本帖最后由 小李飞刀 于 2013-11-25 20:23 编辑
跳水队 发表于 2013-11-25 19:10 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
小李飞刀 你这个老马甲，实在是不可救药。快70岁的人了，给自己留点尊严行不？发表于 2013-11-25 08:3 ...
本人之对马甲就像孙悟空之对妖怪，看一个准一个，还须问唐僧？否则，“冬泳网神探”桂冠岂不是骗来的？
:victory::handshake;P
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201311/22/220313cdqe6uje9d8uq9nq.jpg
神探为什么把冰水清人主席当马甲？
太神神神了:lol:lol;P;P
:victory::victory:
本帖最后由 小李飞刀 于 2013-11-25 20:23 编辑
跳水队 发表于 2013-11-25 19:10 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
小李飞刀 你这个老马甲，实在是不可救药。快70岁的人了，给自己留点尊严行不？发表于 2013-11-25 08:3 ...
本人之对马甲就像孙悟空之对妖怪，看一个准一个，还须问唐僧？否则，“冬泳网神探”桂冠岂不是骗来的？
:victory::handshake;P
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神探为什么把冰水清人主席当马甲？
太神神神了:lol:lol;P;P
吹牛没大毛病，可以理解。
本帖最后由 我心飞翔冬泳 于 2013-12-3 01:18 编辑
2013年11月30日带我家8岁半的小子一起参加了宜都清江冬泳邀请赛,横渡清江来回.
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201312/03/011548x4q22z5kipq8jj85.jpg
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201312/03/011553vy4rzo3vcc4b3xzc.jpg
冬泳新秀，顶一个！
原来举100公斤以上的有4人，2年中去世3人都是60岁左右。因人而异量力而行！关键要适量！
本帖最后由 龙老道 于 2013-12-18 13:43 编辑
主题讨论小结
谢谢以上朋友参与本帖主题讨论，一个月来不少朋友发表了不同意見，进行了争论，逐步统一了思想,对于本帖的主题：由这件亊得到什么教训呢？小结如下：
【不对之处还请网友们继续批评指正，補充，如果沒有不同意見，宣佈对本帖的讨论结束，请不要再在本帖谈题外之话】
[一]对死者而言：
1， 当了英雄，受到赞揚，失去警惕，不注意体捡，不了解自己
2， 長游之前作举重运动，違反科学冬泳常识
[二]对冬网的这篇报导：
1,沒有说明全面真实的情况，把与冬泳旡关的死亡当成冬泳后正常热身运动过量来宣传，使人害怕冬泳
2,'过量如服毒药'的口号只适合于健身房中老人与有心血管病的人作举重等旡氧运动,不应加在各种人与各种运动的头上
[三]对長春冬泳恊会:
1,希望加強对健身房中举重器材或其它有危险的旡氧运动器材的管理,劝导会員冬泳前或長游前不要在这些器材上的运动,劝阻老人或有心血管病的人,不要参与这些器材上的运动
2,希望在冬泳之家中备有一些常用检测仪器,急救设备与药品
[四]对冬泳老人,尤其是有心血管病的人应吸取的教训:
1，我们坚信冬泳的抗病能力,很多人都受到赞揚,但不要忘记自已不可避免日益衰老的身体，不可能不得病,尤其要注意心血管老化引起的病,应注意定期查体，有病除上医院看医生外,还要自备血压计监测自已的血压与心率,針对自己身体的问题,努力学習並掌握自我治疗与急救的方法
2,旡论游泳,岸上的热身运动或体能锻練都作有氧运动，拒绝旡氧运动，例如：
不在健身房作举重等旡氧运动
游泳,冬泳，跑步，骑行等都不宜快，更不应参加比赛
跳水不追求高，更不要竭尽全力地跑跳
体能锻練也要量力而行,不追求'合乎标準',可适当減低強度与速度,例如俯臥撑可手撑较高物体,頻率与呼吸同步
3,游泳,冬泳都是群体活动,需要互相关心,幫助与鼓励,切忌单独行动,以免发生意外事故
本帖最后由 龙老道 于 2013-12-5 06:56 编辑
......不在健身房作举重等旡氧运动
游泳,冬泳，跑步，骑行等都不宜快，更不应参加比赛
......体能锻練也要量力而行......
