2014年10月31日， 星期五，小雨转多云，13—19℃。
早骑车北门，徒步二基地，今天泳人也很少，几个女士坚持还不错。江水上涨了两个台阶，有点流速，水温16.5℃，气温15℃，游泳15分钟。
2014年11月4日， 星期二，多云，9—18℃。
还是个好晴天。早从北门徒步江边，江水仍往上窜，江流减缓，水温15.2℃，气温10.8℃，游泳12分钟。闲聊一会儿后从一基地返回，每天步行也在一小时左右，加上游泳聊天的晨练活动总计2小时，够了。
本帖最后由 老马驹 于 2014-11-1 10:26 编辑
2014年11月1日， 星期六，多云，10—20℃。
早仍穿浅筒胶鞋骑车北门后再徒步江边，睛了两天，江边稀泥路硬化些了，明天可不穿胶鞋。今天泳人稍多，江水仍缓涨，水温与气温相同，均为16.1℃，游泳15分钟。
2014年11月3日， 星期一，多云，6—16℃。
又是一个好晴天！早徒步北门到江边，路遇二基地早泳人。江水又上涨3个台阶，水温15.5℃，气温10℃，游泳12分钟。往一基地返回，老肖刚整的菜地淹了，这边的道路仍难行。
2014年11月2日， 星期日，晴，5—17℃。
昨夜降温了。今早多加件衣仍骑车北门后徒弟江边。今天又是个好天气，雨过天晴的明睸阳光，使人的感觉和心情就是不一样，天气也是影响人的心情的一大重要因素啊！昨在二基地专门数了一下台阶，江水上涨了4个台阶，水流如昨，水温16℃，气温13℃，游泳13分钟。祈女士不习惯带眼屁虫，我提示几次，李姐又转告一次，也许是难为情？今早带了泳圈。不错！习惯就好了。安全有保障防万一啊！
本帖最后由 老马驹 于 2014-11-6 21:10 编辑
2014年11月5日， 星期三，小雨，7—16℃。
有下雨迹象，携雨具徒步北门至江边，江水仍缓涨，江水较前清澈，水温15.1℃，气温12℃，游泳14分钟。
见一50多岁着红衣男在二基地拾垃圾并清扫台阶，在与王队打招生时，王说，朱师傅几年如一日，一贯的！哦，好同志！正能量！:victory:
仍从一基础返回，一基地除欧和妹子在弄菜地外，已空无一人，因路难行，有的已多日在东风基地游泳。
2014年11月6日， 星期四，多云，10—20℃。
早徒步北门到江边，江水未见涨落，水温14.6℃，气温13℃，游泳12分钟。泳后一基地返回。
本帖最后由 老马驹 于 2014-11-7 14:51 编辑
2014年11月7日， 星期五，小雨，8—14℃。
今日立冬！早阴天，但无雨迹象。徒步北门到江边，江水仍无涨落，水温14.6℃，气温12℃，游泳12分钟。
本帖最后由 老马驹 于 2014-11-8 17:10 编辑
2014年11月8日， 星期六，多云，9—15℃。
今早起床感觉头微昏，测血压为144/77，心率60/分钟。总的还正常，但血压压差有点大，要注意了。早仍骑车北门再徒步江边，一路上在评估着自己的身体，计划着今天的运动量，认为下水问题不大吧。今有大部分泳友去参加黄陂木兰山15公里登山活动，另有一些女士要参加下午在黄鹤楼举办的第四届女子渡江活动。到江边时，只有老李、老张和唐女士3人已游完在更衣。见我来，老张说，刚才小唐上岸后突然晕厥坐地下了，差点摔倒，很危险。她自己说是上来后，突然感觉头昏无力而站立不稳，不过即刻恢复。我分析认为，可能是运动量不当或本身已有潜在的心脑血管障碍加上冷刺激游时过量而引起的短暂的晕厥。但是，一定要引起注意和足够重视！在古田QQ群，据网友水手报的信息，昨天早上，黄鹤楼队几名渡江男士在武汉关起水后，其中一位突发脑溢血送医院抢救并开颅，目前安危尚不知晓。
现已进入冬泳季，水温逐渐下降，作为双刃剑的冬泳活动，一定要适度把握，理智参与才是，如能在此期间作个全面体检最好，以便对自己的身体情况做到心中有数。至少每次在下水之前，对自已当时的身体状况作个全面的评估，视情再决定是否下水和把握运动量。千万不要以为冬泳健身好而盲目行事，须知不科学的冬泳是会伤身甚至会发生想不到的意外的，这已是多年不断发生的沉痛教训；也千万别认为冬泳的刺激可给人带来开心快乐而失去理智，俗说“乐极生悲”啊！因此，望喜爱冬泳健身的朋友千万要把握好自己，好自为之，科学为之，理智为之，冷静为之。总之，让冬泳真正成为我们强健身体、愉悦心情、快乐生活、提高生活质量的最爱！切实绷紧安危弦，加强自我保护意识和自我保护能力，时时防止各种意外和悲剧的发生。
江水仍无涨落，江水清澈平稳，水温14.2℃，气温12℃，今采用冬澡形式，附近畅游8分钟，好舒服。
今天（11.7）早上，这位黄鹤楼的队友渡江后突发脑溢血 被送到医院抢救。——水手
2014年11月9日， 星期日，多云，10—15℃。
早骑车北门徒步江边。二基地除早早班外，8点过后才渐人多。江水仍无明显涨落，还维持在原台阶徘徊，水温14℃，气温11℃，游泳12分钟。返北门骑车古三办点事。
2014年11月10日， 星期一，多云，8—16℃。
