“贴秋膘”不能过度进补（服务窗）本报记者 白剑峰
2024年09月23日08:47 来源：人民网－人民日报
今年9月22日是二十四节气中的秋分。国家卫生健康委邀请有关专家介绍秋分时令的健康养生和疾病防治知识。 北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。 秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。 入秋后脾脏的运行功能会有所下降，稍有不慎就可能出现腹泻、腹胀的症状。在这个时节，饮食上要以温暖、易消化的食物为主，避免生冷、油腻、辛辣**性食物。如果风寒侵袭到后背，会出现鼻塞、咳嗽、流鼻涕等感冒症状。此时可以采用“洋葱式”穿衣法，即在早晚温度比较低的时候一层一层增加衣物，在中午温度稍高的时候逐层减少衣物，以应对季节气候的变化。 龚燕冰说，秋天容易使人产生情绪低落、抑郁、悲观等情绪。在秋天，人体的生物钟不适应日照时间长短的变化，导致生理节律紊乱，使人们的情绪受到影响，表现出兴趣下降、注意力不集中、失眠、情绪低落、精神萎靡等症状。女性和老年人更容易出现这些情绪，采用腹式呼吸法有助于缓解紧张情绪、减轻压力。 中国工程院院士、首都医科大学宣武医院主任医师吉训明说，秋分以后，气温逐渐下降，昼夜温差加大。气温下降会导致血管收缩，引起血压升高。加上由于天气逐步干燥、饮水不足等，都会增加患心脑血管疾病的风险。人们吃的食物相对热量较高，容易引起胆固醇、血脂的升高，加上运动过少，也会增加心脑血管病的发病率。 秋分时节，要注意保暖，尤其在外出的时候要及时添加衣服，避免在天气骤变的情况下或者在寒冷天气里久待。要均衡饮食，提倡少盐、少油、少糖，注意饮食多样化。同时，要进行适当规律的运动，保持良好心态，避免情绪波动过大，保持充足睡眠。有高血压、糖尿病、血脂异常或者有心梗和脑梗病史的人，要注意监测血压、血糖、血脂，使其保持在稳定范围内。
《 人民日报 》（ 2024年09月23日 13 版）
听隔壁说一保姆
隔壁邻居就是那位请了保姆的来到我家聊天，说起一位保姆的故事： 一户人家请了一位住家保姆来照顾自己衰老的母亲，时间长了保姆逐步开始虐待，时常用手掐老人的手臂。然而，当儿子下班回到家，保姆像换了一个面孔，对老人亲热异常。因为儿子不知道真相，以为保姆照顾的很好，甚至主动加工资。一天，她的儿子出门上班，在告别的时候，母亲叫住了他，用手拉着他，不让他走。儿子感觉母亲从未有这样的动作过，十分诧异。母亲向他诉说了保姆的恶劣行径，并撸起袖子，看到手臂上一块块的淤青。然而，儿子以为母亲年纪老了，脑子糊涂了，没有太相信。出门走后，儿子突然回到家里，亲眼目睹保姆正用手在掐母亲的动作，保姆完全没有意识到他会回来，顿时惊慌失措，呆住。儿子疾步走上前，用力狠狠地打了保姆的耳光。后来得知，儿子不仅仅每个月给她的保姆费，而且保姆每天外出买东西都会报虚账，一个月下来多收进一两千元。 说完这件事情，联系目前在他家使用的保姆也有一个多月，主要是负责照顾老头的生活起居。因为听到有这样的事情，所以每天外出购物的事情从未叫保姆做。 听了之后，我也在思考。虽然这样的事情不多，然而造成的影响却牵动人心。无论是哪一种养老方式，都有一定的缺陷，都耳闻有虐待老人的新闻。在我们小区里，九十多岁的老人宁愿一个人生活也有好几位，他们把生命看的很轻，真让我感动不已，为之羡慕。我也希望自己有这样的福分，自由自在，走向终点。
杭州有条“上香古道”
西湖的湖光山色名闻遐迩，令人陶醉，当下的金秋十月，桂花飘香，更是吸引了八方游客，西湖边又呈现人头攒动，摩肩接踵的热闹景象。