说的对，老年人体能锻練要量力而行适可而止，避免过量，这才是科学冬泳！
老年人体能锻練要量力而行适可而止，避免过量，这才是科学冬泳！
本帖最后由 小李飞刀 于 2013-11-25 20:23 编辑
本人之对马甲就像孙悟空之对妖怪，看一个准一个，还须问唐僧？否则，“冬泳网神探”桂冠岂不是骗来的？
:victory::handshake;P
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神探为什么把冰水清人主席当马甲？
太神神神了:lol:lol;P;P
网上吹牛不犯法，允许！
本帖最后由 龙老道 于 2013-12-5 06:56 编辑
......不在健身房作举重等旡氧运动
游泳,冬泳，跑步，骑行等都不宜快，更不应参加比赛
跳水不追求高，更不要竭尽全力地跑跳
体能锻練也要量力而行......
很有道理，支持:victory::handshake
冬泳人家 发表于 2010-12-26 10:06:03
运动量怎样安排才算合适
无论是体育锻炼还是运动训练，都存在一个合理安排运动量的问题。在群众体育锻炼中，锻炼效果好坏，也往往取决于运动量的大小。因为运动量过小，不用动员内脏器官的潜力就可以轻而易举地担负下来，这样就达不到提高内脏器官功能的目的，因而锻炼的效果甚微。相反，如果运动量过大，在安排时又缺乏必要的节奏，长此下去就会超过人体生理负荷的极限不仅达不到增强体质的锻炼目的，往往还会对锻炼者的健康有不利影响，并对学习或工作造成影响。怎样安排运动量才算是合适呢?一般可以用客观生理指标的测定和锻炼者的主观感觉来分析，便可知道运动量安排是否合适
客观生理指标的测定：目前常用指标包括锻炼前后及安静时的脉膊、血压、体重、肺活量、心电图、尿蛋白、血色素等指标。 测量脉搏是最简便易行、且最能反映机体情况的一个指标，如果安静时的脉搏与以往比较是逐渐下降或者不变，则表明机体反应良好，运动量安排合适，并且还有潜力。每分钟脉搏的正常变化幅度为2～6次。如脉搏频率超过10次／分以上，说明机体反应不佳，如无疾病或其它原因，则说明运动量过大，应予以调整。 安静时正常的血压变动范围应在10毫米汞柱以内，体重不超过0．5千克。如血压明显升高，肺活量显著下降，体重持续减轻，且减轻幅度超过正常体重的1／30时，说明运动量有可能安排不当，要引起注意尿蛋白也是评定运动量是否适宜的一个常用指标。可以连续地测定训练后或次日晨的尿蛋白的量，如果训练的开始阶段增加，而后逐渐减少，这说明锻炼者对运动量从不适应到适应，是一个好现象。如果开始时增加，而后数量不仅不减少，反而逐渐增加，恢复也慢，这说明身体不适应，所安排之运动量应予以及时调整。 主观感觉：其内容包括自我感觉、睡眠、食欲、锻炼欲望等。如果锻炼后自我感觉良好，精力充沛，有劲，睡得熟，吃得香，很想参加运动。锻炼后肌肉有轻度酸痛，并有疲劳感，但经过一夜的休息次日晨即可恢复正常，则说明运动量安排合适。如果在锻炼后感到精神萎靡不振，全身令力，胸骨柄及肝区有疼痛感，头昏脑胀，运动后感到特别疲倦，睡不好，吃不香，易出汗，不想练习，则说明运动量需作适当调整。
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201312/08/20544200v4dvkd77xn1stx.jpg
本帖最后由 明镜高玄 于 2013-12-9 20:41 编辑
网上骂人，应该赔礼道歉！否则应该受到制裁，至少向对旱人等罚1000分禁言半月！
吹牛无所谓！！！！！
锻炼后自我感觉良好，精力充沛，有劲，睡得熟，吃得香，很想参加运动。锻炼后肌肉有轻度酸痛，并有疲劳感，但经过一夜的休息次日晨即可恢复正常，则说明运动量安排合适。
对于青壮年很好，合适。对于老年人应该减小强度！
龙老道 发表于 2013-11-20 13:13 static/image/common/back.gif
网上未真实全面宣传李达之死,就是以此为结论,使有些冬泳人以此为依据,说水温过低[过量],改到游泳池游了 ...
