回复 2# 老魏 的帖子
你是冬泳、骑车两不误可得悠着点哟！ 哎！这个网络闹得，还中国冬泳网昵，来头不小也是个难保，这不今天看能上不？还正就上去了，硬生断了四五十天！看来老魏好像郁闷得还没缓过神来呢，哈哈^_^。我在元旦参加冬泳协会组织的横渡汉江，实现了我的冬泳目标，今天我又报名参加中国冬泳协会，谁要胆敢在断掉中国冬泳网，我就让他三断！:Q 在http://bbs.china-ws.org/viewthread.php?tid=204957&pid=2138533&page=2&extra=page%3D1#pid2138533
借“七哥”（祝前辈安康长寿！）、“笑看人生”（敬佩您到的影响力）福祉人气，“卡通老者”（其实并不老：50开外）恋想“老魏”，自2009年12月2日以后，虽近在咫尺，但却难以相见郁闷呐！！请转告老魏第一要坚持！第二要坚持！第三一定要再坚持！ 我的冬泳流水账之09年的冬天
提到09年的冬天谁都会说‘冷’。当气温降到零下20多度的时候电视里天气预报员就说是40年未有的最寒冷的冬天，可是气温还在下降，预报员又说是50年来未有的严寒，再后来预报员说是60年未有的之最。反正不管天气预报员怎么说，我们冬泳时曾测出零下27度的气温，我活了60岁真的没见过这样冷的冬天。严重的结肠炎逼的我在冬泳面前退缩了，这个冬天我将早晨游泳改为中午游泳，由于上班的关系常常会耽误几天。元旦后因为感冒有6天没有游泳，小年后因为食物中毒又耽误7天，春节后又因为牙痛3天没有游泳，总结起来这个冬天有20多天既没有游泳也没有跑步【我游泳跑步总是同时进行的】真是应了冬泳人的说法；一年欢，二年蔫，三年四年打涟涟。不过明年我是不会有多少缺席的，因为明年我退休了，有都是时间来游泳了。天气冷也就罢了，冬泳网也跟着捣乱。刚一入冬，冬泳网就打不开了，一月份打开了吧，我们又放假了，今天我们上班了吧它又打不开了，真是气死人。没有冬泳网的冬天，加上不太圆满的冬泳真是让我心烦。心烦就来病，感冒，中毒，牙痛都来了，好在春天来了，一切都会好的，希望烦心的事也会越来越少吧。 今天是12月27日，气温已经是零下15度了，为了迎接元旦冬泳日，上午协会组织大家义务劳动，内容是将新建冬泳房的墙基用土填实。一共有二十多人参加，我当然不能落后喽。劳动间歇时我游泳了，一个多月了，我都是中午游泳，头一次上午游泳，是有点冷的感觉。我游了两个往返，还行，因为劳动就没有跑步。回到家已经是12点多了，我饿坏了。午饭想多吃一点，被老太太制止了，没办法，只得在下午洗澡的时候偷摸买个饼吃了。
晚饭后干什么，一直是我的一个难题。出去走走，天太冷。看电视，老太太看的节目我不爱看，又不想和她争。过去只能是从这屋走到那屋，再从那屋走到这屋，偶尔会做几个俯卧撑。躺下看书的时候总觉得胃是满满的。最近几天我有了新发明。每天晚饭后听mp3，一边听，一边跟着节拍跳【当然是轻轻的了，还有楼下呢】哎，真的跳出汗了，现在我的3里只有一首歌，明天我一定要多下载几首。
