本帖最后由 龙老道 于 2013-11-22 12:02 编辑
寒江搏浪 发表于 2013-11-20 14:27 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
科学健身、量力而行！
因人而异、不要逞能！
人大同小异,除严重高血压,心脏病人外都适合冬泳,具有多年真正冬泳之人,並非具有什么特異功能,而是通过多年刻苦锻練莸得良好的習惯,耐寒能力与健美的体魄
作为冬泳网在秋天应大力宣传冬泳的好处,让更多的人下定决心坚持严冬的鍛練
只要坚持度过第一个冬天,尝到甜头,就能長期坚持,成为一个真正的冬泳人,希望冬泳网中有更多真正的冬泳人
冬泳英雄李达之死的报导確实使我这个坚持了19年真正冬泳的老人产生了动揺[因我不能跑,是靠多种体能锻練热身才能坚持冬泳的]故不断追问長春人李达之死是做的什么运动?,怎样过量?,当了解真实情况后又坚定了信心与决心,这就是写本文的目的:反对把老年人参加正常的,群体的冬泳锻練当'过量'[如同服毒药]来批评
本帖最后由 龙老道 于 2013-11-21 05:54 编辑
朝天门 发表于 2013-11-19 09:19 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
-------长春冬泳的山炮一门70岁骑行川藏线到拉萨，74岁的柳上中骑行川藏线到拉萨----------
老人骑行的危险性比冬泳大得多,不少人死在骑行的路上,尤其川藏线,危险性更大,很多难以估计到的偶然因素会使人丧命,尤其是个人独自骑行,把其看成'过量',说成'毒药'也不祘过头
还有人独自骑自行車到国外去,也是非常危险的,我在美国有一段時间,那里的马路上从未看到有自行車道,路上不允许骑自行車,在路上骑自行車被汽車撞死是不犯法的
这些对很多危险因素未考虑到的运动,才符合'盲目逞能',不应该鼓励与提倡
科学健身、量力而行！
本帖最后由 龙老道 于 2013-11-21 05:46 编辑
寒江搏浪 发表于 2013-11-20 14:27 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
科学健身、量力而行！
因人而异、不要逞能！
......写本文的目的:反对把老年人参加正常的,群体的冬泳锻練当'过量'[如同服毒药]来批评
有道理，赞一个！
本帖最后由 小李飞刀 于 2013-11-21 08:36 编辑
透过这个帖子，很高兴我们再次体味到昔日那个学者的严谨，前辈的责任、师长的关怀、朋友的提醒。
本帖最后由 龙老道 于 2013-11-22 06:47 编辑
小李飞刀 发表于 2013-11-21 08:35 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
透过这个帖子，很高兴我们再次体味到昔日那个学者的严谨，前辈的责任、师长的关怀、朋友的提醒。
谢谢大才子老朋友又到此鼓励,不好意思,奔游过90的路上发生一次小动摇[如上述],弄清清况后[是人家不科学,而我科学]又坚定了信心,正开始愉快地渡过第二十个严冬,近几天水上湖水温度为6度,老大又给我拍照了,送您一张
游完80米后上岸時拍照
冬泳鍛练、量力而行、持之以恒，身体健身！
科学冬泳，因人而异，量力而行！
适合自己就好。关键要适量！
有道理，赞一个！
定期体检，了解自己的身体状况更为重要！
龙老的帖子讨论有益于大家科学冬泳，和冬泳网的健康发展。赞一个!
本帖最后由 龙老道 于 2013-11-22 12:16 编辑
長作霖 发表于 2013-11-21 19:45 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
科学冬泳，因人而异，量力而行！
适合自己就好。关键要适量！
说得好:要动腦筋,不断总结别人与自已的经验教训,使之适合于自己的健康与長寿之需要,'适量'並非舒舒服服的量,而是有点'过量'[有点勉强],才能起到锻練效果,才能不断进步,
在'技术,经验交流'版上我有个帖子对这个問题谈了很多,可供参考:
http://bbs.china-ws.org/thread-441111-1-2.html[冬泳健身经验之四]
本帖最后由 大风哥 于 2013-11-23 12:15 编辑
李达的身体极为强壮，他的去世决非过劳，而是本人不了解自己，隐形心血管毛病早已虎视眈眈。举重和短炮一样，训练和比赛是处于无氧状态，对心血管绝无益处，李达的去世真的和游泳尤其是冬泳一点关系都没有。
本帖最后由 龙老道 于 2013-11-22 13:11 编辑
金色三点半 发表于 2013-11-21 21:38 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
龙老的帖子讨论有益于大家科学冬泳，和冬泳网的健康发展。赞一个!
