本帖最后由 老马驹 于 2015-12-22 22:35 编辑
2015年12月22日， 星期二，小雨，4—8℃。
早徒步江滩，江水仍落，水温7℃，气温4.9℃，漫游冬燥4分钟。今有4人下水（姚、王、颜、马）。泳后往二基地打个站后往南门返回。今天感觉格外轻松。
今天是农历二十四节气的冬至日，有朋友发出冬至的问候和祝福。
冬至过后日渐长，
亲情友情心中装；
尽享现代好生活，
善爱之人永阳光！
本帖最后由 老马驹 于 2015-12-20 13:34 编辑
2015年12月20日， 星期日，多云，3—7℃。
三月份的重感冒治愈后至今9个月安然，看来，一年没有一两次感冒“指标”是过不了关的？这不，还是躲不开绕不过啊！开始虽是点滴感觉（上呼吸道炎症），可也没敢怠慢而积极应对。原本在军院门诊吊几针头袍消炎，但医生说，消炎也杀灭白细胞，因为前不久查白细胞只有3.3，正在服升白片。医生只开了两天的《强力感冒片》和板蓝根中陈药，好在只是干咳，没有向纵深发展，也未严重影响睡眠和正常生活，前后5天吧？昨天有所好转。
这几天，每天去江滩聊天或大街转悠2小时，还上了几场牌桌。虽未冬泳，但在我的冬泳实践中，我认为感冒与冬泳并没有什么关联。首先，科学理智的冬泳决不会引起感冒；其次，冬泳也没有治愈感冒的功效；感冒是感冒病毒使然；因此，感冒了也不要硬扛，特别是上年纪的人不能马虎，还是要打针吃药，注重休息。我过去哪怕是重感冒，冬泳照常，该看病去看病，那时自恃“年轻”，完全是一种执着，当然，也并没有因冬泳加重病情。现在年龄不允，抵抗力在退化，体质也处于脆弱阶段，再执着坚持恐不当，也是一种成熟或理智吧。
在一般人看来，感冒是受凉引起的，是的，人在受凉后不免要打几个喷嚏，因为感冒的症状中也有喷嚏，故人们常常把喷嚏当成感冒的标志，我认为这是片面的！实际上，喷嚏是给人体的一个信号，告诉你，要注意保暖啊，不然抵抗力下降，感冒病毒很容易来袭。其实，不时打打喷嚏对人体是有益处的。我曾见一本中医书上说，正常的流汗、放屁、打喷嚏，三者兼有是身体好的最好证明，人们一般都有这样的体会。中医的理念就是“通则不痛，痛则不通”，痛，病也！干活运动，身体燥热出汗，你就感觉越动越有精神；如在无人处毫无顾忌的一天放它几个响屁，你懂的，身体会爽到什么程度；打喷嚏则是体内外的一次全身震动，不用说，非常舒坦。过去富人家是用种“鼻烟壶”，刺激鼻腔打喷嚏。民间是常用一根细毛或用纸搓成念子来刺激鼻腔打喷嚏或闭眼张口仰望天空，企求一个喷嚏，有人打喷嚏还故意伴随一个响亮的“哎确”高腔！表现的是一种乐观舒坦的精神情绪。当然，过敏性鼻炎不停的喷嚏以及感冒发烧咳嗽中的喷嚏，那是另一回事，是需要治疗抑制的。
感冒真不是受凉引起的，冬泳人天天受凉，即使有时没掌握好游时，冻的象“龟儿子”也不曾感冒；但冬泳人感冒又是事实，这只能用医生也会生病，甚至也会生大病一样来解释这个事实！只是注重加强锻炼的人、懂得卫生知识的人可能会少生病或不生大病，是这个理吧。
感冒基本消失，停泳几天了，今早仍象往常一样徒步江滩，江水稍落，但仍维持在极少有的冬季高水位，江水清澈流缓，水温6.9℃，气温3℃，一基地加我7人，只3人下水，坚持冬澡、漫游3分钟。
2016年1月22日， 星期五，小雪，—5—2℃。
早冒雪徒步江滩，江滩游人全无，一基地王稳成、小江在凉亭等候，我到后一起下到江边，江水好几天无涨落，水温4℃，气温零下2.5℃，洗浴漫游3分钟。稍有点冻手。
本帖最后由 老马驹 于 2015-12-14 11:38 编辑
2015年12月14日， 星期一，多云，3—10℃。
