我冬泳我健康2
发表于 2025-5-3 20:33
教授的四个女人----浅议《我的后半生》（上）
连续剧《我的后半生》早就看完了，前几天忙着写征文，又忙着赏花，也是对影评犯怵---没有深刻的思想和一支游刃有余的神笔，写不好影评，故迟迟不敢造次。
造次是不敢，感想却如鲠在喉不吐不快，何况对剧情我一向比较挑剔又爱思索。不敢说是写影评，就议议剧中的欲再婚的四个女人吧。
先说那位小教授二十岁有余的护士长吧。要说她纯粹觊觎教授的房产，似有失偏颇。教授为她深情款款地朗读悼念亡妻之诗时，她流泪了，我相信这是被感动后的情不自禁。护士长文化不高，仰慕有才情的教授，看重教授有情有意有修养的品德，也是真实的，这从她看教授的眼光，可见一斑。她把时间和责任都奉献给了病人，觉得亏欠了身体不好的儿子，想给他以补偿----把教授的房产过户给他，也是可怜天下母亲心，值得同情。但她忽略一个重要的事实，房子是教授和亡妻的财产，人家有儿有女有孙子，凭什么要把房产全部给你儿子，还非要过户后才肯结婚，甚至亮出底牌“你比我大二十岁”？这是赤 裸 裸的婚姻和房产的交换条件！而她却像受到人格伤害似的否认结婚讲条件，这就有点做biao 子又要立牌坊了。教授提出等他百年后把房子卖掉，一半给女儿，一半给她儿子，婚前做公证，已经是对大她二十年的补偿，照顾她儿子，也很讲理了。她还想蛇吞象，没满足条件立马换一张面孔，拂袖而去。最讨厌的是她儿子，整天阴沉着一张脸，未满足要求就歇斯底里，大言不惭地否定他母亲是为了房子。年轻人自己不立志将来自力更生，想不劳而获贪图别人的房产，真是恬不知耻。如此想来，当深情的诗遇上病儿子，琴瑟和鸣就秒变成财产之争，晚年感情终究敌不过房产证上一个名字。人呢，不是你的东西别妄想；二婚，要合理提要求才是。还好，教授听从了朋友的劝告，没答应护士长的要求，否则，房子一旦过户，他这个明明有房产的人真就寄人篱下了。
另，教授和护士长没领证就住在一起，虽符合现代续弦老人同居不领证的潮流，总觉得，教授这么做，有点自私。人家儿子是高中生，身体又不好，就算自理能力再强，也是需要母亲的照顾。你俩同居了，人家儿子谁照顾？若孩子已读大学，剧情就编得稍微合理一些了。
护士长离开教授后，那位合唱团的老太太粉丝缠上了教授。这是个什么困难都难不倒的钢铁般的强女人，每天跟打了鸡血似的精力四射，这份热情，让教授难以拒绝，很快，她就住进了教授家，为教授做饭、做清洁，拉着教授每天走一万步。还给教授儿媳洗 脑，鼓励命令她不要依附男人，要有一份自己的工作，并承诺家里的一切家务就交给她，也不思忖自己在这个家里是什么角色；然后她又为教授儿媳讨回了恶意退货的银子。她的有些观点，还是有道理的；她的奉献，让教授一家过了一段滋润快活的日子。但是，热情过头的人，必有吓人的举动，这是我早就有的认知。年轻时，她丈夫背叛她，厉害的她，拿着钢管在厂里满世界地追打丈夫；女儿因她经验之谈的教唆，处处管老公，导致离婚；再找的男朋友她又不满意，逼着女儿跟未来女婿断绝关系；她指责教授在妻子死后一年就续弦是薄情寡义。最过分的是，不经教授同意，熬滋阴壮阳的药汁逼教授吃，欲引诱他投入她的怀抱。那药吃得教授整天大汗淋漓、口干舌燥。这一太过强势不懂得尊重他人的举动，彻底把教授一家激怒了。然后，她终于离开了教授的家。女儿接她时，哭着说了一句话，概括了她犯错的根本：一个人活成了千军万马。做人，不该管、不该包揽的事，别管，更不能硬逼着人家事事听你的安排，否则好心也是办坏了事。可往往人没文化，分寸感就差，哪怕她是个好人。分寸感的拿捏，是一辈子要学的艺术，《论语》中有说，过犹不及，意思就是事情做过头了，就像做得不够一样，都是不好的。所以，教授从没爱过这位钢铁女人，文化差异太大，难以成对。
我冬泳我健康2
发表于 2025-5-3 20:36
本帖最后由 我冬泳我健康2 于 2025-5-3 20:37 编辑
渭北大地上的建筑明珠——周家大院
前面说过“吴家大院”，这里再说说周莹娘家的“周家大院”。
周家大院位于陕西咸阳的三原县孟店村。该建筑群始建于清乾隆末期，是周莹的父亲、当时有名的秦商、因“捐资纾国难”而获封“清朝仪大夫刑部员外郎”的周占奎（字：梅村）的府邸。周家原有房屋17院，在同治年间，因战乱烧毁了16院，现仅存此院。
