晚餐:炖烩菜 红烧鹌鹑
早上5点20分出门去石化广场,做了100个仰卧起坐20个俯卧撑之后跑12街了,回来到体育场(5天开运动会开门)撞树200多下,跑了20圈后在大坝市场买菜回家。
菠萝
早餐:鸡蛋 咸鸭蛋 菠萝 香蕉 苹果 大枣小米稀饭
牛腱子肉
午餐:牛腱子肉 羊肉面片