2014年3月30日， 星期日，小雨转多云，11—23℃。
停泳两月余，昨泳后总的感觉无异，只是长期没有挥臂蹬腿，恢复运动后前胸和背部肌肉表面有轻微酸痛，也算正常吧。今早天气晴好，仍徒步江边，泳人已开始显人气了，又有好几个“马上”开张的男女。今水温如昨18.4℃，气温18.8℃，游泳10分钟。
本帖最后由 老马驹 于 2014-3-31 19:52 编辑
2014年3月31日， 星期一，多云，10—18℃。
今早阴天，有点凉意，骑车江边。老曹说，王队通知襄阳有泳友来，8点在二基地陪游，遂与三毛等前往。王队、美美、小沈等都在等候。其实只有一位襄阳客人，是正宗月湖桥那边（灯龙堤）的几位泳友陪过来的，也是桥公子（小沈）在网上联系上的，他今早专从三基地赶过来热情迎候，冬泳本是一家亲，又都是一条江上的冬泳人，可谓亲上亲，又得留几组“证据”无疑。今汉江水温18℃，比昨下降0.4℃，气温12.8℃，大伙水中畅游半小时左右后一起小座（过早）聊聊，交流交流，如灯龙堤泳友“娘子军”所说，要把汉江的淡水品出甜味！
2014年4月1日， 星期二，多云，11—22℃。
早徒步江边，江水上涨近一尺，水温下降1℃，为17℃，气温15℃。游泳10分钟。今有7人下水，丫头（孙新民）今“开张”。清明过后，估计都得陆续亲水了，少数得在5.1开游。
2014年4月2日， 星期三，多云，11—23℃。
早骑车江边，江水仍上涨，江流平缓。水温17℃，气温15.5℃，游泳10分钟。
本帖最后由 老马驹 于 2014-4-3 11:42 编辑
2014年4月3日， 星期四，多云，12—23℃。
早骑车江边，江水仍微涨，水温17.5℃，气温21℃，江中洗浴畅游11分钟。 今早阳光明媚，是充分享受三浴（阳光浴、空气浴和冷水浴）的好时候，81岁的徐老今天也“开张”了，他要坚持到今冬15℃水温再收泳，这段时间主要是陆上锻炼，而从不间断，我每到江边总能见到他锻炼的身影。徐老整长我10岁，不可想象10年后能有他这种状态……
古田冬泳队元老级队友李万建因食道瘤前不久在中山医院顺利手术，现正在治疗恢复之中。这段时间，泳友们无不关注和关心，要求组织一起探望，有的出差在外还打电话询问情况。由于手术不久需要静养，这些天都是三三俩俩前往探视。昨晚在珍珍引领下，王队、美美和我去“瞄”了哈，还好，吊着瓶正有兴坐在床上看足球比赛呢！他可是个球迷，平时有大赛信息，他可通宵达旦！看他术后精神不错，说笑健谈如常，只是瘦人更加消痩，“阿拉伯”胡须刮掉了显得白嫩些。他是特爱留他那特有的胡须的，我玩笑说，出院后我帮你画一个！估计刚开始和手术前还是有点心理负担的，成功顺利的手术以及这段时间的自我调节，让他现在非常开朗。说实话，人们的心理活动必须有个自我调节的过程，包括还要接受外界的正能量及环境的影响。并不是人们口头上说的那些“无所谓”的大话，因为你没有深临其境，因为危难还没有降到你头上，一旦如此，你就不可能那么坦然，那么如常，只有通过一段时间的前思后想和自我调节，才能逐渐恢复平静，淡然处之、坦然面对。自欺欺人反而有害。
本帖最后由 老马驹 于 2014-4-4 11:00 编辑
2014年4月4日 星期五，多云，11—22℃。
早徒步江边，今泳人又多了几位，还有去年夏天下水、九月份停泳的戴女士，她说那时水温24℃，我告她现在低好几度，看来不错，她下水一会就适应了。冬泳其实是个心理问题，只要消除了心理障碍，冬泳根本无玄念，而且还能从中悟出很多哲理。江水仍上涨，江水清澈流缓，水温17.9℃，气温16℃，洗浴畅游12玩分钟。泳后感觉格外轻松，返回时大步流星还一路小调哩！这几天，前胸和后背肌肉酸痛的感觉已近消失，春天来了，万物复苏，天气晴好，人也“返阳”了啊！
2014年4月5日， 星期六，阴转多云，13—23℃。