周家大院的建筑，不仅在当时，就是搁到今天，也是个很值得一说的事件。一座宅院，竟然盖了25年。从嘉庆元年（1796年）开始动工，到嘉庆25年（1820年），17座五进大院才全部完工。
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然而，周占奎无法想到的是，原想着给后世子孙长久流传的府邸宅院，仅仅只过了50年，就在同治年间的陕西回 民起义中，被烧毁了绝大部分，仅留下了现在的一院。
尽管只留下来1/17，周家大院依然是陕西最具盛名的秦商大院之一。如今，周家大院最出名的“三雕”——砖雕、木雕和石雕，雕刻艺术精湛、线条圆润流畅、图案栩栩如生、堪称民间“三绝”。不仅墙面的砖雕、门窗屋檐的木雕、就连拴马桩和柱础石上，都有精美的雕刻。有人说：周家大院建筑之精美、艺术之华贵，远远超过山西的乔家大院。对此，我不敢妄加评议。不过，这两处我都去过，仅就“三雕”的精美程度来说，周家大院绝不逊于乔家大院。
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周家大院雄浑庄重，构建精美，设计精巧，建筑考究，砖瓦磨合， 斗拱飞檐，把南秀北雄的建筑风格巧妙地结合在一起。琳琅满目的牌匾楹联、丰富多彩的雕刻故事，处处透露着浓厚的文化气息。厅房镶嵌十二扇格子门，每扇都雕有中国历史的典故图案，一个图案代表一出戏剧，如“岳母刺字”、“郭子仪大拜寿”等，如舞台再现，栩栩如生。而周梅村的自题匾额“懐古月軒”更是被列入“中华名匾”行列里的国宝级文物。
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这个院子里的一处厢房，门外标明是周莹出嫁前的闺房。里面挂有周莹的画像。想想也是，祖上经商可以达到如此庞大的家业，作为周莹，从小耳闻目睹，自然也接受了不少传承。以至于在后来婆家经历了丈夫去世、家道中落的困境后，凭借着自己的智慧勇气和独创精神，历经坎坷终于建立起了陕西吴氏“商业帝国”，成为当时全国唯一把生意做到富可敌国的成功女商人。
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看过周家大院，再回想周莹婆家的吴家大院。两处都是著名秦商的宅邸，也都很辉煌。可是，从细处看，周家大院明显要高出一筹，尤其是在那个时代，体现大户人家繁华出众的特色——各种雕刻方面，周家要比后来的吴家更出色。这可能与建造时所处的年代有关。周家是在“康乾盛世”的末尾处，借着盛世的余威，也借着“皇封”的势头，自然就可以不惜血本的追求更高的完美。而吴家则是在清末的“太平天国”以及“回乱”之后，盛世繁华已经消失殆尽，外有列强环伺、内有不同政见者鼓噪，整个社会都处于飘摇不定状态的时代。再加上周莹自己的早逝（去世时年仅42岁）虽然吴家有着雄厚的资产，周莹也有着不俗的个人能力，可是，社会却无法给她提供更好的条件，当然也就无法追求更高档次了。
我冬泳我健康2
发表于 2025-5-4 14:13
4月29日外交部发了个双语视频《不跪！》。
视频开头讲了台风和台风眼的故事，这是一个典型的“比兴”手法，把台风比的是美国的关税战，台风眼是比90天的缓刑期，这个视频是给外国人看的，给那些缓刑国家人看，为什么90天缓刑是陷阱呢？就是因“要向霸权低头”如饮鸩止渴，陷入更大的危机。这是宋代苏洵《六国论》“以地事秦，犹抱薪救火，薪不尽，火不灭”。中国外交引用大约1000前的文献来论证今天的观点。然后就是一系列的案例，日本的半导体产业，广场协议打击日本的经济，长臂管辖打击阿尔斯通，妥协退让难求网开一面，卑躬屈膝终至步步紧逼。“中国不跪！”就是以斗争求合作则合作存；以妥协求合作则合作亡。“中国不退！”弱国的声音就有人听，霸权的欺凌就有人阻挡，世界的公理就有人守护。美国不代表全世界，美国的贸易在世界占比不占五分之一，也就是吓唬人的纸老虎而已。
当世界同舟共济，美国就是小船孤帆。对应的是“小院高墙”孤立了自己。川普很傲慢，帝国主义也都傲慢。1953年朝鲜抗美援朝胜利，讲点道理那是被逼得不得已。
可以想象，美国还会出尔反尔，待价而沽，中国也必将坚持自己的选择和担当，是我们对全世界的庄严承诺。
郑板桥在《竹石》有句：
咬定青山不放松，
立根原在破岩中。