昨晚，上呼吸道有炎症感，似有感冒症状，虽及时服用相关药物，还是影响睡眠。今早晚起免泳，遂到江边转悠，况昨早泳后将泳裤丢在二基地更衣棚，已由好友清洗凉干，顺去二基地取回。 今上午天气不错，二基地晚班也有10多人在泳；王队在一基地泳后正与江滩施工负责人谈移更衣棚和六桥以西修踏步事。老陈测水温为9.5℃，应该差不多，我的温度计昨测为9.1℃，据王队说，蔡甸水域他们测高出2℃，我认为可能是温度计的刻度有误差，正常的误差应不超过1℃左右；我的表有些年了，买表时是采取让营业员拿出多支温度计，在多支刻度一致的中间随取一支即可，相对说是比较准确的。如果温度计误差超过1—2或再高一点，对冬泳时间的把握会产生误导，不利科学冬泳。总之，科学冬泳一般依水温一度一分钟，也可根据各人当时的身体状况适量增减游时，我的体会是宁短勿长，只有适量把握，才能长期坚持，也才能达到冬泳健身的目的。
2015年12月13日， 星期日，小雨，4—9℃。
冒小雨从南门徒步二基地，这里有栖身的更衣棚。基地刘安心、易仁高、万鸭子等4人已泳完在聊天，今水温9.1℃，气温5℃，抓紧漫游5分钟。
本帖最后由 老马驹 于 2015-12-12 20:30 编辑
2015年12月12日， 星期六，小雨，6—11℃。
昨天，家乡本村小学同学张玉田特从乡下赴汉探望，陪其散步、聊天、小酌一天，怀旧仍未尽，直到晚7点半才分手。张玉田小我两岁，但他个头大，身材魁梧，平时很注意自己的形象，咋看都象个老干部，有见过他的朋友对我说，他不象农村人。我小时的记忆是他很活跃，也很幽默，爱好文艺；文革期间听说还是演样板戏的主角；在村里先后担任过多职；也是个常为大家办事的热心人，红白喜事的“知宾”；后来在与他的几次闲聊中，发现他在调解各种矛盾纠纷中思路清晰，公正且合情理，在村里有些名望，也比较受人尊重；也有一定组织能力和号召力，本簇修建祠堂和续谱上百万资金的筹集和运转，他是几个主要策划人之一………。从他的谈吐中，感觉他还是人物！当年因家庭阻拦未当上兵，我想，如在部队环境，他的天赋会得到更好地发挥，成为高级军官也未所知！每个人的人生大概是命中注定的吧。他有两女一子，均已成家立业；早些年与老伴在城关经营一小五金店维持生计；后因力不从心在家过休闲养老生活，有精力时帮子女带带孩子；前年老伴送孙子时不幸遇车祸去世，他很冷静理智地处理了后事；现虽一人独居，除子女常常的关怀外，生活安排得有条有理，很有规律；他每天的主要活动是与喜爱京汉戏的票友在一起吊嗓门、早晚散步几小时；早餐在外，中晚餐自理，中餐二两酒后1—2小时午休；晚餐是中餐预留的一半，从不吃剩饭；《楚天都市报》订阅多年，每天大致看完；电视主要为新闻、军事、戏曲和体育频道，基本不看电视连续剧……。昨天上午，我到古田三路公交站接到他后，一路漫步聊天，先在军院转悠一个半小时；午饭由老伴在附近的鱼香楼安排小酌；后又在古四至古二的汉江江滩漫步赏景来回近三小时，儿时往事、家庭生活、天南海北无话不谈。晚饭是中午打包的剩菜加千张、猪血、肉丸、鱼丸及香菇等相应生菜做的火锅，当然，随意整点酒也是必须的。他虽有点量，但把握很好，今天比平时稍多点，可是有次数的啊！酒逢知己嘛！
今早徒步江滩，江水仍缓上升，水温9.1℃，气温7℃，漫游洗欲5分钟。今只有小颜、老江和我下水。
2015年12月10日， 星期四，多云，7—13℃。
早徒步江滩，江水仍上涨，，水温9℃，气温7.8℃，漫游洗浴4分钟。今有6人下水。
2015年12月9日， 星期三，多云，6—13℃。
早徒步江滩，江水仍上涨，上下水更方便，水温8.8℃，气温8.2℃，漫游洗浴4分钟。今有7人下水。
2015年12月8日， 星期二，多云，0—12℃。
早徒步江滩，江水突涨约40厘米，水温8.5℃，气温5.2℃，漫游洗浴4分钟。
