蓝色海湾
发表于 2017-4-24 22:18
今天单位组织体检，早上七点就去了。体检有一些问题，脂肪肝由轻度转成中度了。客观上应当与去年水上的禁泳有关，因为禁泳，码头上装上围栏，砸冰几游泳上下不方便了，只好晚去，天亮一些再去。这样徒步走的时间就少了，运动量就小了，体重就增加了。今年要注意，加强锻炼，把体重减下来，把脂肪肝降下来。
下午应邀到天津电视台，参加直播天津卫节目。因这期节目以七对双胞胎为主角，其中有我们水上冬泳俱乐部的王刚、王强，我们去了20多人助阵。
蓝色海湾
发表于 2017-4-26 22:13
本帖最后由 蓝色海湾 于 2017-4-26 22:13 编辑
4月25日晨游500下，徒步走一圈。晚上走到水上徒步走两圈，又走回南大。要去西藏旅游的泳友们快要出发了（27日），现在正在做最后的准备工作。
蓝色海湾
发表于 2017-4-26 22:15
本帖最后由 蓝色海湾 于 2017-5-2 22:03 编辑
早上游200下，走一圈。晚上到水上徒步走一圈。今天老大赛利姆说计划在五月十四号在水上组织走十圈（约27公里），作为徒步走队今年的活动。
蓝色海湾
发表于 2017-4-27 22:09
早上游200下，徒步走一圈。晚上徒步走两圈，与邵局、东湖行者、老冯等人。乘火车去西藏旅游的朋友们，今天晚上就要从东站出发了。祝福他们旅游快乐，一切顺利！
蓝色海湾
发表于 2017-4-28 22:33
本帖最后由 蓝色海湾 于 2017-4-29 09:25 编辑
今天游300下，徒步快走一圈，感觉还可以。晚上到水上徒步走一圈。
蓝色海湾
发表于 2017-4-29 23:08
本帖最后由 蓝色海湾 于 2017-4-30 20:48 编辑
今天气温达33.6度，游200下，湖面上布满了柳絮。今天跟快走队走了一圈半，感觉还好，晚上到水上徒步走两圈。
蓝色海湾
发表于 2017-4-30 20:57
今天略降温，风急浪大，游200米，随徒步走队走一圈。晚上到水上徒步走两圈，有老冯，小侯。
蓝色海湾
发表于 2017-5-1 22:25
早上游500下，徒步走一圈。晚上到水上徒步走两圈。今天徒步走的队伍有些队员穿上新队服，粉色的很漂亮。
蓝色海湾
发表于 2017-5-2 22:04
本帖最后由 蓝色海湾 于 2017-5-2 22:04 编辑
今天游200下，跟快走队走一圈半，这几天跟着走走，恢复体力，争取参加5月14日的活动。晚上走到水上徒步走两圈，再走回南大。今天步行达24000多步。
蓝色海湾
发表于 2017-5-3 22:12
早上游200下，快走一圈半。领了夕阳红骑行队发的运动衣。中午小聚，晚上下小雨，没去徒步走。
蓝色海湾
发表于 2017-5-4 22:18
本帖最后由 蓝色海湾 于 2017-5-5 09:27 编辑
今天阴有小雨，水温19度，游到对岸，比去年晚了20多天。因这两天主要练一下徒步走，恢复一下体力，准备参加14日的活动。游完下小雨，就回家了，在学校徒步走4000步。晚上有浮尘，到水上与老冯、邵局徒步走两圈。
蓝色海湾
发表于 2017-5-5 22:37
本帖最后由 蓝色海湾 于 2017-5-6 11:31 编辑
阴、浮尘，游200下，徒步走一圈。晚上在学校徒步走3000步。下午去办理冬泳协会手续的事，又去一趟北辰公安局找年轻人并商量一下六六联谊、7.16活动的事。
昨天天气很特殊，北京局部地区风力达11级，兴隆山上下雪了
蓝色海湾
发表于 2017-5-6 22:42
今天游200下，跟着快走队走了两圈半。晚上到水上徒步走两圈。
蓝色海湾
发表于 2017-5-7 21:28
本帖最后由 蓝色海湾 于 2017-5-7 21:29 编辑
气温回暖，游200下，徒步快走三圈。晚上到水上徒步走一圈。
蓝色海湾
发表于 2017-5-8 22:14
本帖最后由 蓝色海湾 于 2017-5-8 22:16 编辑
游150下，徒步走两圈，领衣服（粉色）。晚上到水上徒步走两圈。中午到东站后广场去迎接从西藏旅游回来的泳友、朋友们。
蓝色海湾
发表于 2017-5-9 22:29
本帖最后由 蓝色海湾 于 2017-5-10 05:00 编辑
今天有活动，电视台黄导要来。在前门游150下，徒步走从第一圈跟着，走了三圈。晚上到水上徒步走一圈。沈阳的老杨今天早上也到前门游泳，我们向他介绍了情况，并请他向沈阳的朋友们问好！
七点多，黄导和她的同事来了，这次他们是要找七十以上的老年朋友们组织一台老年人的才艺表演，今天选一些有意向的节目，再加以完善。准备近期播出。
蓝色海湾
发表于 2017-5-10 22:04
早上游200下，走一圈。然后参加农业银行组织的健步行。参加健步行的各区、县代表队穿着统一的衣服，成了水上一道亮丽的风景线。
晚上到水上徒步走两圈。
蓝色海湾
发表于 2017-5-11 22:53
早上游300下，徒步走两圈。晚上徒步走两圈。最近活动较多，要有游长江方队的测试；徒步走队伍的走十圈的练习；练下周一天津电视台的直播节目练习。
蓝色海湾
发表于 2017-5-12 22:29
扬沙天气，游200下，徒步走一圈。晚上徒步走一圈。
蓝色海湾
发表于 2017-5-13 21:10
风大浪急，早上游300下，快走一圈半。晚上在学校走3000步。准备参加明天快走队的活动。明天参加今年横渡长江的各队队员们要到杨柳青金港莲花温泉度假村集训测试。