？05我们年轻的时候，往往只注意事业，不爱惜身体。其实，人的身体往往都是在年轻时搞坏的，人到老年疾病缠身，后悔也晚了。06我们年轻的时候，总觉得养儿防老，把希望寄托在儿女身上，到了老年才知道养老更多的是靠自己，靠与老伴相互关照、相依为命。07我们大半辈子为事业、为家庭而忙碌，活得很累。到了老年，会突然发现，人生短暂，老天留给自己的时间不多了，要抓紧时间做自己喜欢的事情，要高高兴兴快快乐乐为自己好好活一把。08我们这代老人大多出身清贫，都有勤劳节俭的好习惯。但人老了，要想开点，不要把金钱看得太重，钱是身外之物，生不带来，死不带去，如果有条件要乐于助人，如果花钱能买到健康和快乐也值得09我们年轻的时候，总是把自己的分量看得太重。但到了老年，会逐渐明白，自己的分量并没有那么重，好像大海中的一滴水，非常渺小。地球离了你照样旋转，社会离了你照样向前发展。到了老年，和社会接触越来越少，熟人朋友越来越少，你会感到越来越孤独和寂寞，你要学会自己安慰自己，要学会在漫长孤寂的黑夜为自己点燃一盏希望之灯，要学会在孤独和寂寞中生活。11到了老年，才会真正体会到淡淡的生活很纯，淡淡的友情很真，淡淡的微笑很醇，淡淡的孤独很美，平平淡淡才是真，孤寂宁静心亦醉。12到了老年，力不从心，疾病缠身，会不可避免地想到死亡。其实，生老病死是不可抗拒的自然规律，我们应当坦然面对，笑傲死亡。只要一生堂堂正正做人，问心无愧，就应该勇敢地接受死亡，微笑着闭上双眼无憾地离开这个世界。
在岁月中修养自己！
锐气藏于胸，和气浮于面，才气见于事，义气施于人。
我们的一言一行，都将被人看在眼里，所体现的正是我们的修养，是我们灵魂的模样。
有修养的人，不以地位、金钱、容貌来衡量，他是一个真我的人，一个自律的人，一个宁静的人，一个挑战自己的人，一个自省的人；是一个具有宽容气度、严谨节操、淡泊情趣、高雅气质的人。1做一个真我的人
拨开世上尘氛，胸中自无火炎冰竞；消缺心中鄙夷，眼前时有月到风来。
拥有真性情，拥有诚实的心，对待家人，即可至亲至孝、至情至深；对待朋友，即可淡无心机，坦荡心怀；对待他人，即可宽厚待人、少思计较；对待事物，即可驱除眼碍，寻得本性自得其乐。
“上善若水”，每一个人，都持有自身生命的活水，那就是“真我”。
真性真情，就是我们天生具备的自家宝藏，取之不尽，用之不竭。2做一个自律的人
不妄没于势力，不诱惑于事态；心有长城，能挡狂澜万丈。
曾看过《严歌苓：写作是自律并坚持的日常生活》一文，里面提到我国华裔女作家严歌苓的自律生活。她每天写作六小时，每隔一天就要游泳1000米。每隔一两年，严歌苓的名字就会出现在畅销书架或者改编的影视作品上。
她出书就像交作业一样“规律”，她总会被问：“你怎么能写那么多书？”严歌苓的答案跟她每天的生活一样简单：“我当过兵，对自己是有纪律要求的，当你懂得自律，那些困难都不算什么。”
做一个自律的人，就是能率真的面对自我，素心为人，侠义交友；就是能做到才华应韫、德居人前，利在人后；就是能面对形形色色的诱惑，做到心不动、眼不迷、嘴不馋、手不伸。
你有多自律，就有多自由。
做一个守静的人
宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。
静，是一颗平常心，是一种气度，是一种境界。守静，就是守志向、守本心、守清贫、守气节、守志向。
守静，就是要做一个身置闲处，心安静中的人。
周国平的散文集中有这么一句话：人生最好的境界是丰富的安静。安静，是因为摆脱了外界虚名浮利的诱惑。丰富，是因为拥有了内在精神世界的宝藏。
一颗冷静的心，可跳出世俗的羡慕；一颗安静的心，可消磨贪念与执迷；一颗沉静的心，可拥有闲散的志趣；一颗守静的心，亦如苏东坡的：
莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。
竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。
料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。
回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。做一个挑战自己的人
知人者智，自知者明，胜人者有力，自胜者强。
一个人，能了解别人，慧眼识人，是聪明人，但能够认识自己、了解自己的人，才是真正有智慧的人；能够战胜别人的，是有力量的勇士，但能够战胜自己的人，才是真正的强者。
生活，是一本教科书，很多时候，我们身边的环境，并不如我们所愿，在困境中，更需要学会欣赏自己，相信自己，肯定自己，鼓励自己，这样，你就会发现，你的生命将焕发新的生机。
生活原本如此美好，天空原本如此晴朗，需要改变的，不是身边的环境，只是我们的心态
做一个自省的人吾日三省吾身。
自省，就是通过自我意识来省察自己言行的过程。“静坐观心，真妄毕现”。夜深人静时，独坐观心，自我反省，这时候，就可以得到大机趣，得到大惭愧。
反省，是一面镜子，是一剂良药，是把自己引向做一个有尊严、有人格的人的阶梯。
桃源至今不可得，自种桃花在堂前。
一切，从自己做起，从现在做起，门前，自有桃花绚丽开放；生命，因此充满生机和乐趣。
《人与人》写的真好！《人与人》写的真好！
1.你 不 问，我 不 说，这 就 是 距 离；
你 问 了，我 不 说，这 就 是 隔 阂；
你 问 了，我 说 了，这 就 是 信 任；
你 不 问，我 说 了，这 就 是 依 赖。
2：走 不 进 的 世 界 就 不 要 硬 挤 了，
难 为 了 别 人，作 贱 了 自 己，何 必 呢？
3：有 时 候，不 小 心 知 道 了 一 些 事，才 发 现 自 己 所 在 乎 的 事 是 那 么 可 笑。
4：谁 不 虚 伪，谁 不 善 变，谁 都 不 是 谁 的 谁。又 何 必 把 一 些 人，一 些 事 看 的 那 么 重 要。
5：其 实 总 是 笑 的 人，真 的 很 需 要 人 疼。
6：在 乎 我 的 人，我 会 加 倍 在 乎！不 在 乎 我 的 人，你 凭 什 么 让 我 继 续 ？
7:永 远 不 要 为 别 人 而 改 变 自 己， 如 果 不 能 接 受 最 差 的 你，也 不 配 拥 有 最 好 的 你。
《 细品有深度的话》
1、人在的时候 ，以为来日方长什么都有机会， 其实人生是减法， 见一面，少一面。
2、别人怎么看你， 和你毫无关系， 你要怎么活 ，也和别人毫无关系。
3、面子到底多少钱一斤，我们为什么要在乎别人的看法。
4、有一天你会明白，善良比聪明更难。聪明是一种天赋，而善良是一种选择。
5、不闻不问不一定是忘记了，但一定是疏远了，彼此沉默太久就连主动都需要勇气。
