本帖最后由 水八路 于 2016-11-30 15:26 编辑
赣江水陆行
时间：2016.11.29
天气预报：阴，气温：7 ~ 11 度，空气指数 113（轻度污染），实测水温： 15.8 度
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
昨天漏记了：骑行 40 公里，北沥畅游 1.1 公里，用时29 分。
今天早5：40 骑行出发，天远未亮，路面很湿，因车没挡泥板，1、2节还没课，故小心慢骑10 公里到基地，6：44 下水，水又大涨，几乎要漫上台阶，水质混浊，水温这几天在持续下降，已有冬泳之感觉了，入水之初，缓慢龟泳，以免身体热量流失过快，满江风平浪静，能见度高，游至 3 号主桥墩返回，共泳距离 1.07 公里，用时 36 分，换好衣服后略作小跑热身，随后骑行到校，下午原路骑行返回，全天骑行 40 公里：
赣江水陆行
时间：2016.11.30
天气预报：晴，气温：7 ~ 15 度，空气指数 112（轻度污染），实测水温： 15.3 度
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
5：40 骑行出发，天远未亮，路面很湿，心慢骑10 公里到基地，6：26 下水，因涨水，水质混浊，初入水，久违的冬泳感觉终于来了：浑身有针刺感，脸面略感生疼，为保持热量，缓慢龟泳， 3 号主桥墩附近水流紊乱，桥墩台阶几乎全在水底，手表指示用时 20 分，靠主航道返回，用时 10分，全程距离 1.06 公里，连同岸上时间 34 分，换好衣服后略作小跑热身，随后骑行到校，下午原路骑行返回，今天共骑行 40 公里：
每周铁三训练日
时间：2016.12.1
天气：晴，气温：7 ~ 12 度，水温： 15.2 度，空气指数91（良）
又到了上午没课的周四，我的铁三训练日。
早晨绕艾溪湖跑一圈，用时 1小时34 分，距离 13.63公里，中途遇铁邓队长及横渡琼州海峡女汉子火炎焱（下图左2）；早餐后骑行 40 公里途中在 电力基地畅游 1.07 公里：
赣江水陆行
时间：2016.12.2
天气预报：晴，气温：9 ~ 14 度，空气指数 119（轻度污染），实测水温： 15.2 度
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
5：40 骑行10 公里到基地，6：28 下水，游到 3 号主桥墩返回，全程距离 1.08 公里，实际用时 32 分，换好衣服后略作小跑热身，随后骑行到校，下午原路骑行返回，今天共骑行 40 公里：
本帖最后由 水八路 于 2016-12-4 22:38 编辑
晨泳赣江
时间：2016.12.3
天气：阴，气温：9 ~ 14 度，水温： 14.4 度，空气指数 199（中度污染）
地址：保利东湾
骑行5 公里到基地，水退了约1米，7：22 下水，感觉脸面略有生疼，慢游 500 米后，方感周身舒畅，见好就收，开始返回，上岸换好衣服后老会长打渔回来，收获颇丰，会长特别热情，我一人在家，只要了一条鲤鱼：
晨泳赣江
时间：2016.12.4
气：多云，气温：9 ~ 20 度，水温： 14.4 度，空气指数 203（中重污染）
地址：保利东湾
随余大哥到基地，他身体才康复，有20 余天没下水了，可他也游了10 多分钟，真令人钦佩！我照常游了 1 公里，用时 32 分。
今天是12月5号，星期一，天气预报，阴，气温七到二十度，水温十五点七度，空气指数，251属于重度污染，5点40，骑行出发，路上很湿所以骑的很慢。六点半到电力基地，这时候天远没亮，6点40下，水质很不好，漂浮物和泡沫都很多，游到3号主桥墩返回，全程距离1.1公里，用时37分，换好衣服后，雾中骑行到校，下午原路返回，今天骑行40公里：
赣江水陆行
时间：2016.12.6
天气预报：晴，气温：3 ~ 14 度，空气指数 206（重度污染），实测水温： 15.3 度
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
5：50 骑行10 公里到基地，6：34 下水，游到 3 号主桥墩返回，全程距离 1.13 公里，实际用时 35 分，换好衣服后略作小跑热身，随后骑行到校，下午原路骑行返回，今天共骑行 40 公里：
赣江水陆行
时间：2016.12.7
天气预报：晴，气温：5 ~ 17 度，空气指数 269（重度污染），实测水温： 15.4 度
