樵夫下山 发表于 2011-10-31 21:03 static/image/common/back.gif
冬泳前顺风尿湿鞋 冬泳后顶风尿三丈
呵呵，冬泳还有此疗效？看样子我一定要坚持下去
樵夫下山 发表于 2011-10-31 11:31 static/image/common/back.gif
你好！
刚刚查到了您在大连比赛的成绩，挺好的，加油！
我还有项50米蛙泳，抢跳了，没有成绩，从没正式参加这种大型比赛过，太激动了，呵呵，本想看看我的成绩的，遗憾！
本帖最后由 樵夫下山 于 2011-11-2 13:00 编辑
长江晨游：
早早来到交通宾馆，“焊点”开车接两位大连朋友来江边游泳。
陪同“田草”、“老马识途”下水畅游25分钟起水。
九江冬泳协会鲍会长和客人合影留念。
赣江南昌冬泳基地晨游：
目前是赣江水质最好的季节，能见度在１米以上。
跟着丁火金、罗丰农、涂哥一同下水，15下蝶泳换自由泳一路逆水而上，估计游了近千下，快到对岸过船停下返回。丁、罗二位顶级人物一路领先，我和“涂哥”并驾齐驱，一江好水给冬泳人带来无穷乐趣。
带着户口簿、身份证、港澳通行证、2寸大头照，去永叔路西湖公安局出入境科办理签证手续，22元搞定，16日可以拿到了。
9天没回娘家游泳。
取水口晨游：
6点不到离开家骑摩托来到取水口，水质没有滨江基地的好，有点浑浊。
30下蝶泳游向江中间，再来100下仰泳，游了不到10分钟起水。
铁路发新制服，通知早晨8点去单位量尺寸，昨天学生期中考试要改试卷，匆匆来到九江。
取水口晨游：
6：15—6：40，水有点混，据说这两天在挖沙，水温20.6度。
30下蝶泳游向江中间，100下自由泳换仰泳，一个人在江中间尽情享受。
由于水位低，滕王阁冬泳基地下水游泳要走20米的泥巴路，许多水友来南昌大桥这一带游泳，江边这一片宝地可以称为南昌赣江的金色沙滩，吸引着众多冬泳人。
一年一届的香港冬泳锦标赛规模宏大，吸引着世界各地的冬泳爱好者，今年温州协会就组织了200人的庞大队伍。南昌冬泳协会、南昌冬泳基地（滨江）都组队参加，我代表火车头参赛手续已经办好，香港冬泳协会主席李安謹委托秘書長王龍根代行发了邀请函。公开水域800米需要速度和耐力，哈哈！能在香港黄金海岸游上800米，开心呀！
香 港 冬 泳 總 會
H O N G K O N G W I N T E R S W I M M I N G A S S O C I A T I O N
香港北角雲景道四十一號雲景大廈 B1 室
Room B, 1/F., Glen Circuit Apartments, 41 Cloud View Road, North Point, Hong Kong.
Telephone 電話: (852)6019 5188 Fax 傳真: (852)2887 6605 Email 電郵:hkwsa@yahoo.com􀀡
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敬啟者：
邀 請 函
為慶祝本會廿三周年誌慶，本會已定於二零一一年十一月二十七日（星期日）舉辦「二零一一香港公開冬泳錦標賽」，現特專函邀請江西省南昌鐵路局中國火車頭體育協會南昌局理事會楊樵先生於十一月二十五日至十一月三十日期間來港參加比賽及進行冬泳科研會議。
「二零一一零香港公開冬泳錦標賽」已定於香港新界的屯門黃金泳灘舉行，賽程八百米，設男、女子組比賽，各組均設有冠亞季軍及優異獎等，另為國內參賽隊伍設立特別團體大獎。
由於辦理申請來港需時，請馬上向有關當局取得同意及批準。歡迎隨時致電(852) 6019 5188、傳真至(852) 2887 6605或電郵hkwsa@yahoo.com與本會王龍根秘書長聯絡或查詢。
祝一切順利！
此致
南昌鐵路局中國火車頭體育協會南昌局理事會楊樵
香港冬泳總會
主席李安謹上
（秘書長王龍根代行）
赣江取水口晨游：
水温20.7度。
6:15—6:40，跟着大伙下水，500下自由泳超过所有人，随意放松游向江中间返回，有风有浪。
水友们聊天最多的话题就是1日的惨案，我没看电视也没看报纸，但是想像得到。
“江河渔翁”斑竹总结三点教训精辟，实在，尽量告知所有身边游泳人。
祝樵兄在香港参加公开水域冬泳锦标赛取得好的成绩并玩的开心！
本帖最后由 樵夫下山 于 2011-11-7 10:48 编辑
慢泳是冬泳最基本常识
我们都知道冬泳是一项健身运动，可促使我们全身各个部位及深层次器管得到强有力的锻炼，但是冬泳不是挑战，更不是比赛，因此，慢泳是冬泳最基本常识。