6、不要在心情糟烂差的时候， 用决绝的话伤害爱你的人。
7、有时候，没有下一次，没有机会重来，没有暂停继续。有时候，错过了现在，就永远永远的没机会了。
8、用心甘情愿的态度，去过随遇而安的生活。
9、所有的问题都是自己的问题。
10、有时候，我们明明原谅了那个人，却无法真正快乐起来，那是因为，你忘了原谅自己。
11、一个人有生就有死，但只要你活着，就要以最好的方式活下去。可以没有爱情，没有名牌，但不能没有快乐。
12、其实，人都是很贱的，爱你宠你的人你不稀罕，对你冷若冰霜的却是穷追不舍。最后搞的遍体鳞伤的还是自己。
13、不要的东西， 再好也是垃圾。
14、如果你没瞎， 就别用耳朵去了解我。
15、真正的牛逼不是你认识多少人，而是你患难的时候还有多少人认识你。
16、那些不需要解释的事情， 从你张嘴那一刻起 ，你已经输了。
……很多人闯进你的生活，只是为了给你上一课，然后转身离开！
……距离，产生的不是美，而是诠释了不堪一击的爱情！
……人生烦恼就12个字：放不下、想不开、看不透、忘不了！
……女人没魅力才觉得男人花心，男人没实力才觉得女人现实！
……慢慢的，长大了，却感觉变沉默了，懂得多了，却不快乐了！
……明明不是陌生人，却装的比陌生人还陌生。
……在人之上要看得起人，在人之下要看得起自己！
……上帝之所以创造指纹，是因为，他想让人们知道，其实每个人都有伤痕！
……跟自己说声对不起，这些年一直没学会爱自己！
……女人，不需要倾国倾城，只需要一个男人为她倾尽一生！
……在乎才会乱想，不在乎连想都不会想！
【荐读】在单位，最吃香和最忌讳的是什么？ 什么是单位？单位是我们和社会之间、和他人之间进行沟通的桥梁，是我们显示自己存在的舞台，是我们美好家庭的支撑，是我们提升身价的利器，是我们安身立命的客栈。
诚如一位前辈所言：如果你是小草，单位就是你的地；如果你是小鸟，单位就是你的天；如果你是一条鱼，单位就是你的海。在单位，最珍惜的有三点
一要珍惜手上工作。工作就是职责，职责就是担当，担当就是价值。珍惜工作，就是珍惜把握的机会，就是珍惜组织的信任，就是珍惜人生的舞台。
二要珍惜人际关系。百年修得同船渡。能够到一个单位工作，那是缘分。对单位的人际关系一定要珍惜。要帮人，不要害人。一个人只有能够处理好和自己有工作关系的关系才叫能力。
三要是珍惜已有的。在单位你已经拥有的，一定要珍惜。也许时间久了，你会感到厌烦。要学会及时调整自己，使自己在枯燥无味的工作面前，有一种常新的感觉。你已经拥有的，往往失去了，才会感受到价值；而一旦失去，就不会回来，这往往让人抱憾终生。在单位，最忌讳的有三点
一忌推诿工作。工作是你的职责，是你立足单位的基础。把属于自己的工作推给别人，不是聪明，而是愚蠢，除非是你不能胜任它。推诿工作是一种逃避，是不负责任，更是无能，这会让别人从内心深处瞧不起你。
二忌愚弄他人。愚弄别人是一种真正的愚蠢，是对自己的不负责任。尤其是对那些信任你的人，万万不可耍小聪明，人人都不傻。长期在一起共事，让人感动的是诚恳，让人厌恶的是愚弄和虚伪。为人实实在在，一切都在面上，说得做得一致，人前人后一致，别人就不会对你设防，你的生存环境就要敞亮得多，人际关系压力就要小得多。
三忌心浮气躁。心浮气躁、沉不下心来，是在单位工作的大忌。单位不是走马观花，而很有可能是一生的根据地，是一个人一辈子存在的证明。要沉下心慢慢干。有机会了也不要得意忘形。没有机会或者错过了一个机会也不要患得患失。只有埋头，才能出头。最后的赢家往往是那些慢慢走过来的人。在单位，最不忘的有三点
第一，不忘贵人。单位无论大小，一把手只有一个。那些能够在领导面前推荐你，说你好话的人是你生命中的贵人，不能忘恩负义。在单位要克勤克敬，兢兢业业，而不是耍赖撒泼，妄自尊大。
第二，不忘补台。互相补台，好戏连台；互相拆台，一起垮台；明争暗斗，两败俱伤；互相帮衬，相得益彰。在单位，老年人有老年人的优势，年轻人有年轻人的优势，万万不可互相轻视。在单位，能多干一点就多干一点，总有人会记得你的好。在单位，千万不可以带一个不好的头，不要破坏单位的规则，那样也就是拆自己的台。一定要把属于私人的事限制在私人的空间。否则，关键时刻没有人认可你。在单位要尽量远离那些鼓动你不工作的人，鼓动你闹矛盾的人，那是在害你。
第三，不忘谦虚。谦虚使人进步，骄傲使人落后。在单位，永远不要说大话，没有人害怕你的大话，大家只会瞧不起你。维护自己的单位，维护自己的工作，维护自己的职业。单位离开谁都能运转，但或许，你离开单位就啥也不是了。
在单位，最吃香的有三点
第一，做事出色。做同一件事情，你要比别人做得好；别人也做得同样好时，你要比别人做得快；别人也做得同样快时，你要比别人成本低；别人成本也一样低时，你要比别人附加值高。总之，你能把非凡的工作干得有声有色，把平凡的工作干得不平凡，让人感到你是最棒的，你必然会是单位的香饽饽。
第二，会搞团结。单位是团队，团队需要团结。谁团结的人多，谁的力量就大。尤其要团结那些反对过自己、对自己有意见的人。要真诚做人，不要怕吃亏，吃亏是福。要尊重每一个人，只有尊重别人，才能得到别人的尊重。尊重人是搞好人际关系的前提。
第三，知恩报恩。一个好汉三个帮，一个篱笆三个桩。再有才华的人，也需要别人给你做事的机会。单位给你的不仅是报酬，还有学习、成长的机会；同事给了你工作中的配合；对手让你看到距离和发展空间；表扬你的人给你的鼓励，批评你的人给你的是警醒。人贵有自知之明，记住他人的好处，忘记他人的坏处，切忌忘恩负义，过河拆桥。
尊重，不是畏惧，而是一种素质修养。尊重，不是软弱，而是一种处事态度。
尊重，它能化解人和人之间的矛盾，也能消除人和人之间的怨恨。
一个懂得尊重别人的人，无论在什么时候，不管什么场合，都不会嘲笑别人的缺点，也不会宣扬别人的隐私，顾及别人的情绪和尊严。
一个懂得尊重别人的人，不会因为自己成功无视他人。即使身份再高，权力再大，都不会自以为是，高调狂妄。
一个懂得尊重别人的人，平等待人，人缘一定极好，尊老爱幼，家庭一定和睦，会被别人珍惜，敬重。
尊重，永远都是相互的，并不是一方付出的。
两个人在一起，不管是什么关系，彼此之间平等相处，没有歧视，不会嫌弃，你对我尊重，我对你尊重。
做人，就要懂得尊重别人，因为人心是有感应的。
尊重也是相互的，你怎么待人，人就怎样待你，你不揭人短处，别人就不会笑你弱点，你不议论人过，别人就可以包容你错。
做人，要懂得尊重别人，因为尊重是礼貌，也是诚意，因为尊重是善良，也是美德。
做人，无论什么时候，都要记住：你可以一事无成，也可以一无所有，但是不能没有修养，不能不懂尊重。
身在顶峰，别小瞧他人，处在低谷，别看轻自己，只有懂得尊重，才能赢来尊重！