今天我要向朋友们介绍的不是著名景点，而是“上香古道”。老早老早时，香客们往往从湖滨乘西湖船到杨公堤，然后走“捷径”到茅家埠，再或步行，或坐轿，或雇车（独轮推车）到灵隐或天竺烧香。
这段从杨公堤到茅家埠的“捷径”就成为了上香古道，多年来，它隐没在青山绿水之间，多亏了西湖西进的工程，上香古道从历史中被唤醒并被修复，成为寻幽访古、体验民俗的文化走廊。
杨公堤上的卧龙桥和隐秀桥大约相距几十米，其间就是上香古道的入口，上香古道不像苏堤那么直、那么透、那么单调。漫步上香古道，移步换景，一步一景。时而栈道，时而石道，时而拱桥，时而土道，时而水中间隔着的卵石大道，只能走路不看景，看景不走路。漫步上香古道更不能大声喧哗，新西湖水域有多种候鸟，冷不防不远处就会有野鸟哗哗飞起。身边游人不多，甚是幽静，只闻得鸟飞莺啼，完全置身于湖山抱幽的景致当中。如果您单身独行，极有可能产生“武陵人误入桃花源的感觉”。
盼望您来杭州上香古道走走，体验“黄发垂髫，并怡然自乐”的美好生活。
杭州有条“上香古道”
西湖的湖光山色名闻遐迩，令人陶醉，当下的金秋十月，桂花飘香，更是吸引了八方游客，西湖边又呈现人头攒动，摩肩接踵的热闹景象。
今天我要向朋友们介绍的不是著名景点，而是“上香古道”。老早老早时，香客们往往从湖滨乘西湖船到杨公堤，然后走“捷径”到茅家埠，再或步行，或坐轿，或雇车（独轮推车）到灵隐或天竺烧香。
这段从杨公堤到茅家埠的“捷径”就成为了上香古道，多年来，它隐没在青山绿水之间，多亏了西湖西进的工程，上香古道从历史中被唤醒并被修复，成为寻幽访古、体验民俗的文化走廊。
杨公堤上的卧龙桥和隐秀桥大约相距几十米，其间就是上香古道的入口，上香古道不像苏堤那么直、那么透、那么单调。漫步上香古道，移步换景，一步一景。时而栈道，时而石道，时而拱桥，时而土道，时而水中间隔着的卵石大道，只能走路不看景，看景不走路。漫步上香古道更不能大声喧哗，新西湖水域有多种候鸟，冷不防不远处就会有野鸟哗哗飞起。身边游人不多，甚是幽静，只闻得鸟飞莺啼，完全置身于湖山抱幽的景致当中。如果您单身独行，极有可能产生“武陵人误入桃花源的感觉”。
盼望您来杭州上香古道走走，体验“黄发垂髫，并怡然自乐”的美好生活。
十种容易患癌的人群
第一个是十类容易患癌的人群，如果有的话赶快改正过来。第一个就是经常熬夜者。经常熬夜，熬夜会使我们抵抗力下降，癌细胞其实是正常细胞裂变过程之中发生突变而形成的、而导致的，所以西医没有其它办法，用手术割掉，这个不是好方法，为什么？因为这个相当于说癌细胞和正常细胞都是我们的孩子，不能说生下一个畸形的、有残障的孩子，马上把他杀掉，这个不是对的方法。癌细胞也是像一个有残障的孩子一样，那是因为自己肯定生活习惯有问题才会导致到这个，因为夜间是细胞发生裂变最旺盛的时期，如果长期夜晚睡眠不足就很难控制细胞发生变异，正常细胞就会变成癌细胞。第二类人群是经常憋大小便的人容易犯癌症。经常憋小便的人患膀胱癌的风险就会加大，因为尿液之中含有一种致癌物质，会侵犯到膀胱肌肉纤维，久而久之会导致到膀胱癌，经常憋大便的人患大肠癌的风险就会增大，因为大便之中有害物质更多，那种毒素经常去**肠黏膜，就会容易导致癌变。第三类就是胆固醇过低者。胆固醇过高有害，这个是人所共知的，但是其实如果血清胆固醇过低的时候也有问题，他患结肠癌的危险比正常人会高出三倍以上。第四种就是生活习惯不良者。比方说有些人喜欢吃很烫的东西，这个是不好的，久了以后容易会导致口腔癌。有些人吃火锅就是趁很烫的时候就要吃，或者他喝茶要喝八十摄氏度以上的浓茶水，这些都容易导致到癌变，还有一些是偏爱肉食者容易导致癌变，所以我们应该以蔬菜为主，肉食为辅。第五种是维生素缺乏者。