预报阴天转多云，出门却是“清明时节雨纷纷”，还好，只是小麻纷雨，并不影响出行。骑车江边，江水虽涨，但江水纯清、平缓，汉江的确是国内少有的环保河，这是沿江两岸泳人的幸运，我们也为此而欣慰！今泳人还不少，水温18.2℃，气温16.2℃，洗浴畅游12分钟。
2014年4月6日， 星期日，小雨，12—20℃。
早骑车江边，早报有小雨带了雨具却无雨，可能晚点下？水温18.3℃，气温13℃，洗浴、蛙仰10分钟。今有部分泳友参加中山舰祭扫活动。
2014年4月7日， 星期一，阴转多云，12—21℃。
今早稍晚骑车江边。江水仍缓涨，江水清澈平缓，泳人早泳时间比较集中，有开心“话聊”的基础，陈总（古田秘书长老五）在二基地泳后，专程过来观摩一下。二基地泳人虽众，但时间零散，拉的长，象“流水席”，故少有开心的“话聊”分围。冬泳还是扎堆比较好。今水温18℃，气温19.5℃，洗欲畅游10分钟。
本帖最后由 老马驹 于 2014-4-8 09:39 编辑
2014年4月8日， 星期二，多云转晴，14—26℃。
早骑车江边。今又有几个新“开张”的泳友，天气晴好，树林添绿，江滩更显生气！今水温仍在18℃，气温17℃，在碧水中洗浴畅游10分钟好不惬意。
2014年4月9日， 星期三，晴，15—27℃。
早骑车江边。江水未见涨落，水温18.5℃，气温22℃，今阳光明眉，又是一个“三浴”的好天气，岸上光膀活动并享受两浴后，下水洗浴畅游12分钟。今早上下行船较多，大家都能注意观察避让和相互提醒。王队告本月19（周六）市泳协通知在江夏有个户外登山活动，报名费50元，含保险、门要、文化衫等。借机踏青何乐不为？去！
本帖最后由 老马驹 于 2014-4-10 10:01 编辑
2014年4月10日， 星期四，小雨转大雨，16—23℃。
今早天气晴朗，估计晚些时候变天？徒步江边，江水较昨微升，水面清澈平稳似水库湖泊。水温19℃，气温20℃，畅游12分钟。报名参加19日户外登山活动，王队说已达20余人，老伴想去散散心，今也接受了报了名。
本帖最后由 老马驹 于 2014-4-11 11:40 编辑
2014年4月11日， 星期五，大雨转中雨，18—20℃。
今早6点一刻自然醒，入睡7小时整。这一段即使入睡前饮了水也很少起夜，表明肾脏好，睡眠状况也好吧。赖床至6点半，起床洗漱后正常大解，现已基本形成每天两次大解的习惯，时偶有三次，都没有定时，但也属正常圆条状黄色大便，并无疾患影响，我想，可能是消化能力增强了吧？早上天气阴暗，但观察雨一时还下不来，打开电脑翻翻网页，喝杯苦丁茶后，骑车江边。天气又逐渐明亮起来，今江水上涨10厘米左右，水温19.2℃，气温17℃，早上泳人不少，江中洗浴畅游10分钟。
在返回的路上，碰到好久不见的“黄陂”太婆。她也是个游泳爱好者，去年骑车不小心摔成骨折上了螺钉，好长时间行动不便。现恢复稍好，今拄着折叠拐凳到江边转转。我们聊了一会，她说就是“一不小心”和“一时疏忽”惹的祸，这修补的和“原装”的还是不能比啊！看来她还是个很幽默乐观的人。是的，很多不幸和终生遗憾其实就在“一不小心”的瞬间，甚至防不胜防，但小心谨慎、居安思危总比粗心大意好！事后诸葛亮、亡羊补牢也比固执己见、过于自信好！老年人要服老，老年人要做适合老年人的事、坚持低调的悠闲，做适合老年人的运动项目。
今年已77岁的“黄陂”太婆
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本帖最后由 老马驹 于 2014-4-12 09:54 编辑
2014年4月12日， 星期六，小雨，15—19℃。
6点过后自然醒，稍赖会床即起，仍是有规律的排泄。昨晚下了大雨，稍晚徒步江边时又一次大解。因雨今江边人员稀少，泳者也只7、8人。江水又涨20厘米以上，更衣平台已“危在旦夕”，要水进我退了。江水平稳、清澈、泛绿，真的好美、好“漂亮”！水温18.8℃，气温14℃，蛙仰畅游10分钟。近段总的感觉是，除心脏时有较重早膊短时不适外，身体在进一步向好。
2014年4月14日， 星期一，多云，15—23℃。
