本帖最后由 梅兰竹菊 于 2021-7-31 12:57 编辑
蓝色海湾 发表于 2021-7-30 21:06
昨天下了一天的雨，今天还接着下。因下了一夜，院内又是积水过脚踝。没有去游泳，突然一个念头，在屋内 ...
昨天雨后的彩虹和彩霞 ——在我家的客厅和卧室拍的（手机拍的）
本帖最后由 蓝色海湾 于 2021-8-1 06:00 编辑
晨到馆里，遇小朱、小石。晚上到全运村，小王总夫妇、冰冰、张姐等人到了，小王总介绍了有关中惠数证交易所的有关事情。今天徒步走13900步。
晨到馆里游500米，徒步走3000米。下午从南大西南门走到水上绕走水上一圈，晚上应年轻人之邀，到三六三与其家人等相聚，感谢四姐作为他女儿的游泳教练。今天徒步走19100步。
本帖最后由 梅兰竹菊 于 2021-8-2 08:15 编辑
梅兰竹菊 发表于 2021-7-31 12:56
昨天雨后的彩虹和彩霞 ——在我家的客厅和卧室拍的（手机拍的）
:handshake:handshake 谢谢蓝版加分鼓励！
晨到馆里游500米，徒步走2300米。中午因有事没去成全运村，下午到水上徒步走两圈，第一圈时，膝盖还有一些不舒服的感觉，第二圈时却没有了，走起来轻快多了。今天徒步走17800步。
晨到馆里去游泳，水质不好游约300米，徒步走2300米。上午事情较多办理了有关资格确认的手续，下午买了一些东西准备明天去接我二弟等人。今天徒步走13600步。
晨因要去北辰瑞景酒店接我弟弟一家，早上没去游泳，徒步走2300米。上午把弟弟他们送到他家后，回家。下午到馆里游泳400米，下午3点左右儿童学员较多。出来后到水上走一圈，因鞋坏了差一点儿一圈，走到东门就出来七尺回家了。今天徒步走16500步。
晨起冒了，到馆里游泳月提前了半个小时，徒步走2300米。中午下去了雷阵雨，雨后很快就出了太阳。下午又出去徒步走、采购。今天徒步走15500步。
晨到水上见到徒步走的朋友们，然后到馆里游700米。下午到小白楼国贸大厦C座-1809冰冰的工作室与来自北京的皮皮、玲姐；娜娜姐等各处的朋友，听了皮皮老师讲课，进一步学习了通证的有关知识。今天徒步走12800步。
晨到馆里游700米，徒步2200米。今天联系了一些朋友，了解了一些线上电商的知识。中午雷阵雨，今年雨水真多。今天徒步走12700步。
晨到馆里游800米，徒步走2.1米。今天周日游得略多些，上午休息一会儿，下午到水上徒步走一圈 。现在因疫情管理的又严了一些，进园要戴口罩，出示健康码，才可以进。今天徒步走16900步。
晨原以为上午有事，提前到馆里游400米，徒步走2300米。上午系统出了点儿毛病，有些人的数据差了一天，连王总、玲姐都没有想到，以后真要小心点儿。下午徒步走，绕到津河看了一下，应当可以游了。今天徒步走17500步。
晨到馆里，独自游了400米，其余的人都没来。据说是搞卫生？现在防疫情况又严了，进馆要出示验证码，戴口罩。在校内进菜市场也是如此。今天徒走17100步。
晨到馆里游600米，徒步走2400米。上午到银行查了一下明细。今天有两个人对拼车车感兴趣，有的已经加入了。下午徒步走近5000米，看了一下津河，水多了，也清了。估计过几天就可以回来游了今天徒步走16500步。
晨因有事没去游泳，徒步走2300米。上午到国贸大楼与杨柳青、西青区的朋友们小聚。下午，有朋友到家中（24楼）来拜访。今天徒步走12600步。
晨馆里游400米，徒步走2400米其中一公里11分59秒，12分之内，基本达徒步青海湖的标准。上午出去解决了一些pcc基本的小问题。今天徒步走15300步。
晨到馆里游800米，徒步走2400米。上午有个老师来24楼相见。下午徒步走4000米，晚上与王者、老陈小聚。今天徒步走16800步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2021-8-16 04:57 编辑
晨到馆里游700米，徒步2300米。上午到禾田社，买了点儿蔬菜，准备这几天做。下午到水上走一圈，左腿膝盖感觉几乎彻底好了，今天徒走17100步。
晨提前十分钟进馆，游500米，徒步走2300米。上午出去一趟到常德道。下午到水上徒步走4公里，第一公里12分1秒；第二公里11分39秒，后两公里放松走了。今天徒步走18500步。
晨因有事没去馆里游泳，中午一点半到馆里游泳500米，水温有些高尤其是1.4米那端。然后到水上徒步走三公里，顺路走到鲁能看了看，小商铺多不景气。今天徒步走21500步。