当人体进入到寒冷的水中后，表皮血液快速收宿到心脏，使心脏受到极大的压力。如果这时快速游泳，会使急速跳动心脏增加更加猛烈、更加快速的运转。心脏承受达到极限，往往有的冬泳者大喘气感到心脏不舒服、头有点晕，极个别的患高血压、心脏病者会造成不必要的的事件发生。
因此，在寒泠水中游泳一定要慢游。
赣江晨游：
6:15—6:40，有风有浪，水温20.5度。
随着耿局和他的公子一同下水，两爷子在岸边游，我游向江中间再上去，有个十多分钟返回。
有十多天了才见着杨美萍，她还是老样子，笑眯眯的下水，一个小时以后轻轻松松上岸。她说最近早晨有事，一直是下午游泳，难怪觉得肤色更“健康”啦。当听说舒主席也去香港参加冬泳比赛说：我好好练练，明年争取。也是，我们今年倘路，来年顺水顺舟。
有位单臂兄弟经常早晨来江边游泳，他８岁的时候被搅拌机夺去了一只胳膊，水友们都在岸上看他在水里的泳姿，先是自由泳接着蛙泳，速度还好，动作不算别扭。
取水口水友在二苟子的倡议下8号冬泳日聚餐，之前已经答应罗丰农大虾参加南昌冬泳基地活动，只能放弃娘家兄弟们的聚会，有点遗憾！
赣江取水口晨游：
今日立冬，晚上在南昌冬泳基地喝立冬酒，15桌呀，一年一度南昌冬泳人的盛会！
6：30—6：45，水温20.2度。
用全力20下蝶泳冲向江中间，随意游10分钟靠岸，再扑通几下上水。
昨天立冬日，160位赣江勇士冬泳人欢聚南昌冬泳基地（滨江）迎接冬天的到来。九江男一号“焊点”作为特邀嘉宾参加了晚宴，为大家带来了九江水友们的祝福并献歌。
赣江晨游：
6:20—6:40，风小浪大，水温18.8度。
赣江水还在下降，已经低于取水管近1米，鄱阳湖大坝将决定赣江的命运。
岸边冷风呼呼的，脱了衣服就有点打抖，下水还觉得热乎。游了10分钟意犹未尽再两次发力蝶泳游向江中间，许多水友超过了20分钟。
南昌冬泳人立冬日喝立冬酒聚会地点很多，各个团队都在迎接冬天的到来。据了解滕王阁2桌、取水口1桌，南昌冬泳基地16桌，绳经塔热闹估计不下8桌，铁路的应该有活动，大桥大队3桌并且为老蔡家不幸火灾捐款数千元。争取明年来个大团圆，500南昌冬泳人欢聚一堂将是一个狂欢的夜晚。
本帖最后由 樵夫下山 于 2011-11-11 08:22 编辑
长江晨游：
6:00不到带了个新疆乌鲁木齐美女来到长江边，和师傅邹艳英一同下水，游向公安趸船，接着在外面发力200下自由泳冲上去10米返回。
光棍节晚上宴请九江“男一号”，朋友们在万达华府御园12楼聚餐，站在凉台远眺一江两岸美景、南昌大桥霓虹灯闪烁，心旷神怡，酒还没入肚人已陶醉。
酒喝多了一睁眼5：20。
取水口晨游：
6：20—6：40，水位升高了，水质清纯，水温17.8度。
游向江中间停着的一艘船尾返回，不到20分钟，上岸后有打抖现象，每个人都有点。
“291”杨美萍真逗，一个人游到江中间逆水上不去了，看着一点一点的退下去，最后正好在取水管道靠岸。她乐呵呵的说：前面一条船是目标，越游越远还以为船在开呢。
江西五套上午在玉河社区现场制作全民健身活动专题，应邻居邀请拍片，刻录好了5张光盘送过去了。
晚上6：30出门，骑行35公里，最高时速38.2公里，应该是20大行折叠自行车的奇迹。
井冈山大道平安家园—建设路—南昌大桥—摩天轮—经济干部管理学院—绕体育馆—穿过生米大桥—摩天轮—南昌大桥—建设路—回家。
取水口晨游：
6：15—6：35，水温17.7度。
水位又涨了点，取水管道有一半在水里，估计上游开闸放水，江面有些漂浮物，水质还是很清。
28下蝶泳游向江中间，翻过来仰泳搞了百八十下没前进多少，水有流速哇。接着玩自由泳，练习左边换气身子保持直线，练习左边发力游，这也是在九江冲公安趸船逼出来的，习惯了。
入冬以来，取水口游泳者日渐减少，看看坚持到元旦还能剩多少。
享受钓鱼乐趣在过程不在结果。骑摩托往返140公里去恒湖钓鱼，收获了两条将近6斤的大草鱼，十多只近二两的黄丫头，10条翘嘴还有5条半斤以上的鲫鱼。
取水口晨游：
6:20—6：35，水温17.7度。
水位继续上涨，几乎淹没了取水管道。
水清，江面有风有小浪，游的舒服，上水后慢跑3分钟没打抖感觉。
取水口晨游：
狗是人类最忠实的朋友，它给大家带来欢乐。
狗主人拿一块泡沫用力扔向江中间10米远，一只小型金毛导盲犬迅速跃入水中，正宗“狗刨式”把它叼回来；姚老师的“丽萨”是称职保安；黄晓敏的“小流氓”十分可爱，小屁股短尾巴在江边跑上跑下的没一刻安静，像是跳的士高。
6：30—6：42，水温17.6度。
蝶泳20下游向江中间，放松200下仰泳斜着继续游向江中间，140下自由泳冲刺靠岸。
铁路客运消防专家殷旭明骑20大行折叠自行车40分钟到江边，今天在水里呆了20分钟，时间算长的。