维生素是预防癌症的主力军之一，维生素A缺乏的人患肺癌的危险就增加3倍，胡萝卜素缺乏的人患胃癌的风险就会增加3.5倍，这个都是临床医学研究证明的，胡萝卜素缺乏会导致到患食管癌、肾上腺癌这种风险都会增加两倍。维生素E不足者会导致患口腔癌、宫颈癌、皮肤癌等等，这个维生素E大家有一点常识都会知道，它就是一个清道夫，它能够抗氧化，当然我们从饮食之中也是能够摄取维生素的。第六类就是癌症患者的子女患癌症的机率会增大。现代遗传学研究表明，癌症患者的后代患癌的风险会高出一般的人群，比如说父母之中有一个人是患结肠癌的，他的子女会有百分之五十的可能性患结肠癌。如果母亲有乳腺癌，女儿患癌的风险也会增高。胃癌患者的子女遭受癌症伤害的概率会高出其它人的四倍。第七种容易患的是夫妻一方患癌症者，另一方风险会加大。现在临床医学已经研究表明，夫妻双方先后患癌的现象有逐渐增多的趋势，为什么？因为夫妻之间在一起生活多年，大家一起养成许许多多的相同的生活习惯，而往往是那些不良的生活习惯最终导致了病苦，所以这种相同的不良生活方式是患病的祸根。第八种是特禀体质者，也就是过敏体质。因为过敏体质的人，他的免疫力很差，容易受病毒的侵害。第九种是长期有负面情绪者。不良情绪对健康的损害是更为严重，不良情绪对我们健康的损害比饮食不当、其它因素的伤害更大，比方说经常情绪剧烈波动的女众会增加患乳腺癌的风险。第十种是受到堆惕鬼等等鬼神的干扰。这个是讲十类容易患癌的人群。
美丽的青岛
《美丽的青岛》
近日与家人，来到美丽的青岛。
在黄海之滨的怀抱里，
青岛宛如一颗璀璨的星。
红瓦绿树编织着梦的彩锦，
碧海蓝天是永恒的背景。
栈桥伸延，探入大海的深情，
浪涛轻拍，诉说岁月的安宁，
著名的打卡地，游人如织。
八大关的建筑林立，
欧陆风情与东方神韵交映。
崂山巍峨，守望着这片土地，
云雾缭绕间藏着神秘。
啤酒的香气弥漫在街巷，
欢歌笑语随海风飘荡。
晨曦中，金光照耀着帆影，
夕阳下，余晖染醉了海滨。
美丽的青岛，你是心中的仙境，
魅力无尽，永远年轻。
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游人如织的栈桥
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八大关漂亮的欧色建筑
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青岛海滨落日余晖
本帖最后由 我冬泳我健康2 于 2024-10-4 17:12 编辑
兩彈元勛 國之脊梁 之一
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[散文] 品味佳肴
国庆节长假，孩子们放弃了路途艰辛的旅游，专程回家和父母团聚，享受亲情温暖的时光。 为了款待孩子们，老伴备足了丰盈而精致可口的菜肴和点心，还特地做了一道大家喜欢吃的滑肉。这是一道家乡名菜，已载于《中国菜谱·湖北菜系》的美味佳肴 人们佐餐爱吃火锅，相比之下，火锅热情放怀，豪情绝伦；而滑肉，却含蓄文雅，情意融融。 这道菜做功精细，用料讲究，吃法别致，老少皆宜。主料要选用膘肥肉，切块大小均匀适当，大了臃肿，不雅观；小了寒酸，不实惠。切好的块肉要以精面贡粉勾芡，再以蛋清、葱花、姜末等十余种配料调拌，放置片刻后一块块用香油炸至略黄起锅备用。之后，再配多种作料熬汤共烩之，乘热将滑肉盛于一只荷叶边的大海碗，便成了佐餐佳肴。你再看那碗中五颜六色的黄花、木耳、蒜苗，点缀得汤面缤纷灿烂，千姿百态。那汤中半隐半现的肉团，羞羞答答地相依相偎，如池中鸳鸯，些许情丝，别致成韵，颇有浓缩而不败的美丽，给人以无尽的想象。 