今天是3月26日星期五，昨晚睡觉还可以，不到9点躺下，看了两版报纸，视觉疲劳了就睡着了，眼睛一睁一点半，虽然睁着眼睛想了一些美事但还是又睡着了，再次醒来时五点了，啊，一天过去了。穿衣吃饭，不，我现在改成喝酸奶了，以前我是晚上喝酸奶，可是有一天晚上我忘了喝，第二天干脆就不排便了，把我憋坏了。从那以后我就晚上喝酸奶，早晨还喝酸奶，挺好，真的挺好。来到冬泳基地，哎，水面还是被冰封住了。当然破冰用不着我，先来的人们早就破完了。于会长说是张刚和刘文，还有一个，他们先破的，然后就是小姐妹俩，和于会长，老林，老邹，老郭，刘岩等人一起连破带捞。等我下水的时候水面已经很宽阔了，我游了一个来回，比别人少一半。穿上衣服以后我和小景一起跑步，我现在感觉和小景一起跑步很舒服，我一直跑到家并没有感觉累，出了很多汗。我老婆说我这是胡闹，是在减肥，说我本来就瘦还减什么肥。我说不是减肥，出汗是排毒，毒素都排出来就不容易得病了。再说运动可以促动排便，出点汗别害怕，只要不累就没有问题。我是挺倔强的一个人，我的问题我做主。我相信运动会给我一个满意的效果。
明天爬山去不去呢，看身体情况，争取能去。
今天是3月27日星期六，早晨起来没有去游泳，我是两手准备的。先喝了一杯酸奶，然后去市场买菜，一小时后开始解便，整整蹲了半小时，问题解决了。我就开始准备参加自行车队的活动了。原想如果不能解决就不去了，等到中午去游泳。
八点半我准时到达集合地点，大家是零星出发的，我在中间，因为有些人是骑着普通自行车的速度不同，只好在接近双峰寺的地点再集合一次。双峰寺在距离锦州20公里以北的一个小山村里，小村就在公路边上，村的其余三面都是山，农民的耕地和果树都在山上，一层层梯田虽然还没有开耕但那平整的方块块也给人一种美观。通过农舍中间的小路我们登上山，在半山腰的一块平地上有三棵高过数丈的大树，两棵柏树树围超过3米，估计应该是千八百年的老树，那棵松树也很高，很粗，也应该有几十年吧。可惜寺庙的主持没在，没有办法核实它们的年龄。树的东侧是主持的住房，树的后面有两口井，左边的叫玉液，右边的叫金津，蒋大哥说这两口井的水很好喝，可惜现在它们都被盖上并加了锁，我们品尝不了了。井的后面是一个山洞，洞的上方写着双峰佛洞四个红色大字，洞前装上了门窗，门没有锁，里面有7尊佛，都称呼为什么佛，我不懂，我也没有进。我们中的信佛的朋友给佛进了一些供品。
正在我们参观的时候又上来了7个人，他们是锦州自行车协会的，其中一位说；‘我认识老魏，我也上你们的网，老魏的流水账我都看过。我们就是在网上知道你们今天到这里来，我们才追过来的。’啊，我好晕，真不知道在冬泳以外还有爱看我日记的人。、我们大家和了影。【看来我以后真的应该好好写日记啊，如果写不好真对不起这些朋友们】然后我们开始爬山，他们说他们以前爬过了今天就不爬了，他们先走了。我们是从几个方向分别爬山，目的地是一样的----顶峰。小孙是个女同志，身体非常好，我和二于跟着她一起从没有路的东坡开始爬，满山的山丁子树挂的我们浑身是土，最后我们所有同志都爬上来了，在山顶远眺，每一条山沟里都有一个村庄，每一片山坡也都有层层梯田，美极了。我们合了很多照片。可惜冬泳网今天打不开，还没有看到。上山时我们各条道路都不理想，下山走那条道好呢，北哥说跟他走，道是一条好道，可他给我们领到了厕所的地方，大家说；‘是北哥的鼻子把我们领下了山’。在说笑中我们返回了。途中我们集餐在一家新开业的饭店里，在酒席之间，从大家的谈话里我知道他们中有很多人也是天天在看我的流水账，他们关心着我的睡眠，关心着我的肠粘连，关心着我的....。看大家喝的那个高兴劲我是干眼馋，虽然我再也享受不了酒精刺激的兴奋，但是我在这个
集体中享受着大家的关怀和生活的快乐。以后我只要有时间一定还和大家一起来玩。
今天是3月28日星期日，早晨六点出来，来到冬泳基地。啊，水面终于不冻啦！只是还有一些小冰碴漂浮在表面。水面也宽阔了。别人说昨天就没冻冰，现在可以定论了今年的最后结冰日是3月26日，一定要记住，太特殊的冬天了。