原国务院总理朱镕基，退休已十多年，老人在退休生活当中如何处事待人？他提出了十个切记，对我们很有启示，特与大家分享！第一要切记，岁数大了不是本钱。心里不要那么多“应该”“不应该”。喊你一声“老头儿”没有什么错，叫你一声“老先生”是对方好的教养。有人给你让个座，一定要说声“谢谢”，那是有幸碰到了一个大好人。第二要切记，“想当年”不是人人爱听的话。如今不是忆苦思甜的年代，没有人愿意分享你的光荣历史和苦难经历。时代毕竟不同了。你吃过的野菜，现在变成了高档佳肴，你垦荒造田，现在变成了破坏生态。因此，“想当年”的话题要适可而止。
第三要切记，少管闲事，特别是家中的事。孙辈的教育是子女的事，不是你的责任。与子女相处，千万不要啰里啰嗦。要有政协的位子，既要到位又不能越位或错位。大事表个态，听不听别计较。
第四要切记，年轻人一定比你忙碌。你想孩子，可以打个电话；孩子想你了，可能连打个电话的时间也没有。千万要记住，为这种事情较真抱怨多了会“两败俱伤”。孩子来看你，千万不要找理由强留着，能抽出几分钟来看你就是好事了。如果不给孩子一个宽松环境，今后看你的时间会越来越少。
第五要切记，自愿付出的别想着要回报。不要总把为别人做的那些事挂在嘴上。“尊老爱幼”，永远要把“爱幼”放在第一位，因为朝阳总比夕阳更美好。记住“付出”时送给别人的东西，千万不要想着要补回来，那会让别人不愉快。第六要切记，不要总想着要改变别人。大冷天邻居家女孩子穿短裙丝袜那是人家喜欢。老伴做事丢三落四，那是年老形成的顽疾。其实你自己也很难改变。与其这样，不如来个和平共处，这样总比指手画脚更让人喜欢。
第七要切记，处事要大度一点。钱多钱少都要爽快大度，子女买东西孝敬您也一定要说声谢谢。把养老金花费好也是一种智慧。该花的不吝啬，人死了钱没花完，还不如生前开朗大度一点。当然不能把积蓄全部花光，毕竟人没死钱先没有了，再张口给孩子要也不是个办法。第八要切记，邋邋遢遢也不是小事。人老了懒一点可以，但千万不要懒在穿衣戴帽，洗涮卫生上，要整洁干净。别因为自己邋邋遢遢影响家庭的整体形象。要知道你的穿戴整洁不是个人的事情，那是家庭的招牌和子女的脸面。你自己不在乎，但很多人是在乎的。
第九要切记， 千万不要把家里的东西样样都存起来，像个旧货店，杂货铺。没用的东西要及时处理掉，有些东西要及时更新。说不定今后花钱处理掉也不容易。
第十要切记，不要老想靠子女消除寂寞，根本还是靠自己。放飞是小家庭的梦想，即使自己独守长夜也要勇敢面对。广交朋友，储蓄友谊，才是老年人应当尽早做的事。这样，当你不能走动时，依然可以给新朋友打个电话，去交流美好的话题。
凡事从自己身上找原因，是一个人最高级的修养。
人生在世，只要与人接触，难免都会出现一些磕磕碰碰。当遇到这些事情的时候，我们是无处宣泄地怨天尤人，还是常思己过反躬自省呢？
《礼记·乐记》有云：“好恶无节于内，知诱于外，不能反躬，天理灭矣。”意思是遇事如果不能反躬自省，反而将自己的好恶全部表现出来，是不符合天理的。遇事不抱怨，先从自己身上找原因，是一个人最高级的修养。【微信公号：天下道源】
人最大的愚蠢，是怨天尤人
老子说：“大道之行，不责于人。”真正优秀的人，都懂得遇事不责备于人。而有些人在遇到事情之后，经常无意识地抱怨，连自己都无法察觉。
抱怨之人心中会有怨气，怨气横生，周遭的气场肯定不好。不好的气场时时刻刻影响着自己，让自己逐渐丧失斗志和信念，从而使人越来越不顺。所以，千万不要抱怨，抱怨会带来灾难。
古时候有一个人，他有个习惯，吃早饭时不放盐。有天早上，妻子往粥里放了点盐，他知道后，气不打一处来，对妻子吼道：“你不知道我吃早饭不放盐吗？不吃了。”妻子感到委屈，和他争辩起来。争吵之间，一边的孩子被吓哭了，孩子不小心把饭点滴到了他的干净衣服上。想到一会要去拜访朋友，没有一件干净的衣服，他心中更加烦躁了。
一边抱怨，一边拿湿布子擦拭污点。怒气冲冲出门之后，却又发现自己给好友带的礼物没有拿，此时赶回家却又发现来不及。最终空手去到朋友家中。与好友相谈，好友觉得他满身怨气，心中不悦，最终两人不欢而散。丈夫心里又开始抱怨：真是糟糕的一天，怎么所有的坏事都集中到了我这里呢？身为旁观者的我们都明白，这一切的不顺，都是由于他早上抱怨一碗饭开始的。遇到不顺心的事情，抱怨是人们发泄不满情绪的一种方式。
而越是抱怨，身边的负能量气场就越多。不好的气场越多，就更容易抱怨。如此循环往复，会让人无法自拔。生活不易，偶尔发发牢骚，适当倾诉也是人之常情。但若是陷入无休止的抱怨，满腹牢骚不能冷静，这不仅是一种悲哀，更是一种愚蠢。
遇事不责备，是一个人的顶级修养
古语云：以责人之心责己，以恕己之心恕人。人在遇到事情时，如果只懂得责备他人，不想着从自己身上找原因，只能让事情更加的恶化。
一个人唯有懂得自省，才能看清自己的错误与不足，人生之路才能越走越宽。
遇事不指责，不仅会让事情更好处理，而且更能体现出一个人的修养。之前看过一个新闻。在贵州市某个小区的高层住户家中突然起火，火势蔓延迅速，很快就把整个家烧的一片狼藉。
好在家中主人发现的早，及时逃离现场，并没有生命危险。
事后，户主孟女士说：“早上拿吹风机给孩子吹床单和裤子，吹到一半时，孩子哭闹不止，她去给孩子换裤子，忘了关吹风机。”
没想到吹风机突然爆炸，引燃了床头的枕头，造成了这场大火。丈夫回家之后，发现家中被烧得一片狼藉，又看了看伤心自责的妻子说：
“不就是一套房子吗？我们重新装修，可以住新房子啦。”
丈夫的一句话，让妻子再也忍不住，转身抱住了丈夫。
而就是这么一句安慰的话，对妻子来说是多么的弥足珍贵。
但是如果丈夫来一句：
“你为什么不关掉吹风机再去找孩子呢？”“连这么简单的事都做不了，真是娶你有什么用”
那么这家人失去的就不仅仅是房子了，更是家人之间的感情。小事见人心，大事见感情。对于丈夫的安慰，大多数网友纷纷表示，羡慕孟女士嫁对了人。事情已经发生，即便再责备也无济于事，只能是徒增伤痛。
古语云：唯宽可以容人，唯厚可以载物。
做人，宽容大度是一种修养，更是一种美德，原谅别人的错，解脱自己的心。谁都有犯错的时候，交往都有误解的时候，懂得换位思考，将心比心，是一个人最基本的善良。
停止对身边人和事的指责，修一颗宽容之心，养一张宽容之嘴，你的生活越越来越顺利。
自省，方能成就一切
《孟子》云：“行有不得，反求诸己。”
遇到不顺的事情时，懂得反躬自省，从自身出发找问题，往往都能取得不错的效果。而时时刻刻懂得自省的人，在事业成就上也都不会差。
在一个军队里，新来了一批士兵。
按规定，军队里会给每一个士兵都配发新的军装和帽子。
新配发的军装在配发之前没有量每个人的身高体重，所以这些衣服经常和每个人的身材不符，大家都只能挑选最接近自己身材的服装来穿。
有一个士兵在选军装时刚好不在，所以大家给他留了一身比自己大好多的衣服。
一天，一个军官来查岗，看到这个士兵的衣服特别大，帽子也大的快把自己的眼睛给遮住了。
