坚持游泳!走步又创新高!:victory::victory:
晨到津河游150下，徒步4500米，慢跑到津河边儿小树林了。下午没去游泳，遛到西湖道。晚上到水上与老冯、老邵、老靳、刘姐等绕水上东湖一圈儿。我和老冯跟着曹教授学了学他的健身方法。今天徒步走13500步。
昨天晨没游泳，约六点半到津河与老冯、王者、大姐、刘姐、云中雁等人会合乘车到中北镇水语花城老冯的别墅与朋友们小聚。上午活动，中午烤羊肉串、鸡翅、鱼、玉米等。晚上乘老冯车回市里，度过一个愉快的周末。因手机没电了，全天的徒步走只能约记为5000步。
愉快休闲的一天!:victory::victory:
晨到津河基地游200米，徒步走2400米。上午9点到堆山公园，参加水上冬泳骑行队活动，为每一位队员发一件骑行坎肩。今天来的人还不少约40多人，大家穿着坎肩合影留念。然后去老陈家小聚。晚上到水上与老冯、老邵、老靳、陆队、大姐、二姐等，绕水上东湖一圈。今天徒步走12700步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2022-6-12 05:06 编辑
晨到津河游泳，游200米，徒步走4500米，前3公里创了近期的最好成绩。徒步走回来发现共享单车前框里的户外游泳用的一包东西，被人拿走了。回家只得再准备一套了。上午顺利找回一个“兔喜”的快递，顺利重新下载了“YZH”和“YJ”。中午12点全市进行第21次大筛。晚上到水上与老冯、老邵、老靳、大姐、二姐等绕水上东湖一圈。今天徒步走14600步。
走步又创新高!赞一个!
继昨夜下雨，晨下小雨游200米，徒步走2000米。上午吃完早点后，休息一会儿，处理一些问题。下午又睡了一会儿，整理些东西。晚上与老冯、老邵、大姐、二姐等绕水上东湖一圈。今天徒步走15400步。
走步又创纪录了!赞一个!
因连续两天夜里下雨，昨天早上到津河，发现水已经有味儿了。下去游了约150下就上来了，徒步1800米。下午到河边转转时，就可以闻到河里臭味儿，看来是不能游了。晚上与老段、王者、老陈小廖等在荣迁里小聚。全天徒步走10500步。
晨老段驾车与王者、老陈和我到双河村游泳，游400下，起水后徒步走2300米。上午处理一些家里的事情，下午出去转了转。晚上下了点儿零星小雨，到水上与老冯、老邵、大姐等绕水上东湖一圈。今天徒步走15100步。
排除困难.坚持游泳好!:victory::victory:
本帖最后由 蓝色海湾 于 2022-9-4 14:18 编辑
晨七点到泰达会馆游200米，徒步走2300米。中午吃排骨、手撕鸭等（t）。下午理疗腿部。晚上到水上与老冯、老邵、老靳、大姐、刘姐、二姐等到水上绕东湖徒步一圈。今天徒步走14300步。
走步.游泳在继续!赞一个!
晨六点驾车到王顶堤桥下大牌坊对面接王者和老陈到双河村游泳，这里是子牙河上游，游600下，泳后徒步走2300米。然后吃早点，到大刘家休息、娱乐。中午在小饭馆小聚，欢送二姐等人下周出发去西藏、欢送老贾夫妇去山西参加战友聚会。下午5点回返，到家后觉得有些累，睡了一会儿。醒来没去水上在校内走了走。今天徒步走11600步。
換地方泳也很棒!:victory::victory:赞一个!
晨到津河游到木桩，徒步1900米。因昨天有些累，今天上午回去后休息一小时。下午又出去走了一圈，又去交行咨询有关事情。晚上到水上与老冯、老邵、陆队、老靳、大姐、二姐、三姐等绕水上东湖一圈。今天徒步走16100步。
游泳走步今天又创纪录了!赞一个!
本帖最后由 蓝色海湾 于 2022-6-19 22:14 编辑
晨到津河游200米，徒步走3200米。上午联系与北京有关人，了解去北京的有关问题。据说进京的通行证可以到网上直接办了。下午出去走一圈。晚上与老冯、老邵、陆队、老靳、刘姐、大姐、二姐、三姐等绕水上东湖一圈。今天徒步走14100步。
走步也锻练!:victory::victory: