蓝色海湾
发表于 2018-10-13 20:31
晨游200下，徒步快走一圈半。这几天水温基本保持在15度。今天到行政楼取百年校庆倒计时一周年启动仪式大会的几个人的入场券。下午到医院去取药，今天医院的人相对少一些。今天徒步走13400步。
蓝色海湾
发表于 2018-10-14 20:33
晨游200下，徒步快走一圈半，游泳上来后应慢跑一段时间，再跟上队伍快走。晚上因有事没去水上徒步走，今天问了几个人要参加走东丽湖的。今天徒步走15000步。
蓝色海湾
发表于 2018-10-16 15:27
昨天（10月15日）晚上电脑又出现了问题，上不了网了。可是昨天又是多事之日，晨游200下，徒步快走一圈半。为了徒步东丽湖的事，因车辆安排差强人意，有的要退，有的要参加，电话忙个不停。下午4点多，内蒙的小邢又打来电话，他到天津了，要游冬泳。我急急忙忙赶回水上找到他们，带他到八岛游了泳，又送他们到要去的地方。徒步走19500步。
蓝色海湾
发表于 2018-10-16 22:11
本帖最后由 蓝色海湾 于 2018-10-22 20:12 编辑
晨游200下，因小邢来没有徒步快走。中午与王者、刘建华、刘军和内蒙的小邢、葛老师、小李等内蒙朋友欢聚华夏酒楼。晚上到水上徒步走一圈。今天徒步走19200步。
蓝色海湾
发表于 2018-10-17 22:44
本帖最后由 蓝色海湾 于 2018-10-19 05:13 编辑
晨游150下，徒步快走一圈，登高眺远楼。上午接待一个校友与他的外国朋友。下午开会，南开大学百年校庆启动仪式。晚上与校友王秀娥、赵天浩等在河西泰钰丰（永安道）聚会。今天徒步走20800步。
蓝色海湾
发表于 2018-10-18 22:09
晨游200下，徒步快走一圈半。中午与友小聚。晚上准备徒步沙漠，没有买到“防沙套”，好像了来不及了，只好想点儿土办法了。利用旧的宽松了的护膝，套住鞋的上面，再用裤子上的带子把上面系住。明天试一下，用用看。今天徒步走20000步。
蓝色海湾
发表于 2018-10-19 17:32
本帖最后由 蓝色海湾 于 2018-10-27 22:22 编辑
晨游200下，徒步快走一圈半。上午准备徒步沙漠的东西，中午饭后出发。到北京站转车到包头，去参加“三夫户外”组织的徒步沙漠的活动。问了一下子久领队，说自制的那个不行，还是买了三夫的防沙套。今天徒步走21200步。
蓝色海湾
发表于 2018-10-20 21:18
本帖最后由 蓝色海湾 于 2018-10-21 05:42 编辑
今天跟着“三夫户外”徒步包头附近的库布齐沙漠，体验了一次徒步沙漠的乐趣，学习了徒步沙漠的注意事项。例如下坡时要用脚跟，身体微后仰等。今天很幸运，天阴，昨夜下过了小雨，沙漠很好走。校友会今天组织徒步东丽湖，我没去，觉得比较起来，徒步沙漠更有挑战性。今天徒步走21600步。
蓝色海湾
发表于 2018-10-21 05:48
本帖最后由 蓝色海湾 于 2018-10-31 04:07 编辑
今天是徒步沙漠的第二天，从一个“中韩青年合作内蒙古达拉特旗库布其沙漠生态绿化项目鸟瞰”（21Km---26Km）标志牌对面进入沙漠，到响沙湾景区出来总计18公里。用时七个小时（包括吃饭和休息）体验了沙漠行走中的爬坡、下坡的各种方法。圆满的完成了这次活动。然后从响沙湾景区乘车到包头东站，聚餐后，各自乘火车、飞机返回。大家依依不舍，相约期待再同行。今天徒步走27400步。
蓝色海湾
发表于 2018-10-22 21:51
从昨晚八点上1134火车后到今天中午12点到天津站，然后回家，徒步的数少得可怜。只好下午、晚上走一走争取达到基本数一万步。在火车上又开始注意微信上校友会近期活动情况，北戴河冬泳文化节的准备情况。今天徒步走10200步。