这的见解我很赞同。支持!
本帖最后由 登登登 于 2013-12-11 09:29 编辑
龙老道 发表于 2013-11-20 13:13 static/image/common/back.gif
网上未真实全面宣传李达之死,就是以此为结论,使有些冬泳人以此为依据,说水温过低[过量],改到游泳池游了 ...
这个见解我很赞同。支持!
适合自己就好。关键要适量！
http://bbs.china-ws.org/ucenter/avatar.php?uid=52663&size=small
龙老道是的,选择鍛練項目,每項的強度与量都要经过自已实践,使之适合自己为高发表于 2013-12-11 17:59
:victory::handshake
老年人要知老，不能和年轻时比，强度必须降下来！
本帖最后由 龙老道 于 2013-12-18 17:39 编辑
長作霖 发表于 2013-12-11 20:18 http://home.china-ws.org/static/image/common/back.gif
老年人要知老，不能和年轻时比，强度必须降下来！
您们劝健身房老人把強度降下来是对老人的关心与愛护
但对冬泳老人来说,不需要这种关心,更不要劝冬泳老人'知老',放棄'真正冬泳',因为冬泳是老人获得健康,快乐,長寿的最重要法宝,
天津水上公园有十多位75岁老人正活跃在冰洞中游,已经介绍张錦忠75岁开始冬泳,游至今年92岁,今年又有一位78岁泳友王新昌,在大家鼓励下今年开始了冬泳[几天来在冰洞水温2度条件下经受了考验,感觉很好]可见:冰洞並沒有什么可怕,也並沒有什么危险[不像服毒药],最坏的情况不过是游后因热身不夠而产生感冒一次而已
不少人都有同样感受,少游一次感到是一次损失,有些人明知在大风,大雾情况下冬泳是不科学的,但有的人还是不听劝告[是不对的],但也未必生病.
我们承認:隨着年龄增大,体貭衰老,但随着泳龄增加,冬泳及泳后热身经验也愈丰富,不会因'过量'[过度冷刺激]而产生任何危险.
有些原有慢性病的老人由于冬泳及針对自己的病选择对症的热身运动与按摩,得以康复,说其'老当益壮','越活越年青'[一段時间内],並不夸張,[並非不知老].
因此请网友们放心,别再劝他们'必須把強度降下来',因为冬泳的'強度',即冷刺激強度[如冰洞水温,8度,14度水温中游泳],称所以称其为'冬泳老人',都经过多年冰洞水温考验,若劝他降到14度游,在天津地区将会有半年不能野游,当然是不会接受的.
劝他们在大风,大雾,大雪路滑時停游,别追求高出勤率是比较合理的
来自中国青蛙静漂群网友发来的消息：
湖南浏阳牙医(409100792) 2013-12-15 20:07:12
今天襄阳一冬泳人猝死江边
今天下午5点左右，协会襄漂给我打电话，说昭明派出所张警官打来电话，约4点30分，派出所接到报案，说一冬泳人在汉江溺水身亡，让冬泳协会尽快协助查出死者的具体身份，是不是冬泳协会的会员。
接到襄漂的电话后，我非常沉痛又十分着急，是冬泳人怎么会突然溺水呢？急忙打电话联系在小北门游泳冬泳队的一些会员。
最后协会副主席徐国元同志了解到事故的大体情况。这个死者叫宋建法，男性，60多岁，是原电视机厂的退休职工。经常下午在小北门铁桩码头汉江游泳，既不是协会会员，也没有参加哪个冬泳队，基本上一个人来了就游。今天他在汉江游完泳起来后，不知是突发心脏病还是脑溢血，在穿上衣服时突然倒地，被在场的大北门冬泳队员李建新等人看到，及时打120急救中心和110报警，并协助医务人员送往中心医院，经医护人员全力抢救仍无效死亡。可惜、可叹、可悲呀！
宋建法朋友的不幸离世，再一次给我们冬泳人敲响了警钟。咱们冬泳人一定要时刻掌握自己的身体状况，有些疾病是不能冬泳的，一定不能逞能逞强，要尊重科学，珍爱生命，千万不要再出现类似猝死身亡的悲剧。