昨因安排接待重庆来汉战友，停泳一天。今早骑车江边，江水两天上涨6、70厘米，下水要“摸着石头”格外小心了。水温降了一度多，为17.8℃，气温22℃，游泳10分钟。
本帖最后由 老马驹 于 2014-4-15 10:46 编辑
2014年4月15日 星期二，中到大雨，17—21℃。
昨览网休息较晚，11半点了，但入睡还快，起夜一次，今早6点就醒了，赖床10分钟。见天气阴沉，打算停泳，在家活动活动后，还是骑车带上泳具去理发，已一个多月未修理了，平时理发要等，今天无疑是理发第一人。修理完后，天空又逐渐明亮了，遂到二基地，路遇泳毕返回的几个泳友，江中只有2人，基地显得清凉。老韩在整理菜地，又送我一袋油墨菜。江滩人稀，但一基地泳人达16、7人！江水持续上涨，水面平静碧绿，能见度在50厘米上下，游时很怡人，汉水是国内河流中是少有的环保河，真的很欣慰。今早水温仍为17.8℃，气温17℃，畅游12分钟。
本帖最后由 老马驹 于 2014-4-27 10:34 编辑
2014年4月18日， 星期五，中雨转大雨，15—24度。
这几天还有点忙乎哩！战友远道来要参与聚会；汉正街冬泳队组队参加了云南澜沧江抢渡凯旋而归，泳友们表示祝贺并接风也应邀去分享喜悦；邮友定居昆明回汉一见又得天碰个杯、南海北侃—侃；老干局组织老干部听取省党校黄教授关于《十八届三中全会精神解读》。还真收得开心和快乐，获得对党、国家时事的新认知，中央成立“中央安全委员会”！这是一个高规格机构，将统领中国的国家安全事务，以人民安全为宗教，以政治安全为根本以经济安全为基础，以军事、文化安全为保障，以促进国防安全为依托，走出一条中国特色国家安全道路。习近平充当统领，李克强、张德江为副统领……国安民则安啊！有安才有乐，但愿我们的安乐有长久的保障！
前天下了大暴雨，今早天气阴沉，似有雨，带雨具徒步江边，更衣棚有多人聊天。江水仍缓慢上涨，水温、气温均为17.8度，畅游12分钟。今有10人下水。
2014年10月24日， 星期五，晴，12—27℃。
今早漫步江滩，30分钟到位于区委的东风游泳基地看看并游泳。如徒步往返估计在50分钟上下。硚口江滩第二期环境整建仍在不断完善，这里已是附近市民休闲游乐和健身锻炼的好去处。江滩建设和环境的优化是市政府为增进市民健康所进行的一项民心工程，实受市民赞誉。在古田一基地江边一线晨练的朋友因江滩三期的推进转到了这边，一些泳友也转到东风基地游泳锻炼。这里也算是冬泳老基地，上下水条件尚好，今有泳人50人左右，除极少外，大都携带泳圈和跟屁虫，安全意识较强，在离岸上10米处水面上还系了个矿泉水瓶作为标记，这里有乱石，提示游泳避开此处！今江面仍有不少水葫芦漂浮，江流明显，水温18.9℃，气温15.5℃，在离岸30米处顶上游15分钟，基本在原处未移动。
2014年4月20日， 星期日，多云，14—20度。
昨与老伴与古田队30余泳友包乘大巴赴江夏参加“武汉第二届众行五十公里徒步大会”（专业组34km＋体验组16km）。嗬！参与者早已聚集在青龙水库附近的实验中学主会场，除来自全国各地的专业组参赛者外，大多为体验组健身爱好者们。天气不错，阴天无太阳，报雨而无雨，专业组9点15分发令出发（小跑），体验组尾随徒步，新修的环山公路，少有坡度，基本是漫步观景，沿途说笑。10公里后有一300余步的上山台阶，上有一休息亭，该“加油”了，大家都拿出准备好的佳肴“充公”共同分享。“酒足饭饱”后，缓坡下山到终点，4个多小时，绝大部分走完全程16公里。好久没连续走这么长时间的路，也有些年龄了，总的感觉还行吧。老伴67岁，左腿不得劲已有些时日，拄着拐杖也还能坚持下来，看来也行、不错！下午5点顺利返家。
说不累还有点，加上网络出了毛病上不了网，昨入睡较早，今早6点过后才醒来。网络仍打不开，练会毛笔字后骑车江边，江水仍缓涨，水温17·4度，气温１３．４度，游泳１０分钟。上午得去找电脑医生了，现代生活没电脑怎么过啊？……