今天我游了26下就到冰的边缘了，大家都说有50米了，大群游了3个来回，那位五中的老师游了4个来回。都是英雄，我还是老规矩一个往返。今天小景休息，我是自己跑的，现在我已经习惯跑到家了。昨晚我看关于长跑的书，关于是否疲劳过度的问题它是这样写的；‘早晨起来脉搏超过自己平时博数5次是轻微疲劳，超过10次就是疲劳过度。’今早我摸了，我是55下，与平时的54下基本相符，看来我现在的运动量是在正常范围。
今天是3月29日星期一，今天早早来到冬泳基地，狼们是走了，我到的时候是小姐妹俩，不畏严寒，沉默一男四个人在水里，于会长再更衣，今天水面又扩大了。一会又来了很多人，我问他们都想游多少，大家都说追着冰游，我一看到冰缘足有60多米，我是准备游30下的，可到了水里游30下时就离冰缘不远了，我干脆游过去，用了36下。上岸后感到很爽，这是这个冬天里我最爽的一回。明天我肯定是要追着冰走了。小景来晚了，我自己跑了。昨天晚上我看了关于长跑的书，书上说，是否过度疲劳，看早晨起来时的脉搏，如果和没有运动时的脉搏【早晨】是一样的，就是没有疲劳，如果超过平时5次以上就是轻微疲劳，如果超过平时10次以上就是过度疲劳。今天早晨我摸了我的脉搏，是55下，平时我的晨脉是54下，基本我是正常。我跑的很轻松，到家时是一身透汗，稍做休息就换衣服。饭后上班浑身舒服精神十足。昨晚我称体重了涨了二斤，是空腹称的。最近睡眠也挺好，排便也挺好，真是春天来了，一切都在朝着好的方向发展。
不好的事情还是有，今天老太太又劝我吃毒豆【就是独角莲，有毒的】我终于动怒了，没有病怎么能乱吃药呢。民间的偏方不能随便乱吃，尤其是有毒的偏方。
今天是3月30日星期二，昨天还是冰封大部分水面的东湖，在一夜的南风中骤然消失。昨天还说追着冰游今天怎么游? 有人已经在水中设了一个红色的浮漂，我游了25下到了那里，估计是50米吧。我总是掌握不好时间，今天我特意记了一下时间，从冬泳基地跑到西大桥处【5000米】用时28分，从西大桥处跑到我家用时15分钟，也就是说只要在6点半之前从基地出来，7点15分之前就能到家。半小时后吃饭，上班正好。
今天是3月31日，昨天晚上吃的多了，睡觉很晚，就没想今天早晨去游泳，早晨5点30多分起来。喝了酸奶后就来到学校操场。今天我要测一下成绩。做了准备活动后，开始了，第一个5圈用时10分钟，第二个5圈用时9分钟第三个，第四个都是用时9分钟。总计用时37分钟跑了8000米。为什么第一个5圈用时反倒长了呢，我觉得可能是数错了圈，可能是多跑了一圈。跑完感觉和平时比没有平时累。看来我又进步了。什么原因，我认为，1，是锻炼有发展，2，是饭吃的多了。行了，保持现状我就满意了。由此而论，我想今年的游泳肯定也能进步。过两个月水中见吧。
今天是4月1日星期四，早晨游泳我总是晚一步，当我准备下水的时候人家都游完了，我只能再等一会，可这一会往往就是10分钟，今天我早来一会，可还是晚，一起游泳我还是最后上岸。今天游了30下，往返也就是100米吧。还没开始跑步就觉得腿酸，看来昨天跑的快有点累。今天还是照常的跑，没有减量。虽然腿酸但是心率呼吸都正常。
今天是4月2日星期五，今天起的早，到东湖的时候大家也是刚到，许家姐妹刚游完，我就下水了。水温已经五度了，我还是游到第一个漂，往返100米。小景也来早了，他游到第二个漂还过了一点。我们就一起跑起来，到分手的时候他没有出汗，【是因为他游的多，身上的凉气散发的慢】我也是刚刚见汗，我又跑了15分钟出了一身透汗【我总认为不出汗就达不到运动效果】好舒服，每天早晨都是我最快乐的时候。上午买菜，干家务，做饭，午饭后睡觉。中午睡觉已经好几天了，都能睡一个小时，很好的补充了睡眠时间，下午到浴池，老板准备好了热水，非常干净，清澈透底，整个浴池就我一个人【我总是在人少的时候去】泡一会，我就躺着休息一会，喝点水，再泡一会，没有人聊天我就一个人喊，喊两嗓子就觉得胸郭开阔了许多。老板说我会享受，是挺好的。人生得意须尽欢吗，......
