蓝色海湾
发表于 2024-9-9 22:25
晨古法健身，抻筋，蹲起，哑铃。早上整理材料，听故事会。故事会这两天爆棚，开了三个分会场。中午休息，下午听课出去转了转。晚上在外面吃了捞面，徒步走遇小雨，回到家中，学习。今天徒步走10200步。
蓝色海湾
发表于 2024-9-10 22:28
晨古法健身，一夜雨停了。早上肚子不舒服，腹泻两次，泻后舒服些。晨七点打车到一中心水西院参加体检。遇到几个熟人。这次体检有了新的安排，等待的时间少了。中午回来休息一会儿。下午做理疗和按摩脚。晚上会后会主持第一次。今天徒步走10100步。
蓝色海湾
发表于 2024-9-11 23:13
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-9-12 05:01 编辑
晨古法健身，抻筋，哑铃。晨会后整理材料，送些东西到320.中午吃的是自助面条。下午听蒙蒙老师的课。3个小时，整理材料。晚上到天开园徒步走，有音乐小吃。不过也没多少人。今天徒步走10200步。
蓝色海湾
发表于 2024-9-12 22:16
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-9-13 22:30 编辑
晨古法健身，抻筋，哑铃。晨会后，方去体检（补）。买了个搋子（家庭用）。下午听课到320整理材料。今天徒步走10100步。
蓝色海湾
发表于 2024-9-13 22:41
晨古法健身，抻筋，哑铃。晨会后，整理材料，听卢颖老师讲课的录音。中午吃面，休息。下午听课，游泳，按摩脚，腿。晚上听陈老师讲几个会的详细安排。晚上会后会，讨论相关的问题。今天徒步走10500步。
蓝色海湾
发表于 2024-9-14 21:17
晨古法健身，抻筋，徒步走。晨会后整理材料。因中午要接着故事会参加香港会议，提前买饭， 边吃边听。1点抓紧时间休息半小时，又参加下午两点的会。下午建香来，聊了一会儿。晚上又参加招商会，8点50又参加温蒂团队的会后会。今天徒步走13200步。
蓝色海湾
发表于 2024-9-15 20:24
晨古法健身，抻筋，哑铃。早上晨会后整理材料。嗓子有点痛，中午买的包子，吃剩下的稀饭。中午休息，下午两点听课，又去整理材料。下午回来吃饭，晚上听课关于老板娘的故事。今天徒步走11600步。
蓝色海湾
发表于 2024-9-16 20:23
晨古法健身，抻筋，哑铃。晨会后，整理材料。方如厕后整理好，去看小越。中午回来吃饭，只要了菜，回来蒸米饭。下午听课，去游泳。晚上听课 。到校园内转了转。今天徒步走10500步。
我冬泳我健康2
发表于 2024-9-17 07:19
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/202409/17/062751azt7d4uutj14j1kn.png.thumb.jpg
蓝色海湾
发表于 2024-9-17 22:52
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-9-19 16:18 编辑
晨古法健身，抻筋，哑铃，徒步3200米.晨会后，整理材料。听故事会。中午休息一会儿，听孟娴总裁组的培训课，感到她们，干劲很大很受教育。要向他们学习，增加行动力。今天到校内徒步走10100步。
蓝色海湾
发表于 2024-9-18 23:02
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-9-19 16:21 编辑
晨古法健身，抻筋，徒步走1200米。听晨会，整理材料，听故事会。中午休息一会，下午听蒙蒙老师的课。讲得非常好，从梦想到决心干，玩命的工作打下一片天地。晚上听课今天会很好。晚上下雨，今天徒步走7200步。
蓝色海湾
发表于 2024-9-19 22:21
晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃。晨会后整理材料，听故事会。下午去健身拉伸。晚上听课，会后会大家都出镜头。等于提前认识了，见了面。今天气温较高，30度左右，明天就降温。今天徒步走10100步。
蓝色海湾
发表于 2024-9-20 23:11
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-9-21 05:17 编辑
晨小雨站桩，古法健身，哑铃。晨会后整理材料，听故事会。中午小雨买饭回家，中午休息，下午听课，到会馆游泳，现在天凉了，学生也开学了，人少多了。晚上整理一下地方，试着以后出境要用，还待完善。晚上会后会，还可以。今天徒步走10100步。
蓝色海湾
发表于 2024-9-21 22:38
晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃。晨会后，送方到奥城。听故事会。交冬泳网微信网站费用。下午听课，智慧把小郭的帽子眼镜取走。徒步走转了转。晚上主持会后会（出镜）还好。今天徒步走11800步。
蓝色海湾
发表于 2024-9-22 22:16
晨站桩，健身，抻筋，哑铃。晨会会后故事会，见大郑。到人民公园，回来吃饭，休息下午整理材料。到水上退换俄罗斯奶酪。晚上整理好支架还有待改进。晚上会后会大家交流很好。今天徒步走10500步。