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
5：40 骑行10 公里到基地，6：28 下水，天还未全亮，风平浪静，先龟泳后蛙泳，脸面有生疼感，脚趾、手腕也感觉冻，游到 3 号水泵房天才大亮，这时感觉水质很不好，放眼望去近桥方向水面泡沫众多，还漂有些许油污:Q，现没勇气前游了距航标灯约50 余米返回，全程距离 720米，用时 27 分，换好衣服后略作小跑热身，随后骑行穿过浓雾到校，下午原路骑行返回，今天共骑行 40 公里：
本帖最后由 水八路 于 2016-12-8 23:31 编辑
赣江水陆行
时间：2016.12.8
天气预报：晴，气温：6 ~ 19 度，空气指数 261（重度污染），实测水温： 15.3 度
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
这几天南昌的空气特别不好，都是重度污染，很不适合户外活动，故驱车和天使共到基地，6：55 下水，游到3 号主桥墩返回，总距离 1.1公里，用时32 分。
本帖最后由 水八路 于 2016-12-9 14:17 编辑
晨泳赣江
时间：2016.12.9
天气：晴，气温：6 ~ 14 度，空气指数 249（重度污染），实测水温： 15.3 度
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
空气特别不好，雾重，能见只有10 多米，和天使小心翼翼驱车到基地，和泳友结伴7：00 下水，水中能见度更低，泳友调侃说是草船借箭的大好时机，但只得沿岸龟泳，过3 号水泵房返回，总距离 770 米，用时26 分：
晨泳赣江
时间：2016.12.10
天气：晴，气温：7 ~ 16 度，空气指数 141（轻度污染），实测水温：14.8度
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
随邻居余大哥驱车到电力基地，7：07 下水，游至3 号主桥墩返回，全程 1.23 公里，用时 33 分：
晨泳赣江
时间：2016.12.11
天气：阴，气温：7 ~ 15 度，水温： 14.14 度，空气指数 129（轻度度污染）
地址：保利东湾
骑行5 公里到基地，6：58 下水，游 1.1 公里上岸，在回家途中手机丢失，这是今年损失的第二台手机:Q
开心快乐
晨泳赣江
时间：2016.12.12
天气：阵雨，气温：9 ~ 13 度，水温： 14.4 度，空气指数 129（轻度度污染）
地址：北沥冬泳基地
早晨6 点没雨，骑行4 公里到基地，畅游1.1公里，用时 32 分，上岸后天却很想下雨，匆忙骑行上班，到下午下班时再骑行回家，初时小雨，而当骑行完 41公里回到家时雨却下大了，这时才发现身上只短内裤没湿，尽管现在早已是冬天，但感冒对于我来说还是很遥远的:lol
晨泳赣江
时间：2016.12.13
天气：阴，气温：8 ~ 12 度，空气指数 39（优），实测水温：14.3度
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
驱车到电力基地，和小赣州同游到3 号主桥墩返回，全程距离 1.1 公里，用时34 分
每周铁三训练日
时间：2016.12.15
天气：晴，气温：3 ~ 10 度，水温： 13.9 度，空气指数56（良）
又到了上午没课的周四，我的铁三训练日。
早晨绕艾溪湖跑一圈，距离 13.63公里，下午5点骑行到北沥基地，因时间不早，只游 20 分钟上岸返回。
晨泳赣江
时间：2016.12.16
天气：阵雨，气温：3 ~ 12 度，水温： 12.9度，空气指数 60（良）
地址：北沥冬泳基地
6：20 骑行出发，手指头开启刀割模式:Q，入水后针刺感较强，但水质特好，口感甘甜，游程约 600 米上岸，用时 23分，回家后补办手机卡，随后乘地铁到校，下午下课后骑行回家，今天只骑行 30 公里。
晨泳赣江
时间：2016.12.17
天气：阴晴，气温：0 ~ 9 度，空气指数 39（优），实测水温：12.5 度
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
和邻居老余驱车到电力基地，游过3 号水泵房，全程距离 0.73 公里，用时25 分
晨泳赣江
时间：2016.12.19
天气：小雨，气温：13 ~ 16 度，水温： 13.5 度，空气指数 53（良好）
地址：北沥冬泳基地
早晨6：48 下水畅游1 公里，用时 35 分，全天骑行 40 公里 ：