蓝色海湾
发表于 2018-10-23 21:42
晨游200米，徒步快走一圈半。上午下载了一些徒步库布齐沙漠的照片，下午到天津校友会二楼，参加相识南开四十年文集筹备群的会议。会议由郝邦增主持，讨论了组稿问题等事宜。今天徒步走14000步。
蓝色海湾
发表于 2018-10-24 20:34
本帖最后由 蓝色海湾 于 2018-10-24 22:24 编辑
晨游150下，因天冷了，要逐步减量，徒步快走一圈半。白天，办了一些家里事，晚上有事没去水上徒步走。与年轻人沟通冬泳网有关问题。今天徒步走19100步。
蓝色海湾
发表于 2018-10-25 21:40
本帖最后由 蓝色海湾 于 2018-10-25 21:41 编辑
晨游150下，徒步快走一圈半，今天起水晚了点儿，只好到前门去迎他们，走第三圈。今天又报名参加一个公益慢跑活动，捡垃圾5公里，时间是10月28日上午8点30分。在校体育馆集合。今天徒步走15400步。
蓝色海湾
发表于 2018-10-26 20:52
晨游150下，徒步快走一圈半。中午与高中的同学聚会，因有几个同学分别从国外、外省市回来。下午看看书，了解有关登山的有关知识。今天徒步走13800步。
蓝色海湾
发表于 2018-10-27 21:29
晨游150下，徒步快走一圈半。这两天水温已经降到14度以下，开始冬泳了。游完上来之后，如果马上跟着快步走的队伍走或慢跑，就会感到气喘的感觉（前天和大前天），这是因为冬泳后身体还很冷，要放松慢慢活动，身体恢复正常，再慢跑就好多了。昨天和今天，游完上来后，就不马上跟着跑了，而是上前门去迎他们，这样到了前门码头再跟着他们走或慢跑就好多了。今天徒步走13600步。
蓝色海湾
发表于 2018-10-28 21:23
本帖最后由 蓝色海湾 于 2018-10-28 21:55 编辑
晨游150下，徒步快走一圈半。上午参加在南大体育馆由南开健行者与胜道跑团联合举办的“plogging”主题活动，就是边跑边拾垃圾，跑了5公里多。年龄最大，跑了个倒数第一，也是因为最近跑得少了，走路多一些。中午活动结束后，又赶去参加战友聚会，在平山道裕德隆，幸亏离南大很近，骑车就到了。今天徒步走加跑步21500步。
蓝色海湾
发表于 2018-10-29 20:36
晨风力西北风3-4级，减量游100下，徒步快走一圈半。昨天因为跑完五公里后，急急赶去参加战友聚会，有点着凉，今天调理一下。今天徒步走14700步。
蓝色海湾
发表于 2018-10-30 20:40
本帖最后由 蓝色海湾 于 2018-10-31 07:13 编辑
晨游100下，徒步快走一圈半。家里总有事，没去水上徒步走。开始准备去北戴河冬泳节盛装下水时穿的衣服，当兵时的军装，以纪念入伍50周年。今天晚上开始供气了，暖气管是温的。今天徒步走19600步。
蓝色海湾
发表于 2018-10-31 21:04
本帖最后由 蓝色海湾 于 2018-10-31 21:08 编辑
今天早上因要体检，没去水上游泳。到社区国医堂体检，验血常规、心电图（正常）、血压（130/80）、验尿常规，化验单明天下午可取。中午与友小聚。今天徒步走17100步。
蓝色海湾
发表于 2018-11-1 20:34
晨游100下，徒步快走一圈半。这两天要多走一些，也没跟着跳舞。上午去资产公司（原集团）开会。韶钢任总经理、周处（原老干部处）任书记，下设两个支部。下午去取体检报告，血常规、尿常规的各项指标都正常、血压130/80、心电图正常没有问题，这就是多年坚持锻炼的好处。今天徒步走14500步。