今徒步东南门从古三闸口进江滩，因施工和前几天下雨的影响，道路仍难行。一基地有几位女士在泳，有的是从古二闸口进来的。我仍去二基地，江水下落一个台阶，水温13.9℃，气温11.5℃，冬澡及游泳14分钟。
本帖最后由 老马驹 于 2014-11-11 10:54 编辑
老马驹 发表于 2014-10-25 23:20 static/image/common/back.gif
2014年11月11日， 星期二，晴，8—18℃。
早徒步北门到江边。江水又下降一个台阶，江流较昨稍急，水温13.9℃，气温11℃，冬澡和畅游12分钟。
2014年11月12日， 星期三，多云，5—18℃。
今早8点要去军院门诊查血糖，稍晚顺便从古三闸口徒步江边。一基地有10多人，聊天一刻钟后仍去二基地，这个时段二基地也有10多人。今天太阳高照，无论泳后起水或未泳光着膀子，晒晒太阳、享受一下阳光浴也是很怡心的！今水温13.9℃，气温13℃，冬澡、畅游14分钟。
本帖最后由 老马驹 于 2014-11-13 10:28 编辑
2014年11月13日， 星期四，多云，5—16℃。
早徒步北门到江边，江水仍在微落，水温13.9℃，气温11℃，冬澡及畅游14分钟。
本帖最后由 老马驹 于 2014-11-14 11:02 编辑
2014年11月14日， 星期五，多云，9—19℃。
要理发了，早骑车北门顺去理发时，还有更早人在等候，遂徒步江边，返回再理。
今江水又下落一个台阶，水温仍维持在13.9℃，气温11.5℃，冬澡加畅游14分钟。前两天，小李（网名臭棋篓子）的电子温度表测水温在17℃以上，我想误差在1℃左右是可以的，绝不可能相差那么大。昨翻阅往年记录，同期水温均在15℃左右，现将2011、2012和2013年11月14日同月同日水温、气温公布如下：
2011.11.14—水温14.6℃，气温12℃；
2012.11.14—水温13.2℃，气温8.5℃；
2013.11.14—水温14.1℃，气温10℃；
2014.11.14—水温13.9℃，气温11.5℃。
因各种温度计的差异以及同一品牌温度计刻度的准确度不一，所测水温不尽一致是存在的。但力求尽量差不多，有1℃左右的误差问题不大，在目前水温也无多大问题。但在隆冬季节、冰雪天气、水温极低的情况下，没有一个客观的水温作参考，就会形成误导，冬泳时间把握不好是有问题的。当然，有经验的冬泳人是不怎么理会水温的。测水温只是一个参考，冬泳时间因人而异、各自把握。
2014年11月15日， 星期六，小雨，6—13℃。
早徒步古三江湾闸口到江边。一基地有三、五人，仍去二基地，江水仍缓降，水温仍维持在13.9℃，气温12℃，冬澡及游泳14分钟。
本帖最后由 老马驹 于 2014-11-16 11:03 编辑
2014年11月16日， 星期日，多云，6—17℃。
早徒步北门到江边，江水下落近4个台阶，水温13.5℃，气温10℃，冬澡及游泳12分钟。徒步绕东门返回，主要看看江滩建设推进情况，沿防水墙的主干道已经形成，大片场地正在平整，建设速度还是快的，几个不到江边，一看就有新的变化，民心工程深得民心。
本帖最后由 老马驹 于 2014-11-17 22:07 编辑
2014年11月17日， 星期一，多云，3—17℃。
早徒步北门到江边，江水又下落一个台阶，水温13℃，气温10℃，冬澡及游泳12分钟。小齐要去姑娘那里带外孙，今年的冬泳是告吹了。
本帖最后由 老马驹 于 2014-11-19 20:29 编辑
2014年11月19日， 星期三，晴，4—15℃。
昨陪老伴参加“新瑞都桔子园老年公寓”位于新洲区徐古镇的主楼封顶庆典活动，活动很是壮观啊，说壮观，是老年人之集中——少有；一次要开120桌饭——不容易！除包房、大厅外，连广场都摆了近百桌，可称得上一个小小的吉尼斯。昨天又是个大晴天，遗憾的是相机出了毛病，少了图片欣赏和分享。
今早因办其它事而骑车江边，江水仍持续下落，水温还在13℃，气温9℃，未带跟屁虫，虽有点感冒症候在服药，但觉冬泳无什影响。根据个人体会，感冒与冬泳没有直接关系，冬泳既不是引发感冒的原因，同时，冬泳也难以治愈感冒！感冒病毒无孔不入，感冒因素多种多样，感冒了，该治即治，吃药打针别耽搁，当然，重感冒得注意了，该住院就住院，冬泳及消耗热能和体力的运动该停则停。今早扎扎实实在江中泡了10分钟冬澡。冬澡如同我年轻时的冷水浴，只不过比冷水淋浴更刺激，效果更好。
本帖最后由 老马驹 于 2014-11-21 14:30 编辑
2014年11月20日 星期四，晴，7—18℃。
早绕南门沿河堤公路徒步江边，这边距离稍近，路好走。江水仍落，水温13℃，气温9℃，纯泡冬澡8分钟。
2014年11月21日， 星期五，多云，10—19℃。
早仍绕南门沿沿河公路徒步江边，8点过后，二基地人气较旺。江水未见涨落，水温13℃，气温14℃，冬澡、游泳8分钟。