2016年11月28日 星期一 清
早7点小俞岭水库气温0.7°水温6.2°。去上海21天没下水昨天回来今下水2次2分钟，老徐游4分老邓游6分钟。
11月6号和老伴去上海昨天回来，来去共计22天上海没法游泳有21天没下水了。今早6点出门遇王宝远肖大夫老邵游完回来，赶上老邓，6点45到水库泵房的门锁了，小刘在水中。老徐来了他有钥匙开门。
今天的天气真好天清无云无风，就是有点冷都7点了气温只有0.7°，水温6.2°比20天前低了6°，6号走时水温是12.4°。我和老徐老邓一起下水，初下水的感觉水特凉干腿和腰特不舒服。下去2次大约有2分钟。不能逞强得悠着点。明天再加量。
终于看到更新了:victory:
wwwwwaa 发表于 2016-11-29 11:00 static/image/common/back.gif
终于看到更新了
谢谢你的关注！
2016年 11月 29日 星期二 少云
早7点小俞岭水库气温-0.4°水温6.4°。我还游2分钟老徐游4分老邓游6分钟.
早6点10分出门，路遇王宝远王刚小黄游完回返，6点50分到水库小刘游完还没走。老徐在我后面，7点10分我下水老邓来了，今还游2分钟。上岸感觉特爽，喝了1杯姜汤身上暖呼呼的，跑了不到2公里身上就出汗了。
本帖最后由 sushiguo2009 于 2016-11-30 10:35 编辑
2016年 11月 30日 星期三 小雨
早7点小俞岭水库气温6°水温6.5°。我游4分钟老邓游5分钟.
早6点15分出门，见下小雨拿了把伞就出发。路遇肖大夫小黄小刘游完回返，6点55 分到水库老邓还没下水，老徐没来。7点10分我和老邓一起下水，今我游4分钟老邓泳5分钟。上岸感觉特爽，喝了1杯姜汤身上暖呼呼的，跑了3公里身上出汗了。
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可爱的舞蹈:D
2016年 12月 1日 星期四 清
早7点小俞岭水库气温-0.8°水温6.4°。我游4分钟健营游2分钟老徐游4分钟老邓游6分钟.
早6点10分出门，路小黄老张王刚游完回返，6点50 分到水库肖大夫和小刘游完没走。老徐7点多才到，健营和老邓随后也到了。7点10分我先下水游4分钟，健营老徐和老邓一起下水，健营去重庆旅游10天才回来只游2分钟上岸，老徐游4分钟老邓游6分钟。
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kanruivv 发表于 2016-11-30 16:06 static/image/common/back.gif
可爱的舞蹈
:handshake:handshake:handshake:victory:
本帖最后由 sushiguo2009 于 2016-12-2 17:36 编辑
2016年 12月 2日 星期五 清
早7点小俞岭水库气温1°水温5.8°。我游3分钟健营游2分钟老徐游4分钟老隋和老邓游5分钟.
早6点15分出门，碰到老徐下公交车，健营和于主任骑车赶上我们，路遇小黄肖大夫游完回返。6点55 分到水库小刘游完没走。老隋老邓早到了。7点15分我们一起下水，我游3分钟，健营游2分钟，老徐游4分钟，老隋老邓游5分钟。
2016年 12月 3日 星期六 少云
早7点小俞岭水库气温2°水温5.9°。我游3分钟健营游3分钟老徐游4分钟小刘游5分钟.
早6点15分出门，路遇方超小黄老隋游完回返。6点55 分到水库老张游完没走，从老师还在水中。老张说他今蛙泳游了480下从老师和他一起下的水。他游了有15分钟，从老师上来还在跳水。他俩都是今年的新兵菜鸟。老徐健营小刘在我后面一起来了。7点15我们4人一起下水，我游3分钟，健营游3分钟，老徐游4分钟，小刘游5分钟。老邓今没来。
本帖最后由 sushiguo2009 于 2016-12-3 12:53 编辑
从老师在准备跳水老张在水中
初升的太阳
本帖最后由 sushiguo2009 于 2016-12-4 11:13 编辑
2016年 12月 4日 星期日 多云
早7点小俞岭水库气温6.8°水温6.2°。我老徐健营游3分钟老从头游2分钟小刘游4分钟。.
早6点15分出门，看到老徐，路遇老邵老张从老师小黄游完回返，6点55分到水库老从头早到了还没下水。健营和小刘在我们后面。老从头先下水他有一个多月没下水了他下水就游了2分钟真行！7点15分我们4人一起下水，我和老徐健营游了3分钟就上岸小刘还在游。老邓没来。
2016年 12月 5日星期一阴
早7点小俞岭水库气温6.8°水温6.4°。我老邓健营游3分钟林荣军游15秒。.
早6点15分出门。路遇老张小黄游完回返，6点55分到水库老从头已游完小刘在水中。健营林荣军老邓在我们后面。7点15分我们4人一起下水，我和老邓健营游了3分钟，林荣军游15秒，林荣军有两月没下水。他是叫我们激下水的。
林荣军在下水前健营他想飞
雪中行
我和老邓在回来的路上
2016年 12月 6日星期二少云
早7点小俞岭水库气温-2°水温6°。我健营游3分钟老隋老徐老邓游4分钟林荣军游30秒，老邵游9分钟老张游16分小赵游6分钟.
早6点15分出门。老徐赶上我老隋开的车拉我俩6点50到水库。路遇老张游完回返，老邵小刘已游完小赵还在水中。健营林荣军老邓早到了。今早真热闹我们9人凑在一起了。7点15分我们5人一起下水，我和健营游了3分钟，老隋老徐老邓游4分，林荣军游30秒，小赵游4分老邵游9分老张游15分钟。
2016年 12月 7日星期三少云
早7点小俞岭水库气温1°水温5.8°。我健营游3分钟老邓游5分钟林荣军游30秒。
早6点15分出门。赶上林荣军，路遇老张游完回返，6点55分到水库，小刘还在水中。健营老邓在我后面。7点15分我们4人一起下水，我和健营游了3分钟，老邓游5分，林荣军游30秒。
2016年 12月 8日星期四少云
早7点小俞岭水库气温3°水温5°。我和老徐游3分钟老邓游5分健营游2分半。
早6点15分出门。老徐赶上我，路遇老张小黄游完回返，6点55分到水库，小刘已游完。健营老邓在我后面。7点15分我们4人一起下水，我和老徐游了3分钟，老邓游5分，健营游2分30秒。
健康快乐。
2016年 12月 9日星期五少云
早7点小俞岭水库气温1.5°水温5°。我游3分钟老徐游3分半老邓游5分健营游2分半老隋游4分半。
早6点15分出门。看到老徐下公交车走到路口遇到健营和老邓，遇老张小黄游完回返。
6点55分到水库，小刘已游完，老隋早到了。小赵在后面。
7点15分我们5人一起下水，我游了3分钟，老徐游3分半老隋游4分半，老邓游5分，健营游2分30秒。