一个多月也没有写日记了，有一件事情是应该记在这里。以前我都是早晨游泳的，近一个月来，我是中午游泳了。不是因为怕冷，是因为结肠炎和肠粘连困扰我，早晨排便困难。其实手术后，排便始终有问题，只是最近比较严重。左想右想，想了一个多月，我才想到一个重要原因-----那是因为我的生活习惯的改变。过去我是上午冬泳，下午泡热水澡。人称上午冷刺激，下午热刺激【热刺激可以增加肠蠕动】。可是自从那个有热水的浴池停业后我就再也没有泡热水的【53度】地方了。现在我是天天吃地瓜，这回好啦，卖地瓜的都认识我了。 今天是12月28日星期一，晴，早晨还是很冷，因为上班就没有游泳，也没有跑步。现在我都是中午游泳，然后跑步。今天最重要的一件事就是我又开始写日记了。这次是在博客上写。以前的日记都写在冬泳网上，可是它现在坏了，本来想等它好了再写，现在看来它是好不了了。没有了冬泳网我们也得继续冬泳，继续生活啊，日记就留在这里吧。
中午央视的王导来电话，他看到我以前的照片感到不像我，问我是真的吗，啊，难怪，我现在和手术前是截然两样的，别说他，就是经常在一起的同事都说我已经是大变模样了。以前我是160斤，现在只有130斤还少点，以前也不胖，但是也比现在脸盘宽很多。王导他们正在后期制作，什么时候能播呢，还得等。最近朋友们都问，我说等吧，慢工出细活。但愿能一炮打响，为我以后搞运动抗癌宣传造点声势。现在的癌症太多了，如何防癌，如何抗癌人们还很懵懂，我们得了癌得就应该总结点经验，告诉人们如何防癌，如何抗癌。今天我又下载了几首歌曲，晚上在家活动又有新内容了，快乐吧，这都是经验，退休后我就要出去搞宣传了。基本内容我就在日记里找。 今天是12月29日星期二，阴，北风很大，看见锅炉房的大烟囱刚冒出来的烟是平着的。今天我休息，上午上市场买菜，回来把家里该做的事都做了。提前吃了中午饭就准备去游泳了。老太太回来啦，她说:'外边特别冷，比早晨冷多了，你别游泳去了”'那可不行，昨天上班我就没去，明天还是上班，今天不去那就是三天，三天不游泳还不把我憋死啊”wo我辩解着，'冻死你活该！”她狠狠的说。什么老太太，我不往心里去，她就是说说，其实她是怕我冻着。
还好，去时是顺风，觉不出冷，来到冬泳基地正赶上协会领导们在开会。高队告诉我们先不要下水，一会有温州的朋友来冬泳，让我们协助一下安全问题。一个小时以后他们来了，有十多个人，他们很勇敢，多数都游了一个往返，只有一个人是游到一半就回来了。我和大家只穿泳裤拿着竹竿在岸边随时准备救援工作。他们中的一个人看我浑身发抖就让我到屋里去，我告诉他我这是正常的，天天如此。他们游完了，我们才游。我还是两个往返近100米。当我往回跑步的时候，路上的行人很少，我真感谢天气的寒冷，游人少了，遛狗的也只碰到两个，【平时遛狗的很多，有很多大狗，很吓人】我一路快跑，北风吹透了我的毛线帽，脑袋凉丝的。六千米结束的时候身上只是内衣刚见湿。天冷真好，刚才天气预报说最近几天都是这样寒冷【零下18度】。太好啦。晚饭后看一会电视休息一下，然后我就戴上mp3的耳机随着音乐的节拍跳起谁也看不懂的韵律操，很好玩，半小时后出汗了，休息，吃水果，刷牙，躺倒床上去看书，片刻间就睡着啦。啊，快乐的一天就是这样的. 今天是12月30日星期三，今天我上班不能去游泳，也没有跑步。在网上看到北京一个自行车爱好者《骑行北京的老梦》【这是他的博客名】骑行拉萨的博客，图文并茂，真好。一个50岁的小儿麻痹【左腿残疾】骑自行车到西藏，又独自骑回北京，从祖国的西半部绕了一个大圈，一路上艰难困苦还坚持天天照相，天天写博文，给我们带来了西部的美丽风光带来一路上的故事。我还要几天才能看完他的博客，我已经受感动了，很羡慕，我什么时候也买个相机呢........ 