回复 479# 山水星
:lol :lol :lol :handshake
回复 480# 醉老虎
我在醉版主的带动下也要努力增加运动量了。:lol :lol
回复醉老虎
我在醉版主的带动下也要努力增加运动量了。
文苑 发表于 2011-3-22 09:28 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
让我们共同努力锻炼吧！
回复 483# 醉老虎
我的目标是减少赘肉和体重！
醉版主的目标是五个一换新！:lol :lol ;P
回复 484# 文苑
心中有目标就好！
:handshake:handshake
小日子过的不错吗！不慌不忙，有条有理，还是流水账，记录很详细。
回复 485# 醉老虎
还不是羡慕您的健美体形吗！:lol :lol ;P
回复 489# 文苑
:lol :lol :lol :handshake :handshake
回复 488# 快活鱼
自娱自乐！快乐每一天！:lol :lol :lol :handshake
回复 490# 醉老虎
看版主高兴的，我要是瘦下去也会笑。。。:lol :lol ;P
俺得游泳去了！
回复 494# 海豚大侠
:handshake :handshake
今天早上6时30分就醒了，上了一会网，7点10分出去打水 （我家住的大院从前天就停水了）转了一圈没有打上， 7点半过后又出去见马路对面工商银行开门了，进去打了两桶水。8点10分来到体育场，照列是撞树、仰卧起坐、跑圈，今天跑了5千米（12圈半）。中午吃过午饭上了一会网，本来打算去游泳感觉腿痛且有些疲劳想眯一会再去，结果一睁眼3点多了，哈哈哈
今天早上6时30分就醒了，上了一会网，7点10分出去打水 （我家住的大院从前天就停水了）转了一圈没有打 ...
醉老虎 发表于 2011-3-22 16:23 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
:) :victory: 看了你的日记倍受鼓舞我也要坚持每天都跑步,在山海关时天天都跑,回到北京就打乱了规律,还是想办法坚持呀!
回复 497# jinzhen
跑步本身就是很辛苦的事，贵在坚持！要想出成绩，那就是更加辛苦的事了。
回复jinzhen
跑步本身就是很辛苦的事，贵在坚持！要想出成绩，那就是更加辛苦的事了。
醉老虎 发表于 2011-3-22 17:08 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
:) :handshake 是的,凡事都贵在坚持!
是的,凡事都贵在坚持!
jinzhen 发表于 2011-3-22 17:14 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
:handshake :handshake