本帖最后由 蓝色海湾 于 2022-9-26 11:06 编辑
晨4点多，起来弄早饭，7点从荣成出发驾车沿荣乌高速回天津，中途在万第等服务区休息，下午4点左右到天津，沿途没有什么核酸检测。晚上五点半到家，结束了九月16日出发去荣成的行程，总体说来是比较顺利的，圆满的。今天虽驾车、坐车一天，但徒步走仍然超过一万步达11600步。
哦.老师多天不见.是否去旅游了?
本帖最后由 蓝色海湾 于 2022-9-27 22:07 编辑
昨天回津的第一天，正好赶上全市大筛，也符合对回津人员的要求。六点左右先大筛，然后到馆里游40分钟。上午洗衣服，整理回来后的东西。中午休息，毕竟在外面十来天，回到家中感到很舒服。晚上到水上与老冯、大姐、老邵、刘姐、二姐等绕水上东湖一圈，恢复了正常的程序。去水上是徒步走去的，以后尽量走着去。
全天徒步走16300步。
晨到津河游泳，起水后回学校做核酸检测。上午继续去送回津后，没送完的东西，并吃三文鱼刺身等。下午出去转转，徒步3000米。晚上没去水上走圈，与段警官、王者、小廖、老陈等小聚。今天徒步走12600步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2022-9-29 05:51 编辑
晨起全市大筛后，到馆里游40分钟，这两天还是在恢复期，出远门回来总要恢复两、三天。上午休息，采购一些食品。中午午睡，下午觉得好一些了，出去转转。晚上到水上与老冯、大姐、老邵、刘姐、二姐等绕水上一周。今年要坚持冬泳，也要加一些力量的训练。今天徒步走20800步。
又恢复有序运动生活
晨起大筛，然后到馆里游45分钟约800米。今天感觉还好一些，前两天因回来后缓劲，一点精神都没有。上午到320停了一会儿，中午买了几个菜。晚上到水上与老冯、大姐、老邵、刘姐、二姐等绕水上东湖一圈。今天徒步走24100步。
晨起，先到津河游泳，然后回到学校做核酸。上午送他们去做护理，我看了一些材料。下午转了转，开始练了几下俯卧撑，然后去做理疗，感到很好。晚上到水上与老冯、大姐、老邵、二姐等到水上绕水上东湖一圈。今天徒步走15900步。
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晨到津河游泳，徒步3000米。一起合影庆祝国庆，上午休息。下午出去转了转，晚上因雨未出去走路。自己按摩一下。今天徒步走18800步。
祝老师国庆节快乐!
本帖最后由 蓝色海湾 于 2022-10-3 16:06 编辑
晨六点接王者、老陈到双河村。等到张家三姐妹和小白来了，一起游泳，并合影。中午在双河村大饭店聚餐，17个人。下午又玩了一会儿，3点半回津，送王者与老陈回家。晚上与老冯到水上徒步走绕水上东湖一圈，到大药房买药。今天徒步走15500步。
晨到津河准备游泳，雨渐大，就赶紧回家了。上午全市大筛、筛后去吃早点。上午看了些材料。下午雨渐渐停了，出去转转，采购些东西。晚上到水上与老邵、大姐、刘姐等冒小雨到水上绕东湖一圈。今天徒步走23600步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2022-10-5 07:03 编辑
晨到津河，因昨天下雨，水被放走了，水面很低，也很味儿。没法游，正好孙建华开车来，带我、王者、胖子到子牙河去游了。下午出去转了转，晚上到水上与老冯、大姐、老邵、刘姐、二姐等绕水上东湖一圈，因是重阳节途中，大姐、二姐、刘姐和我还登上了眺远亭。今天徒步走25300步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2022-10-6 06:26 编辑
晨八点半到老冯家汇合接小刘，然后又按王者要去去他家门口集合，接上老陈前往中北镇老冯家小聚。荣成行的十余人到了之后，大家在老冯的指挥下先把羊肉炖上，然后玩了一会儿，中午吃着内蒙的清炖羊肉，真是味道好极了。下午休息、游玩了一会儿，晚上又煮了些面汤，热了些肉，最后收拾完，又与老冯、大姐、小刘等到水上绕东湖转了一圈。今天徒步走13300步。这次的荣成行才告一段落。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2022-10-6 22:11 编辑
晨到津河边看了看，水很好，可以游了。今天会馆开始营业，去游了45分钟，水有些凉。可能在24度左右，有些人就游不了了。上午出去买些东西，回来在“咖啡传奇”吃了个饭，东西还可以，量也比较大。晚上到水上与老冯、大姐、老邵、刘姐等到水上绕东湖一圈。今天徒步走25700步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2022-10-7 22:16 编辑
晨到津河，游到花坛边上。然后回学校参加七点的全市大筛。上午出去买了些主食，下午出去转了转。晚上与老冯、大姐、老邵、刘姐、二姐。等到水上徒步绕东湖一圈，晚上起夜也少了一次。今天徒步走25800步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2022-10-9 11:21 编辑
晨到津河，今日寒露，跳水两次，一正一反。请二马帮助用手机录了下来，从中截图几张，发到朋友圈，反应很好。今天据说开学了，有是国庆假后第一天上班，马路上车很多，很久没看到这种繁忙的情况了。上午买了些主食、鸡蛋。下午出去转了转。晚上到水上与老冯、大姐、老邵等绕东湖一圈。小刘家中有事没来，快到前门时二姐才进来。今天徒步走26700步。
晨到馆里游45分钟，今天降温了，人较少。上午采购些东西，出去转了转。下午到320看看，整理一些衣物。晚上有风，到水上与老冯、老邵和我绕水上东湖一圈。今天徒步走20500步。
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