本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-3-9 06:01 编辑
晨徒步走3200米。上午九点半出发，去鑫茂开发区“四季”饭店参加好友冯国庆的生日宴会。至亲、部分好友一共有三桌，亲属、荣成群、冬泳群、骑行群等约30余人。中午饭后，一些人还应邀去了中北镇他的别墅，直到晚上吃完晚饭才尽欢而散。今天徒步走12900步。
晨徒步走3200米。上午，因昨天去参加老冯的生日聚会，有些累，休息了一会儿。学习了一些材料。下午休息一会儿，做了一次理疗。晚上到水上与老冯、大姐、刘姐等绕水上东湖一圈。今天徒步走19100步。
晨徒步走3700米，上午学习一些资料，统计一下送出去的样品。联系了修车的王师傅，明天请他看看车。中午休息一小时，下午出去转了转，又听了有关的录音。晚上到水上与老冯、大姐、刘姐等绕水上东湖一圈，气温很高，快出来时起风了。预报明天要降温。今天徒步走16800步。
晨徒步走3600米。上午修了汽车，又学习了一些材料。中午去游泳，游了700米，今天人多一些。晚上到水上与老冯、老邵一起绕水上东湖一圈。今天徒步走16800步。
晨徒步3600米。昨天晚上风很大，还下了一点儿雨，早上起来，车上都是泥点子。上午去洗了车，又看了一些资料。下午休息了一会儿，又采购了一些食品。晚上到水上与老冯、老邵、刘姐等绕水上东湖一圈。今天徒步走17200步。
晨徒步走3800米。上午学习一些材料，联系修房（320），下午整理了一些资料。晚上到水上与老邵绕水上东湖一圈。晚上房子（320 ）还没有修好。今天徒步走17000步。
昨天晨徒步走3800步。津河的水还是不行，没流还有些味。上午学了些资料，下午到馆里游40分钟，约900米。出来刚好温蒂老师在讲课，很有收获。晚上起风了，很大，到水上与老邵绕水上东湖一圈。今天徒步走17100步。
晨徒步走3500米。上午学了些材料，中午买了点海鱼吃。中午休息了一会儿，今天FC又到了一个阶段。晚上到水上与老邵、小郭、张姐等绕水上东湖一圈。今天徒步走17900步。
晨徒步走3500米。上午休息一会儿，下午学习一些材料。因为五点半，有师傅来看看房子怎么修，晚上未能按时去遛。事情完了之后，自己到水上溜一圈。今天徒步走16700步。
晨徒步走3500米。上午把33卡用了一下，很顺利。中午休息了一会儿，下午又看了一些书，做了一次理疗。晚上到水上，与老邵等绕水上东湖一圈。昨天遇到了曹教授，他身体还可以。今天徒步走19400步。
晨徒步走3600步。上午学习了一些材料，中午吃完饭到会馆去游泳30分钟。晚上到水上与老邵一起绕水上东湖一圈。因为是周六，水上人很多。今天徒步走17800步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-3-20 05:53 编辑
晨徒步走3300米。早上精神还可以，学习一些材料。中午休息一会，到320看了一些材料。看来还要增加一下身体力量的练习，蹲起、俯卧撑等。晚上到水上与老邵绕水上东湖一圈，湖中看到昨天发现的天鹅灯还在。今天徒步走19900步。
晨徒步走3500米。上午学习一些材料。中午吃完饭休息一会儿，游泳40分钟。下午又上网看了看。晚上到水上与老冯、老邵、刘姐等绕水上东湖一圈。今天徒步走18900步。
昨天晨徒步走约30公里。上午感觉还好，看了一些材料。中午休息一会儿。下午终于摸索出查三三卡的余额的方法。晚上到水上与老冯、老邵、刘姐等绕水上东湖一圈。今天徒步走17200步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-3-23 05:53 编辑
晨徒步走2100米。扬沙天气不宜运动，少走一些。上午乘老冯的车到中北镇他家与朋友小聚，很是开心。因他要装修房子，大家也帮他简单收拾一下。今天高兴喝了两顿酒，有些多，以后要注意。晚上回来后，又在校内走了一圈。今天徒步走10300步。
晨徒步走3500米。昨天因喝了点酒，今天虽然恢复的还好，但还是有些疲乏。中午休息了一会儿就好多了。下午学习了一些材料，又做了一次理疗。晚上到水上与老冯、老邵一起绕水上东湖一圈。今天徒步走19500步。
晨徒步走3500米。上午把装修的废土处理了，又学了一些材料。下午与花工，学习一下有关网络金融的材料。又准备了一下明天徒步走要用的物品。晚上到水上与老冯、老邵、刘姐等绕水上东湖一圈。今天徒步走18700步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-3-26 06:03 编辑
晨徒步走 2500米。早点吃完后，准备参加“西青郊野公园踏青健步行”。早上到集合地点与李大全、祖老师一起搭刘老师的车到西青公园。天气阴冷，大家热情很高。上午十点多，就顺利完成5.7公里的路程，到达终点。中午回到家中，下午做了个理疗。晚上到水上与老邵、刘姐等绕水上东湖一周，快到终点时，老冯也赶来了。今天徒步走25700步。
昨天晨徒步走2600米。9点到老陈家里小聚，中午老冯也来了，大家一起吃了捞面。下午，3点半左右，依依不舍而散。晚上到水上与老冯、老邵、刘姐还有王姐夫妇一起进园，后各依自己的路线又分开了，王姐夫妇又去走小圈。全天徒步走17000步。
晨徒步走3500米。上午到教学区转了转，春天来了，景色很美。下午到泰达会馆游泳约500米。晚上到水上与老冯、老邵、刘姐等绕水上东湖一圈。今天徒步走17300步。