千磨万击还坚韧，
任而东西南北风。
这诗以“竹”喻事、喻情，刚正不阿，不屈不挠。
黑夜之黑，更显星光璀璨，总要有人站出来，高擎火炬，劈开迷雾，照亮前程。“中国不跪！中国不退！”
为中国！为世界！吾辈当自强！
为我外交部双语视频《中国不跪！》点个大赞！
——让世界听到我们声音！
我冬泳我健康2
发表于 2025-5-5 07:29
、 七律・立夏抒怀
榴花斗艳回眸醉，涧水潺潺似奏琴。泛绿莲塘萍藻现，垂丝柳岸锦霞临。犁歌唱晚皆醒目，蛙鼓鸣霖最爽心。莫叹春光留不住，情驰夏韵共长吟。
我冬泳我健康2
发表于 2025-5-6 20:54
在煮粽子时，下面垫稻草
在煮粽子时，下面垫稻草是一种常见的做法。垫稻草有以下几个好处：
[*]防止糊锅：锅底温度较高，直接接触粽子容易导致糊锅。垫上稻草可以有效防止这种情况的发生。
[*]增加香味：稻草在烹饪过程中会散发出天然的香味，与糯米和粽叶的香味相结合，使粽子更加美味。
[*]传统习俗：在一些地方，垫稻草煮粽子是一种传统习俗，能够增加粽子的独特风味。
具体操作方法如下：
[*]准备稻草：选用干燥的稻草，清洗干净后，可以在热水中浸泡一段时间，以增加柔韧性和消毒。
[*]铺垫稻草：在锅底均匀铺上一层稻草，确保覆盖整个锅底。
[*]放置粽子：将包好的粽子整齐地放在稻草上，避免重叠。
[*]加水煮粽子：加入足够的水，确保水位能够没过粽子。先用大火将水烧开，然后转小火慢煮，通常需要煮3小时左右。
通过这种方法煮出的粽子不仅口感软糯，还带有稻草的清香，是一种非常传统且美味的烹饪方式。
我冬泳我健康2
发表于 2025-5-7 21:15
中国“不跪”！
4月29日外交部发了个双语视频《不跪！》。
视频开头讲了台风和台风眼的故事，这是一个典型的“比兴”手法，把台风比的是美国的关税战，台风眼是比90天的缓刑期，这个视频是给外国人看的，给那些缓刑国家人看，为什么90天缓刑是陷阱呢？就是因“要向霸权低头”如饮鸩止渴，陷入更大的危机。这是宋代苏洵《六国论》“以地事秦，犹抱薪救火，薪不尽，火不灭”。中国外交引用大约1000前的文献来论证今天的观点。然后就是一系列的案例，日本的半导体产业，广场协议打击日本的经济，长臂管辖打击阿尔斯通，妥协退让难求网开一面，卑躬屈膝终至步步紧逼。“中国不跪！”就是以斗争求合作则合作存；以妥协求合作则合作亡。“中国不退！”弱国的声音就有人听，霸权的欺凌就有人阻挡，世界的公理就有人守护。美国不代表全世界，美国的贸易在世界占比不占五分之一，也就是吓唬人的纸老虎而已。
当世界同舟共济，美国就是小船孤帆。对应的是“小院高墙”孤立了自己。川普很傲慢，帝国主义也都傲慢。1953年朝鲜抗美援朝胜利，讲点道理那是被逼得不得已。
可以想象，美国还会出尔反尔，待价而沽，中国也必将坚持自己的选择和担当，是我们对全世界的庄严承诺。
郑板桥在《竹石》有句：
咬定青山不放松，
立根原在破岩中。
千磨万击还坚韧，
任而东西南北风。
这诗以“竹”喻事、喻情，刚正不阿，不屈不挠。
黑夜之黑，更显星光璀璨，总要有人站出来，高擎火炬，劈开迷雾，照亮前程。“中国不跪！中国不退！”
为中国！为世界！吾辈当自强！
为我外交部双语视频《中国不跪！》点个大赞！
——让世界听到我们声音！
我冬泳我健康2
发表于 2025-5-9 20:55
春妮讲故事——午夜的回忆
深夜，月光像被揉碎的银箔，透过纱帘的缝隙，在地板上投下细碎的银斑。我躺在床上，辗转反侧，每一次翻身都带着徒劳的疲惫。一个身影在眼前不断闪现，他说话时的神情、那道触目惊心的伤疤，像刻在脑海里的印记，挥之不去。身旁的爱人发出均匀的鼾声，这安稳的气息却让我嫉妒的情绪在心底悄然滋生 ，为何他能如此安然入眠，而我的心却像被抛进惊涛骇浪的海，起伏不定？
抬头看一眼床头的电子钟跳动着二十三点十七分的红色数字，这抹刺目的红与窗外浓稠如墨的夜色形成鲜明对比。秒针 “滴答滴答” 的声响，在寂静的房间里被无限放大，提醒着我这注定是个无眠之夜。裹紧厚厚的珊瑚绒睡衣，赤足踩在地板上，寒意顺着脚踝攀爬而上，像无数细小的冰针轻轻扎着肌肤，让我忍不住打了个寒颤。明明日历上已标注立夏多日，可北方的天空却像个倔强又固执的孩子，迟迟不愿褪去初春的薄衫。我缓步走向书桌，台灯的金属底座还残留着余温。按下电脑开机键，屏幕骤然亮起，泛着幽蓝冷光的论坛网页，宛如暗夜中闪烁的神秘眼眸，正无声地呼唤着我。这些天，我无数次打开又关闭这个页面，犹豫再三，终究还是选择将这段藏在心底真实发生过的故事讲给大家听。
