每天走万步不容易!赞一个!
今天五一劳动节早上到津河冬泳基地，今天段警官也要来。他来后大家与他合影，希望他经常来，大家与他同游津河。下午晚上老冯、大姐、老靳、老邵、二姐等到水上，绕水上一周。今天徒步走10300步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2022-5-3 05:41 编辑
晨到水上徒步走3400米。上午到东方之珠（王顶堤店）与友小聚。下午到老冯家中喝茶，真是很开心。晚上没来得及到水上徒步走，回家。今天徒步走11400步。
走步不停歇!:victory::victory:
本帖最后由 蓝色海湾 于 2022-5-4 05:27 编辑
晨到津河人不少，过了六点半，水有些混，没游。据说是上游鞍山西道桥施工。有人说下午水好，徒步走2600米。下午3点多到津河，水很清，有几个人游，老邓、小张、张姐、王姐等，下去游60下，还好。晚上到水上与老冯、大姐、老邵、老靳、刘姐等绕水上东湖一圈，途中长跑的王姐也加入进来。今天徒步走11300步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2022-5-5 05:36 编辑
晨到水上，快走队只到两个人，徒步走3200米。下午到津河游泳遇到老国、老邓等人，游80下。晚上与老段、王者、老陈小聚小厨房。没去水上徒步走。今天徒步走10700步。
晨到津河游60下，上午帮助老冯订了几箱鸡蛋、到银行去了一下。下午采购一些东西，晚上到水上与老冯、大姐、老邵、刘姐、二姐等绕水上东湖一圈。今天天很热最高达32度，据说明天就要降温。今天徒步走12700步。
每天记录锻练成效!赞一个!
晨阴天，零星小雨，大风，降温15度左右。到津河游100下，徒步走2100米。上午采购一些食品备用，下午又到荣迁东里买了些东西。晚上到水上与老冯、大姐、老邵、老靳、刘姐、二姐等绕水上东湖一圈。今天徒步走14800步。
晨到水上徒步走3200米。下午到津河游泳80下，去的有点儿晚，老邓、老国已经游完了。今天气温也很凉，最低温度10度。晚上刚要去水上，下开了小雨，就没去徒步走。今天徒步走10900步。
坚持游泳.走步很棒!向老师致敬!
本帖最后由 蓝色海湾 于 2022-5-9 05:20 编辑
晨下了一夜的小雨还没停，打伞出去转了一小圈，买早点后回家。下午又出去转了转，320那边楼上装修，噪音很大。晚上正要准备去水上走徒步走时，王者来电话，老段要与我们小聚，就赶了过去。今天徒步走8000步。
晨到津河游100下，徒步走2100米，慢跑的第一公里，用时7分20秒，创了近期的新纪录。中午水上冬泳骑行队核心组在亦博狮子头（晋宁道店）小聚，讨论了新领导班子上任后，今年的安排、活动等议题。晚上到水上与老冯、大姐、老邵、靳老师、刘姐、二姐等绕水上东湖一周，感到有些凉。今天徒步走11800步。
哦.游泳.跑步.走步.议事.老师忙碌的一天!赞一个!
晨到津河冬泳基地，游80下，上来后慢跑往楚雄道方向。第一公里活动一下，第二公里用时6分40秒，第三公里用时7分07秒，创了今年我的新纪录，共慢跑3.5千米。上午到老冯那儿送了点儿东西。晚上到水上与老冯、大姐、老邵、老靳、刘姐、二姐等绕水上二岛一圈。今天徒步走13300步。
锻炼不停歇!赞一个!
晨到津河基地，下水后先顺流游了50下，再往回游顶流就很困难了。游了100多下，加起来150多下，超过平时一倍多。慢跑2600米，才緩过来。上午到威海银行办点儿事。晚上到水上与老冯、大姐、老靳、二姐等到水上绕东湖走，过了前门才见到老邵和小妹迎了上来。今天徒步走11900步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2022-5-13 05:39 编辑
晨下小雨，因要去杨柳青，没游泳，徒步走3100米，买早点。七点五十开车接王者、老陈。因是工作日，路有些堵，还有五车追尾。差五分九点，如约到了大刘家。朋友们相聚很是高兴。下午四点多回家。晚上到水上与老冯、大姐、老邵、老靳、刘姐等绕水上东湖一圈，途中遇曹教授、赵楠。今天徒步走13200步。
顶流泳不容易!赞一个!
晨到津河，今天顺流游30下，回来顶流70多下，还好。起水后徒步走2400米，回家后吃完早饭，有些疲倦，休息半小时。晚上，参加张彤的小聚会。因手机停电了，有些徒步走没有记录，今天徒步走应当在10100步以上。