今天是12月31日，晴，气温是零下18.3度，是今年入冬以来最冷的一天。早晨起来排便很顺利，这都是吃地瓜的效应，什么时候不吃地瓜也能顺利的呢，不想这些了，吃地瓜总比吃药好。上午忙完家里的事【家里事多做点，老太太就不会反对我冬泳了】中午饭后来到冬泳基地，哈，真热闹，协会的各位领导还有很多热心会员在给新建的冬泳房着装挂彩呢。老樊大哥当起了木匠，几个不认识的人在给门脸贴字；冬泳之家四个大红字，还有冬泳图标。大侠在擦冬泳照片，准备挂到墙上。其中还有我的一幅呢，题目叫勇者无畏，是07年元旦我游泳时被一位优秀的摄影师抢拍的。在室内堆着准备铺的地毯，还有准备明天挂的大幅标语......都到位了，看来明天的庆祝活动一定比往年热闹，听说还有某付市长来讲话。我游了两个往返将近100米，在游泳时有一个拿着长筒摄影镜头的人专门为我照了像，估计又是一个效果极佳的相片了。因为有好多事没有办完我没有参加大家的准备工作就跑了回来，还是6000米虽然天很冷，但是没有风，跑完已经是汗流浃背了。 今天是12月31日，晴，气温是零下18.3度，是今年入冬以来最冷的一天。早晨起来排便很顺利，这都是吃地瓜的效应，什么时候不吃地瓜也能顺利的呢，不想这些了，吃地瓜总比吃药好。上午忙完家里的事【家里事多做点，老太太就不会反对我冬泳了】中午饭后来到冬泳基地，哈，真热闹，协会的各位领导还有很多热心会员在给新建的冬泳房着装挂彩呢。老樊大哥当起了木匠，几个不认识的人在给门脸贴字；冬泳之家四个大红字，还有冬泳图标。大侠在擦冬泳照片，准备挂到墙上。其中还有我的一幅呢，题目叫勇者无畏，是07年元旦我游泳时被一位优秀的摄影师抢拍的。在室内堆着准备铺的地毯，还有准备明天挂的大幅标语......都到位了，看来明天的庆祝活动一定比往年热闹，听说还有某付市长来讲话。我游了两个往返将近100米，在游泳时有一个拿着长筒摄影镜头的人专门为我照了像，估计又是一个效果极佳的相片了。因为有好多事没有办完我没有参加大家的准备工作就跑了回来，还是6000米虽然天很冷，但是没有风，跑完已经是汗流浃背了。 我的冬泳流水账10年3月3日
3日星期三，曾经多次想早晨游泳总是没起来，今天起来了。六点刚过我就到了冬泳基地，这里已经有很多人了，刘岩在水中将冰块推开，老林在岸边向南边继续破冰。还有秋雨潇潇，野草等等都忙着捞冰。待我脱完衣服也装模作样的捞了几下，其实泳道已经开出来了。我游了一会，感到冻手，早班就是不一样。这时小景来了，他游得很快，穿衣服还是那样利索，我刚收拾完，他也收拾完了。我们一起跑步，这是一冬天我们头一次在一起跑步。我们是在河堤上跑的，路是颠簸的跑不快。分手后我还是余兴未尽，又继续跑一直到家。真痛快，汗出了不少，心情特愉悦。今天排便非常顺利，可能是运动后有利于肠蠕动吧。中午吃的是炒芹菜，饭后又吃了半个苹果，两小时后感到内急，一阵狂排【不是拉稀】肚子完全轻松了，连续 多天的排便难一下子就好了。到底是因为什么，无法解释。