食滑肉注重品位，要懂得吃的艺术，这样才能体现出一种饮食文化的魅力。品尝时，不能狼吞虎咽，放纵饕餮（这是充饥饱腹，纯属生理要求）而要温文尔雅，先赏后尝，这样才有如听江南丝竹那般回肠千转的韵味。 进餐有个讲究，食者不用筷子（此刻用筷子太俗）而用细瓷汤匙，先慢慢地啜几口鲜汤，那舒适甜美的感觉便萦绕在心；然后在盈盈地舀上一块滑肉，送入嘴中，细嚼慢咽，一种咸鲜软嫩，滑而不腻的感觉，颇能开胃提神；若再呷上几口小酒，顷刻间，便使人成了忘乎所以的“乐天派”，此刻是“觚觥交错杯杯尽，门前石狮口水流”。何等快哉！ 吃火锅泼辣，要有不怕麻辣烫的勇气。品滑肉文雅，少不了平和散淡的情趣。二者各有特色，其乐融融，不可胜记。
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十个中医养生顺口溜
中医养生十大口诀通常包含了一些传统智慧，旨在指导人们如何通过日常习惯来维护健康。以下是一些常见的中医养生口诀：
[*]饱不洗头，饿不洗澡
[*]饱腹时不宜洗头，以免影响消化；
[*]空腹时不宜洗澡，以免消耗体力。
[*]吃米带糠，吃菜带帮
[*]吃米饭时搭配米糠，增加膳食纤维；
[*]吃蔬菜时保留根茎，以补充营养。
[*]养生在动，养心在静。
[*]通过运动来保持身体健康；
[*]通过冥想和静心来养护心灵。
[*]药补食补，莫忘心补
[*]药物和食物补充营养，同时注重心理调养。
[*]臭鱼烂虾，索命冤家
[*]避免食用变质或不新鲜的食物，以免引发健康问题。
[*]多食果菜，少食肉类
[*]增加水果和蔬菜的摄入，减少肉类，以保持健康。
[*]闻鸡起舞，床不可贪
[*]早晨起床后适当活动，不宜贪恋床铺
[*]遇事勿怒，劳勿过偏
[*]遇到事情保持冷静，避免过度劳累。
[*]饮食勿暴，少吃晚餐
[*]
[*]饮食要适量，晚餐不宜吃得过饱。
[*]夏不睡石，秋不睡板
[*]
[*]夏天不宜睡在石头上，秋天不宜睡在硬板床上。
[*]春不露脐，冬不蒙头
[*]春季不宜露出肚脐，冬季不宜蒙头睡觉。
[*]白天多动，夜里少梦。
[*]白天保持活跃，晚上保证充足的睡眠，减少梦境
这些口诀反映了中医对于饮食、生活习惯和心态的重视，旨在通过自然和温和的方法来维护健康。需要注意的是，这些建议并非一成不变，而是根据个人的身体状况和生活环境进行调整
https://ss0.baidu.com/6ONWsjip0QIZ8tyhnq/it/u=2688005520,3499443265&fm=173&app=25&f=JPEG?w=387&h=300&s=5CD22FD75003F5E902E1D46B0300907A
本帖最后由 我冬泳我健康2 于 2024-10-7 15:49 编辑
自 勉
风流总被岁月磨，
品行常依时光修。
韶华不再人长久，
无怨无悔度春秋。
走天津
临来前，不知妻子跟谁说起过，十一要到天津来一趟。想必对方来过天津，说，天津有所瓷房子，可以去看看。妻子算是记住了瓷房子，问了我好几次，去过瓷房子吗？我说，2020年我出差到黄河医院，没事时，到海河边续步，游览2017年未曾步行之地，返回路上，寻找地铁口时，刚巧路过，顺带观赏了一番。