今天是4月3日星期六，今天早晨起来感觉有便意，上厕所虽然时间还是很长，但在醒来就能排便，对我来说是很长时间也没有的事了。想一想昨晚吃什么了，可能是芹菜吧，今晚还吃它。来的东湖，人不多，很多人是因为上午要去扫墓，还有的是因为休息日会晚来一会。我只游一个漂就回来，今天我要自己跑了。我是沿着南京路跑的，从东湖到我们家楼下用时39分钟。当我把一切都收拾好，该吃饭的时候，才明白，菜太热，为了上班只能是草草的吃上几口。还好我有好多零食，在班上我吃了一些地瓜干，一杯酸奶，一个小面包，一桶八宝粥还有一瓶水，没到中午我还是饿了。
冬泳网还是上不去，大家都去扫墓去了，我去不上，想在冬泳网上看笑看人生的报道都看不成。真恼火，去年冬泳队祭扫烈士墓我就赶上上班，今年又赶上上班.
本帖最后由 老魏 于 2010-4-6 17:44 编辑
今天是4月6日星期二，两天没有游泳，跑步，也没有写日记。是因为3日晚我的堂弟去世了。昨天火化的。心情不好，休息不好，睡眠严重不足，今天中午到基地游泳了，没有跑步。很简单，以后在冬泳网上只写一些简单的几句话就行了。写多了不让发表。因噎废食，冬泳网的悲哀。
今天是4月7日星期三，早晨还是没起来，中午刚吃饭，就接到电话说下午三点全馆开会。本来我是计划中午游泳然后到大福源买大米，饭豆，红小豆和燕麦片。这下紧张了。放下饭碗我就出来了。到东湖后一切都抓紧，快脱，快晾，快游。今天南风很大，将第一个漂吹的离岸边近了，不到二十下我就游到了。继续往前游，游了35下回头一看；超过第一个漂很多很多。返回吧，感到胃不舒服。可能是饭后时间短，游的又有点急。没关系，跑步慢一点，一切都顺畅了。今天跑到大富源比平日少一半。
上午我到医院看一个朋友，他是糖尿病住院了，他是和一位糖尿病老患者聊天时，那位说你挺胖的会不会也有糖尿病啊。说着就拿出测糖仪给他测了一下，结果血糖是15，是很重的糖尿病，他不信，又到医院去测，还是15，最后在附属医院检查被留住院治疗。他平时非常能喝水，自己并没有在意，医生说他的病最少也有二年了。看来朋友多交流有好处，要不是这位朋友给他测一下，真不知道他还会耽误多少年呢，其实我们50多岁的人都应该常常检查身体，如果有病可以早发现早治疗。祝他早日康复吧。
今天是4月10日星期六，这几天睡眠非常不好，8日9日都没有运动。8日是我参加091工程首制艇试水40周年的纪念日，本来是想好好写一写当年的记忆，可是头脑混沌，根本就写不了。9日从早晨就下雪，一直下了半天，这种奇特的天气我也是想记录在案的。都没有做到。今天中午，在参加完一个婚礼后我来到冬泳基地，两天没来了，看到墙上贴的通知才知道今天早晨八点钟劳动，再看水边大家劳动后留下的整齐的入水台阶，以及四处平坦的土地总觉得自己有点遗憾，漏了一空啊。今天水温真好，是7度吧，还是9度，石大哥测了，我没听清楚。我游了35下，比平时的35下可远多了，有70多米。回来，还想游。但是我明白，我这周都没有多大的运动量，今天就算了吧。如果今天能睡个好觉，明天多游一会。随后我就在基地附近跑了两圈，估计有3000多米。
在婚礼的宴会上，有人说我们单位那位得胃癌的中层干部又住院了，他腹部有积水。【明天我得去看看他，他挺佩服我的，我去会给他带来一点信心。】大家都说该吃就吃吧，别等像他那样时再想吃也吃不好了。谈笑间有两位糖尿病患者也大口的喝酒了。哎，这是好事还是坏事啊？
