合肥冬泳 发表于 2018-2-12 06:53
分享了快乐！
谢谢韦老关注。
早上好！年三十快乐！
日期：2018年2月14日 天气：晴 水温:
本日游泳：0.35KM，本月游泳：2.5KM 本月出勤：10/28
本日跑步：5KM 本月跑步：51KM
心情随笔：年29，春节前的最后一游。
日期：2018年2月23日 天气：晴 水温:8.6度
本日游泳：0.35KM，本月游泳：2.85KM 本月出勤：11/28
本日跑步：5KM 本月跑步：56KM
心情随笔：今天是年初八，一个春节期间，由于天气阴雨，再加上孩子要复习考试，我都没有游泳，这个月的计划彻底没法完成了。今天终于恢复正常了。下午两点四十到天鹅湖，水温8.6度，太阳很好，气温回升，但是浪比较的大，游到岛头折返，10分钟。上岸后和余哥，刘叔一起跑了5公里。
合肥冬泳 发表于 2018-2-15 06:59
早上好！年三十快乐！
春节快乐！不好意思，春节期间都没有游泳，也没有上网更新帖子:L
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日期：2018年2月24日 天气：多云 水温:9.5度
本日游泳：0.35KM，本月游泳：3.2KM 本月出勤：12/28
本日跑步：5KM 本月跑步：61KM
心情随笔：今天下午游泳到小岛头，跑步5公里，轻松愉快。水温居然上升到9.5度，比昨天升了将近一度，9度以上可以游远一些了。
日期：2018年2月25日 天气：多云 水温:
本日游泳： 本月游泳：3.2KM 本月出勤：12/28
本日跑步：8KM 本月跑步：69KM
心情随笔：今天中午去堂弟家拜年，中午喝了大约2两酒，回来后睡了一会。起床后酒还没完全散，不想去游泳了，直接去跑步8公里。
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日期：2018年2月26日 天气：晴 水温:10.8度
本日游泳： 0.7KM 本月游泳：3.9KM 本月出勤：13/28
本日跑步：5KM 本月跑步：74KM
心情随笔：今天周一下午三点开部门例会，所以一点多就到了天鹅湖。今天的太阳也很好，气温也高，最高大约17度，测量水温10.8度，比前天升了一度多。今天游到篮牌子折返，有点浪，用了18分钟多，上岸后没有出现过量的情况，依旧跑步5公里。
日期：2018年2月27日 天气：雨 水温:
本日游泳： 本月游泳：3.9KM 本月出勤：13/28
本日跑步：本月跑步：74KM
心情随笔：下雨休息。
日期：2018年2月28日 天气：阴转晴 水温:10.4度
本日游泳： 0.7KM 本月游泳：4.6KM 本月出勤：14/28
本日跑步：5KM 本月跑步：79KM
心情随笔：今天上夜班，下午两点四十到天鹅湖，水温10.4度，依旧游到蓝牌子，上岸后跑步5公里。这个月最后一天了，受感冒和春节的影响，远远没能完成任务。
三月份计划:
1.游泳出勤20次以上，跑步100公里。
2.体重减到66公斤以下。
日期：2018年3月1日 天气：阴水温:10.2度
本日游泳： 0.35KM 本月游泳：0.35KM 本月出勤：1/31
本日跑步：10KM 本月跑步：10KM
心情随笔：游泳到小岛头，浪比较大。上岸后跑步10公里。
日期：2018年3月2日 天气：阴 水温:
本日游泳：本月游泳：0.35KM 本月出勤：1/31
本日跑步：9KM 本月跑步：19KM
心情随笔：今天是元宵节，中午喝了一两多白酒，下午人很难受，看来以后的酒是坚决不喝了。下午没有去游泳了，到科大附中操场去跑步，先5分10秒速配跑了6公里，然后又慢跑了3公里，一共9公里。
日期：2018年3月3日 天气：阴转晴 水温:10.8度
本日游泳：0.7KM本月游泳：1.05KM 本月出勤：2/31
本日跑步：8KM 本月跑步：27KM
心情随笔：今天上午还是阴天，中午却出了大太阳。下午2点半到天鹅湖，水温10.8度，气温大约有将近20度。游到蓝牌子折返，上岸后跑步6圈多，8公里。
枪迷 发表于 2018-3-3 16:23
日期：2018年3月3日 天气：阴转晴 水温:10.8度
本日游泳：0.7KM本月游泳：1.05KM 本月出勤：2/31
本日跑 ...
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日期：2018年3月4日 天气：中雨 水温:
本日游泳：本月游泳：1.05KM 本月出勤：2/31
本日跑步：本月跑步：27KM
心情随笔：下雨休息。
日期：2018年3月5日 天气：阴转晴 水温:12.3度
本日游泳：0.9KM本月游泳：1.95KM 本月出勤：3/31
本日跑步：8KM 本月跑步：35KM
心情随笔：昨天的雨下得挺大的，今天上午还是阴天，中午居然出了大太阳。下午2点左右到达天鹅湖，测量水温，居然有12.3度，涨的比较快。今天游了今年的第一个好望角，用了24分多，虽然有浪的因素，可是一个冬天下来，游泳的速度的确下降了不少，等水温再提高点，就需要渐渐上强度了。上岸一点也不冷，跑步8公里。