谢谢長老的鼓励
李达之死的真实原因,長時間旡人敢说,我要求長春人介绍冬泳之家的各种健身器材,其功能与使用率,几天了也旡人敢说,看来是怕得罪有威望的领导,更怕因此会受到冬泳人与冬泳网人的孤立
政府花巨资建设的全国第一个冬泳人之家已经几年了,难道不应该总结一下经验与教训吗?不应该讨论冬泳人之家的最佳[又好,又省,对广大冬泳人最有利]的方案吗?没有这方案还有那个政府敢拨款建第二个冬泳人之家
因人而异，量力而行。科学锻炼，经常体检...
''李达的身体极为强壮，他的去世决非过劳，而是本人不了解自己，隐形心血管毛病早已虎视眈眈。举重和短炮一样，长皮处于无氧状态，对心血管绝无益处，李达的去世真的和游泳尤其是冬泳一点关系都没有。''------看来李达的问题不仅和冬泳没关系，跟冬泳之家的各种健身器材也没关系，而是定期体检，了解自己的身体状况更为重要！，发现自己患有隐形心血管毛病，早治疗，合理锻炼才是真，这可是我们全体冬泳人血的经验，应警钟长鸣。
本帖最后由 龙老道 于 2013-11-24 06:07 编辑
金色三点半 发表于 2013-11-22 20:47 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
''李达的身体极为强壮，他的去世决非过劳，而是本人不了解自己，隐形心血管毛病早已虎视眈眈。举重和短炮一 ...
跟冬泳之家的各种健身器材也没关系，而是定期体检-----
定期体检確实重要,但有的隐形心血管病是很难从常規定期体检发现的呀
尤其是腦血管的病变更难查出
上面说过:像举重这样的典型无氧运动只适合年青运动員練体能与健美,全国乃至全世界的冬泳人中您能找得到用举重作凖备与热身运动的吗?,唯有長春冬泳人,为什么呢,因冬泳之家中有举重机器,不用白不用嘛,举重对中老年冬泳人的危害我们已从三个死者有了感性認识,上面大风哥又上升到理性認识,怎能说与冬泳之家的器材无关呢?
冬泳人大多数是中老年人只适合做有氧运动,不适合旡氧运动,从百度复制一段:有氧运动:是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节奏，。这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，常见的有氧运动项目有游泳、步行、慢跑---等旡氧运动：指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动,如举重，赛跑---等。由于速度过快和爆发力过猛，消耗的能量不能通过有氧呼吸来获得时候，只能靠肌肉进行无氧呼吸----- 对于身体机能不好的人经常作这种无氧运动，会造成心脏的压力，而且会使脑供血不足-----由上面赛跑，慢跑之例可简单表述：还是符合：速度慢，强度低，有节奏的运动都是有氧运动还是符合：速度快，憋住气，爆发力猛的运动都是无氧运动，只有举重运动绝对是旡氧运动,不符合科学冬泳的要求
坚持科学冬泳，适量运动；
做到因人而异，量力而游；
定期检查身体，防患未然；
一旦出现意外，责在自身；
猝死重在预防，不可逞强；
年老体衰必然，多多保重。
笑看人生 发表于 2013-11-23 18:59 static/image/common/back.gif
坚持科学冬泳，适量运动；
做到因人而异，量力而游；
定期检查身体，防患未然；
:victory::handshake
定期体检，了解自己的身体状况更为重要！，发现自己患有隐形心血管毛病，早治疗，合理锻炼才是真，这可是我们全体冬泳人血的经验，应警钟长鸣。
:victory::victory: