今天是10月16日星期五，早晨七点钟才起来，原因是昨晚上看书上瘾了，什么书，历史，是讲努尔哈赤的萨尔浒战役的。上午办了几件事都挺顺，中午到家，刚要做饭，老太太回来了，她说她做，我躺在床上看电视，她这饭做的也太慢了，吃完已经是一点半了。我再休息一会，等我到东湖时别人都游完了，我先向南游了一半，然后回来横着游，总量大于一个往返。今天水温比昨天低，因为阴天气温也低。我只穿背心开始跑，大约跑了4000米吧。我是在河边跑的，道路颠簸，跑不快。以后还是早晨跑步为好。
今天是10月16日星期五，早晨七点钟才起来，原因是昨晚上看书上瘾了，什么书，历史，是讲努尔哈赤的萨尔浒战役的。上午办了几件事都挺顺，中午到家，刚要做饭，老太太回来了，她说她做，我躺在床上看电视，她这饭做的也太慢了，吃完已经是一点半了。我再休息一会，等我到东湖时别人都游完了，我先向南游了一半，然后回来横着游，总量大于一个往返。今天水温比昨天低，因为阴天气温也低。我只穿背心开始跑，大约跑了4000米吧。我是在河边跑的，道路颠簸，跑不快。以后还是早晨跑步为好。
晚上在浴池泡澡，大家和浴池老板闲聊，从挣钱不敢花谈到培养一个中学生需要多少钱，大家都知道在锦州供一个中学生要用一两万，老板今年把孩子送回南方老家就是因为这里读书太贵【包括补课】，老板说他们家乡是农村，那里读书是免费的，每年国家给每个孩子要补4000多元，这些钱包括学费，伙食费，住宿费学校管理非常严，绝对不允许补课。如果孩子考上重点高中乡里县里都会奖励学生和老师。奥，我说为什么南方的高考分数都那么高呢，同样一个国家人家那里读书拿补助，我们这里读书大消费，这就是地方经济发展不平衡的一个表现.什么时候我们这里也能那样呢？但愿在我有生之年能够看到。
[ 本帖最后由 老魏 于 2009-10-16 20:20 编辑 ]
水陆两栖运动，更有利健康。
今天是10月17日，是我市冬泳协会第二次全体会员大会暨换届选举的日子。为了参加大会我和同事调换了上班时间，早晨五点准时起床，吃完早点就到东湖去了。今天早晨风很大，气温很低，水温比昨天又降了。我没有往对岸游，我沿着岸边横着游，距离和到对岸差不多。上岸后感到很冷，穿上衣服先在附近跑了一圈【估计1000多米吧】然后收拾行包推着车子继续我的长跑，今天跑的不快，但是跑的很多，应该超过8000米。回家吃饭后去参加大会，在会上表决通过了新的协会章程，特别有趣的是新章程里有关于协会解散的财务约定，难道换届选举筹委会还有解散协会的想法吗？或者是预见。我想只要协会理事们能做冬泳人的勤务员，不做冬泳人的老爷，冬泳协会就不会解散。为了表示我对协会的支持，会后我主动交了下一年的会费。哎呀呀，尽说好听的了，协会是不是讨厌我还不知道呢，反正我是什么都不管的人，除了游泳什么我都不关心，只要让我游泳，咋的都行，不让我游泳，咋的都不行。
明天协会的自行车爱好者们要去葫芦岛，我去不去呢？去，喝水是我的难题【胃怕凉】不去，葫芦岛又是我的最爱。先睡个好觉吧，明天再说。
今天是10月18日星期日，昨晚上刚睡着，一阵急促的电话铃声响了。是我爸爸那个房子的楼下，在几句气愤的吼叫中我明白了，是我们家的厕所往楼下漏水了。哎，准备的好好的想和车队骑行葫芦岛又一次失约了。因为心事不净，昨晚根本就没睡多少觉，早晨五点就起来了，迷迷糊糊的来到东湖，脱完衣服感到非常冷，许家姐妹之一和我同时到的，她游了十多分钟上岸了，我还没下水，又冻了一会才下去，游了近200米就上来了，实在是没有精力。接着我就跑步，一直跑到我爸爸的那个房子【大约4000米】正好和楼下的那位碰头，首先他对昨晚在电话里的不礼貌说了道歉，他就急忙上班去了。到他家和他爱人一沟通才明白，矛盾是他们想让我在劳务市场找人维修，而我坚持要物业人员来维修，最后定于明天我找物业维修。哎，明天又得忙活一天。中午睡了一小时，下午泡个澡，又有精神了。上班喽!
