本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-10-22 21:10 编辑
晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会，故事会，决定了要卖车，年龄大了，社会上车也太多了。中午休息，下午又到清雅附近健身园看了看，很好。晚上又听课，会后会。今天徒步走11800步。
晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会，故事会。中午吃饭后休息一会。下午脚部按摩，感觉很好。从今天下午两点的会，先停一段。整体规划一下。晚上听课，会后会。今天徒步走8500步。
晨站桩、古法健身、抻筋。哑铃 ，晨会，故事会。上午学习用不同账号购产品。中午休息，下午出去转了转。下午三点，听课山水讲“新人八要素”。晚上听蒙蒙老师讲课。会后会。今天徒步走11300步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-10-25 20:12 编辑
晨站桩、古法健身、抻筋。哑铃 ，晨会，故事会。中午休息，下午想买东西，方的电话也有问题，再想办法吧。下午昨天买的货，今天就来了。还有我买的“三合一”自动购三套也到了。晚上听课，会后会。今天徒步走10800步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-10-26 22:23 编辑
晨站桩、古法健身、抻筋。哑铃 ，晨会，故事会。昨天晚上楼道里的防火警报长响不止，最后找到原因，让大家睡个好觉。下午听香港吴经理的课。晚上听课，会后会，今天徒步走10100步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-10-26 22:26 编辑
晨站桩、古法健身、抻筋。哑铃 ，晨会，故事会。到空港经济区，二手车展区。与小王商议有关问题。下午休息一会儿。给赵艳、晨曦等寄有关物品。下午整理有关材料。晚上听课，冬天的保养。今天徒步走10500步。
晨站桩、古法健身、抻筋。哑铃 ，晨会，故事会，整理材料。中午在清雅买了午饭，吃后休息一会。下午练器械，游泳。晚上到朋友家串门。今天徒步走10100步。
晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会，故事会。下午买了一些产品争取取得更好成绩。下午又整理材料，晚上听敦敏医生讲“颐‘氧’天年”。用了很科学的事实，证明了神奇的小红。调理了很多的病人。今天徒步走10300步。
晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会，故事会。与方到登发订阳台门，看了一些最终选了白色。中午赶回家，吃饭，休息。下午去做足疗，拉伸。晚上听课，会后会，议论一些轻断食等。今天徒步走11300步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-10-31 06:34 编辑
晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会，故事会。上午取回今年的体检报告。整理材料。中午休息，下午2点去会馆游泳，难得下午没会，游了六个来回。回来取了快递。鱼弟发来的酒也收到了。晚上听会，有点累了又没有会后会10点半就睡了。今天徒步走10800步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-11-1 05:24 编辑
晨站桩、古法健身、抻筋。哑铃 ，晨会，故事会。上午换阳台门的师傅来量了尺度。张强也来帮忙搬了些东西。今天是最后补分的时间，也没算好，错过一次机会。晚上与老段、王者、老陈和小廖小聚，品尝了鱼弟的酒，很好。今天徒步走7800步。
晨站桩、古法健身、抻筋。哑铃 ，晨会，故事会。上午把方停的电话恢复了。联系郝老师，他因忙还要再试试再说。下午整理材料（小粉C和糖尿病），整好了。今天徒步走10200步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-11-3 05:27 编辑
晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会，故事会。中午休息。下午2点去游泳，然后练器械，游泳时人很少最后我一个人一条泳道（六个来回）。回来后联系保险公司的人赵总等。晚上听课，会后会（谢讲会议流程 ）今天徒步走10300步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-11-3 22:11 编辑
蓝色海湾 发表于 2024-11-1 22:13
晨站桩、古法健身、抻筋。哑铃 ，晨会，故事会。上午把方停的电话恢复了。联系郝老师，他因忙还要再 ...
谢谢各位泳友李恒军、刘建华、老大赛力姆、我冬泳，我健康2等加分鼓励支持！
晨站桩、古法健身、抻筋。哑铃 ，晨会，故事会。中午吃乾隆白菜、烤羊肉，休息。下午方出去照风景。我整理材料，取快递。晚上听国际会议分享。会后会。今天徒步走11400步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-11-5 07:24 编辑
晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会，温蒂老师国际营销见面会。中午休息，下午整理材料，交了暖气费。晚上敦敏老师的课（免疫力）今天徒步走10600步。
晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会，故事会。上午到外面转了转，中午吃饭休息。下午去做脚的按摩、拉伸。晚上开会，会后会，有些困，早些睡。今天徒步走10900步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-11-6 22:40 编辑
晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会，故事会。到河东嘉里汇。与孙姐、东哥小聚。商量一下PM事宜。伟丽因老家有事没来。下午回家休息一下。晚上听课蒙蒙老师讲“生命蓝图”。今天徒步走（180节拍)10100步。
晨站桩、古法健身、抻筋。哑铃 ，晨会，故事会。昨天有点累，故事会前休息一会。下午休息一会儿，到鲁能买了个帽子。整理晨会材料。晚上听赵小月讲课。会后会。今天徒步走12500步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-11-9 19:57 编辑
晨站桩、古法健身、抻筋。哑铃 ，晨会，故事会。整理材料。中午吃饭后休息一会到2点会馆游泳人不多。与小贾讨论了明年的训练。回来后按晨会讲的将小白放到了下午喝，大白改在上午，据说符合中医理论。今天徒步走10100步。