本帖最后由 老马驹 于 2015-12-13 22:49 编辑
2015年12月7日， 星期一，晴，0—13℃。
早徒步江滩，江水仍缓落，水温8.4℃，气温5.8℃，漫游洗浴5分钟。今一基地共6人下水。
昨古田相当部分泳友及家属近60人赤壁一日游，游羊楼洞古宅及龙佑温泉洗浴。因雾，车行国道走了弯路，近两点才到羊楼洞午餐，去温泉又绕湖南临湘进高速，下午4点半以后才得以泡温泉前后近两小时，2小时多点顺利返汉。昨大部分时间在车上度过，弯路虽有某些遗憾，但在车上闹腾还算开心，关键是往返安全顺利！
本帖最后由 老马驹 于 2015-12-5 14:14 编辑
2015年12月5日， 星期六，小雨，1—6℃。
早携雨具徒步江滩，一基地小颜、老江下了水，王队在落实明天去赤壁洗温泉一日游人员，遂往二基地时随同前往，恐下雨，二基地有风雨棚。二基地仍有上10人冬泳，也有停泳聊天的。今水温仍为8.5℃，气温6℃，漫游洗浴5分钟。
昨天上午，长江救援志愿队在武昌区西城壕社区召开年终表彰大会，表彰2015年度水上安全宣传值守救援工作中的先进团队和先进个人。今早王队告诉，我还被评为先进个人！对此，我觉得授之有愧！我只不过乐于做自己喜欢的宣传工作，利用相关平台宣传游泳安全或在游泳健身时偶遇不涉世或盲目者做些劝导工作，也算是我过去的职业习惯，没有象各救援支队志愿者们那样辛苦地值守，甚至偶遇溺水者亲自下水实施救助。我一直认为自己是长江救援志愿队的粉丝，5年前就是，将来还是！荣誉应归于走在两江四岸水上救援前沿阵地的志愿者们！他们也是我的榜样和精神动力！
本帖最后由 老马驹 于 2015-12-4 11:18 编辑
2015年12月4日， 星期五，阴，4—11℃。
早徒步江滩，一基地只老姚一人泳后更衣，我见江水下落不便下水，遂前往二基地看看，情景无异，早班已离开，晚班还没到，测水温8.5℃，气温4℃，晚班人陆续到，先独自下水漫游5分钟。
今天是我的生日，标志即进73岁了。俗话说“73，84，阎王不请自己去！”虽然说的是孔子活了73岁，孟子活了84岁，一般人的寿命哪能超过圣人贤人呢？不过，许多事实也证明，73和84年龄段是一个坎，许多人也是在这个年龄段没能过这个坎，好像医学界对此也有个解释，具体记不得了。应该说，年过70那进入老年，也就是进入身体逐渐脆弱的人生阶段，稍有不慎或不适，就有可能发生意外，在这10年间是人类犯病去世的高发期是很自然的。当然也不是绝对的，是只普遍现象而言。过了84呢？难道就算过了坎、冲百岁？其实越是高龄，凋亡的危险越高，自然规律使然，无须更多解释。长命百岁是人类一种普遍的向往和追求，常用极少数百岁或超百岁老人作比较是愚昧的。明智的应该是活在当下，尽享现代生活，保持愉悦心情，快乐过好每一天！我的态度是：73，84，阎王不请决不去！说到做到，决不失言！
今天下午在古田桥上，鸟瞰海事船岸边的游泳别墅，心里别有一番滋味。
2015年12月3日， 星期四，晴，1—12℃。
早徒步江滩，江水缓落，水温8.9℃，气温7.8℃，冬澡漫游5分钟。今有7人下水，王队备战12.26，游15分钟。
2015年12月2日， 星期三，多云，1—14℃。
昨去普爱医院查血常规和胸部CT扫描，停泳。今早徒步江边，从前天开始，江水又明显下落，水温9.1℃，气温8.8℃，冬澡兼漫游5分钟。
本帖最后由 老马驹 于 2015-12-2 10:40 编辑
2015年11月30日， 星期一，晴，4—14℃。