今天是4月11日星期日，昨天听了刘敏的建议，在饭前吃了几个香蕉，就是准备今天早晨能顺利的参加骑行靠山屯的活动。顺利倒是顺利，可就是时间没掌握准，睁开眼睛是7点正，吃完饭就是8点了，老太太故意把饭做晚，就是不想让我骑车出远门。哎，没办法，要为这样的事生气那就得把我气死。
上午到医院看望我们单位那位也是胃癌的朋友，他很重，现在出现胃积水，肠梗阻，吃饭难下咽，全靠打点滴营养身体。他那肠梗阻的片子我看了，在梗阻处有一块黑色的影子，我看我也应该拍个片。谈话中他对姑爷子很满意，是啊，现在谁家都是一个孩子，有女儿的就希望能有一个好姑爷。他姑爷给他端屎端尿洗屁股，他很感动。他说他吃了一些中药，挺管事，那个大夫摸脉很准【病到这样程度的脉象那是非常明显了，那个中医都能摸准】，建议我也去看看。我驳斥了他，我告诉他中药是利用药力进行阴阳调理，身体好的人吃了中药立马见效，身体不好的人【像我们已经是癌症患者了，体质是虚弱的】经不住调理。我肯定不吃中药，我也建议他不要再吃了，他没反对。其实他现在的状况就是中药给他扳倒的，当然我是不能直接告诉他。反正他再想吃中药恐怕也没有机会了。中午
中午我到冬泳基地游泳，今天人不多，火车头游到对岸【往返440米】老陈是沿着岸边游了游400米。别人是游100多米，我是游了30下比昨天少了，也有100米。随后我还是跑步，。今天跑到大福源，想买点大米，可是称大米的称坏了，我没等，可很多人都在等，因为大米涨价了，其几天是一元八一斤，今天是一元八角五一斤，我记得清清楚楚，前几天没有几个人买，今天一涨价买的人就多了。人们就是爱买涨不买跌。
冬泳日记,真是个细心的冬泳人.
今天是4月15日星期四，两天没有起早，我是在闹铃声中起来的。虽然在六点前【还差10分钟】到了冬泳基地可是小景已经先到了。我急忙脱衣服，还是晾了好一会，在他上来之后我下水了，我游了30下，到红漂就返回了。我急急忙忙穿衣服，小景说不用急，咱们还得等‘国美’他和咱一起跑。哦，增加新成员了！国美游了近两百米，等了他一会，我们三个一起跑起来。还行，国美跑的也不慢，如果他能坚持下来，我们就又多了一个跑友。开始我的脚还是有点痛，在5000米我们分手的时候就不痛了。余下的路我跑了15分钟。到家脱下鞋【今天我又穿上旧鞋】，没有什么事。看来那天脚破是因为袜子的问题。
今天我把我的冬泳流水账全部搬到我的博客里了，费了好长时间，估计能有80000多字。这回冬泳网再出毛病我也不怕了。在复制的过程中我看了一下去年4月初的水温，是15度，今年是6度左右，相差10度。现在桃花还没有开。比往年晚了半个月节气。当然，冬泳人是高兴了，
今天是4月14日星期三，前天脚跑破了，昨天没有游泳也没有跑步，更不敢泡澡也没有写日记。但是晚上我看了中央电视台健康之路播出的赵大姐《癌症十三年》，再次见到赵大姐，她显得更年轻，她再次强调‘就把冬泳当吃药’我更感到真实惠。她说不要和自己的亲人耍脾气，让人家干这个，干那个，其实就是告诉我们在家里要和睦才是战胜癌症的最重要的条件。今天早晨我又看了一遍，专家说赵大姐的冬泳说锻炼的一种方式，全面鼓励冬泳，她说不提倡，说赵大姐冬泳的成功说个例。当然谁也不会提倡的【因为这毕竟说一种很有危险性的运动】，但是我是相信冬泳的，我就把冬泳当做吃药，赵大姐那句把癌细胞冻死的名言没有播上，我也理解，因为毕竟还没有足够的科学依据能证明。赵大姐还说好东西不能吃的太多，吃多了反倒不好。我是不太贪吃得人正好都适合了。看来紧跟赵大姐我也能再活20年。
