取水口晨游：
6：45—6：50，水质清澈，水温10.5度，气温3度。
为17号襄阳比赛练习200米混合泳。
25下蝶泳+45下仰泳+30下蛙泳+45下自由泳。
蛙泳靠岸，上岸后打哈，大脑缺氧的表现，还有点昏昏的感觉。
天泉水都：
19：30—21：40
奢侈呀！单次门票要80元，好在朋友次卡享受“批发价”。
第一次测试50米蝶泳49秒整，50秒之内知足。
本帖最后由 樵夫下山 于 2011-12-15 13:16 编辑
今天54周岁生日，能在长江畅游幸福！
天蒙蒙亮来到长江边，气温有所升高，摄氏7.3度，水温10.5度。虽然不是入冬以来的最低温度，也让人的手总是想往裤兜里放。先到的泳友有的已经游完走了，有的还在江边跑步热身。大家虽然每天都要见面，但每天都感到新鲜、亲切，每天都要关心询问游的多少，每天都要相互告诫不要游多了，不要冻坏了！
今天游了300米。和“焊点”前后下水，20下蝶泳，接着40下仰泳，再来100下自由泳，脸上的刺痛感减弱了，小腿却出现了冷水刺骨的感觉。一气下来，都有些出气不匀的，毕竟用了9分力气。
已确定参加全国冬泳文化节行程
明早8：00动车去武昌，再转乘D5026次动车去古城襄阳，下午15：46到达。
非常荣幸与横渡琼州海峡英雄金康洋勇士同行。
本帖最后由 樵夫下山 于 2011-12-20 20:38 编辑
昨晚22：50乘重庆开往福州K906次从襄阳返回，早上8：35到达南昌。
成绩报告：
200米混合泳比赛成绩3分08秒（比赛场地设在护城河，据竞赛组称往返距离180米）。
水温7.9度。
由于检录出错本人被安排在50岁以下组比赛，共计11组，每组8人。
如果参加的是50岁以上组名次应该在前三名。
四种泳姿蝶、蛙、仰、自，经过裁判长允许，最后泳姿也是仰泳一路冲刺到达终点。
本组第一名成绩2分48秒。
项目：200米混合泳男子50岁以下组
名次
一
二
三
四
五
六
七
单位
荆门
襄阳
包头
江西
邯郸
商丘
郑州
姓名
胡华新
王迎飞
高万河
杨樵
杜民立
龚新刚
李国庆
成绩
2`45
2`59
3`07
3`08
3`09
3`12``07
3`12``70
项目：200米混合泳男子50岁以上组
名次
一
二
三
四
五
六
七
八
单位
荆门
武汉救援
洪泽湖
荆门
长沙
姓名
杨永健
张世闽
马国军
韦瑞璞
徐福军
柳家敏
喻关荣
郭仪阳
成绩
2`48
2`55
3`32
3`38
3`39
3`46
3`48
3`51
南昌朝阳冬泳基地（取水口）：
16：20—16：25，卡西欧手表显示水温9.6度，陈书记红外测温枪测水温9.7度。
下水就感觉冰凉刺骨，没戴泳帽三下蝶泳头皮疼痛难忍，换自由泳不到十下还是忍不住只有返回，再自由泳冲出去还是感觉头刺痛，泡一下上水。
这是自从冬泳以来游的时间最少的，忘带泳帽，教训。
取水口游泳的兄弟们都在抱怨冬泳协会无德无才，还说协会今年的冬泳先进被内定私分，丑陋行为;P
赣江朝阳冬泳基地晨游：
6：55—7：00，水温9.3度。
带脚蹼发力游了100多下，浑身刺痛，上岸后“油焖大虾”。
水温应该是8度的感觉。
想打退堂鼓了;P
第二次来天泉水都游泳。
19：00—21：00.