虽然看过一遍，虽然除了各类瓷器，感觉没什么出奇之处，但妻子说要去，我只能跟着去。第二天，六点起床。宾馆提供的水不多，每天两瓶。洗漱完毕，我便下楼找地方买水去。只是转了一圈，没见开门的店铺。想必大城市习惯了早九晚五，不喜欢早早开门吧？没办法，我只得悻悻而归。到前台，跟服务员说了一声，不错，免费给了两瓶水。兴冲冲的，上楼，烧水，泡昨晚剩下的水饺。由此看见，妻子包了多少水饺，吃好几顿了，老顽固似的，还没被消灭掉。吃过饭，跟女儿微信联系，说，起来了，正在吃饭。我跟妻子说，咱们慢慢走着，到学校十字路口等着吧。于是，我跟妻子下楼，慢慢顺路走去。谁知顺街没走多远呢，远远便见女儿骑着哈啰单车过来了。我俩远远便招手，生怕女儿骑过了。看见我俩了，女儿便掉转头，朝地铁口方向骑去，我俩便在后面跟着，尾随去。不说买地铁票的过程了，一样的程序。只是爱家刘老师2017年送我的一卡通票还在，2020年来黄河医院出差期间续交了30元，卡里应该还有部分余额。可惜的是，妻子的卡弄丢了，我也只能顺应妻子，扫码购票了。登一号线，营口道转三号线，至和平站，经D出口，走出来，女儿开着导航，一家三口，顺路走去。不过不开导航也应该能找到，游人众多，尾随着游客，也便是了。古朴的街道，虽不宽泛，典雅的建筑，虽不高大，却宣誓着承继，传递着历史。就算是棵棵树木，也我是主人我做主似的，根生叶茂，直直立立。尾随着行人，穿几个街口，游人更多了，我知道，瓷房子，就在前面不远处了。果不其然，转一个街口，一座异乎寻常的建筑物，一座瓷器的堆砌品，便古里古怪矗立在眼前了。细细看，件件瓷器可辨，搭眼瞧，有游龙在飞，有玉柱鼎立，有纱窗朦胧，有石狮蹲坐，有宝瓶闪烁……满眼皆是迷离色，不见世间辛苦人。不过，还是要感谢房子的历任主人，没有他们的投入，没有他们的付出，平常你我，怎见得这世间奇观？游人太多，我们一家三口都不太喜欢凑热闹，便在街面看了一番，掉转头，跟着众人往另一处建筑走去。远远的，我便看出了大略，教堂。妻子女儿还继续往前走，没办法，我也只能跟往前走。来到近处，妻子还问呢，这是什么？我说：教堂。哪里看出来的？耶稣，十字架。女儿搜了搜，说，西开教堂。妻子说，走，不看了。那我们去海河边吧，去津湾广场看看吧？我提议。说走就走，我们一家三口，折路口，跟着导航，一路走去。要说还是海河开阔，要说还是海河养眼，十几分钟后，海河便开阔在我们眼前了。夏天的吃水线还在，高出现在的水面好多，看来，今年的雨水不小。金汇桥横跨河岸，赤峰桥立柱斜拉桥面，海河上的桥，真是各有各的特点，各有各的妙处，不一而足，座座值得一观。顺河岸而行，对岸的天津火车站招牌招摇于眼，码头的锦旗迎风招展，河面的大黄鸭有些孤单，还是看看广场的十一节目汇演吧。天津的群众活动，是非常活跃的，从台下的参演人员，便看出来了。节目多，人员多，群众基础不好，可能吗？现在真是方便，手机便是摄像机，打开摄像，我拍了个好不自在。天津的糖葫芦，是我吃过的最好吃的糖葫芦。一是口感好，二是剔除了籽儿。吃起来又酸又甜，还不牙碜，可比自家地头现摘的还吃多了。一路行来，有眼福，有口福，何乐不为？
走天津
宾馆不提供免费的早餐。干脆不提供午餐与晚餐。中午，在外游逛，吃饭，就在游玩地解决了。而晚饭，就在宾馆附近寻觅了。学校附近，多的是小吃店，什么米线，什么拉面，什么麻辣烫，什么饼夹里脊……都是年轻人喜欢的口味。自然，我跟妻子不大喜欢。但，也得对付几口呀。转了两圈，那，就来碗拉面吧，再炸一盘鸡柳。拉面，让女儿喝，我跟妻子吃带来的煎饼。女儿累了，在宾馆睡觉呢，买好了，打包，带回宾馆一家三口一块吃。
回宾馆，叫醒女儿，说，吃饭了。想是司空见惯了，见是拉面，女儿没说什么，便低头喝开了。我跟妻子吃煎饼，就着热乎乎的鸡柳。女儿饭量不算大，一碗拉面，剩了三分之一，让我喝了。吃过饭，送女儿回校。累一天了，第二天还要出去，回来，我跟妻子洗洗，也便睡下了。第二天，太阳照旧升起，照耀着我们居住的宾馆，照耀着宾馆前面的幼儿园。幼儿园满院子玩具，光溜溜的滑梯，摇摇摆的秋千，滴溜溜的风车，红蓝白的蘑菇……皆泛着金灿灿的光。只是放假了，缺少了幼儿们，也便缺少了欢声，也便缺少了笑语，只剩下一片阳光，轻抚着幼儿们遗留的足迹。女儿给买来了学校的早餐。一罐豆汁，一罐八宝粥，四个包子，两素两肉。妻子喝了豆汁，吃了两个素馅包子，我喝了八宝粥，吃了两个肉馅包子。说是肉馅，但没见着肉，多是茄子肉，还带辣味。反正填饱肚子了。于是便出宾馆，往地铁口走去。一号线，抵达西北角，出地铁口。女儿开着导航，一家三口，沿着北马路人行道，一直走去。路边有天津市中医药研究院附属医院的招牌。妻子说，张伯礼是不是在这里上班？我说，他可能退休了吧？妻接说，不可能吧？我反驳，还能工作一辈子？说着说着，也就拐到了北门外大街上。马路宽阔，两边没有什么店铺，只能一直走。拐进了南运河路上。街边的店铺一个挨着一个，多是卖床上用品的，少见几个蝈蝈店。蝈蝈你一声，我一语，唱得欢快。记得我最早是1997年来过天津，那时刚上班，到包装机厂学习颗粒包装机的使用保养技术。沿河两岸，满是蝈蝈小店，大冬天的，吱吱叫。把我惊得，差点跌倒。老家山野里，蝈蝈可不少见，但也就夏秋两季，大冬天的，可哪里找它们的寒毛去？天津冬天有蝈蝈叫，还叫的吱吱响，我算是开了眼。我见路牌上标识着三条石大街，距离0.4km。呀，离得爱家刘老师原来住家不远了。临来前，我曾问刘老师可否见一面？刘老师说，十一期间不在天津。刘老师跟老伴是不是要去北京女儿家？刘老师跟老伴是不是要去外地旅游？但愿不会有其他事……狐疑着，也便看见摩天轮，也就是所谓的天津之眼了。跨过运河桥，步入子牙河南路，路边是天津市少年宫，墙壁上有邓颖超书写的“天津市少年儿童活动中心”，字是红色的，但不闪光。摩天轮便展现全貌了。横跨子牙河两岸的永乐桥，高大，宽泛。站在桥边，抬头看看摩天轮，感觉自己蚂蚁似的，渺小，而卑微。登顶需要一笔不小的开支，还是大白天，感觉不值，于是便顺桥步入对岸，回看来时路。而站在对岸，是观赏的靶点。四根斜梁，两两相接，支起两根立柱，担一根横梁，便是摩天轮的支撑。根根辐条，始自横梁，拉直了，圆成一圈的观光车。不仔细看，看不出观光车斗在顺圈游走。大太阳照着，桥面，斜梁，立柱，横梁，辐条，轮圈，皆为乳色白，而惟有车斗为红色。搭配着看，倒是蛮和谐。沿子牙河岸而行，有永乐码头，有滦入津工程纪念碑，接着，随着南运河的汇入，就是海河了。狮子林桥的狮子，各式各样，蹲坐在桥面上。只是桥上的跳桥大爷们，销声匿迹了，惟有水面的游艇，风驰电掣，游来驰去，似在宣示着：我的地盘我做主，其他都是二百五。横跨狮子林桥，便是古文化街了，那就进去看看吧。
愿时光不老
在重阳的金风里，
我独倚斜阳感叹。
时光的长河滔滔，
却不能倒流回往昔的岸。
那曾经的青春岁月，
如繁花已落散。
梦想的翅膀曾翱翔，
如今只留回忆在心房。
皱纹悄悄爬上脸庞，
白发在风中飘荡。
但眼中仍有光芒，
心中仍存希望。
愿时光不老，
岁月静好，
让温暖的阳光常照。
让每一个日子都充满欢笑，
不再有孤独和烦恼。
在这秋意浓浓的今朝，
愿健康与快乐紧紧围绕。
让生命的旋律悠扬，
直到时光的尽头也不寂寥。
重阳节的祝福声声，
伴着重阳糕的甜香飘遥。
愿岁月温柔以待，
让我们的笑容永远闪耀。
走天津（5）
过来狮子林桥，左拐，顺张自忠路没走几步路，便是古文化街的地盘了。
游人不算太多。跟随着别人的步点，走进东门。迎面便是一排闲置的食品小屋。屋内，大体的格局还在，只是荒废了。或许，这就是目前经济境况的晴雨表吧。著名景区的小吃店都歇业了，还要多说什么呢？其中一间小店里，摆放着几包爆米花，规规整整的，仅是上面落满了灰尘，真就可惜了那些爆米花。如果当时送给孩子们，不知道孩子们有多高兴呢。走过这排小屋，是玉皇阁。两边呢，各有一棵祈愿树。一边呢，一口有求必应钟，一边呢，一面财运平安鼓，相互映衬着，不偏不斜。我们一家三口不喜欢拜神求佛，不喜欢烧香还愿，于是便顺着一步一踏板的小道，走进街面。