今天中午我又来到冬泳基地，脚还有点痛，不影响下水，我游了40下，往返有150米吧，虽然没法和泳友们比，但是我也知足了。我换了新鞋，新袜子，脚说舍不得换，【那要动手术的】跑步开始就有点痛，我坚持住。虽然一边跑一边痛，我还说坚持到家了，用时45分钟【不慢】脱下鞋，再脱下袜子，没
今天是4月12日星期一，昨晚睡的很好，从晚十点一觉就睡到早晨4点半。起来吃了早点，5点10分从家里出来，因为路上车很少，我只骑了35分钟就到了冬泳基地。三剑客刚刚走，还有几个泳友都在准备着。我也脱了衣服在晾，忽然有人喊；‘小景来了。’我回头一看，呀，真的来了。我急忙入水。我穿衣服很慢，收拾东西也慢，为了不让小景等我，我总是先下水，往往是小景都收拾完了在那等我，我后来总结了，只要小景刚来我就下水，等我收拾完了，他也正好收拾完。然后我们一起跑步。今天我先是游了36下，然后往回游，回到岸边觉得不过瘾，又往里游了20下，上岸后很爽。明天还按这个量游。小景游的多。当我将背包背起来准备走了，他也整好了。我们还是老计划。刚开始我觉得左脚有点不得劲，有点咯，以为跑一会会好的，当我们分手后脚不咯了。我就一直跑到家。脱鞋的时候才发现左脚前脚掌破了一块，血浸湿了袜子。鞋里没有沙子，是鞋不好，还是袜子不好，还是脚不好我也判断不清。反正我是把另一双跑鞋找出来了。
今天是4月17日星期六，昨天早晨起来晚了，又是上班的日子就没有游泳。今天本来是想与冬泳队的车友一起去义县，可是老太太要在下午去看她的妈妈，让我替她上班，没办法，只能放弃了。但是迎接葫芦岛车友的任务我还是去了。早晨六点半我准时到达渤海大道的起点等待，今天雾气非常大，30米外什么也看不见，七点刚过葫芦岛的‘海葫芦’版主和老高来了，因为雾大他们走错了路，所以晚了半小时。当我们一起来到集合点‘辽沈战役纪念馆’门前时那里已经聚集了我们锦州车友共30多人。葫芦岛一共来了7人，我们合影，签字留念，送走他们。我路过古玩市场，哈，从市场向两侧延伸约有1000多米的马路两边都是摊位，原来今天是古玩大集。虽然我很爱好，可饿着肚子就没心逛了。到家已经是8点多了。早饭晚，中午饭也就晚了，休息一会就到冬泳基地游泳去了，肚子饱，游泳不得劲，跑步也差着，今天只跑了5000米就骑车回来了。替老太太上班，写日记，然后吃饭，洗澡。m
今天是4月18日星期日，早晨下雨了，我是中午来到冬泳基地，南风好大。把基地旁的彩旗刮得呼啦啦响。搅得湖面一层层波浪。我下水才游几下就被浪头封住了嘴，好在我是经验丰富，没有喝水，但是少换一口气也搅乱了我游泳的节奏，无奈，改用侧泳，游过了红漂就回来了，刚到岸边又觉得没过瘾，就又返回再来一遍，挺好，现在水温高了是应该多游一些了。穿上衣服往回跑，完全是顺风，一路轻盈，只用了42分钟就到家了，比平时快了3分钟。到家后就洗衣服【跑湿的内衣】，吃饭，然后泡澡，弄得我紧忙乎。其实泡澡我一是解乏，二是为了多喝一瓶水，三是为了晚上能睡个好觉。
今天是4月20日星期二，昨天下了一天雨，透了。虽然影响了我的运动，但是在这春雨贵如油的季节里我还是更高兴，因为它预示着今年的好收成。今天是谷雨，该是种地的时候了，可是今年这样的低温怎么种地呀。我特意到我们图书馆窗前的桃树哪看一看，桃花还是没有开。
今天早晨我实在是睡不着了，不到5点就从家出来了。到了冬泳基地只有两个人，一会大家都来了。雾很大，没有17日那天大，能见度有50米多一点。我游了30下就回来了，总感觉雾天的空气差点。虽然有雾我们还是跑步了。晚上在浴池，老板说有几个客人要热水我没给，就等你呢。奥，真好，热水来了，真热，那几个客人说我面子大，我说你们买月票你们面子也大。哈哈，这就是市场经济啊。