9月18日 20：10—21：40
陪老婆骑自行车20公里。
坛子口—南昌大桥—摩天轮—红谷滩—眺望生米大桥夜景原路折返。
秋高气爽，酿制葡萄酒大好季节，近一个月分三次购进60斤葡萄和提子酿制美酒，一进厨房酒香扑鼻:lol，自己亲手做的喝起来放心，也倍感香醇。
取水口晨游，6：15—6：45，赣江水质清澈无风无浪，水温24.5度。
没带脚蹼，带着速比涛 8 字滑块一下水就冲向江中间，400下自由泳划手，放松游享受蓝天白云一江好水，大自然的恩赐，自由泳打水返回。休息片刻数次发力冲刺50下自由泳。
5：52出门，骑小轮大行自行车20分钟到江边，途中最快速度30公里／小时。
本帖最后由 樵夫下山 于 2012-9-20 11:41 编辑
9月19日 20：00—21：30
陪老婆骑自行车22公里。
坛子口—南昌大桥—摩天轮—红谷滩—眺望生米大桥夜景原路折返。
赣江取水口晨游：
6：35—7：05，水面平静，无风无浪。
刚到江边见着一位水友一路自由泳冲向江中间数百米，原来是黄晓敏大虾。沿着她的路线400下自由泳也冲向江中间，抬头看看找不到人了，再仔细望远找发现远处仰泳的是她。美女离的太远又追不上，还是自游自乐自由泳打水返回下水处。嬉游一会起水。
取水口晨游：
南昌的雨连续下了一整天还多，早晨看看只是滴滴嗒嗒零星的小雨，骑摩托来江边。
6：30—7：05，流速缓，水质清澈能见度将近1米，可能是下雨的缘故水里有股鱼腥味。
夹8字滑块逆水15分钟，400下自由泳+400下仰泳。自由泳打水10分钟返回下水处。50米自由泳冲刺，50米仰泳冲刺。到家了雨又下大了点，天助我也;P
本帖最后由 樵夫下山 于 2012-9-23 16:37 编辑
9月22日晚，20：20—22：30，骑行32KM。
给老婆做三陪：井冈山大道平安家园—坛子口—南昌大桥—摩天轮—奥体中心体育场—生米大桥—象湖—新溪桥—井冈山大道—平安家园。
赣江取水口晨游：
6：35—8：20，小风江中间浪还不小，摸蚌壳、螺蛳9.8斤。
斜线过河12分钟到江中间沙洲，摸蚌壳、螺蛳一小时，沉船下游50米长岸边通吃。
取水口晨游：
6：55—7：30，水温24.9度，水有流速，风平浪静。
20分钟自、仰把力气用光，回到岸边戏水10分钟。
黄晓敏说她老爸黄教练10多天前大脑出血控制住了，已经恢复正常，过几天就能出院。
9月24日
18：00—20：00，铁路体育馆打羽毛球。
天气凉快了，户外、户内都要上，爬山的好季节开始啦:lol
本帖最后由 樵夫下山 于 2012-9-25 10:09 编辑
取水口晨游
6：20—7：10，赣江有流速，水质良好。
黄晓敏没时间，和老梅两人一同过河。下水前说好了直线在船屁股上岸，江中间水流，游着游着就要过船头了，斜着冲了200下自由泳总算如愿以偿到了预想的地点。
江中间沙洲真好，松软的沙滩踩着舒服还特别干净。可以说是赣江南昌段的“黄金海岸”。好久都是钟爱仰泳和自由泳，今天心血来潮游蛙泳，返回连续266下到达。
本帖最后由 樵夫下山 于 2012-9-27 08:50 编辑
骑自行车23KM刚进家门。
单位组织在职干部上了一天的课，由铁路干校资深老师讲授铁路发展和职业道德课。人劳科申科长上下午一共点了4次名，60多人都不能离开溜号，教室比麻将馆好点，从头到尾都是闹哄哄的，结束时掌声可特别热烈。也难怪，在客运段给社会老江湖授课没点绝活谁会听啊？我和同事没啥交流的，好在手机功能强大，除了上网就是关了声音的斗地主或下军旗。说实话：要是我在讲台上绝对要比这帮纸上谈兵的家伙精彩得多。;P
取水口晨游：
6：15—7：05，水质还好，水温23.8度，流速缓。
带了块滑板一个人过河，200下自由泳+200下仰泳+......直线到对岸。
走到最上游自由泳打水20分钟左右返回下水处。参加11月份湘潭全国冬锦赛报了100米自由泳项目，好好把打腿练习一下，成绩在1分30秒之内完成任务。