受朋友之约（请客），游泳1小时，水按摩1小时。
请朋友出汗，不请朋友吃饭，现代文明交友行为。
参加单位乒乓球团体赛，停游一天。
上午赢了机关代表队进入前8。
男单、女单、男双、女双、混双，五局三胜制。
赢两盘、输两盘;P
南大钱红游泳馆：
14：00—15：10，水温25度，PH值7.5.
70分钟没停，一直游到小腿抽筋，大腿抽筋前兆起水，估计不到3000米。
接到赣州冬泳协会王虹秘书长电话，确定带火车头队参赛事宜。
昨天南矶山一日游，往返150公里，PP留存：
赣江取水口晨游：
6：55—7：00，水温9.1度。
从襄阳回来在赣江就下了一次水，记得那天没戴泳帽，脑袋刺痛，打了转就上水。
每天早晨一觉醒来第一件事就是量血压，高血压7、8年每天坚持吃药并且监控多次。
按照医生要求，高血压不宜冬泳，原因就是冬泳时会造成血压急剧上升，矛盾呀！
赣江晨游：
早晨去红谷滩二中给儿子送东西，来到取水口已经7：30。哪知道这时候人气真旺，小车就停了11辆。
7：40—7：45，水温9.3度，“地瓜”温度计显示9.4度。
10下蝶泳，50下自由泳，100下仰泳，返回自由泳冲刺。
享受浑身针扎麻痛，享受耳边哗哗流水声，上岸油焖大虾。
受朋友约，南大钱红游泳馆
14：05—15：30，水温27.1度，PH值7.5.
腿夹速比涛浮块划手计算速率：
1000米自由泳20分钟，500米仰泳11分钟，放松50米自由泳60下划手，50米仰泳56下划手。
讲究划水效果，50米自由泳54下划手，50米仰泳46下划手。
1000米自由泳+1000米仰泳+1000米蝶、蛙、仰、自，估计下午游泳距离3200米开外。
起水时遇到火车头张宏，取水口胡本田，他们都是包月卡在这游泳。
本帖最后由 樵夫下山 于 2011-12-27 20:13 编辑
九江鹏飞游泳馆：
15：05—16：25，水温27.2度。
刚到的时候池子里5人，离开的时候近10人。
25米池记不住往返次数，下水基本上就没停，估计游了3000米左右。
鹏飞游泳馆水还清，但是药味太重，洗了澡回来身上还是一股漂白粉味，吃晚饭手上都是味道，喉咙也不舒服，身上还有点痒痒的，睡觉前还得洗个澡，去多了对身体没好处。比较起来还是南大钱红游泳馆水质好，喝了水到嘴里都不觉得难过。铁路游泳池有时候药下的也多，游泳池水质管理要讲究科学，盲目下药对身体有害。
连着两天下午都是大运动量，两个胳膊晃晃酸酸的，晚上可以睡个好觉。
老婆跑车不在家就来九江呆着，吃饭有３元工作餐，不要自己劳心还可以不喝酒;P。单位上哪都有空调，一栋楼装了95台，不论冬天还是夏天，公家的水电尽管用，自己的房间温馨，恒温20度，舒服哇！
九江长江边气温5度，水温10.4度。
九江冬泳基地人气旺，天还是黑的很多人就在水里，今天近200人考勤。
和九江领队曾凡副会长商量去赣州事宜，赣州住宿已由彭大将军安排妥当。
与雁子、宋姐、千尺浪共进早餐，谢谢宋姐的盛情。
约好了晚上鹏飞游泳馆游泳。
下午上了两节课，16：00下课，也是这个学期寒假前最后一堂课。
九江鹏飞游泳馆：
16：45—18：10，水温27.1度。
游了500米左右休息3分钟。去的时候池子里也就3人，一阵子来了5、6人，本身就是25米池，可是还有个别的横着游，烦人！撞到了就乱了节奏。
包万群大哥下午也来游泳了，我俩你来我往在池子里就是表演，游起来更有劲。