日期：2017年1月9天气：多云 水温：8.3度 本月出勤：8/31
心情随笔：今天上行政班，中午1点半到天鹅湖，测量水温8.3度，比前几天稍微有点下降，依然游到小岛头9分多钟，上岸后绕天鹅湖28分钟跑了5公里。
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日期：2017年1月10 天气：多云 水温： 本月出勤：9/31
心情随笔：奥体中心游泳2500米。
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日期：2017年1月12天气：多云 水温： 本月出勤：10/31
心情随笔：奥体中心游泳。最近状态很差，动作也感觉不对，找不到前些天的感觉，比较的困惑和迷茫。
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日期：2017年1月14、15、16日天气：多云 水温： 本月出勤：13/31
心情随笔：连续三天在奥体练习全浸，没有怎么长游，摆平心态，从基础慢慢练起，不要太在意一时的成绩与得失，否则搞的人心情不愉快就得不偿失了。要享受游泳带来的快乐！
日期：2017年1月17日天气：多云 水温： 本月出勤：13/31
心情随笔：今天上夜班，本来准备去天鹅湖的，结果孩子在我们单位录制节目，加上单位高清改造的一大推的事，就没有去了。算算有将近一周左右没有下湖游泳了，再不下就有心理负担了。
合肥冬泳 发表于 2017-1-15 12:53 static/image/common/back.gif
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:handshake:)
日期：2017年1月19日天气：晴 水温： 本月出勤：14/31
心情随笔：奥体练习全浸分解动作。
日期：2017年1月20日天气：晴 水温： 本月出勤：15/31
心情随笔:奥体练习全浸分解动作，这个月的事有点多，出勤率有点低，20次可能都到不了。
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日期：2017年1月21日天气：晴 水温：6.6度 本月出勤：16/31
心情随笔:今天上白班，下班后来到天鹅湖。测量水温6.6度，这应该是今年以来水温最低的一天了。还好有比较好的太阳，虽然说有十来多天没有下湖了，可是自己心里有数，一点也没有畏惧。下水后，明显感觉手脚有点发麻，这个和8度多水温的差别就在这了。下水后有了一会感觉不错，于是依然游到小岛头折返，没有带手表计时，大约9分钟左右。
日期：2017年1月22日天气：晴 水温：6.9度 本月出勤：17/31
心情随笔:今天上夜班，下午3点不到来到天鹅湖，测量水温6.9度，比昨天提高了0.3度。依然游到小岛头折返，用时8分55秒，比前些天感觉快了有30秒左右，看了这段时间的全浸分解动作还是有效果的。还是那句话：不要刻意的去追求速度，练好分解，改进完善泳姿，让速度来找你。
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合肥冬泳 发表于 2017-1-23 08:32 static/image/common/back.gif
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:handshake;P
日期：2017年1月23日天气：晴 水温： 本月出勤：18/31
心情随笔:下午三点到奥体练习全浸分解动作，还有几天就过年了，过完年我的奥体年卡就要到期了，现在还在犹豫是办年卡还是次卡。
日期：2017年1月24日天气：晴 水温：6.3度 本月出勤：19/31
心情随笔:今天上行政班，中午1点30分到天鹅湖，测量水温6.3度，这是我的表测出的今年的最低温度。差不多以后的水温也不会再降低多少了，今年冬天应该不会见到4度的水温了。依然游到小岛头折返，9分钟不到。上岸后跑了20分钟，完全恢复，一点也不冷。
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日期：2017年1月25日天气：晴 水温： 本月出勤：20/31
心情随笔:下午孩子去万象城上滑冰课，我去奥体游泳。依然先练习一个小时的分解动作，然后50米一次的全游泳，基本上55秒50米还是比较轻松，但是呼吸还是有很大的空间需要提高。