因重复删除
[ 本帖最后由 老魏 于 2009-10-18 18:31 编辑 ]
今天是10月19日星期一，今天最应该记录的是昨晚上有一个自称学生的网友打来电话，他以非常尊敬的态度向我请教关于锻炼身体与防病治病的问题。他自认为自己已经得了哮喘病，精神上感到压力很大，我给他讲了我一生中所认识的几个哮喘病人的生活经历，让他放下压力，正确认识，其实他现在还不是哮喘病，只不过是气管不好，容易咳嗽而已。他现在每天都游泳，已经是正确的选择了。他想冬泳，我想不管是游泳还是冬泳只要他能坚持下去，明年就一定会忘记了今年的‘哮喘病’。
今天因为修厕所，早晨没去游泳，本来是想中午游的，可是刚刚吃完中午饭，公证处就让我去协助调查，【因为我正在办理继承父亲的房产一事】。回来后已经是四点多了，想到东湖也该没有人游泳了。我当然是不敢去的。不怪早班游泳的人多，早晨游完白天爱办什么事都不耽误。中班游泳往往就因为有事耽误。
20，21这两天我是休息日，吸取昨天教训我还是早晨游泳了。但是我是在七点半才来到东湖。水凉了，我只能游200多米。在跑步的路线上我改变了。先是在东湖的树林外跑一圈【约1000多米】然后收拾行囊，推着车子跑出去，一直跑到解放路，再沿着解放路一直跑到西大桥，我发现这条路车很少，路很宽，可以很随意的跑。
在这个时间段上我又认识了几个新人，有男同志，也有女同志，他们都坚持的很好，特别是天蓝蓝，她已经体会到冬泳的快感，她说;游泳之后真舒服，不游难受。看样她是成熟了。冬泳就是这样，那年都有退出的，哪年都有新来的，新来的总比退出的多，这就是为什么冬泳队伍长盛不衰的道理吧。
今天是10月22日星期四，今天我是白班，早晨五点我就起来，以最快的速度吃完一个面包，又以最快的速度骑车来到东湖，哈，七匹狼们都在水里呢。【每天我到时，他们都已经往回跑了】今天气温很高，零上12度，凉了好半天，才下水，今天是横着游的估计有200多米吧，比别人少一半，可人家谁也没哆嗦，我还是哆嗦，哆嗦不可怕，我能跑，只在附近跑一圈就浑身暖融融的，今天和前两天一样，一直跑到家，现在游泳的量减了，跑步的量要加上去，总量不变。已经三天了没有感觉累，如果这样坚持一冬，明年的万米成绩一定会有突破了。
今天真是喜从天降，中央电视台《中华医药》的记者看到了我去年的帖子《瓶子的故事.>他要采访瓶子，看来我们锦州的冬泳事迹还是很有宣传价值的。我以后还要认真的写帖，为锦州冬泳宣传尽一份力吧。
今天是10月23日星期五，早晨起来没有什么可以吃的，只有月饼，可是昨晚上吃完月饼感觉不好消化，也没敢吃，只冲了一碗豆粉喝，水还不太热。到东湖时，七匹狼们已经开始往回跑了，双胞胎姐妹也已经穿上衣服了，于局脱完衣服准备下水，小景正在脱衣服。我说；是我晚了还是你们早了？ 姐妹俩说是她们早了，不是我晚了。奥，大多数人都游了一个往返，笑看人生约我一起游，我摇头了，在夏天我可以和他拼一阵，因为我也算长游高手，在现在我是不行了，充其量也就算个四流水平。今天我还是游200米左右吧。上岸我就哆嗦，新来的两位女泳友看着我乐，我说别乐了，我要跑了。穿上衣服我就跑了。跑完一圈回来，小景在等我，我们一起跑起来，一直跑到西大桥才分手。小景说他好长时间没跑了，从今天起他要恢复每天早晨跑步，以后我们又可以在一起跑了。我相信俩人一起跑一定能更快的提高成绩。
回家后，我拉肚子了，为什么，是早晨冲豆粉的水不热？还是昨晚上吃的苹果不新鲜，还是昨晚上吃的月饼过期了？不管因为啥，反正拉完就好了。以后吃东西可真得注意啊。