此刻的我，困意早已逃得无影无踪，我深吸一口气，既然命运让今夜无眠，倒不如让那些带着温度的回忆，顺着键盘敲击的节奏，缓缓流淌而出。指尖刚触及冰凉的按键，记忆的闸门瞬间被打开，退休前那个阳光斑驳的上午，如同老电影般，在脑海中徐徐放映……
阳光透过院办的窗户，暖融融的，我正准备给窗台上的几盆小花浇水。突然，“碰、碰” 的敲门声打破了办公室的宁静，那节奏不轻不重，却像敲在心上。推开门，两位男士走了进来，他们面带微笑，眼神中透着熟悉，可我却怎么也想不起在哪见过。对方看着我一脸疑惑，率先开口：“某某某，你不认识我了？” 我急忙问道：“您是？” 他爽朗地笑了起来，笑声里带着几分调侃：**硕嗤拢礁鲈虑拔依匆皆赫夷憧锸中ズ诹琢鲆皆菏质醯幕颊摺！
我冬泳我健康2
发表于 2025-5-10 16:14
致母亲——感恩有您
致母亲——感恩有您清晨的阳光爬上窗棂时，您笑着将新摘的茉莉别进我发间，细碎的芬芳与您的体温缠绕，原来幸福早已酿成蜜，悄悄浸透了我的心房。在这珍贵的相聚时刻，您眼角的笑纹如春日繁花肆意绽放。那眉眼间流淌的慈爱，照亮我生命里每一处黑暗的角落，恰似永不熄灭的暖阳。
您手捧的花束，娇艳芬芳，却怎敌您目光温柔明亮。无数个日日夜夜，您守在窗前，目光凝望远方，伴我穿越风雨，迎接黎明的朝阳。曾记得，您的话语在我耳畔低诉将希望悄悄播撒，如春风轻扬。您温暖的拥抱，是避风的港湾，坚实又安详，每当疲惫袭来，总能从中汲取力量。恰逢母亲节，这感恩的时光，心底的情丝如疯长的藤蔓，缠绕着往昔的时光。您的爱，是一首无尽的诗章，在岁月的长河里，被我永远珍藏。母亲啊，您是天上皎洁的月光，照亮我前行的每一寸地方。愿岁月温柔以待，护您安康无恙，余生的路，我要紧紧牵着您的手，与您共赏世间最美的风光。
八十七岁的妈妈
我冬泳我健康2
发表于 2025-5-11 15:49
母亲节的回忆——母爱之伟大
今天是母亲节，让我想起母爱的伟大。
在抗日战争的阴霾笼罩下，那是一段浸透苦难的岁月。日本侵略军的铁蹄肆意践踏，中国老百姓在水深火热中艰难求生。我的家庭，也在这动荡的浪潮中风雨飘摇，父亲半失业，家中常常揭不开锅，生活的重担全压在了母亲柔弱的肩上。
1944 年5月，我呱呱坠地。母亲坐月子仅仅三天，就不得不强撑着虚弱的身体，操持起繁重的家务。那时物资匮乏，没有营养丰富的补品，母亲只能熬些稀薄的粥汤喂养我。在这样艰苦的环境下，我从小就比同龄孩子瘦弱，仿佛一阵风就能将我吹倒。
两岁那年，一场突如其来的麻疹（出痧子），将我推向了死亡的边缘。我高烧不退，陷入休克，小脸惨白如纸。在旧社会婴儿夭折的有很多，母亲急得在屋里团团转，泪水止不住地流，她感到如此无助又绝望。在那个私立医院看病昂贵的年代，为了救我，母亲四处奔波，想尽办法借到了 5 块银元。她和父亲抱着奄奄一息的我，匆匆赶往医院。医院里挤满了看病的人，普通门诊号已排到 200 多号。母亲心急如焚，为了能让我尽快得到救治，她一咬牙，用 1 个银元挂了急诊，是普通挂号费的十倍，那时1块银元可以买到150斤大米啊！
医生诊断后，神色凝重地告诉母亲，必须马上给孩子输血，而且只有母亲的鲜血才能救我。那时的母亲本就身体不好，长期的劳累和营养不良让她十分虚弱，但她没有丝毫犹豫，坚定地伸出手臂，让医生抽取自己的血液。输完150 CC血后，医生开了药剂，严肃地嘱咐母亲：“回去马上给小孩吃药，今天夜里如不能苏醒，那就无法挽救了。”
回家的路上，母亲紧紧抱着我，眼神中满是担忧与期盼。到家后，她小心翼翼地给我灌下了药，然后守在我的床边，一刻也不敢合眼。那一夜，对母亲来说，仿佛有一个世纪那么漫长。她时而摸摸我的额头，时而轻声呼唤我的名字，眼神中满是焦虑与心疼。终于，在半夜时分，我缓缓睁开了眼睛，虚弱地说出想喝水。母亲激动得泪水夺眶而出，悬着的心这才稍稍放下。
这场大病，让我的身体更加虚弱，也让我在鬼门关走了一遭。在我懂事以后，母亲经常会讲起这段往事。她的语气平静，眼神中却藏着深深的后怕。而我，性格内向，不善于表达情感，从未当面对母亲说过一句 “谢谢妈妈！是你救了我”。如今，每当想起这件事，心中满是遗憾。