晚上到附近的浴池去洗澡，水很热，老板说锅炉换了，以后总能有热水了。我交了50元是一个月的费用，便宜吧。 50元一月很便宜。 四日没有游泳，也没有跑步，因为我睡懒觉了，那天是上班日，牙痛的非常厉害，请假去看医生。钱花了病好了，休息两天六日我又开始游泳和跑步了。牙不痛了，就可以喝蜂蜜水了【过去喝蜂蜜水就牙痛】，再加上运动现在排便的问题已经不是问题了。排便不是问题，吃饭就什么都敢吃了，食欲大增。吃饭问题也解决了，体能也好了，一切进入良性循环。我该感谢牙痛，是牙痛使我进入这良性循环。从10日起我又回到了六点班，春天来了，大地的春天来了，我心中的春天也来了。让我们共享这美好的春天吧。 今天是3月18日，好多天没有写日记啦，网络常出错是一个理由，自己心情不好，懒于表白是最主要的原因。想来想去，还得写，你说今年的冰期到现在还没过，这种特殊的天气我不把它写到日记里，以后想起来总也说不明白。那得多后悔。其实几天前我在冬泳网上写了一篇，刚写完网线就断了，白费了时间，白费了精力，一气之下就好几天也没再写。前几天我是每天早晨游泳，和小景一起跑步，他也愿意和我一起跑，他说一个人跑不出速度来，我们一起跑，我们在堤坝上跑，堤坝上空气新鲜，但是路面是方砖的我们推着自行车跑有些颠簸，快不了。当我们分手时，我仍感到余兴未尽，就一口气跑到家。很爽，到家就是换衣服，吃饭，稍事休息然后上厕所，排便很痛快，我感觉一切都好，尤其是睡觉，太好了，一觉就到5点。昨天和今天起来晚了，都是中午游泳。中午游泳是空享破冰的成果，很舒服。明天还是早晨去吧，也尝试一下破冰的滋味。现在笑看人生也到冬泳网上写日记了，他的日记和我是不同角度的记录，将来我们查阅的时候就都开拓了记忆范围。他很有意思，12日他写破冰的日子过去了，可是13日就再次冻冰了，一直到现在。今天他写了双胞胎姐妹的冬泳经历，写的非常好，可是他把日子搞错了。人家姐妹二人是07年开始冬泳的他写成了08年。当然我会提醒他的。 今天是3月19日星期五，早晨是在闹铃声中起来的。当我骑车出来时才知道南风有6级以上，顶风使我晚到了10分钟。到冬泳基地时，已经有好多人了，许家姐妹和张玲在游泳，于会长，刘岩，老林，老邹等都在更衣。我说我是来破冰的，可是今天并没有结冰。强劲的南风把我们冬天为破冰而连接的大木框吹的斜在水面上，影响游泳。刚才张玲仰泳就差点刮伤。于会长先下水将木框的一头拉到岸边，然后我也下水了，试着拉了一下，拉不动，水很凉，我只游一个来回。大家都穿上衣服后就一起来拉木框了，我怕冷就戴上手套，王毅，于会长，刘岩，小景，高队我们喊着1，2，3经过几次连拉带拽终于把水中的全部木框都拉到岸上了。现在大家可以安全的在水中游泳了，可我的手套却湿透了。戴着湿手套我和小景又开始了我们的跑步。明天会不会冻冰，可能性不大，但是后天北风吹过来会不会冻冰，真的不好说。今天中午睡了一觉，真舒服，我现在真喜欢早晨游泳，一是早晨水温比中午能凉一点，【冬泳人都希望冬天长一点】二是早晨多是无风的，三是早晨跑步空气非常好，四是早晨的锻炼使我一天都能精力充沛，五是再也不会因为中午有事而耽误游泳。再见吧，明天早晨在东亚基地！ 今天是3月20日星期六，早晨天还没亮大雪就下上了，一直下了一上午。别说游泳跑步了，一天我都没有出门。晚上上班才发现路上都是一层冰，北风过来了，明天早晨我能在冰路上骑自行车吗，看来明天早晨我是不能出去了。中午吧。刚刚在网上看到很多泳友今天冒着雪也去冬泳基地游泳，特别是快刀拍的视频真好。自愧不如了。如果明天冬泳基地没有结冰【很可能】那么我们就这样来记录；2010年春天最后结冰时间是3月18日，最后一场雪是3月20日。