今天是10月24日星期六，今天定的是八点钟劳动。我是早晨六点起床，先吃饭，然后来到东湖，时间是7点一刻。先下水游泳，然后跑步，只是在公园内跑了一圈，估计有1500多米。回来正好是八点，大家都来了，有带锹的，有带编织袋的，我是带了十几个编织袋。我们共同平整出一块4米宽6米长的地方，在靠水边那面用装满土的编织袋垒砌一道墙，准备下一步在这里盖一个简易的防寒小屋。劳动还未结束，我就饿了，我是提前回家了。回来的路上我碰到了‘瓶子’，我把中央电视台记者要采访他的事告诉了他，经过我一番说服，他才把电话号码告诉我，到家后我就用短信的形式发给了央视记者。
上午吃完饭我来到浴池，今天的水真热，有46度，我泡了两个小时，喝了一瓶脉动。下午我是想办几件事，一是交话费，二是查一下我的交行卡，三是交有线电视费，四是办小灵通转网。可是我只是把话费交了，其余都没办成。原因就是我的记性太不好了。到交行发现卡没带，到联通想起身份证没带，到电视台人家那里锁门。哎，一下午就这样浪费了。不，回来我又吃了一块月饼，【香港的月饼，舍不得扔啊】结果呢，就在我发帖的时候，又拉肚子了。也好，月饼终于吃没了。
今天是10月25日星期日，同事的孩子结婚订的时间是7点半，早晨游泳是来不及了，我到学校操场跑了13圈，用时24分钟感觉很好。婚礼是在红鹰宾馆举办的，结束后一位老朋友邀我一起去了古玩市场，市场里摊位不少，看客并不多，和过去一样假货遍地。我们在一个外地人的摊位前站住了，这里有几件真货，一个墨洗要100元，一个蝉形铜墨盒要100元，一串小佛珠要350元，价钱太贵，卖家决不让价，好多人都围着，我们看没有商量余地就放弃了。走了一圈我们都感到锦州的古玩市场是越做越完啦，怎么搞的呢，
回到家我又饿了，急忙吃饭，然后把早晨跑步弄湿的衣服洗出来，再做中午饭，下午我来到东湖，瓶子和老朱刚刚游完，正好给我看衣服，气温很高，又没有风，我游了200多米。水有点发涩，含到嘴里感觉特明显。上岸后我和他们两个聊了一阵，我把中央电视台中华医药节目的意识讲给他们，瓶子表示愿意配合。当然宣传冬泳，宣传全民健身是我们大家的愿望吗。我给高原记者发了短信，将瓶子的电话和协会于会长的电话告诉了他，我想应该是收到了吧。
晚上在浴池泡澡时，搓澡师傅【新来的】告诉我，他已经坚持跑步一周了，感觉真的很好。他是在我的劝说下开始跑步的，原来他认为早晨跑步很累，会影响白天的工作，我给他讲锻炼和工作是不同的体力消耗，是可以相互促进的。他在将信将疑中开始了跑步，现在他每天跑1000米。我相信他会在跑步中找到快乐与健康的。
你真行！佩服！佩服！
今天是10月26日星期一，昨天在东湖一位今年新来的冬泳女同志问我冬泳都有那些好处，我张嘴就说，‘冬泳不感冒’。过去人们常说；说大话疝舌头。今天我就坷瘆了，我感冒了。事情是这样的，昨天参加婚礼后我和一位老朋友去逛古玩市场，他正在感冒，我没在意，结果被他传染了，昨晚就开始打喷嚏，今天早晨就流鼻涕，因为不知道是哪一种感冒，怕传染别人，我没有去游泳。吃药了，下午好多了。估计明天能好。
今天电视播了湖北荆州大学生勇救落水儿童的光荣事迹，很感动，感动之余我想起了我在去年发表的帖子《脚脖子深的水也能淹死人》孩子们是好样的，但是他们不知道河底的复杂情况，如果我当时在场肯定不会让他们用人连的方式。我看现在我把我去年那个贴子跟在这里也是有必要的。我们锦州冬泳队的同志们，在最近三次打捞溺水者时发现，有两次的死着都是走在只有脚脖子深的水中，下陷到附近的沙坑里丧命的。
第一次那个13岁的男孩和同学一起在东湖边上一片只有脚脖子深的水中嬉戏，走着走着就觉得脚下的沙石开始下陷，两人急忙往回走，可是来不及了，随着脚下沙石两人被冲下了东湖。当时有一老者正在附近，急忙下水救上了一个，回头再救另一个时，已经毫无踪影。一个少年就这样陨灭了。
第二个是一个51岁的打工者，当时有三只狗[是他家的还是老板的不得而知]跑到女儿河中间的一个岛子上，不论怎么喊就是不回来。他看水只有脚脖子深，就拿一根棍子拄着往岛上走，快到岛上时，岸上人看见他脚下一歪瞬间就没影了，原来附近有一个大沙坑。当我们打捞时，看到从岸边到岛上的水深确实是只有脚脖子那么深。我想他当时肯定是遇到脚下沙石下陷，一直陷到沙坑里了。