赣江近期水质清澈，是水友们的天然大澡堂，游好了打上一身肥皂再扑通几下干干净净回家。
取水口晨游：
6：12—7：05，水质清澈，江中间有不大的风浪。
斜上30度用时22分钟到江中间沙滩，300下自由泳划手+200下蛙腿仰泳+200下自由泳划手+100下仰泳划手。返回自由泳打腿23分钟，离岸边不到100米时100下自由泳划手冲刺，力气用光了上岸。
认真彻底洗个澡，一身轻松骑摩托回家。
本帖最后由 樵夫下山 于 2012-9-28 08:17 编辑
9月27日夜晚18：16—20：00，三陪骑行24KM。
平安家园—坛子口—南昌大桥—红谷滩—南昌二中（给儿子送点吃的）—八一大桥—沿江路—司马庙立交——坛子口—平安家园。
取水口晨游：
天蒙蒙亮出门，早晨车少，10分钟到江边。
6：10—6：50，水温24.1度，有流速，水质清澈。
夹英发滑板，860下自由泳划手直线到对岸，用时不到15分钟。远远见着江中间捕鱼的在收渔网。走到沙滩最前部下水，手扶滑板自由泳打水2分钟，两个大腿后部肌肉先后抽筋，零件抗议啦！这两天透支啦！
没啥慌的：看看再返回也不远，江中间还有条小渔船，实在不行就吆喝两声“救命”;P。把脚掌使劲向上绷直缓解了一点大腿抽筋的疼痛。夹滑板放松仰泳，离岸边还有100米左右发力仰泳，累了翻过来自由泳全力冲刺回到下水处。
见着劲酒集团的团队来江边游泳，10多人都带了跟屁虫。
取水口晨游：
6：10—6：40，水温23.7度，风大浪涌，水质清澈。
离岸边10M逆水，400下自由泳划手+200下仰泳，接着游向江中间。练习自由泳打腿，数个冲刺。
本帖最后由 樵夫下山 于 2013-5-29 13:17 编辑
向“黑铁长老”积分40000迈进，加油！
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昨日外孙张熙然满月做酒，亲朋好友10桌，中午和晚上喝了1斤多白的，啤酒多瓶，喝的爽睡的香加上美梦连连，一觉醒来天快大亮，骑摩托来江边。
取水口晨游：
7：00—7：25，水温23.8度（地瓜佬温度计实测24度）。醒酒放松游25分钟，洗澡聊天8点回到家。
取水口晨游：
6：20—7：10，水质清澈，江中间微风小浪。
昨日在家给儿子表演俯卧撑标准动作，好久没撑搞的两个肩膀酸酸的。
国庆节好天气心情特好，挑战自我。带脚蹼自由泳打腿直线过江到沙洲，没上岸逆水向上仰游5分钟，接着自由泳打腿返回到下水处，往返共用时35分钟，途中遇到一条满载运沙船停顿片刻。
200下自由泳划手+100下仰泳+自由泳冲刺............
本帖最后由 樵夫下山 于 2012-10-2 10:05 编辑
取水口晨游：
皓月西下，旭日东升，水友们赣江边迎来了全新的一天。
6：15—6：50，江中间微风小浪，水质清澈，又退了点水。手扶滑板带脚蹼自由泳打腿直线到江中间沙洲，没休息直接折返，550下仰泳直线回到下水处，用时30分钟。自由泳冲刺..........
南昌大桥桥中间6点多点出了车祸，有水友听到很响的撞击声，7点离开江边的时候，看到南昌大桥东西两面全停满了大大小小的车辆，交警7点上班，有事做了
本帖最后由 樵夫下山 于 2012-10-3 11:04 编辑
取水口晨游：
6：02—6：45，又退了点水，水质清澈宜人。
为了和尖刀班水友一同去桥下，特地早点出门，不到6点到了江边。
手扶滑板带脚蹼自由泳打腿25分钟到桥下。前面有“狗肉张”，“一坨肉”和连震，后面有“晚米”、老杨和机务段小陈。第一次打腿到桥墩，也算是个书写个人游泳记录吧，感谢三位高手一路领航让我追、追、追！
第一波到桥下把我拉下10多米。自由泳打腿透支，累！好在上去一直在江边10米开外，发生抽筋立马可以上岸，有安全才有底气，终于如愿到了目的地。腿夹滑板仰泳返回，10分钟回到下水处。休息片刻自由泳冲向江中间，再全力高速......，把力气用光上水。