日期：2017年2月14日天气：晴 水温： 本月出勤：10/28
心情随笔:今天下午2点来到天鹅湖，今天的水温又涨了，大约有8度多了，但是有点浪。今天准备多游点，下水后游到过小岛的第二个牌子折返，大约有500多米，来回用时12分15秒，虽然只多游了3分多钟，但是上岸后感觉明显不一样，还好没有出现过量的情况，跑了一会，也恢复了体温。
合肥冬泳 发表于 2017-2-13 07:22 static/image/common/back.gif
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枪迷 发表于 2017-2-15 10:32 static/image/common/back.gif
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谢谢鼓励！
日期：2017年2月15日天气：晴 水温： 本月出勤：11/28
心情随笔:晚上6点半去奥体，练习全浸分解。人比较的多，天渐渐热了，游泳的人也越来越多了。
本帖最后由 枪迷 于 2017-2-16 17:21 编辑
日期：2017年2月16日天气：晴 水温：11.3度 本月出勤：12/28
心情随笔:今天上夜班，下午2点半来到天鹅湖，测量水面温度11.3度，水温升高的有点快，实际水下温度估计也有10多。今天准备再游远点，下水后感觉很好，游到蓝牌子折返，来回大约700米左右，用了16分20秒，上岸后跑了一小会，很快恢复正常。再过几天就可以游到好望角了。
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日期：2017年2月17日天气：晴 水温： 本月出勤：13/28
心情随笔:奥体练习全浸分解动作。
日期：2017年2月18日天气：晴 水温： 本月出勤：14/28
心情随笔:今天是周六，下午到天鹅湖，天气和水温都比较高，游到蓝牌子回来大约700米。游完后去科大操场踢了一会球。
日期：2017年2月18日天气：晴 水温： 本月出勤：14/28
心情随笔:今天是周六，下午到天鹅湖，天气和水温都比较高，游到蓝牌子回来大约700米。游完后去科大操场踢了一会球。
日期：2017年2月19日天气：晴 水温： 本月出勤：15/28
心情随笔:今天是周日，下午带孩子去万象城上滑冰课，我去奥体练习全浸分解动作，天气渐渐暖和，奥体的人也越来越多，还好我的年卡也到期了，以后以天鹅湖为主战场了。
日期：2017年2月20日天气：晴 水温：10度左右 本月出勤：16/28
心情随笔:今天上白班，下班后来到天鹅湖。虽然没有下雨，但是风非常的大，浪也很到，气温也比较低。下水后游到小岛头就回来了，浪大动作不稳定，游的不舒服。
日期：2017年2月21日天气：晴 水温：9度左右 本月出勤：17/28
心情随笔:今天上夜班，天上下着小雨，风虽然比昨天小了，但是湖里依然有浪，下水后还是只游到小岛头就回来了，9分多钟。上岸后居然有点冻手冻脚，下雨天还有风大的天气游泳真不舒服。
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日期：2017年2月23日天气：晴 水温：8.2度 本月出勤：18/28
心情随笔:今天中午1点左右到天鹅湖，今天的气温也比较低，但是么有风，测量水温8.2度。依然游到刚过小岛返回，这应该是这个冬天的最后一次冷空气来袭，气温应该会慢慢回升。
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日期：2017年2月24日天气：晴 水温：10.1度 本月出勤：19/28
心情随笔:今天中午2点左右到天鹅湖，阳光明媚，风平浪静，是个游泳的好天气啊。测量表面水温10.1度，实际水下水温大约会低0.5度-1度。今天游到蓝牌子返回，距离大约700米，时间16分32秒，上岸后跑了大约15分钟，没有过量的感觉。
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日期：2017年2月25日天气：晴 水温： 本月出勤：20/28
心情随笔:今天上白班，下班后4点到天鹅湖，游到蓝牌子折返，感觉还可以。
日期：2017年2月26日天气：晴 水温：10度 本月出勤：21/28
心情随笔:今天上夜班，下午3点到天鹅湖，气温大约16度左右，估计水温应该有11度，可是实际测量也才10度整。本来准备游到好望角的，可是10度的水温心里有点打鼓了。决定下水看感觉吧，下水后游到蓝牌子感觉不冷，于是就往好望角游去了，到好望角10分50几秒，回来本想加快划水频率，看能否提高点速度，反而欲速则不达，回来用了12分钟，看来以后还是要一划是一划，保持每一划都有效率，这样比提高划频更有效。上岸后跑了10几分钟，基本恢复去上班了。有了今天的试验，以后10度以上的水温到好望角，自己的身体是能适应的。
合肥冬泳 发表于 2017-2-26 20:05 static/image/common/back.gif
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:handshake谢谢韦老支持！