整一周未下水。这一周几乎是黑色的7天，周一，本家四老弟兄晚相约吃自助餐顺聊家常，谈笑风声进餐厅，在准备打菜时，63岁最小的兄弟突然倒在地上，虽有准备一起吃饭也年近7旬的同济心血管教授本家兄弟马业新进行心肺复苏，以及120及时送同济急救（自助餐就在同济附近），仍无回天之力！属心律失常猝死。好突然啊，真是猝不及防！老哥送老弟，内心好悲伤！高兴相聚变为丧事，几天寝食难安，又伴随痛风难入眠，几天行走都困难，好在老伴弄的土方（车前草）熬水喝，逐渐有点好转。周末，幸汉川有个婚宴才从暗中走出。
人生真是好难预料啊，活着一定要关爱自己，该体检就去体检。我总认为，自己好，才有可能去关爱家人或他人；大家相处也是一种缘分，一定要珍惜，千万别你长我短，纷争结怨，这与健康不利；要用开阔的心胸开心过好每时每刻才是！
今早徒步江滩，江水仍维持现状态，今后冬季枯水不再有？不得而知。水温9℃，气温8℃，漫游洗浴3分钟。
本帖最后由 老马驹 于 2015-11-22 23:05 编辑
2015年11月22日， 星期日，小雨，11—16℃。
早无雨，徒步江滩，水温12.8℃，气温13.8℃，漫游7分钟。返回更衣后，与汉正街队李钢、王敏驱车中南医院看望一位患病泳友。
据悉，二基地在搭建风雨棚。真可谓：
自己动手 平地起“楼”
快乐健身 风雨无阻！
本帖最后由 老马驹 于 2015-11-21 23:16 编辑
2015年11月21日， 星期六，阴，12—18℃。
应江岸冬泳俱乐部郝队特邀，一大早乘轻轨到三阳路江滩广场参加由武汉市政协港澳台侨和外事委员会、武汉亚洲心脏病医院“相约金秋韵跑出心健康”活动。今年是第七届，三年前曾参加过一次，据介绍第一年参加600人，本届已超2000人。活动由湖北经视著名主持人谈笑主持；9点开跑，从三阳路江滩广场向东至长江二桥打转返回原地，3000米吧，我与大磉、张队（建民）时而漫跑，时而行走，聊着家常，往返估计半小时左右。返回广场进行抽奖后，活动结束。
本帖最后由 老马驹 于 2015-11-20 11:04 编辑
2015年11月20日， 星期五，11—15℃。
早徒步江滩，江水仍持续微升，常年入冬，汉江为枯水季，这种冬汛现象是往年没有过的。今水温12.8℃，气温11℃，漫游7分钟。
2013年11月12日一基地台阶下平台土堆更衣处离今冬水位至少3米左右
本帖最后由 老马驹 于 2015-11-19 20:26 编辑
2015年11月19日， 星期四，小雨，4—10℃。
昨因雨停泳，稍晚到江滩漫步。一基地无人，二基地晚班子有上10人，或泳毕，或在泳。他们都在15分钟左右，有一人超过20分钟，我发现他更衣时，全身肌肉不停抖动，显然是超时了，这也与他们测水温近15℃的误导有关，目前水温在13℃左右，一般游10分钟即可，科学要求一度一分钟，主要根据各人当时的身体状况，以上岸不打颤为标准。我过去基本坚持按一度一分钟，后来就开始打7折8折了，现在对折还转弯，也是与年龄身体有关吧，自认为冬泳把握较好，故还能坚持。殷切希望冬泳朋友能好好把握，好自为之。冬泳无疑是一项很神奇的健身活动，前提必须是科学把握；否则，适得其反，须知，对身体的伤害，不是一次两次所能感知的，但积累到一定程度再感知是乎为时已晚；我总相信“积劳成疾”这句话，N多小伤的积累会是甚结果？都懂的！
今早徒步江滩，水温13℃，气温10.2℃，漫游6分钟。近段汉江水质上好，清澈碧绿，酷似水库存水。
汉江水质上好
在一基地江滩新建休闲亭传出的悠扬“琴歌”
世界厕所日： 第67届联合国大会2013年7月24日通过决议，将每年的11月19日设立为“世界厕所日”，该节日由世界厕所组织（WTO）于2001年提出，在2013年7月24日确立 。主要是为了凸显穷人面对的环境卫生危机而设立，以推动安全饮用水和基本卫生设施的建设，倡导人人享有清洁、舒适及卫生的环境。