于是军官问：“你的衣服和帽子怎么这么大呢？”
他回答道：“报告长官，不是我的衣服和帽子大，是我的身体和头太小了。”
“你的身体和头太小不就是衣服和帽子太大吗？”军官问。
士兵回答道：“我母亲教导我，身为一个顶天立地的男人，遇到任何事，首先都应该找的是自己的问题，而不是找其他问题。”
长官对他的回答表示认同。
多年后，这个士兵成为了美国的最高领袖，他就是艾森豪威尔。
人生在世，会遇到许许多多的问题，凡事都找别人的毛病和问题，不仅不会很好的解决问题，反而让自己陷入无休止的抱怨中。
真正优秀的人，都懂得从自己身上找原因，这不仅是一种修养，更是一种智慧。
每个人身上都有很多缺点，不要一味地指责，多用宽厚之心对待身边的人和事，将心比心，这是一个人最大的善良。生活中，少一些抱怨与职责，多一些自我反省。
人人都有缺点和不足，量人先量己，责人先问己。
无论干什么，知道自己不足才能避免犯错，看清自己缺点才能扬长避短。
抱怨不仅会给一个人带来烦恼和压力，还会消磨一个人的意志。
古语云：“静坐常思己过，失败莫论人非。”
遇到事情，不要找别的借口，冷静下来反思自身，站在别人的角度看问题，站在别人的角度看待自己，才能更正确的认识自己。知人者智，自知者明。
人生的成与败都是自己决定的，反思自身，才能让自己越来越优秀。
从现在开始，用一颗自省的心来对待世间纷扰，你的人生会越来越美好。请您转发分享，福生无量！
世界上所有的惊喜和好运，都是你累积的人品和善良。
一个人的最高情商不是心机，而是替别人着想的善意 。
一个温暖的微笑，一声发自内心的道谢，一次挺身而出的举手之劳，其实都是好人品善良和善举的自然体现。就是这些不经意间的日积月累，形成了一个人的善良好人品。正是因为你对这个世界有了这些厚厚的积累，才会在人生某个恰如其分的时刻，重新回报到你的身上，也许，就能帮助你摆脱一次困境。
我们随手随心，在不经意间就去做善事，不是因为这样做了，就一定要得到回报，而是坚信这样做是对的。当我们真正做了很多善良的事，蓦然间回首望，才发现最终受益的人，原来不是别人，受益的正是自己。
一生中，只有修德、行善、修心，才能有好运！
一个人所有的幸运、所有的福报，原来都不是撞大运撞出来的，也不是向神求来的，更不是天上掉个馅饼砸中的，这一切，都是自己日积月累修来的。
（良辰吉语送吉祥）
一个人是否能够成才，只能决定于自己。具体地说，决定于自己的志趣、理想和执着的精神。根据我对国内外一些著名学者成才经验的研究，大学生们能否成才，需要淡化名校情结，不要太在意专业的选择，走出盲目追求高文凭和高学位的误区，最重要的是要培育和强化决定成才的五个重要素质：酷爱读书，立学以读书为本但凡智力超常的少年，生理发育都比较超前，他们共同的特点就是酷爱读书，读书就是他们生命的一部分。北宋欧阳修四岁丧父，家境贫寒，母亲四处借书供他抄书，通过自学成为唐宋八大家之首的大文豪，他曾说：“立身以学习为先，立学以读书为本。”因此，一个厌学的人，不爱书、不爱读书和不会读书的人是不可能成才的。武汉大学空间物理系的毕业生刘维宁，是初三考取大学的，大三考取留美研究生。他是上世纪七八十年代“天才少年”之一，是加拿大国家宇航局唯一的五级（最高级）科学家，现在被聘为中国“千人计划”专家，主持由中国科学院空间中心与欧洲航天局共同发射的“夸父卫星”项目。他自识字后，就养成了酷爱读书的习惯，雷打不动，而且是跨学科的广泛阅读。就像林语堂先生所说：“一个人有读书的心境时，随便什么地方都可以读书。如果他知道读书的乐趣，他无论在学校或学校外，都会读书。”武汉大学2014年录取13岁的汪逸凡，从两岁就开始阅读简版的中国四大名著，正是超强的阅读能力使他连连跳级，只用了5年的时间，完成小学和中学12年的学校教育。善于自学，这是成才的关键人类文明的传承就是从自学开始的，就大学而言，必将由现在的课堂讲授再回归到自学的将来。因此，一个没有很强自学动力和能力的人，是不可能成为杰出的人才的。自学是建立在高度自觉的基础上，有些人有天生的自学能力，而大部分人需要开发和引导。不少“天才少年”，都有较强的自学能力，例如刘维宁在大学期间，基本上不听课，即使人在课堂上，也是心不在焉。每学期教科书和教材发下来以后，他快速地自学一遍，然后就是广泛阅读自己感兴趣的书刊，以积累和构建自己感兴趣的知识结构。一直被传为佳话的典型例子，是英国大博物学家托马斯·赫胥黎，因家境贫寒8岁才开始启蒙教育，而且只读了两年书。他完全靠独立自学成为精通动物学、植物学、矿物学、医学的博物学家，精通法文、德文、意大利文、希腊文和拉丁文，曾当选为皇家学会会员，获得皇家奖章，还担任过伦敦大学的校长。华中师范大学历史学张舜徽教授，一天校门未进过，完全通过自学成为公认的一代通儒。大量实例证明，充其量只有小学的文化程度，都已具备了自学的能力。可是，迄今自学仍然不能在大学普遍推广，原因在于学习者有依赖思想、意志薄弱、迷信教师。同时，现在僵化的课堂考核管理制度，也不利于大学生进行自学。面对大数据时代，在线学习使得获取教育信息更便捷，为无师自通提供了广阔的空间。当今大学的理念、以知识为中心的课程体系和教学方法都已经过时了，必须改变教育的游戏规则，从玩“知识游戏”向玩“思维游戏”转变，迎接以“大智慧之光”为理念的教育新时代。
超强的记忆力，是成才的基础对待记忆力似乎存在误解，以为批评死记硬背就是反对加强记忆力。这是模糊了死记硬背与加强科学记忆力之间的区别，世界绝对没有记忆力迟钝的学术大师。例如，著名作家茅盾，年轻时能够把120回的《红楼梦》背得滚瓜烂熟；文学大师钱钟书，读书一遍能够成诵。更为惊奇的是学术大师陈寅恪，他留学东西洋12年却没有去拿到一个学位，而是博览群书，并且掌握了中外12种语言。晚年他双目失明后，完全凭口授整理出版了《再生缘》和《柳如是别传》，总共120万字，甚至连注释也是由他口授的。他的记忆力被称为“妖孽”式的。美籍华人史学大师余英时先生感慨地说：“要以全中国人的记忆力来挑战陈寅恪。”记忆力与天资有关，但主要还是后天培养的，就如俄国大文豪高尔基所说：“记忆力就如肌肉，越练越强。”文理兼修，以博取胜我原本是一个理科至上主义者，30岁以前没有读过一本小说，认为那是浪费时间。但是，到了不惑之年，由于工作的需要，我才不得不恶补人文社科知识，其教训是极为深刻的。台湾国学大师钱穆先生没有上过大学，是从一个中学毕业生成为无可争议的国学大师。他曾经深刻指出：“今日国家社会所需者，通人尤重于专家。而今日大学教育之智识传授，则只望人为专家，而不望人为通人。夫通方与专门，为智识之两途，本难轩轾。我国1951年提出“一边倒向苏联”，全盘照搬“老大哥”的经验。大学也全部采用苏联的教学大纲、教科书和专业化教学制度，完全否定了解放以前的通才教育。