wyqm
发表于 2008-2-16 11:31
谢谢教练！非常感谢你认真的回复！ <br> （ 您好!首先非常感谢您对我的信任和支持.对于你们冬泳的过程是非常正确的.毫无疑问.但不知道你们在6度的水里游的量和时间.这对于长期冬泳的朋友是非常重要的.再加上你们是在馆里,水是发阴的.一定要严格按照科学冬泳的方法去锻炼.要多喝水,经常去桑拿出出汗,多晒太阳.好吗?! 祝你们科学冬泳,一冬泳健康.一身体健康!）<br> 我们的游泳馆是抽地下水，刚抽上来时估计有十几度，几天以后逐渐变冷，通常一周换一次水，几天以后也有7~8度或者更高点左右，不算刺激！我与老伴每天游200~320米（我游220米，他68岁游320米；我游8分钟，他游10分钟左右）。你说得对，现在我们就是感觉游完后慢慢冲个热水澡代替桑拿！比较舒服，但要控制冲澡的时间。
洹水花
发表于 2008-2-18 15:17
<P><FONT size=7>很好！</FONT></P>
洹水花
发表于 2008-2-18 21:04
受益匪浅！谢谢教练!
预言
发表于 2008-2-18 21:41
受益匪浅！谢谢教练!<br>
寒江搏浪
发表于 2008-2-20 09:51
<STRONG><FONT color=#e61abd size=6>让冬泳向科学、规模、健康的方向发展！</FONT></STRONG>
lex
发表于 2008-2-20 10:45
<FONT color=#ee6911 size=6><STRONG>不会吧<IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/omg_smile.gif">？！我们都第7年了 ，从没想间断过啊</STRONG><FONT color=#e6421a><STRONG>!!!</STRONG><BR></FONT></FONT> <IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/wink_smile.gif">
健康快乐海豚
发表于 2008-2-20 23:01
<P>原文由 小虾米 发表: 韦教练你好：我想问一下，献血300毫升之后第二天可以游泳吗？ </P><P><FONT size=6> 你好!能是能,但要看你第二天的具体身体情况,如果很好,就正常游.如果不太好就少游或不游,待感觉正常后再游也没关系.</FONT></P>
扫尘除垢
发表于 2008-2-21 05:52
原文由 泽雅 发表: <FONT size=6> <EM> <FONT color=#f70909>感谢斑竹邀请的教练！冬泳流行的话；一年欢，二年蔫，三年就撤竿！坚持冬泳，让流行的话自己悄悄的撤竿吧！</FONT></EM></FONT>
松江勇士
发表于 2008-2-22 17:52
<P><FONT color=#1a1ae6 size=5>能参加冬泳实数不易,数年坚持冬泳则更难。需要勇敢的精神和持之以衡的耐力,才是一个真正的冬泳人。</FONT></P>
苍耳
发表于 2008-2-22 22:32
我是第一年啊,一天游两次.