岁月流转，母亲虽然已离开我们去了天堂，但那段经历在我脑海中依然清晰如昨。是母亲，用她的鲜血和深深的爱，将我从死神手中夺了回来，给予了我第二次生命。母爱，是这世间最崇高的精神，它如同一束光，照亮了我生命的黑暗时刻。母亲，您就是我生命中最无私最伟大的亲人！
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我冬泳我健康2
发表于 2025-5-12 15:45
遍地锦.观牡丹
浅粉娇姿满屏赏，彩枝头、赤英霞酿。忽闻香、绣得云团，洗浴出、芙蓉又唱。蝶双飞、恋舞佳人，祝平安、吉祥清爽。富贵颜、君摄天真，剪烛得、芳菲雅亮。
闲散之人老师拍摄牡丹图
我冬泳我健康2
发表于 2025-5-14 14:03
上海一日：办事顺遂，逛街舒心
星期一和老伴在度过了充实又惬意的一天，桩桩件件都让人心情舒畅。
上午，我们来到福州路的福州大楼，去我单位驻沪办事处报销医药费。本以为会像往常一样排会儿队，没想到今天人特别少，工作人员手脚麻利，不到 5 分钟就帮我们办好了手续。多年前，上海对我们支内回沪人员很关心，门诊医药费个人只需支付 20% 左右，再加上江西新钢公司给我们实行优惠政策，还能二次报销 70%，算下来医药费实际支出 10% 都不到，实实在在减轻了我们的负担，心里满是感激。
报销完，老伴想起去年买的华为 Pura70 手机膜坏了，准备去南京东路华为总店贴膜去。距离福州大楼不远，10分钟就到了华为总店。一进店，工作人员热情地迎上来，得知我们的需求后，二话不说就指引我们到客服中心更换手机膜，整个过程高效又专业。原本想我们的手机已经过了保修期，肯定要收费的，想不到是免费的！看着崭新的手机膜，老伴笑得合不拢嘴，直夸华为的售后服务周到。
从华为总店出来，时间还早，星期一的上午街道上游客不多，我们慢悠悠地逛起了南京路步行街。解放前这里是十里洋场，如今更是闻名全国的现代化商业街，街道两旁广告牌林立，橱窗里的商品流光溢彩。
我们走累了、口也渴了，于是找了星巴克咖啡店坐下，可能上午太早了，店堂里没有人。旅游区的咖啡比较贵，虽然 58 元一杯的拿铁咖啡让钱包小小 “疼” 了一下，但出来玩不就是图个开心嘛！坐在边上的雅座里，慢慢地喝着咖啡，在氤氲的香气中闲聊，不禁轻轻地哼起《搀扶》这首流行歌曲，其中“有一天我们走不动了，另外一个时空再相守”的歌词，每一次都会让我们感动不已。
之后又顺路去了永安公司，一进去就被里面精美的布置吸引住了，琳琅满目的商品让人目不暇接，不过店内顾客寥寥，倒也显得格外安静雅致。上了二楼就是女装部，看到一款旗袍很漂亮，我对老伴说你穿蛮合适，我给你买下来。老伴说平时**旗袍，浪费钱。后来又看到一件白色西装领的外套不错，我对老伴说这件衣服怎么样？老伴说这是年轻人穿的，转了一圈没有称心如意的衣服，老伴说以后还是在网上《唯品会》买吧。
出了永安公司，在几处非常漂亮的装饰框前，忍不住我们相互拍了一张照片。
临近中午，我们乘坐地铁来到老西门的《大富贵》总店。这家老字号餐厅的美食总是让人惦记，点上几道特色菜，边吃边回味着这一上午的经历，从顺利报销医药费，到贴心的手机膜更换服务，再到悠闲的逛街时光，每一件事都让人倍感温暖。这平凡又美好的一天，定会成为我们愉快的回忆。
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我冬泳我健康2
发表于 2025-5-15 21:06
做了善事，也是巧事
也真是巧事： 昨天下午到睦邻中心参加做八段锦和手指操活动，没有想到坐在我旁边的是同居大楼楼下的邻居，原是社区合唱团的头，非常难得他来。很快活动结束，大家散的时候，我介绍了一位年初从原南市区**搬到我们这里的邻居与之认识。两位都喜欢唱歌，有了共同语言，即兴就唱了歌，看得出来他们都很高兴，说是待下次合唱团活动的时候见面。 今天上午，我陪同老伴到社区医院配药。路途中正巧是遇到这位新搬来的邻居夫妻，因为我曾经介绍过延吉五村里有一座微型江南园林，于是我们俩带领他们俩来到延吉五村。他们俩被如此园林惊呆了：小桥流水，亭台楼阁，假山喷泉，绿树红花，想不到在这种老新村里竟然有这样美丽的景色。他们很高兴，在这座微江南园林摄影留念。我不仅介绍原来居住的地方，还介绍了五村周边的环境：地铁，公交，购物，菜场，就医极其方便，受到了他们大大的赞扬。 “善人者，人亦善之。”与人为善是做人的一个最高境界，生活在一个善的社会环境里，做一个善良仁爱的人。
