改变膳食结构，是控制血糖的好办法。
本帖最后由 龙老道 于 2019-12-7 12:42 编辑
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201912/02/181404e2es46ycsh64ll4c.jpg.thumb.jpg
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201912/02/152956oudmm22u05mu55gu.jpg.thumb.jpg
11月27日水上湖温度达5度,进入冰泳,今日达3度,仍平跳入水,仰蝶蛙式向前6-7下,返回10-11下
本帖最后由 龙老道 于 2019-12-29 21:25 编辑
老大拍83岁的安貽林,他刚从2岛转到前门游
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201912/26/145346odv7zq11rhx6rvry.jpg.thumb.jpg
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201912/28/151818fm3uqnnfnzo676on.jpg.thumb.jpg
本帖最后由 龙老道 于 2019-12-29 16:55 编辑
冬泳过90旗帜之十四--呼和浩特91岁的解占生
http://cms-bucket.ws.126.net/2019/1223/5294f697j00q2ycjn001xc000p000gnc.jpg?imageView&thumbnail=550x0
:victory::victory:
本帖最后由 龙老道 于 2020-2-2 13:21 编辑
98岁的张景忠大年初一也下水了,是否是当今全国年龄最大的冰泳人?
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/202001/25/145648a2rpmp2917p8mps1.png.thumb.jpg
复制于李恒军 帖
冬泳能够健身，是不争的事实。希望更多的人参加冬泳，延年益寿，活到九十九。
本帖最后由 龙老道 于 2020-2-20 09:04 编辑
三省克己 发表于 2020-2-5 18:13
冬泳能够健身，是不争的事实。希望更多的人参加冬泳，延年益寿，活到九十九。
张景忠今年冰泳已过98,明年将到九十九了
水上公园于初二关门,这是19-20年公园内冰泳最后的一张照片,不少泳友转移到海河,子牙河游,老人们不得不停泳,只能宅家运动
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/202002/01/164347jdlfbfdfvdbpzzee.jpg.thumb.jpg
取自兰色海湾帖
今冬二岛的耄耋冰泳人除张景忠外还有王遇鸿,曹中屏--等,未找到照片
八十冬泳只能算小老弟。
现实中东游过九十的确实有一些。
本帖最后由 龙老道 于 2020-3-14 17:04 编辑
三省克己 发表于 2020-2-23 18:08
现实中东游过九十的确实有一些。
本帖四年来收集到冬泳过90的旗帜[冰泳]有:
丹东的程源泉,天津的张景忠
大連的 卢幼東, 孙有年,刘金才,青岛的王书贵,金家才,
洛阳的汤朝荣,呼和浩特的解占生
北京的趙瑞英,李华德，刘羡武，尹宏，郭庆祥，王龙生], 郭世昌,庄炎林
黑色已去世,粉红色乃不了解近两年情况[是否还冰泳?],请网友们提供
若有遗漏,请补充
本帖最后由 龙老道 于 2020-9-10 11:57 编辑
水上公园大年初二关闭后,已于3月十八日正式开园,但开园时间:由上午9点到下午四点
原商定:'早7点从前可游泳'的机会实貭上被取诮了
泳友们都改到海河游,本人去不了[太遠,上下水不便],只能在家的凉台上进行各項运动-----
自制了一套模拟'仰蝶蛙式'的游泳机:
仰卧躺椅上,在躺椅四角以牛皮筋与四肢相連接[调其力度与水阻力相同],达到:双手拨水,双脚踢夾水与一次深呼吸相配合的运动
'仰蝶蛙式'标准动作见:
用歌介绍一种最佳健身泳姿[仰蝶蛙式]--冬泳健身经验之一[新增視頻两个]
已不是神话，几乎每个冬泳团队都有。
以后会更多。
冬泳到八、九十岁看来是不成为题的。
以目前具体情况来看，各地小八十的队员很多，目标一定可以实现。
冬泳者长寿是事实。
一定能实现。
是有科学、现实根据的。
并非空穴来风，是有根据的。