一进街面，便截然不同了，熙熙攘攘，游人如织。挤窄了街道，局促了头顶一线天。天，倒是瓦蓝瓦蓝的，太阳，也是清清亮亮的，就是人声鼎沸。只能我跟着妻子，妻子跟着女儿，尾随着众人的脚步，慢慢前行。一步一家玉石摊，一步一间玉石店。打扮的街面，纸醉金迷的，映衬的游人，珠光宝气的。只是多是旁观，少有人购置玉石翡翠。或许，就如人常说的，只怕不开张，只要一开张，便可半年闲吧？看见了狗不理的包子。只是店面小的有点寒碜，撑不起狗不理的威名。我们倒是吃过狗不理的包子，口味还行，就是价格高的有点离谱，不是普通消费者的日常食材。拐角处，又遇见了严复先生的雕像。记得2017年，我是跟先生碰过面的。先生依旧如故，我却鬓生白发。难道这是适者生存，物竞天择的缘由？青砖块块步行道，踏破游人脚上履。青砖依旧是青砖，而游人却走了一波又一波。是不是波波如我，看着先生面目如旧，赞叹着世事无常，昨日如黄花，随水漂流去？拐一个街面，有旗杆直立，有戏楼高耸，有天后宫道场。只是不知道，当初的岁月，谁曾来这戏楼献艺？以便征服挑剔的天津听众的耳膜，以便借此一步登天，步入京戏一流的角儿。大红灯笼高高挂，映衬的蓝天一片红。那便是一家挨一家的传统手工艺店了。还有就是各色小吃，什么天津麻花，煎饼果子，糖葫芦（糖堆），津味包子，新兴的小海鲜……好像一上升到吃喝玩乐，这古老的传统地界，也便多了些铜臭味，少了些传统的意味。不过沿街的相声茶馆，倒是不少，只是我们没有长时间，不大可能进去一坐一半天，听你白话来白话去，白话个没完没了。或许，生活节奏的过度加快，挤压了我们的快乐时光，密植了我们无端的苦恼吧？游走半天了，早就饿了，那就来个煎饼果子吧？妻子提议说。只是我早就品味过了，除了咸，还是咸，好像没什么值得再次回味的。于是，妻子跟女儿便买了一个，掰开来，一人一半，边走，边吃上了。走，找家商场逛逛，顺便在里面吃点东西吧？我提议说。妻子跟女儿都说好，于是我们便告别津门故里的牌匾，沿路找商场了。横过马路时，又遇见了古人。一群打扮成孙悟空，嘻哈小丑的群演，又在招摇路人拍照，还是老套路，拉住人就拍照，拍完照就伸手跟合影者要钱。这么多年了，你们就不能改变改变策略，和和气气生财吗？不说他们了，找家商场吃饭去吧，这心操的，有点累了。
海河外滩和天津极地 天津海河外滩公园（改造提升一期）位于滨海新区繁华街区上海道的南侧，为游客和居民提供了一个观赏海河，休闲娱乐和健身运动的场地，跨过海门大桥（我国第一座提升式钢结构大桥），即是地处海河南岸的，集吃，住，娱，购，游于一体的主题公园（4A景区）——天津极地公园。
海河之秋韵如诗，外滩极地两相宜。
天高气爽畅辽阔，游人沉醉忘归时。
七律•秋登黄鹤楼
丽景如斯黄鹤楼，金风送爽美悠悠。龟蛇锁浪惊涛静，江汉裁诗楚韵流。烟树苍苍迷远浦，霞光隐隐照芳洲。崔翁叹咏堪垂范，意欲穷源兴未休。
秋菊
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本帖最后由 我冬泳我健康2 于 2024-10-19 20:38 编辑
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麟游九成宫
麟游，是一个位于陕西宝鸡地区的山区小县。前几天，跟同学相约，一起去玩儿了一趟。
山区小县，本没有多少可玩儿的地方。不过，这里有一个有名的景点——隋唐九成宫。（中间曾经更名为万年宫）
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九成宫，是隋唐时期的皇家第一离宫。始建于隋开皇十五年三月（公元595年）。隋文帝命名为“仁寿宫”，是隋文帝、隋炀帝时期夏季避暑的离宫。唐太宗贞观五年（公元631年）扩建，更名为“九成宫”。“九成”之意是“九重”或“九层”，言其高大。唐高宗时曾一度改名为“万年宫”，意指颐和万寿，后又恢复原名。