我冬泳我健康2
发表于 2025-5-16 16:35
如歌的早晨
初夏的早晨，阳光和煦，凉风习习，天空蓝得霸气，白云羞于露脸，小鸟立在晾衣杆上欢乐地唱着歌儿，今天是个好天气。
一个春天我都是出远门，品牡丹芍药，赏月季蔷薇……选它们最美的风姿入框，把刹那芳华定格成一帧帧的永恒。记得家门口不远处的口袋公园还是在桃花正是盛花期的时候去散步过几次，有一阵没去了，桃花、海棠花虽然凋谢得不留一片落英，会有别的花儿在初夏时分尽显妖娆的呢。
如此气温的初夏，舒适得让人心底一片澄明。去口袋公园的路上，经过一所小学，正是孩子们入校时间，一首少儿合唱歌曲飘入耳帘，眼际就闪现了无数向日葵正迎着太阳绽开笑脸的画面。年轻时不喜欢听少儿歌曲，老了，变得要听了，是苍老的浊眼凝视幼小生命时的那种喜爱。
口袋公园很快到了。多彩的花儿们已被叶子取代，放眼望去，满目青葱让人视野清新。哦，确实有别的花儿在怒放，那是一大片黄色的金鸡菊，它们挤在一起，开得很灿烂，就像少儿合唱团的小队员们，都想在舞台的C位露脸似的，想拍个特写还真是不好找。终于还是找到了。
初夏，水植美人蕉开花了，开得不多，能入框的凤毛麟角。三月，碧桃花盛开时，只有花朵，没有一片绿叶。现在的碧桃花树，还是那棵树，却是枝繁叶茂，叶子间，偶有冒出几个小毛桃了。植物的变相，可真是神奇，好像它们有意识有计划似的。有朋友说这毛桃可以吃，去年我曾尝过，又苦又涩的，根本不能吃。
经过土植美人蕉种植地，哟，一两个月不见，叶子长这么高了，叶子中还窜出几株一年蓬花。一年蓬花的直径不足两公分，杆儿细，喜欢扎堆生长，特 写不太好找，却被我一眼发现。有美人蕉叶子作护花使者，大光圈拍出来的背景会是朦朦胧胧的绿色。果然如此。平凡得不起眼的野花，也要定格住它们最美的青春。
那条河边的小径，因为一览无余，路的尽头有门锁着，我从没走进去过。今天，远看，水植美人蕉已有几簇花花开了，就走了进去。路上，一个个圆型的石头嵌在泥土中，即刻让我回忆起小时候，我们家到电影院要经过奶牛棚，然后再经过一段泥土中嵌着不规则图形的石头路。小朋友，什么都觉得好玩，我喜欢从这块石头跳到那块石头。现在，我也想张开双臂，从这块石头跳到那块石头，却没了母亲给我扎的冲天小辫和纤小的脚丫，也没了小小的个子和童稚的脸，老了，就做老人可做的事，那就拍照吧。
刚入春那会儿，河边柳树上的枯败叶子还没完全凋谢时我想，二月春风这把剪刀马上要剪出柳丝绦了，枯叶怎还不掉呢，想跟新叶争春？现在，柳叶已从嫩绿长到青绿，就像小女童已长成亭亭玉立、有着小蛮腰的少女了。
看看手机，哇哈，已经走了五千步了，该打道回府了。还是经过了那所小学，耳畔传来童声唱的国歌声，操场内，祖国的花朵们正敬着队礼，看着冉冉升起的五星红旗。顿时，我心荡漾，激 情澎湃了起来：我拥有这般年纪的时光，恍若昨日，时光流逝霎那间。如今，浊眼喜看青涩娃娃，自是一番感慨在心头。祝愿这些孩子们好好学习天天向上，在阳光下幸福健康地成长，长大后，个个都是祖国的栋梁。
路边的红花酢浆草，很小的花，贴着地面长。
想在圆形石头上跳着走，却没了冲天小辫。
绿色世界真养眼。
三月份开的粉色碧桃花。
碧桃花如今已结了小毛桃。
水植美人蕉。
我冬泳我健康2
发表于 2025-5-17 16:38
“管住嘴迈开腿”真能防痴呆！ 研究证实良好习惯可延长认知健康4—5年朱 虹
2025年05月13日08:53 来源：科技日报
“即使自身携带痴呆高风险基因，坚持健康生活方式仍可显著延长认知健康寿命4—5年。”这是由北京大学研究员姚尧、博士后任龙兵，**总医院副主任医师胡帆及来自英国伦敦大学学院、日本大阪大学等高校学者共同完成的一项课题所得出的结论，相关成果近日在线发表在国际期刊《阿尔茨海默病与痴呆》上。这项研究为个体防控提供了科学依据。作为阿尔茨海默病最主要、最难解的遗传风险因子，载脂蛋白E（APOE基因）的两种不同亚型（APOEε4等位基因、APOEε2等位基因）一直备受学术界关注。研究发现，我国超过10%的老年人携带有APOEε4等位基因。