日期：2016年12月28 天气：多云 水温：本日游泳：1.5KM 本月游泳：38.35KM本月出勤：26/31
心情随笔：今天奥体练习全浸基础动作，在水里不长游好冷啊！
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日期：2016年12月29 天气：多云 水温：本日游泳：1.5KM 本月游泳：39.85KM本月出勤：27/31
心情随笔：今天中午1点和赵老师约好到安徽饭店金仕堡游泳，到泳池后他给我简单介绍了他的全浸之路和全浸理念，然后介绍了一下基础动作的练习，和我平时练得基本差不多，然后我们分别各自练习。到2点30分他有事先走了，我练到4点才走。金仕堡的泳池25米池，人比较的少，非常适合练习全浸，就是离我家有点远，等二月份我的奥体卡到期了，再决定在哪儿办卡。
日期：2016年12月30天气：多云 水温：7.7度本日游泳：0.35KM 本月游泳：40.2KM本月出勤：28/31
心情随笔：今天中午去天鹅湖游泳，测量水温7.7度，由于我用的温度计只能测量水面的温度，加上中午水温可能会有所上升，所以和韦老测量的黑池坝早晨水温有零点几度的差别应该是正常的。照例游到小岛头，9分多点，上岸后直接绕天鹅湖跑了一圈22分半，跑完后全身完全热了起来，额头有微微出汗，非常的舒服。以后若时间允许，游完后就绕湖跑一圈。
明天就是2016年的最后一天了，这个月的出勤率非常的高，仅仅缺席了两天。
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新年快乐！
合肥冬泳 发表于 2017-1-1 07:22 static/image/common/back.gif
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新年快乐！
韦老新年快乐，祝您在2017年越游越健康:lol
期：2016年12月31天气：晴天 水温：8.2度本日游泳：0.35KM 本月游泳：40.5KM本月出勤：29/31
心情随笔：今天下午本来准备先去迪卡侬买个呼吸管，然后去奥体练习全浸基础，但是中途接了吴进的电话，说是晚上向姐请吃饭，喊上我一起，不好推辞。由于时间不够了，所以就去天鹅湖游了，水温比昨天涨了一点，我测量的是8.2度，依旧游到小岛头上岸。
日期：2016年12月31天气：多云 水温：8.2度本日游泳：0.35KM 本月游泳：40.5KM本月出勤：29/31
心情随笔：天鹅湖游泳350米。
12月份游泳总结：本月共游泳29天，30次，缺席2天，其中奥体游泳18次，天鹅湖游泳12次，总游泳距离40公里。
1月份计划：出勤25次（去奥体次数不少于天鹅湖），在练习全浸基础期间，以后日记主要记录练习游泳心得体会，不再记录游泳距离。
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日期：2017年1月1天气：多云 水温：8.3度 本月出勤：1/31
心情随笔：今天是元旦，下午2点在天鹅湖举行了冬泳日活动。我上白班没能去参加，下班后直接去天鹅湖游泳，水温和昨天几乎一样，依旧游到小岛头。
日期：2017年1月2天气：多云 水温： 本月出勤：2/31
心情随笔：今天下午1点半来到奥体，先练习了大约1个小时的全浸基础，然后游了两个500米，感觉非常的不好，不仅动作感很差，人也觉得没有力气。晚上到单位上班，两个大臂有点酸疼，真是不知道怎么了？难道是天天游，有点累了，可是这些天都没有怎么长游啊？也许在练习的过程中，有低谷，状态差也是正常的。
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日期：2017年1月3天气：多云 水温：9.2度 本月出勤：3/31
心情随笔：今天下午2点半到天鹅湖，测量水温9.2度，比前几天又回升了一点。今天游到小岛过去大约六七十米，时间12分钟不到，上岸后感觉还行，顺着天鹅湖跑了一圈5公里。
日期：2017年1月4天气：小雨 水温：9.1度 本月出勤：4/31
心情随笔：今天上行政班，中午1点半到天鹅湖，水温和昨天一样，但是今天下着小雨。游到小岛过去几十米，游了13分十几秒，今天游的时间稍微有点长了，上岸后在大棚里绕圈跑了15分钟。
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日期：2017年1月5天气：小雨 水温： 本月出勤：5/31
心情随笔：奥体练习全浸基础动作。
日期：2017年1月7天气：小雨 水温：8.9度 本月出勤：6/31
心情随笔：昨天上白班，下雨不太想去天鹅湖，晚上吃过饭后也懒得去奥体了，索性休息一天。今天下午2点半来到天鹅湖，雨已经停了。水温8.9度，游到小岛头，时间依旧是9分钟多点。上岸后绕天鹅湖跑了一圈共5公里。
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日期：2017年1月8天气：阴 水温： 本月出勤：7/31
心情随笔：今天是周日，下午先送孩子去万象城上滑冰课，我去奥体中心游泳。