暖暖夕阳
发表于 2008-2-23 05:52
<P>原文由 泽雅 发表: <FONT size=6> <EM> <FONT color=#f70909>感谢斑竹邀请的教练！冬泳流行的话；一年欢，二年蔫，三年就撤竿！坚持冬泳，让流行的话自己悄悄的撤竿吧！</FONT></EM></FONT> </P><P><FONT size=7> 为了健康，为了快乐，为了交友，坚持到底，就是胜利！</FONT></P>
孙老师
发表于 2008-2-23 12:53
<FONT face=隶书 color=#f70968 size=7>冬泳靠的是勇气＋毅力＋自信＝成功</FONT><br><br>［此帖子已被 孙老师 在 2008-2-23 16:07:12 编辑过］
凉爽
发表于 2008-2-24 17:56
<STRONG>引用</STRONG>： <br><HR SIZE=1><br>原文由 <B>寒江搏浪</B> 发表: <BR><P><STRONG><FONT color=#2222dd size=4>让冬泳向科学、规模、健康的方向发展！</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#2222dd size=4>谢谢韦教练!</FONT></STRONG></P>
龙嘉
发表于 2008-2-26 17:13
谢谢韦教练!<br>
从头开始
发表于 2008-2-27 19:46
原文由 寒江搏浪 发表: <br><P><STRONG><FONT color=#2222dd size=4>让冬泳向科学、规模、健康的方向发展！</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#2222dd size=4>谢谢韦教练!</FONT></STRONG></P>
小虾米
发表于 2008-2-27 20:43
原文由 健康快乐海豚 发表: <br><P>原文由 小虾米 发表: 韦教练你好：我想问一下，献血300毫升之后第二天可以游泳吗？ </P><P><FONT size=6> 你好!能是能,但要看你第二天的具体身体情况,如果很好,就正常游.如果不太好就少游或不游,待感觉正常后再游也没关系.</FONT></P><P><FONT size=4>谢谢教练，我也是量力而行吧！</FONT></P>
锄禾声声
发表于 2008-2-29 00:16
<FONT face=方正舒体 color=#f73809 size=5> <STRONG><EM>请问韦教练,我是第一年冬泳,从结冰开始,手指尖就麻,一直到现在不游时也麻,我们这里破冰50米长,每天游一个来回100米,春节以后破冰30米,每天游两个来回就是120米,是游多的原因吗?</EM></STRONG></FONT>
溪言
发表于 2008-2-29 08:14
请问韦教练：冬泳下水前有尿，是下水前尿好，还是上水后尿好？为什么？
健康快乐海豚
发表于 2008-3-1 22:00
<P>原文由 锄禾声声 发表: <FONT face=方正舒体 color=#f73809 size=5> <STRONG><EM>请问韦教练,我是第一年冬泳,从结冰开始,手指尖就麻,一直到现在不游时也麻,我们这里破冰50米长,每天游一个来回100米,春节以后破冰30米,每天游两个来</EM></STRONG></FONT><FONT face=方正舒体 color=#f73809 size=5><STRONG><EM>回就是120米,是游多的原因吗?</EM></STRONG></FONT> </P><P><STRONG><FONT color=#421ae6 size=5> 您好,一般刚参加冬泳的朋友都有这样的感觉和现象,有的还持续时间长一点,然后就恢复正常了.</FONT></STRONG></P><P><FONT size=5><STRONG><FONT color=#421ae6> 但是否过量,重要的是要看你们那里当时的水温</FONT></STRONG><FONT color=#6911ee>和你们游的时间是否在方法范围里.</FONT></FONT></P><P><FONT color=#6911ee size=5> 你比如说:0度的水游40米,一度的水游60米.两度游80.....</FONT></P><P><FONT color=#6911ee size=5> 另一个比如:一度的水游一分钟;两度的水游两分钟.....</FONT></P><P><FONT color=#6911ee size=5> 这您应该知道你们是否游多了没有....</FONT></P>
健康快乐海豚
发表于 2008-3-1 22:01
<P>原文由 锄禾声声 发表: <FONT face=方正舒体 color=#f73809 size=5> <STRONG><EM>请问韦教练,我是第一年冬泳,从结冰开始,手指尖就麻,一直到现在不游时也麻,我们这里破冰50米长,每天游一个来回100米,春节以后破冰30米,每天游两个来</EM></STRONG></FONT><FONT face=方正舒体 color=#f73809 size=5><STRONG><EM>回就是120米,是游多的原因吗?</EM></STRONG></FONT> </P><P><STRONG><FONT color=#421ae6 size=5> 您好,一般刚参加冬泳的朋友都有这样的感觉和现象,有的还持续时间长一点,然后就恢复正常了.</FONT></STRONG></P><P><FONT size=5><STRONG><FONT color=#421ae6> 但是否过量,重要的是要看你们那里当时的水温</FONT></STRONG><FONT color=#6911ee>和你们游的时间是否在方法范围里.</FONT></FONT></P><P><FONT color=#6911ee size=5> 你比如说:0度的水游40米,一度的水游60米.两度游80.....</FONT></P><P><FONT color=#6911ee size=5> 另一个比如:一度的水游一分钟;两度的水游两分钟.....</FONT></P><P><FONT color=#6911ee size=5> 这您应该知道你们是否游多了没有....</FONT></P>
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