这部分人发生认知障碍的风险比普通人群高出23%，且这种改变从中年时期就已发生。而APOEε2等位基因的携带者则不易被失智和死亡所威胁，研究人员推测这一基因或通过减少心血管疾病的发病率，间接保护了认知功能。“虽然基因给每个人的认知健康上了不同的保险，但生活方式却是决定‘保险是否生效’的开关。”姚尧研解释，“即使携带APOEε4等位基因，拥有健康生活方式的人仍能大幅延缓认知衰退；而APOEε2等位基因携带者若没有良好生活习惯，优势也会被抵消。”基于对APOE的双重面孔和健康生活方式与其对阿尔茨海默病进展的交互作用进行深入研究，研究团队对我国6488名65岁及以上的老年人开展了长达15年的追踪随访。研究结果发现，坚持以下5种常见的健康生活方式，不仅可以显著延长寿命，还能有效推迟认知障碍的进程，实现延长“认知健康寿命年”。其一，不吸烟或戒烟超过10年，避免烟草中有害物质对神经及血管的长期慢性损伤。其二，不饮酒或戒酒超过10年，避免酒精对认知造成损伤。其三，多样化饮食，每日摄入至少5类12种食物，如全谷物、新鲜蔬菜、水果、鱼肉、坚果、豆类等，尤其注重食用不饱和脂肪酸和膳食纤维。其四，规律体力活动，每天进行中等强度的体育锻炼，如快走、广场舞、太极拳。其五，积极认知社交，每周至少2次阅读、下棋、串门聚会或参加社区有组织的活动，**大脑思考，激活大脑神经连接。数据显示，与没有上述生活习惯的人相比，同时具备以上4—5项健康生活习惯的老年人，从“认知健康”转为“认知障碍”的风险降低27%，从“认知健康”到“直接死亡”的风险降低43%；即使已表现出有认知损伤的老年人，坚持健康生活方式逆转回“认知健康”的概率也高出73%。更让人振奋的是，65岁男性和女性通过健康生活方式获得的“额外认知健康寿命年”分别达4.78年和5.26年，意味着可能将痴呆发病时间推迟近5年。研究还表明，即便携带APOEε4等位基因的老年人，其认知障碍的发生时间可能更早，但如果将更多种的健康生活方式坚持下去，仍然能让这部分老年人和没有遗传风险且生活方式健康的人群有着相似的延长健康寿命的效果。这一发现不仅突破了既往对于遗传风险决定论的认知，也为我国老年人保持认知健康提供了有力的研究证据。“这项科研成果让阿尔茨海默病的防治角度，从‘疾病治疗’转向‘健康维护’，证实了‘可控因素比不可控因素更重要’。”国家神经疾病医学中心常务副主任、首都医科大学宣武医院常务副院长、教授唐毅指出，我国阿尔茨海默病患者人数众多，45%的患者可以通过多种可改变的风险因素来预防疾病的发生，而疾病的发生每延迟1年，防控成本可降低40%以上。他呼吁，治疗阿尔茨海默病，下一步需要从两方面发力：一是将生活方式干预纳入基本公共卫生服务，建设“记忆门诊”，力争每个社区都有“认知健康指导员”；二是加强科普教育，破除“痴呆不可防”的误区，让老年人真正理解“今天的好习惯决定明天的脑健康”。
https://img1.baidu.com/it/u=1291041924,3074480541&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=634&h=423https://nimg.ws.126.net/?url=http%3A%2F%2Fdingyue.ws.126.net%2F2024%2F0325%2F96d1edcdj00savrut002nd000rs00ikm.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg
我冬泳我健康2
发表于 2025-5-17 16:41
如歌的早晨
初夏的早晨，阳光和煦，凉风习习，天空蓝得霸气，白云羞于露脸，小鸟立在晾衣杆上欢乐地唱着歌儿，今天是个好天气。
一个春天我都是出远门，品牡丹芍药，赏月季蔷薇……选它们最美的风姿入框，把刹那芳华定格成一帧帧的永恒。记得家门口不远处的口袋公园还是在桃花正是盛花期的时候去散步过几次，有一阵没去了，桃花、海棠花虽然凋谢得不留一片落英，会有别的花儿在初夏时分尽显妖娆的呢。
如此气温的初夏，舒适得让人心底一片澄明。去口袋公园的路上，经过一所小学，正是孩子们入校时间，一首少儿合唱歌曲飘入耳帘，眼际就闪现了无数向日葵正迎着太阳绽开笑脸的画面。年轻时不喜欢听少儿歌曲，老了，变得要听了，是苍老的浊眼凝视幼小生命时的那种喜爱。
