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74岁的泰龙健身
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吉林大学79岁的茅一生教授健身
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85岁的武兆瑞先生健身
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肇旗东健身
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适量锻炼强身健体，过量害死人！
本帖最后由 如意小舟 于 2013-11-27 12:44 编辑
鹅公岩 发表于 2013-11-27 11:29 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
本帖最后由 小李飞刀 于 2013-11-25 20:23 编辑
不讲社会公德的人与亊,国内屡见不鲜,例如:"公路丢垃圾,楼上飞瓜皮,行人走车道,马甲网上戏..."靠公家管不过来,靠自觉幻想而己.难得有飞刀类人物从"我小"做起,出面仗义.丑陋辈们仍死不顾脸,不撓不依!文明路,漫漫西?
本帖最后由 龙老道 于 2013-11-28 12:21 编辑
冰言 发表于 2013-11-26 07:00 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
李达之死与健身器材毫无关系，是运动过量。适量是药，过量是毒！
健身房数十种器材，每种器材练哪几块肌肉都有说明 ...
谢谢冰言介绍健身房的实情,谢谢骑龙山庒介绍不少老人在健身房健身,让我开了眼界,長了知识
我相信他们是冬泳恊会会員,也相信他们在春夏秋天在南湖游泳,但不相信他们是真正的冬泳人[註]:下冰洞前在这里作凖备运动或者从冰洞出来在这里作热身运动,若真如此,我还是認为:这不符合科学冬泳常识的,是很危险的
原来我们所说的是两种完全不同的运动:
真正冬泳人是以冬泳健身[強心,血管体操]为目的,岸上只有準备运动与热身运动,从冰洞中上来不管是跑,走,体能锻練,达到热身目的就得了,这就是'适量',旡所谓'过量',不会死人
而您们说的是健身房中以練肌肉塊为目的的健美运动,毎台机器上都能标示'量',教练員根据学員实情告械某学員'适量是药，过量是毒',是完全正確的.
如果在健身房做完'适量'健美运动后再跳进冰水中作冬泳运动,確实是'过量了',也確实像'服毒药'一样会死人的,这可能是两年内三个60岁左右練举重的冬泳人死亡之原因之一吧!
至於在'冬泳之家'中搞个专'練健美运动的健身房'是不是值得提倡?问题太大,不适合在这里讨论,只有在建第二个冬泳之家時走走群众路线,听取广大真正冬泳人的意见
________________________________________________
[註]对'真正冬泳人'有不同的看法
我这里是按笑看人生长老所论证的:'真正的冬泳人应当是有十年以上冬泳泳龄的冬泳人，而且是年年来冬泳，出勤率能达到90以上的冬泳人'
龙教授说的有道理，冬泳钱的准备活动，应是活动筋骨关节，而不应该是重量级的举重，
本帖最后由 滴水穿石 于 2013-11-27 19:02 编辑
浪花LN 发表于 2013-11-17 15:18 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
科学健身是真。五十岁以上的人不适合剧烈的运动，人人皆知。包括跑步，也只能慢跑 ...
深有感触。
龙老道 发表于 2013-11-27 16:18 static/image/common/back.gif
谢谢冰言介绍健身房的实情,谢谢骑龙山庒介绍不少老人在健身房健身,让我开了眼界,長了知识
我相信他们 ...
有道理，赞一个！
一般都是从冰水中出来后健身，到发热出汗后停止。6年前的健身器材是奥运火炬手大众冬泳版主捐赠的，价值数万元，质量很好，现在还用，李达就死于此。
健身器材与冬泳没矛盾，相辅相成，希望不要引偏方向。获得2次全国健美季军的胡总教练夫妻冬泳十几一直很好。妻子杜老师是跳水队员，也是吉林大学乒乓球女子冠军！
本帖最后由 滴水穿石 于 2013-11-27 19:02 编辑
浪花LN 发表于 2013-11-17 15:18 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
科学健身是真。五十岁以上的人不适合剧烈的运动，人人皆知。包括跑步，也只能慢跑 ...
深有感触。
有道理，赞一个！
健身器材与冬泳没矛盾，相辅相成，希望不要引偏方向。
关键是适量，老年人千万不能过量，安全第一，强身健体是目的！
本帖最后由 如意小舟 于 2013-11-27 22:01 编辑
龙老道 发表于 2013-11-27 16:18 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
谢谢冰言介绍健身房的实情,谢谢骑龙山庒介绍不少老人在健身房健身,让我开了眼界,長了知识
我相信他们 ...
赞成龙老观点.下冬水暴游及出水前后暴炼都是误区,会铸大错!忠告有关朋友快刹车!中老年朋友们格外...
任何一种锻炼运动都有益于健身，但是，不是任何人都适应某一项运动。进行体育锻炼是为了健身，健身是为了长寿。适当的运动有益于健康，也有利于长寿。至于如何为适当，就要因人而异，必须根据自身的情况来衡量，承受得了，运动后感觉合适自如就好，如果超量的运动，盲目追求超大的运动量，那么，就会有害于自身。所以，中老年人尤其要注意，不论参与那一种运动，都要量力而行，科学锻炼。