本帖最后由 蓝色海湾 于 2022-9-3 05:36 编辑
繁忙有序的退休生话!:victory::victory:
昨天晨到津河冬泳基地，游800米，徒步走3200米。水凉了些，起水后，走完很舒服。上午到320，看些资料。下午出去徒步走约3000米。晚上到水上与老冯、大姐、老邵、三姐、刘姐、二姐等绕水上东湖一圈。全天徒步走21100步。
晨到馆里游900米，徒步走2200米。上午到320，学习有关材料。下午准备加走5000米，结果走了6000多米。晚上到水上与老冯、大姐、老邵、刘姐、三姐、二姐等绕水上东湖一周。今天徒步走21600步。
晨到津河看到水又降了，改到馆里游，游900米。中午去吃鲫鱼饭，很鲜美。下午用了一小时零五分才走了5公里。比起昨天用一小时零50秒走了6公里，差的太多了。晚上与老冯、大姐、老邵、刘姐、三姐、二姐等绕水上冬湖一圈。今天徒步走22500步。
赞一个!
晨到津河游到第一个水泵房，约一千米。上午打印有关资料，下午3点半开始徒步走5000米，约每公里用时13分钟，比昨天好一些。晚上到水上与老邵、三姐、刘姐、小白等绕水上东湖一圈。今天徒步走21200步。
晨游到第二个花坛，昨天游的多了些，起水后徒步2400米。上午看了些资料，看了看书法方面的书。下午徒步走5公里，约13分钟一公里，还是有点儿慢。晚上与老冯、大姐、老邵、三姐、刘姐、二姐等绕水上东湖一周，天气有些热。今天徒步走21000步。
老师研究涉猎广泛!赞一个!
晨到津河，大姐她们也来了。上午到姐妹餐厅参加庆贺大姐70岁生日的寿宴。很喜庆、很热闹。与会的有亲朋好友约20余人。晚上与老冯、大姐、老邵、三姐、二姐、小白等人。今天徒步走15400步。
祝老师中秋佳节阖家团圆.幸福安康!
晨参加全市大筛，八点集合南开大学天津校友会组织到空港开发区“国寿嘉园”（乐境）参观，并参加签约仪式。下午两点多回到学校。晚上到水上与老冯、大姐、老邵、刘姐、小白等绕水上东湖一圈。今天徒步走15400步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2022-9-10 22:46 编辑
今天是中秋节，又是教师节。晨到津河游到第一个泵站前的灯杆。徒步走2100米，上午休息了一会儿，买了些东西。下午去做了理疗，继续治疗腿。晚上到水上与老冯、大姐、老邵、小妹、三姐、二姐等转水上东湖一圈。今天徒步走14600步。
晨到津河游到第二个花坛，起水后徒步3200米。遇到胡正，他在河边与人练健身操。上午送她们到奥城，回来采购东西。下午出去徒步走2000米。晚上与老冯、大姐、老邵、刘姐、二姐等绕水上东湖一圈，拾了些木块。今天徒步走19900步。
冬泳沒有节假日.向老师学习!
冬泳沒有节假日.向老师学习!
晨随老冯的汽车与王者、老陈等到双河村去游泳，游约800米。中午到中北镇，到老冯家中，点大锅，炖羊腿。晚上到水上与老冯、大姐、老邵、小妹、二姐等绕水上东湖一圈。今天徒步走12100步。
昨天，晨到津河，游到第一个泵站前的灯杆，起水后徒步走2600米。上午整理一些材料，联系了外地要来天津的西安泳友。下午出去转了转，晚上到水上与老冯、大姐、老邵、刘姐、二姐等绕水上东湖一圈。全天徒步走19000步。昨天作理疗，感觉很好。
晨到津河，没游泳，凌晨到医院送人看急诊。上午采购些东西，整理些材料。下午休息一会儿。晚上到水上与老冯、大姐、老邵、二姐等绕水上东湖一圈。今天徒步走15200步。又去理疗，晚上还要去继续送病人到医院。
忙而不乱的退休生活!
晨全市大筛，先到馆里游了400米，徒步2300米。近九点时去大筛，基本上没什么人了。然后到出版社门口取体检入门证。下午整理要带的东西。晚上与老冯、大姐、老邵、二姐、陆队、刘姐等绕水上东湖一周，途中遇到小郭和张颖，他们回来了。今天徒步走17300步。