自上世纪60年代初开始，为了追求高升学率，各高中陆续实行文理科分科教学，大学也随之实行按文理分科考试与录取，又进一步强化了实用主义的教育目的。从70年代末，包括周培源先生在内的众多教育家呼吁恢复通才教育，但20世纪60多年依然没有清除前苏联专业化教育的弊端。事实证明，文科单科独进和“学会数理化、走遍天下不害怕”的成才道路，都是行不通的。试问：一个科盲怎么能够成为穷究宇宙真理的哲学家？又怎么能够出现博古通今的学术大师？2014年的诺贝尔奖各奖项陆续公布，迄今为止114年共有889人获得这一殊荣，其中四成的获奖者来自美国。无论是就科学家或是就各类奖项的设立者而言，诺贝尔无疑都是全世界家喻户晓的人。但是，大多数人只知道诺贝尔是发明大王，是19世纪集科学家与资本家于一身的人，可是却很少有人知道他同时也是一位颇有建树的文学家、诗人和精通5种文字的翻译家。他的自传诗《谜》以及《赋与梦》《说教》《兄弟们》等诗作发表以后，都受到读者们的欢迎，他完全有资格称为桂冠诗人、作家和剧作家。化学家罗·霍夫曼因发明了“轨道对称守恒定律”而获得1981年诺贝尔化学奖，他同时出版了多部诗歌和散文，他的《化学畅想》一书，是把科学典故融入诗中，把文学的美与科学的美巧妙地结合起来，这类的例子多得不胜枚举。因此，无论是学校、家长或是在读的大学生们，都不要太在意专业的选择，走出专业化教育的误区，打好厚实的文理知识基本功。悟性是学习的最高境界，是开启智慧的根本途径什么是悟性？我国大多数人可能比较陌生，所谓悟性是一种感悟的思维能力，它具有偶发性、跳跃性和创造性的特点。一般来说，它的表现形式有：未卜先知、举一反三、去伪存真、触类旁通和心有灵犀等。例如，9岁的高斯，利用等差级数瞬间就算出了1+2+3+4+5+……100垒加数值为101×50=5050，这就是悟性；7岁曹冲脱口说出秤象的办法，震惊了满朝文武大臣，也是悟性；7岁的司马光破缸放水救童伴还是悟性；目不识丁的僧人慧能，悟出一副偈语从众僧中胜出，成为五祖弘忍衣钵的传承人，并创立了佛教顿悟学派，这些都是他的大智慧表现。1994年，刘维宁心血来潮，尝试性地参加了一次美国GMAT考试，结果得了740分（满分800分），同时被哈佛大学、斯坦福大学、芝加哥大学等5所顶级大学录取为工商博士研究生，但他最终没有弃理学商。740分是什么概念？从概率上说，大约99.5%的考生低于这个分数，也就是说只有0.5%的考生才能达到这个分数。对于一个空间物理学家来说，他能够考得如此高的成绩，靠的也正是悟性。其实，学生们学习优劣的区别，不在于分数之高低，而在于悟性之有无。悟性与知识多寡无关，与学历、学位无关。一个人无学历而有悟性，能够更有效地获取有用的知识，甚至创造新知识。反之，有学历甚至高学位而没有悟性者，是绝对不能成为杰出人才的。每一个生理发育正常的人，都有潜在的悟性，需要开启方能够显现出来，但僵化的教育制度，把大多数人的悟性给窒息了。那么，怎么开启悟性呢？古人曰：学必悟，悟而生慧。学习的本质是悟道，悟通天下，悟得智慧。所谓悟道就是获取隐藏于知识背后的智慧。悟性重在悟，它是在无功利、无压力、无恐惧的心境下，通过自学、自问、自疑、自答、自赏、自娱等一连串的顿悟过程而获得的。因此，无论是“天才少年”或是适龄青年，也无论是大学生或是没有机会读大学的人，只要具备了上面五个方面的素质，都是能够成为杰出人才的！以上是我关于学习素质论的基本观点，由此就能够很好解释为什么进名校和从名师的人有的能成为杰出人才，而有的却不能；另一方面，没有进名校甚至没有机会上大学的人，却也能够成为杰出的人才。这其中，最重要的区别，就是学习者是否掌握了成才的这些重要素质。
做一位简单的人和事
有人说，人到了一定年纪是往回收的，收到最后，三两知己，一杯浅茶，简简单单，把生活过成自己想要的样子。经历纷繁复杂的世事越多，越让人想回归到简单之中。
万千过客中，简单的人最深得人心；繁华热闹里，简单的生活最干净惬意。
要想过得简单，就不要被无用的社交束缚。 人与人的交往，本就是一件随心随性的愉快之事。若是为了某个目的，刻意去融入不适合自己的圈子，只会将原本有条不紊的生活搅成一团乱麻，委屈了自己，还弄得身心俱疲。
看过这样一个故事。古时候有位张秀才，为了尽快在京城立足，经常参加各种文人聚会，跟许多贵公子一起谈天说地，很是欢乐融洽，他为自己的交际能力感到自豪。
有一天，他在街上遇到曾一起把酒言欢的王公子，便上前打招呼。王公子却一脸疑惑，说自己完全不认识张秀才。失落的张秀才那一刻才意识到，原来自己之前做的都是无用功。
痛定思痛过后，他决定舍弃掉这些无用的社交，潜心做好自己的事。静下心来学习的张秀才，在科举考试中拔得头筹，一时间名动京城。
你若盛开，清风自来。唯有在人际交往中删繁就简，才能将最宝贵的时间用在最值得的事情上，才能将最真的心、最深的情留给最值得的人。 2
想过得简单，就不要被烦恼捆绑。
人大部分的烦恼往往是因为想太多，自己给心灵套上了一层层枷锁，盘根错节，将自己困住，寸步难移。
生活中，常能看到这样的情况：有人对他好，他会想这人是不是另有目的；身边人无心的一句话，就会想对方是不是开始讨厌自己了；遇到了几件糟心事，就会想为什么所有人都在针对他。很多事，都是因为想太多而变得复杂，成为压得人喘不过气的负担。
一个小伙子与一位老人喝茶时，想起在路上的见闻：一头牛的鼻子被穿了绳子拴在树边，这头牛想去近处的草地上吃草，却怎么也吃不着，急得围着树不停地转圈子。
小伙子想得专注，便自言自语地问出声来：“为何团团转？” 老人不紧不慢地回了句：“皆因绳未断。” 这句话让小伙子惊讶不已，老人并不知道他今日所见、心中所想，怎么能一语中的呢？老人哈哈大笑：“其实都是一样的，你问的是事，我答的是理，一理通百事啊。你问的是，牛因为被绳子拴住而无法解脱，我答的是，人的心因为被烦恼缠绕而不得自在。” 小伙子这才意识到自己也跟牛一样被“拴”住了，看起来他在品茶，实际上内心却被无限的思绪所占据，不得空闲。 生活中，有太多的顾虑和担忧，成为了捆绑住我们的那根绳子。我们越焦虑，想得越多，就会被缠绕得越紧。 牛没办法自己解开绳子，人却可以。解开的秘诀便是：凡事不要想太多，让生活简单点，再简单点。唯有让自己不被过多的烦恼捆绑，才能腾出更多的时间和精力去欣赏其他美景。
3
大道至简，繁在人心。其实，人生很多的烦恼和不如意都来自于复杂，这个复杂并不在于外界，而在于人的内心。
若用简单的心态，看世间的一切，一目了然；若用复杂的心态，看红尘万丈，则易一叶障目。心简单了，世界就简单了。
人生之路有时曲有时直，有时起有时伏，有时难有时易，生活从来都不简单，但却可以选择简单点过。浮名浮利，虚苦劳神，不如做一个简单的人，静对复杂的境遇，尽享生活的本真之美。 做一个简单的人，怀着一颗简单的心，任人来人往，我心依旧真诚。
做一个简单的人，守得一方澄澈天地，任凭世事纷扰，我自悠悠自得。
做一个简单的人，挺好！
本帖最后由 山水游 于 2020-1-11 19:54 编辑
多少人败在“不会说话”上！学会这几个说话的窍门，受
益终生
在西方国家，有人已把“口才、金钱、原子弹”列为新世纪的三大武器，说话能力在现代生活中的重要性可见一斑。
于是，每个人都希望自己能有个好口才，能够在众人面前侃侃而谈、绘声绘色，这是每个人都很期望的画面。
好口才不是天生的，能说会道也并非难事，只要你了解说话的规律，掌握语言表达的窍门，你也同样可以成为说话高手。
多少人败在“不会说话”上！学会这几个说话的窍门，受益终生
一、组织好语言，是说话的关键
“成功之道，惟有用心思考，别无捷径。”这是发明大王爱迪生最喜爱的一句名言。凡是有理性的人绝不会没有计划便开始造房。同样，你对开口要说的内容毫无组织，想要施展出你的口才是不可能的。
优美的语言是成功的一半。要真正施展出你的良好口才，除了注意说话的画面并多举实例之外，还要特别注意组织好你的语言，优美的语言是成功的一半。优美的语言就像一道优美的风景，会不知不觉地把听众吸引到你的谈话之中。
在银幕上曾有这样一组镜头。妻子在家做好饭等着丈夫归来，门开了，丈夫回来了。他轻柔地把妻子拥入怀中，并甜蜜地说道：“你总是那么吸引人！”
妻子幸福地依偎在丈夫怀中，含笑地望着丈夫的眼睛，丈夫还在诉说着……镜头渐渐拉远。温柔的悄悄话，是世间最有力量的语言，也是最具力量并使人难以抗拒的。如果你希望自己成为一个雄辩家，那么就一定要记住别人说过的印象深刻并具力量的话语，尽可能灵活地用于他人。
所谓他山之石，可以攻玉，借鉴别人的话语，也可以形成自己的风格。当然，语辞的优美只能是一种形式或手段，而不可能成为说话目的，如果你连基本的词语组合都弄不懂，而一味追求华丽的语言来哗众取宠，那么讲话的效果也就可想而知了。
二、养成好的说话习惯和节奏
与口才出色的人谈话简直是一种艺术的享受。他们说话时引经据典，抑扬顿挫，诙谐幽默，引人入胜，就像一个出色的钢琴家，将语言的节奏化作优美的乐谱而随指轻弹，演奏出一曲动人心弦的旋律。他们养成了好的说话习惯，以及对语言的节奏掌握得确实是随心所欲了。
这里所说的“好的说话习惯”，指的是说话时能够清楚明了、轻松愉快、考虑周到地口
头交流信息，从而给对方留下一个自信、诚恳、活泼开朗的良好印象，使你的交谈获得成功。要想取得交谈成功，不仅要准确掌握要说什么，关键要掌握好该怎么说。
说话的内容是由你的见解、跟对方会面的目的以及你性格中的许多其他因素决定的，它绝大部分取决于事先的准备和才能。说话的方式则取决你个人的说话习惯，包括精神状态、声调、口音、语言的格调、音量、音调高低、快慢速度、措辞、表达能力等方面。
不论在何处，不论你要给谁留下好印象，有一条规则你需要遵循：努力把自己的本来面貌很好地表现出来，而不是试图把自己描绘成一个讨人喜欢的形象。因为如果你在公众面前为自己塑造了一个假象，日后肯定会被发现而被迫改正你的形象，不能为了今天能取得这一分好感，而使明天感到尴尬。何苦让自己陷入这样的处境呢？所以说，首先要记住：真实地表达自己。
三、礼多人不怪，巧用问候语
日常交往中，有人把相互问候看作是虚套子，而这些看似无用又啰嗦的问候的背后却潜藏着一份温暖的友爱之情。例如：新邻居相见，主动问一句“我们是邻居了，你在什么单位工作啊?”这并非是无聊地浪费口舌，而是对邻里的相互关心之情。简单的一句话可以搭起你和对方之间友好的桥梁，何必紧闭嘴巴呢？
提起问候他人，很多人只是想到“早安”“晚安”等日常的、社交上的问候；或者是形式上的年终、年始、婚丧嫁娶的问候。我们不是说这些问候不重要，实在地说，它们是很重要的，但问候的话语应该宽得多，而不是拘泥于这些。
初次见面，要主动热情与对方打招呼，向对方致以真诚的问候。现代社会人们物质生活日益丰裕，但“鸡犬之声相闻，老死不相往来”也并非天方夜谭。
生活在同一栋楼里的人常常不知自己对面住家姓甚名谁。在走廊、过道中邻居们相遇也漠然而过，谁也不愿用真诚的问候抢先招呼对方，许多人对这种人情淡漠，世风日下之情而忧心忡忡。
其实，只要巧妙地运用问候语，真诚地和他们打招呼，你就会发现，别人与你一样正渴望捅破这一层妨碍友情的纸。大方而主动地伸出友情的手，你面对的将是阳光般的笑脸。
本帖最后由 山水游 于 2020-1-11 19:59 编辑
人生改头换面 必问自己的个问题
许多人或许有这样的感叹：像个陀螺一样忙得团团转，人生却一直停滞不前。 我们总是很难静下心来问自己、更没有足够时间去思考这些问题。 如果只顾着向前冲，却忘了停下来思考，想要改变沉闷枯燥的人生，是不可能的事。 这些问题，值得你每天花些时间去思考。
1，明知应该要做的事，你为什么踌躇不决？真正的挑战不在于找出什么该去做，而是真正采取行动，去做那些你知道应该要做的事。
2.你的价值观是什么？你的作为都符合这些价值观吗？仔细思考关于家庭、爱情、朋友、工作、健康等领域，你抱持的价值观是什么，再想想自己的决定或作为是否都符合这些价值观。
3.旁人是以何种认知看待你、而你却没有意识到？不论好与坏，一定要清楚别人对你的认知，才能作出必要的修正，澄清误解。
4.你的盲点在哪里？我们自己总是有太多盲点，往往是问题即将要发生，我们却完全无知。多询问旁人，多听听别人的建议，才能避免被自我的无知伤害。
5.你不愿承认哪些事实？许多事情其实你早已心知肚明，但却不愿意承认。诚实地面对自己，才能创造更多的可能性。
6.是否想着太多的「应该」而让自己不快乐？自我的渴望往往和内心的情绪感受相互抵触。不需要浪费去想那些自己没有、「应该」要有的东西，如果你珍惜自己拥有的，就能拥有你想要的。
7.如果你达成所有的人生目标，会有什么感觉？「延迟满足」是成功的要件之一，当我们还有未完成的目标，就会有坚持下去的动力。
8.今天我学到了什么？喜欢哪个有趣的人？什么事情让我觉得开心？如果你都能回答这三个问题，那么这一天就过得相当值得而有意义。
9.如果你有足够勇气，你会想做什么？想象你到老的时候回顾自己的一生时，你会希望现在的自己去做什么？
10.如果你现在即将死去，你还会担忧吗？我们总是用错精力，把焦点放在不重要的事情上。不妨假设：如果这是你人生的最后一天，你真正在乎的是什么？
11.应该把焦点放在今天，还是明天？活在当下，但不要忘了明天。好好享受今日的时光，但同时不要忘了为明日的收成播下种子。
12.为何不可能达成？对任何既定的想法或状态，永远抱持质疑的态度。没有不可能的事情，只要你愿意去寻求其它的可能性。
13.你今天做了什么，让某件事或某个人变得更好？衡量自己价值最好的方式，就是问问自己付出了什么，而非得到了什么。