麟游地处山区，平均海拔高度约1300米，夏季凉爽舒适，是一个避暑的好去处。而这里距离长安仅160公里，路途平坦易行。这是隋唐时期在这里建皇家避暑离宫的主要原因。
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在历经了241年后，开成元年(836)一场暴雨，冲毁了九成宫正殿。今九成宫遗址地面上仅存《醴泉铭》、《万年宫铭》两尊记事石碑，
在九成宫遗址广场上的大厅里，是挖掘出来的九成宫遗址，有考古发掘出的殿、阁、廊基、柱石、水井等遗迹。（可惜这里不开门，隔着玻璃看不清里面的景象，更不用说拍摄了）
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在九城宫的院子里，甬道两侧竖立着唐代的24位贤臣名将的塑像。武将有：被封为“门神”的秦叔宝和尉迟敬德、以及殷开山、李靖等人；文臣有：以“房谋杜断”出名的房玄龄和杜如晦、以铁面无私出名的魏征等人。
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在甬道的顶端，竖立着一只20多米高的毛笔模型，雕塑的名称为“金笔石揽”。在雕塑的底座周围，镶刻着数十块刻有不同楷书文字的黑色大理石碑，展现着不同作者的楷书书法艺术。这才是九成宫出名的根源——这里被称为中国文字的“楷书之乡”。
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在“九成宫”里，有两块海内闻名的石碑——“九成宫醴泉铭碑”和“万年宫铭碑”。
前一块是唐太宗李世民，因宫中出现醴泉，而命唐初有名的宰相魏征撰文，由大书法家欧阳询在七十六岁高龄时书写的楷书，名冠楷书书法之首。千百年来，这块碑的书法，一直是书法练习的楷书范本——记得我小时候，家里就有一本《九成宫醴泉铭碑帖》，那还是我父亲年轻时花了大价钱买来的。——碑面墨黑发亮，这是数百年来，人们千百次在上面拓印的结果。而碑上端庄清晰地楷体书法，更是千百年来人们学习书法的楷模。
另一块“万年宫铭碑”则是唐高宗李治的御笔亲书。虽不及欧阳询的书法有名，却也是很有风采的。碑阴则是随驾的数十名官员的自书，显示着各人不同的书法。
这两块碑，都是国家一级文物。这才是麟游九成宫最耀眼的地方。
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在甬道的东侧，有一条“碑廊”，里面陈列了麟游县从宋代到民国时期的数十块有名的碑刻，从行草隶篆各个方面展现了不同的书法艺术。
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另外，在九成宫景区里，还有几座不同的殿堂，里面分别展出隋唐时期的一些文物。史载唐太宗杖导出醴泉、杨素残民、杨广弑父、魏征上书、长乐公主下嫁、大宴群臣、薛仁贵救驾等重大历史事件都发生在这里。其中最有意义的是从隋文帝开皇十八年（598年）开始，向后沿袭了一千多年的科举考试制度的诞生。从此，官员的选拔打破了门第沿袭，有学问、有才干的人可以凭借考试得到升迁，形成了一套完整的选拔人才的制度。
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两个多小时，游览了“九成宫”，领略了这座隋唐时期有名的皇家离宫，更是有幸的欣赏了那块有名的“九成宫醴泉铭碑”的真迹。真是不虚此行。