走步.游泳又创纪录了!:victory::victory:
晨到馆里游700米，徒步1800米。上午休息一会儿，买些食物。下午出去走一圈，给轮胎加了点儿气。晚上到水上，老冯回来了，与老冯、大姐、老邵、老靳、刘姐等绕水上东湖一圈。今天徒步走15900步。
游泳人繁忙的一天!赞一个!
本帖最后由 蓝色海湾 于 2022-7-4 05:01 编辑
晨到馆里游600米，徒步2100米。上午九点与王者、小马等到老陈家小聚。下午3点多去找王师傅修轮胎，终于在快六点时修好了，没耽误晚上的走路。按时赶到水上与老冯、老邵、大姐、刘姐绕水上东湖一圈。今天徒步走12100步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2022-7-4 04:59 编辑
晨下大雨，没去游泳。待雨小了，出去买了些东西。今天早上休息一天，感觉还不错，看来前一段去子牙河游，来回三小时有些累了，要注意休息，不可过量。上午雨基本不下了，又到王师傅那，把左后轮检查一下，没大问题。下午出去沿津河徒步约六公里，感觉还好。晚上应王姐之邀，到富力津门附近一粤菜馆与钵钵先生会面。今天徒步走13400步。
晨雨停了到会馆游泳，游600米，徒步走2100米。有时吃完早点后要休息一下。可能是有些过量，要注意。尤其是到子牙河去游乘车去、乘车回，来回奔波加游泳共需3个多小时。以后要注意活动量，如果大了，甚至可以停一天。下午到外面走了走，晚上到水上与老冯、大姐、老靳到水上绕水上东湖一圈，出来时有些掉雨点儿。今天徒步走13100步。
老师注意科学运动才好!
老师注意科学运动才好!
晨到会馆，游600米，徒步走800米。近来身体略有不适，适当减点儿量，看看效果。下午出去走了走，天气较热，最高气温达33度。晚上到水上与老冯、老靳、大姐、刘姐等一起绕水上东湖一圈。今天徒步走11400步。
向老师学习.游泳走步坚持不懈!
本帖最后由 蓝色海湾 于 2022-7-6 22:19 编辑
晨下了一夜的大雨，早上停了一会儿，又继续下。没去游泳，到了上午十点左右，出去走了走。这要在年轻时，越下雨越要出去游。现在上年纪了，闯劲差了。晚上七点第23次市全员核酸检测。先去水上与老冯、大姐、刘姐等一起徒步绕水上东湖一圈，然后回学校做核酸检测。今天徒步走17400步。
今天走步创新高!:victory::victory:
本帖最后由 蓝色海湾 于 2022-9-4 14:14 编辑
晨到馆里游600米，今天一个泳道里有三个人了。中午品尝了三文鱼（刺身）（f），天气转热了，下午整理一些关于互联网金融的材料。晚上到水上，与老冯、大姐、刘姐等绕水上一周。今天徒步走13100步。
走步游泳每天坚持!:victory::victory:
走步游泳每天坚持!:victory::victory:
本帖最后由 蓝色海湾 于 2022-7-9 21:36 编辑
晨到馆里游600米，徒步走2100米。馆里人越来愈多了，一个泳道有2-3人。下午出去走3000米。晚上到水上与老冯、大姐、老靳等绕水上东湖一周，很热很闷。今天徒步走11400步。
晨驾车与志华，老陈到双河村子牙河游800米，徒步走2000米。游后与老马回老陈家小聚，我把车放回家后又回来。晚上又做全员核酸检测，17点开始。然后到水上与老冯、大姐、老靳等绕水上东湖一圈，今天阴天较凉快。今天徒步走11400步。
天热了.还是公开水域好泳!:victory::victory:
晨下大雨，冒雨到馆里去游，没想到馆里整理，每月10日下午12点开始营业。只得回来徒步走走。上午整理一些资料，下午出去徒步3000米。晚上到水上与老冯、大姐一起徒步绕水上东湖一圈，今天周日又很凉快，游人很多。今天徒步走14300步。
天气太热.走步不容易!