蓝色海湾
发表于 2021-12-14 22:33
晨到馆里，游300米，徒步走2100米。前天馆里四个泳道，四位男士占满了，今天却只有我和一位女士占了两个泳道。上午看了看车里导航如何用，下午用了一下还好。今天徒步走8100步。
蓝色海湾
发表于 2021-12-15 21:48
本帖最后由 蓝色海湾 于 2021-12-16 14:06 编辑
晨到馆里游500米，今天感到左腿也可以用上一点劲儿了，徒步走2300米。今天出了我之外，三个泳道里都是女将，最后又来了一个到我的泳道里，我是最后一圈，就上去了。下午第二次到东村参加“泰康”公司的推介会。晚上到水上没遇到老冯和老邵，自己走了一圈。今天徒步走12500步。
蓝色海湾
发表于 2021-12-16 21:33
晨降温最低到零下5度，到馆里游500米，徒步走2100米。今天腿更好了，又尝试了贵州的“老倪膏药”，还用过老北京膏药等。晚上到水上与老冯、老邵、老陆等一起绕水上东湖一周。今天徒步走12300步。
蓝色海湾
发表于 2021-12-17 21:46
晨大风降温，没去游泳，去加油。结果发现收不到验证码了，真奇怪。上午、下午到招商银行去看看结果又是没有验证码，好多事都办不了。今天没去水上走路。今天徒步走10200步。
蓝色海湾
发表于 2021-12-18 22:16
本帖最后由 蓝色海湾 于 2021-12-19 06:28 编辑
晨到馆里游500米，徒步走2100米。今天称体重83kg，比前两天下来一些，还应当注意应当再减一些。上午到紫金山路超市里的华为客服中心，收不到验证码的事还是没有解决。下午又到壳牌加油站去，重新下载了App，结果还是不行。晚上到水上与老冯、老邵绕东湖徒步走一圈，又遇到了小刘和张惠，她们是去“鲁能”打乒乓球，然后穿过水上回家。今天徒步走12400步。
蓝色海湾
发表于 2021-12-19 21:46
本帖最后由 蓝色海湾 于 2021-12-20 09:50 编辑
晨没去游泳，徒步走2000米。早上八点半开车与王者、老陈到杨柳青，参加聚会。很长时间没聚了，大家都很高兴。上午在大刘家，中午到饭店聚餐，王者买来的新鲜的十多斤重的花鲢，让饭店给加工炖了，又点了几个菜。下午到大刘家旁边的民宿娱乐，一直到下午五点多，因小马有事才依依不舍的散了，相约新年再聚。今天徒步走5900步。
蓝色海湾
发表于 2021-12-21 07:02
昨天早上到馆里游500米，徒步走2100米。因晚上电脑出故障，只得今天早上补记。这两天气温回暖，但水上湖里的冰已经封湖了，津河也从前两天开始开始砸冰了。晚上到水上与老冯、老邵徒步绕东湖一圈。全天徒步走16800步。
蓝色海湾
发表于 2021-12-21 21:32
晨没去游泳，徒步走2200米。上午驾车带朋友到西北角民办医院，了解有关代谢病（糖尿病）的情况。到了西北角，转了一下当地各种特色食品店。下午去看望病号，晚上来不及去水上了。今天徒步走11300步。
蓝色海湾
发表于 2021-12-22 20:30
晨到馆里游600米，徒步走2300米。今天腿又好了一些，左腿可以配合游泳了，还有了几下自由泳。下午小刚来电话约一个小时。晚上与老冯、老邵、老陆等绕水上东湖一周，基本上跟上他们的速度了。今天徒步走13700步。
蓝色海湾
发表于 2021-12-23 22:24
晨到馆里游500米，徒步走2300米，今天预报有小雪，也没下。上午听了有关领导的讲话，下午到招商银行咨询了一些问题。晚上到水上与老冯、老邵绕水上东湖一周。今天徒步走15700步。
蓝色海湾
发表于 2021-12-24 22:23
晨因有事没去游泳，徒步走2100米。上午出去一趟，想买些东西。昨天（23日）秘特生活股票上市了，通证pcc跌到0.65，反弹到0.8以上，今天更是涨停板。下午又做了一次理疗，腿基本上好了。晚上因事，没去走路。今天徒步走10300步。
蓝色海湾
发表于 2021-12-25 22:20
晨到馆里游500米，徒步走2100米。今天去的不晚，泳池还没开灯，今天是第一次赶上。上午到欧莱雅商场看了看。中午休息一个多小时，晚上与老冯、老邵绕水上东湖一周，腿感觉轻松多了。今天徒步走11600步。
蓝色海湾
发表于 2021-12-26 20:31
晨到馆里游500米，徒步走2100米。中午与亲家在清雅小聚，谈了些孩子们的事。下午休息一会儿，晚上到水上与老冯、老邵、老陆绕水上东湖一圈。进园时，用验证码还扫码，这是新规定，更新你的验证码。临出来时又遇到小刘和张慧。今天徒步走14500步。
蓝色海湾
发表于 2021-12-27 20:45
晨没去游泳，因昨天似乎要感冒，赶紧加吃“沛泉”两袋，多喝水。今天早上又多休息一会儿就好多了。昨天在馆里测体重84.5kg。上午出去买羊绒裤，据说御寒效果不错。晚上到水上，又让用健康码扫场所码，才能进园。与老冯、老邵、陆队绕水上东湖一圈。今天徒步走13400步。
蓝色海湾
发表于 2021-12-28 20:51
晨没去游泳，因天塔湖有活动，电视台来采访在天塔游泳的水上冬泳人，去那里看了看。上午去滨江道看看冬季服装和鞋。下午与理发的赵师傅聊了一会儿。晚上因家里的网坏了，没去水上徒步走。等修理的师傅来，直到快八点才来。今天徒步走8100步。
蓝色海湾
发表于 2021-12-29 20:45
晨起晚了，到馆里游300米，徒步走2100米。上午买了点东西，中午吃了“小炖锅”。下午，看了一些“秘特”的新资料。晚上到水上与老冯、老邵徒步走绕水上东湖一周，走到东门又遇到小刘和小张。今天徒步走14800步。
蓝色海湾
发表于 2021-12-30 20:27
晨到馆里游400米，今天水温较低28.5度，徒步走2100米。这两天气温较高，上午买些东西，下午去看病人。晚上到水上与老冯、老邵徒步绕水上东湖一圈。今天徒步走15000步。
蓝色海湾
发表于 2021-12-31 21:10
晨到馆里游约540米，9个来回27分钟。腿是好了很多，今天可以两腿同时用些力了。水温30度左右。上午去看看小越，送了点儿东西。下午到外面转了转。今天徒步走11600步。
蓝色海湾
发表于 2022-1-2 21:19
昨天元旦，没去游泳，到赤峰桥参加冬泳协会组织的元旦冬泳日的活动。人很多，塘沽的冬泳队也赶来参加了。场地觉得有些小了，很热闹，许多平时见不到的老冬泳人也来了。像水上的“王胡子”等。全天徒步走10700步。
蓝色海湾
发表于 2022-1-2 21:21
晨到馆里游500米，徒步走2100米。上午带彤彤和倪凯到北辰区汽车城看了看雷凌双擎车，觉得还不错。晚上到水上与老冯、大姐、老邵、老陆一起绕水上东湖一圈，走到前门时又遇到了刘姐和张慧。今天徒步走12700步。