通过这两次事故，我们得到的教训是：沙坑太可怕，沙坑边上的浅水区比沙坑更可怕。现在全国到处都在搞建筑，到处都需要挖沙，捞石子，想必那里的河道也都有沙坑吧。为了人们的生命安全，请大家都宣传宣传这里的教训：脚脖子深的水也能淹死人！
今天是10月27日星期二，今天我休息早晨，上午去看一看冬泳队的李大夫，他前几天因为自行车故障摔伤了，真的很厉害，脸上都是疤，过几天会好的。在他的介绍下我已经预约了做肠镜的时间【后天早】。中午我到东湖了，正好和孙丽鹃遇上，可惜我现在没有能力游到对岸，她是游到对岸了，而且还又游了一小段，真是厉害，她说白班的泳友都能游到对岸。我是不行了，我游到方漂两个回合，估计就是200多米吧。上岸后我跑了近4000米，因为感冒体力明显不支就没有再跑。晚上到浴池泡澡，也是因为体力没有泡好。回家吃药，一定要把感冒消灭在萌芽中。
老魏真是值得敬佩的铁人！您坚持写的这些日记，看了非常让人感动，您坚定而执着的生活态度很感染人，您写的日常生活当中的点滴，很真切。
我真诚的祈祷：好人一生平安！:handshake :victory:
今天是10月29日星期四，早晨到医院做胃镜检查，结果是慢性结肠炎，不知是医生检查手段不好，还是我的个人承受力不行，反正是给我疼的活嚎，只是检查了前一段结肠，后面根本就插不进镜管，反正没有发现癌症现象。连拿药，一共花了476元。附属医院的专家告诉我只是结肠炎，让我买点药只花15元就行了。可我非要做一回胃镜，花着钱遭着罪，还是一样的诊断，并且到现在我的小腹部还很疼【肠镜磓的】哎，后悔死了。
中午想去东湖，因为腹部疼，没有去。对不起想我的朋友了。明天早晨争取去。
今天是10月30日星期五，是想早晨游泳去，可是一觉就睡过了站。中午去了，风太大了，我游了200多米，然后跑步跑到2000多米的时候突然感到内急，骑上车子就往家赶。你知道我为什么内急吗。昨天我做完肠镜后医生给我开了很多包中药，让我熬完往肛门里灌，或者坐浴。我选择了坐浴，没想到坐浴后大便来的这么快，不知是暂时缓解还是能够治愈，反正钱是花了我就继续坐浴吧。在河边老董说早晨游泳的朋友都想我了，我明天早晨一定要去。
今天是10月30日星期五，是想早晨游泳去，可是一觉就睡过了站。中午去了，风太大了，我游了200多米，然后跑步跑到2000多米的时候突然感到内急，骑上车子就往家赶。你知道我为什么内急吗。昨天我做完肠镜后医生给我开了很多包中药，让我熬完往肛门里灌，或者坐浴。我选择了坐浴，没想到坐浴后大便来的这么快，不知是暂时缓解还是能够治愈，反正钱是花了我就继续坐浴吧。在河边老董说早晨游泳的朋友都想我了，我明天早晨一定要去。
今天是10月31日星期六，是想早点起来，可是屋里来暖气了，舒服的让我睡过了头。和同班的同事打个电话，晚去一会儿吧。我来到东湖，花大哥，李宏，刘欲民，二曹刚刚游完，见我来了，谁也没走都在岸上为我看护，我感到冬泳哥们的深情，我抓紧时间脱衣服，干脆就裸泳吧，反正附近没人【风大，天寒，谁上这来呀】一跃而入，水里真暖，游了不到200米赶快上岸，不能让哥们冻着等我。其实我也就这大个能耐了，再游几十米还行，再游200米就上不来了。大家一路跑着回去了。明天一定要早点去，这回是真的。今天铁人三项官方网站发布了09年全国业余运动员积分排名，我排在第272位，总结经验继续努力，明年争取能参加两次比赛，力争排名进入前100名。只是一种想法，实现的可能性估计只有百分之几吧。
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[ 本帖最后由 老魏 于 2009-11-2 19:51 编辑 ]