14.你希望5年后的生活是什么样子？如果你不知道自己要去哪，那么就永远到达不了。因此写下自己5年后的目标，然后朝着目标前进吧。
15.今天你能做哪些事情让自己更接近目标？每天往前一步，要达到目标便不是难事。
本帖最后由 山水游 于 2020-1-11 20:02 编辑
气质，是女人一生的必修课
谈起一个人，尤其是一个女人，我们总是绕不开她的美与不美，气质如何，为人的好与不好。无形当中，不管我们有没有意识到这一点，气质早已作为一个标准，影响着我们对一个人的整体评判。
一位前苏联教育家曾称赞气质是女人最优秀人品的集中表现。而法国思想家伏尔泰同样认为美只愉悦眼睛，而气质的优雅使心灵愉悦。
那么，我们要怎样才能成为一个有气质的人呢？《气质》这本书正好给了我们想要的答案。
作者加藤惠美子是日本知名室内设计师，从事室内设计和室内商品设计30 多年，一直致力于艺术审美上的思考与品格的修炼，希望自己设计的空间有助于提升居住者的气质。
她曾出版过《名媛谈吐速成讲座》《美丽生活教科书》《精致》等多部畅销书，风靡中日韩等国，影响着越来越多的时尚女性。
而在《气质》这样一本时尚小书中，作者将自身的审美修养、对生活风格与美的独到见解融入其间，从姿态、谈吐、举止、着装等多个方面，给广大女性朋友提供了如何去做才能培养自身气质的相应指导和具体方法。
现在，让我们一起走进本书，开启我们的气质修炼之旅。
姿态是传达女人优雅气质的名片
一个人的姿态比起容貌，更能影响一个人的气质。倘若一个女人有了良好的姿态，不管穿什么衣服都好看。
作者常看到身边存在一些不雅的姿态：
比如关门时用脚，发出很大的“哐当声”；挪动椅子、放餐具等声音也很大；一坐下就翘二郎腿儿，不停地晃动着脚；做起事情来显得慌慌张张，一点不稳重。
作者认为，姿态表现于一个人的眼神、表情、及其举手投足间，而以上的这些姿态举止，都阻碍了我们成为一个有气质的人。
所以，作者在书中，围绕姿态所要呈现的几个方面，为大家提供了可以参考的范本。
1、拥有清澈、富有光采和温柔的眼神，这是气质美女的首要条件。
都说眼神是心灵的窗户，它反映着一个人的内在心理、品格与涵养。那么，到底什么是气质眼神呢？
作者认为，随时随地，无论看人或是看东西时，都保持直视。使身体和脖子同时面对视线的方向。千万不要乱转眼珠子，会给人不友善的感觉。也不要采取斜视、俯视或仰视，这些都是属于没气质的眼神。
当你投以对方直视目光的同时，你也在向对方传达一种讯息，那就是你的坦诚、信任、耐心与友好。
另外，要懂得欣赏美好的事物，这是达成“气质眼神”的一大秘诀。
何为美好事物呢？在作者看来，大自然的一切都是美好的，即使是一棵树、一朵花、一株草，只要我们稍加留意，细心观察，就能从中感受到来自自然世界的生命感动。
还有那些人类智慧所创造的艺术成果，比如绘画、雕刻作品、歌剧、书籍等。
除此之外，有品味的家居也能给我们带来视觉上美的感受。
当你这样去要求和训练自己时，你的眼神会变得富有层次，进而变得美丽、锐利或温柔。
2、能够展露自然的微笑。
作者叮嘱我们，一定要勤练习，尤其是那些对自己长相没有自信的人。
无论面对的是镜子，还是其他人，都要保持嘴角微微上扬，注意眼睛和嘴巴同时笑，这样的表情才最自然。
哪怕是一个人独处、或是外出坐公交车时，都要对自己的表情负责。此时，不妨让心中浮现一些美好的人、事和物，使自己处在愉悦之中，达到相由心生的效果。
3、要有举手投足的优雅。
首先是要伸长脖子，抬头挺胸。其次是要注意手和脚的动作。
一方面，在做任何动作时，一定要牢记手指指尖务必要并拢，不要跷小手指；拿东西一定要用双手，动作缓慢、轻盈、精确而细心，尽量不要发出任何声响。
性子急的人，需随时提醒自己把速度放慢，避免慌张而出错。经常练习思考发生意外时应该最先做什么，这样身体会自然而然做出反应，以便在突发状况下也能镇定自若。
另一方面，再累，坐下时也要记得双脚并拢，膝盖靠在一起，绝对不能跷二郎腿；走路时，不要弯曲膝盖，让腰部用力，把腿伸向前方，感觉头顶上有一股力量把自己往上拉。
如果实践起来感觉吃力，那是因为自己的后背和双腿的肌肉缺乏力量。所以作者建议我们每天深蹲锻炼背肌和腹肌，一次3分钟，持续一个月就会见成效。
最后，我们别忘记了一点，那就是改善姿势比减肥更有效，也更轻松。所以，不妨去学习一些舞蹈的基础吧，比如国标舞，这大概是成年后的我们最好的选择。
别让气质败在了你的谈吐
语言是人类沟通交流的主要方式，而说话是我们每天必不可少的活动。当我们听一个人说话的声音，就能大致判断出他是一个什么样的人。
比起音色和音质，作者认为，音量才是最重要的评判依据。
作者在书里提到了她在生活中常看到的现象：
有一些母亲，总爱在大街上大声斥责自己的孩子，甚至骂出一些粗鲁不堪的话，完全不顾及自己所处的场合。
在作者看来，这些母亲应该采取小声但严厉的语气，比起大声会更有效。因为小声说话是谈吐有气质的首要标志。一个人应该随时谨守这样一个原则，那就是在公众场合，即使是与很熟识的朋友在一起，也要避免使用太随便、太刺耳的词汇。
所以，如果你想成为一个有气质的女人，就应该做到以下几个方面：
1、要学会调节自己说话的音量。
即谈话时只需要让对方一个人听见即可，尤其是在自己情绪激动时，更是要有这个自觉意识。不过，也不能太小声，使对方听不清，这样会给人一种你缺乏自信的错觉。
要在谈话过程中，用缓慢而简洁的语言，这样即使说话声音不大，对方也能很容易明白自己要表达的意思。
对于那些天生大嗓门的人，应该尽量走近说话者，避免远距离交谈，造成一时环境喧哗吵闹。
2、做到说话礼貌、懂尊重。
首先，和他人见面、分别时，都要有礼貌打招呼。要明白，用字遣词是衡量一个人气质的重要标准之一，学会用“您”代替“你”，用“谢谢您”代替“谢谢”，用“我认为”代替“我想”，用“请”字开头，来表示你对对方的尊敬。
谈话过程，要尊重对方的兴趣点，擅长让对方开口说话，而不是只顾聊自己的事，或自己感兴趣的事。
如果碰见一个只顾说自己的事炫耀自己，显示自己优越感，无法让人尊重的人，作者给出的最佳做法是，不必迎合，也无需尊重，除了客套话以外，没什么好多谈的。
其次，言而有信，遵守约定。
即使是再小的口头约定，都要“说到做到”，哪怕是对方忘记了，你也要言出必行。如果觉得自己做不到，那就不要随便与人约定。
最后，不要说话带刺，咄咄逼人。
要做到既不贬低他人，也不贬低自己。
若是碰见有人话中带刺，贬低你，你可千万不要认真，因为认真你就输了。正确做法是，要把耳朵关起来，既不表示赞同，也不去否定，展现出一脸不为所动的表情，便是最好的反应。
你只需要明白，自己的价值不会因他人的观点有所改变。否则，所有与人的争执或辩解，都会使自己的品格遭到怀疑。
3、学会自我负责。
当我们因不小心说错话或没把话说清楚而让人产生误解时，我们通常会表现为被害意识、不满态度或恼羞成怒的样子，比如“我不是故意的”、“我没有恶意”或“这人太小气、太过分了，这点小事也来责怪我”。