今天看了中央电视台4套播出的中华医药节目，学到一个能解除疲劳强身健体的长寿粥，首先是煮出黄芪水，将黄芪【50克】用水泡20分钟，然后用砂锅加两碗水煮15分钟，把水滗出来，再加一碗水煮开后将水也滗出来，把这些水备用。下面是；将绿豆，薏米，扁豆，莲子各50克大枣30克洗净倒入砂锅加前面准备的黄芪水，大火煮开，然后换小火煮40分钟再倒入枸杞【10克】煮10分钟。这就是一碗粥，每天喝上这么一碗，时间一长就......这是一位老中医的绝方，他本人从30多岁开始喝，一直到现在93岁，身体强着呢。朋友，不怕费事就喝吧。 秦皇岛今早下的是泥雨。 今天是3月21日星期日，今天是春分，还是世界睡眠日，可昨天晚上我睡得一点都不好，可能是白天没有运动吧，到后半夜两点我还在床上来回翻身呢，七点前醒了也不爱起来，一直懒到七点多才起来。打开电视看到气象预报说今天是春分我才恍然，啊!春分了吗？kan看看楼前楼后的冰雪一片，怎么也不相信春分到了。记得小时候妈妈说；春分栽蒜，看现在这冰天雪地怎么能栽蒜?气候反常，我想早晨游泳的人们还得破冰呀。
今天我是中午到得冬泳基地，看那早晨破冰留下的痕迹就知道早晨的冰面还是很厚。中午班人很多，超过10个了，我游了一圈以后又游半圈时就感到头晕，可能是游急了，我即时返回。擦干身体后又觉得没过瘾，后悔游少了，明天一定要先慢游，适当多游一点点。现在中班的泳友都跑步，一次就跑3000米【一大圈】在话聊时大家都说跑步后真舒服。看的出来，冬泳与跑步的结合正在被越来越多的泳友们接受。
下午气温超过零上5度了，马路上的冰雪都化了，明天我要早晨去游泳了，前提是今天晚上一定要有一个好睡眠。 今天是3月25日星期四，这两天因为排便不痛快，很是痛苦，睡眠很不好，昨天就是因为这些事早晨没有去游泳。昨天是中午去的，水面已经扩大将近一倍了。我又游急了，本来想多游一会，可是感到头部缺氧，看啥都是晕，只游了60多米。风很大，对我来说是好事，风把马路上的汽车尾气都吹跑了，我跑步就好受了。晚上我吃了一片安定，昨晚睡的很好，今天早晨我在六点前来到冬泳基地，哈，水面又冻了，先来的泳友已经将冰破开了，冰块还有5，6毫米厚。真是气死人，都3月25日啦，我和小景一起跑步，我们还是在堤坝上跑，堤坝上跑空气真新鲜。我自己不敢在堤坝上跑，狗太多，我怕狗，有人作伴我就不怕了。能享受着新鲜空气我得感谢有这个伙伴。现在我跑到家已经不是困难了。很舒服。喜洋洋贴出告示，周六骑自行车出游，到郊外去爬山。自从他们这个车队成立以来已经是多次组织活动了，我从来也没参加过，这次要参加，一定争取。 22日我是中午去游泳的，不是因为头一天没睡好觉，是老太太头一天摔了一跤，也不知是轻重，早晨我就没有出去。中午真暖和，水面扩大了不少，南北的距离由原来的24米扩到了30米，我游了一个来回就上来了，不是怕凉，而是要给跑步留一些热量。跑步时遇到一个人，他说从东湖就跟着我，知道我说冬泳队的，他问我能跑到哪里，我说到家，他很惊讶，问我累不累，我说习惯了，他说真佩服，冬泳真锻炼人。
23日早晨我来到冬泳基地，啊，水又冻上了!我看见三位女泳友在捞冰，冰有近10毫米厚。我游了一会，感觉水温应该超过1度，虽然几次碰上冰块，还是没有冬天的水凉。小景按时到了，他脱衣服也快，游泳也快，穿衣服更快。我刚收拾完东西，他也收拾完了。我们继续跑步，分手后我感觉很轻松，就一口气跑到家，衣服是湿透了，可还是没过瘾，我也不知道我到底能跑多少米，那天试一试....
今天的重点就是结冰，明天还会不会结冰？