事实上，伤害已然造成，不管是出于哪一种说话意图。所以，我们应该对“对方听了之后有何感想”负责，而不是对说话的意图负责。
然而，很多时候，说出去的话，泼出去的水，覆水难收，我们是无法负担起说话的全责的，当我们明白了这一点后，就应该在日后特别注意谨言慎行，避免同样的错误再发生。
要是你认为自己不善言辞，对自己的谈吐、为人等不自信，那就保持沉默吧。必要时，在倾听和理解的基础上给予附和即可。
4、远离谣言与政治批判。
气质对话的第一禁忌就是凭空捏造谣言，作者认为，气质女人应该远离谣言，不说别人的坏话，也不要信口开河说政治和社会的坏话。
必要的时候，可借有事要做为由，离开这样的舆论交谈。
如果你有什么建设性的想法，可以采取这样的方式来表达，比如“世界是这样的......所以我觉得......”，而不是采取义愤填膺的极力批判语气。
这样一来，你的表情会因内心的平和、睿智而变得雅致、祥和，而不是呈现一种狰狞而令人生厌的丑样。
适宜的着装会成为你气质的加分项
关于衣着打扮，作者谈到了这样一些购买现象：
有的女孩热衷于购买时尚前沿的流行服饰，非名牌不穿；有的不惜斥资购买流行的奢侈品包包、鞋子；还有的贷款买珠宝类高端饰品，把自己装扮成有钱人的样子。
作者认为，无论是她们中的哪一类，都算不上有气质。
其实，气质的修炼也是有层次的。在书中，作者就将气质由低到高分了五个层次，它们分别是：
自我感觉良好，把有利可图作为人际交往原则的自以为是型；
想表现真实的自我，又觉得打扮是丢脸的事，尽力为他人着想却常失去自我的保守刻板型；
给人高雅美丽，却防范心很重的沉默高冷型；
中规中矩，有自己的时尚风格，能与朋友相处随兴，当面对比自己厉害的人时会很紧张的自在娴熟型；
以及脸蛋未必精致，却被公认是美女，给人富有智慧、自在不矫情，个性率真、处事干脆，周身散发出光芒的完美优雅型。
由此可见，想要成为一个完美优雅型的女人，着装打扮是气质修炼不可忽略的一部分。所以，作者给出了她的一些建议：
1、注重个人的妆容和发型。
作者建议女性，选择中长发或齐肩发，也可挽成西式发髻。即使是自认脸大的人，也要拿出勇气露出额头。出行应选择自然淡妆，不使用假睫毛和眼线。
如果经济条件允许，不妨定期去外面做脸、脖子、手、腿、脚的皮肤养护和头发保养。也不要忽略了手和指甲，但不建议去做美甲。
2、不盲目赶时髦，不标新立异，这是气质女人的原则之一。
作者认为，时尚不必依赖名牌，昂贵的首饰和珠宝，也不要勉强去购买。要明白，自己的言行举止、以及由内向外散发的自身格调要与自己的服饰和珠宝匹配才好。
所以，我们应该选择那些优质、简单又适合自己的服饰，搭配以制作精良、款式简单、品质上乘、保养得整洁有型的鞋子；在色彩上，如果能够驾驭的话，不妨多选择自然色系，比如白色、驼色、卡其色，拒绝衣着花哨，矫揉造作，应保持节制、低调的作风。
总之，在平时的穿搭上，要多尝试与揣摩，磨练自己的内在，提升自己的审美品位。
内在精神是提升气质的决定性因素
无论是姿态、言谈、着装等，都是一个人内心的外在表现，其核心主体是这个人的内在精神，对外在有着决定性的影响作用。
作者在书中提到这样一种生活现象：
一些人，在遇到烦心事时，就一个劲地埋怨：“为什么我每次都这么倒霉？”“为什么这种事会发生在我头上？”，从没看到自己拥有的。
另一些人还会迁怒周围的人或社会，嘴里不停地抱怨：“我没有错，都是对方、社会的错，我是受害者”，从不反思自己。
其实，真正的气质来自于内心。那如何修炼内心的气质呢？作者从对待事物的态度、不执着于物、要心存感恩等多个精神层面，为我们提供了一些切实可行的建议。
1、小事也要认真对待。
比如打扫整理房间、泡茶、摆放相框、写一份感谢信、准备一份礼物等这些日常琐碎小事都要很认真去做。当你用心对待时，就是在与物交流，自然能培养好的眼光、协调的思考方式，以及细致准确行为。
2、不执着，但要有专注的事和目标。
不分实际情况，过分执着于某主张、立场，或事物，都是与气质无缘的。一旦另一种人生或是幸福来到你面前时，你会视而不见，成为一个愚蠢又不幸之人。
作者认为，一个真正有气质的人，要具备从不同角度客观观察事物的知性，和随时可以自由改变自己的勇气，达到人生的圆融与变通。
然而，不执着并不意味着人生不需要有目标。相反，为了避免精神空虚、无聊，过一种脑袋空空、碌碌无为的庸俗生活，一个人就应该对生活和人生持有属于自己的目标和专注的事。
这无关目标和事的大小，哪怕微不足道也没关系，只要你一直在努力去实现，就能持续点燃你心中对生活的热爱和激情。
要知道，你对人生真挚的态度与热情，正是气质修炼必不可少的要素。
3、对自己的幸福心存感恩，远离小我。
我们习惯于把眼光放在自己没有的东西或他人身上，而作者建议我们，从现在开始，把自己的关注点集中在自己的拥有上，并心存感恩。不必在意自己没有的，或是别人的想法，更不要去与人比较。
遇见不幸时，不要老是抱怨，而是对自己说：原来也会发生这种事。这种坦然，才是一种真正的自信。
当然，人与人之间难免发生利益的牵扯，因而作者建议我们，要靠自己的力量保护自己，而不是保护自己的利益。要做一个自信从容的人，而不是一味追求私利，造成他人的困扰，使自己的气质染上自私自利的色彩。
以上就是本书的全部精华。
通过阅读《气质》这本书，我们应该明白，女性的美，更胜在自己的气质与内涵，这恰好也是一个女人能否活得更好，获得真正幸福的关键所在。
随着年龄的增长，年轻的容貌总会逐渐消失，而生活的无常不知会在哪一天夺取我们原本拥有的金钱、地位与名誉。
可见，这些外在事物，是我们无法永远占有的。而真正不会失去的是靠我们一点点努力淬炼而成的气质，那里充满了人生不可或缺的率真、知性、智慧、与豁达，这才是能真正保护自己的东西。
就像作者在书中所说的，人可以适应任何境遇，只是适应变化的境遇需要付出努力。气质有助于我们适应随时变化的境遇，只要拥有气质，即使失去财产，知性也可以让你在改变的境遇中随遇而安。
这也恰如作家张小娴所言，当青春和美貌渐渐离你而去，只有智慧与觉悟和你长相依伴，那才是女人真正需要的安全感，谁也拿不走。
我们说容颜是天赐的福分，而气质是最美的修行。尽管此番修行的路上，充满了各种挑战，可对于每一个想要拥有安全感的人来说，这都是必经之路。
或许，你看起来“一无是处”，又或许，你总被人轻视，甚至被人利用。当你有了气质的加持，就会变成一个充满自信和魅力，拥有开阔格局与眼光，无需去向谁证明自己的人。
到那时，你会发现，自己早已不介意他人怎么想、怎么做，更不会随波逐流，去拼命展现自己根本不具有的特质和自我，更不必费尽心力让自己看起来比实际的自己更优秀。你只需要做好你自己，成为你自己，而这样的你，就足够有气质了。