口袋公园很快到了。多彩的花儿们已被叶子取代，放眼望去，满目青葱让人视野清新。哦，确实有别的花儿在怒放，那是一大片黄色的金鸡菊，它们挤在一起，开得很灿烂，就像少儿合唱团的小队员们，都想在舞台的C位露脸似的，想拍个特写还真是不好找。终于还是找到了。
初夏，水植美人蕉开花了，开得不多，能入框的凤毛麟角。三月，碧桃花盛开时，只有花朵，没有一片绿叶。现在的碧桃花树，还是那棵树，却是枝繁叶茂，叶子间，偶有冒出几个小毛桃了。植物的变相，可真是神奇，好像它们有意识有计划似的。有朋友说这毛桃可以吃，去年我曾尝过，又苦又涩的，根本不能吃。
经过土植美人蕉种植地，哟，一两个月不见，叶子长这么高了，叶子中还窜出几株一年蓬花。一年蓬花的直径不足两公分，杆儿细，喜欢扎堆生长，特 写不太好找，却被我一眼发现。有美人蕉叶子作护花使者，大光圈拍出来的背景会是朦朦胧胧的绿色。果然如此。平凡得不起眼的野花，也要定格住它们最美的青春。
那条河边的小径，因为一览无余，路的尽头有门锁着，我从没走进去过。今天，远看，水植美人蕉已有几簇花花开了，就走了进去。路上，一个个圆型的石头嵌在泥土中，即刻让我回忆起小时候，我们家到电影院要经过奶牛棚，然后再经过一段泥土中嵌着不规则图形的石头路。小朋友，什么都觉得好玩，我喜欢从这块石头跳到那块石头。现在，我也想张开双臂，从这块石头跳到那块石头，却没了母亲给我扎的冲天小辫和纤小的脚丫，也没了小小的个子和童稚的脸，老了，就做老人可做的事，那就拍照吧。
刚入春那会儿，河边柳树上的枯败叶子还没完全凋谢时我想，二月春风这把剪刀马上要剪出柳丝绦了，枯叶怎还不掉呢，想跟新叶争春？现在，柳叶已从嫩绿长到青绿，就像小女童已长成亭亭玉立、有着小蛮腰的少女了。
看看手机，哇哈，已经走了五千步了，该打道回府了。还是经过了那所小学，耳畔传来童声唱的国歌声，操场内，祖国的花朵们正敬着队礼，看着冉冉升起的五星红旗。顿时，我心荡漾，激 情澎湃了起来：我拥有这般年纪的时光，恍若昨日，时光流逝霎那间。如今，浊眼喜看青涩娃娃，自是一番感慨在心头。祝愿这些孩子们好好学习天天向上，在阳光下幸福健康地成长，长大后，个个都是祖国的栋梁。
路边的红花酢浆草，很小的花，贴着地面长。
想在圆形石头上跳着走，却没了冲天小辫。
绿色世界真养眼。
三月份开的粉色碧桃花。
碧桃花如今已结了小毛桃。
水植美人蕉。
我冬泳我健康2
发表于 2025-5-17 16:43
七律.竹韵寄情
翠影凌虚映昊穹，幽怀抱节意涵融。
湘筠泪染娥妃怨，劲干神凝隐者风。
傲雪经霜姿自逸，筛云弄月度弥崇。
松篁共契烟霞里，梦枕清贞卧岁终。
平水韵.仄起首句押韵
我冬泳我健康2
发表于 2025-5-19 16:48
又到粽子飘香时
端午节的典故和形式毋庸我赘言，人家写端午的文字以及度娘会说的故事，我懒得说，我只是比较喜欢吃粽子而已。
把糯米加上别的辅料，比如肉、红枣、蜜枣、赤豆等包在粽叶里，煮熟后会产生如此清香的口味，真得感谢发明它的老祖宗，好吃的食物也如一颗永流传的钻石，生生不息。
粽叶，我知道的有两种，一种是芦苇叶，另一种是箬叶，度娘介绍的别的粽叶包的粽子我没吃过。
粽子除了口味不同，形状也不同。传统的粽子有三角粽、枕头粽、小脚粽，当属小脚粽好吃，因为米粒紧实。现在店家卖的都是箬叶包的枕头粽，难得看到私人小商贩有卖芦苇叶包的小脚粽或者三角粽，我会发现新大陆般的眼睛一亮，然后买它几个。
端午节的时候，芦苇叶长得茂盛了，才有芦苇叶包的种子。芦苇叶包的粽子比箬叶更有清香味，小时候，只要谁家煮粽子，那袅袅清香会飘到邻家。
那会儿包粽子，以紧实、煮熟后没有豁口不漏米为好手艺；现在买的粽子，都是米粒稀松的枕头粽---有人喜欢吃米粒松的，我觉得紧的好吃。
儿时，尽管物质条件不富有，家家在端午节都会包点粽子，起码我们家是这样的，是用芦苇叶包的。那年，我妈把楼上一位宁波阿姨请到家，跟着她依样画葫芦学会了包小脚粽；我姐后来又从我妈手里传承了这门手艺。我嘛，呵呵，不好意思（捂脸），只会洗粽叶，会吃，姐姐会包，我就懒得学了。粽子包好了，那绿油油胖鼓鼓的小脚粽一只只堆在盆里锅里，看着就高兴得不得了。当母亲把冒着香气的粽子端进屋，会对着三个眼睛放光流着哈喇子的我们严肃地说，粽子不太容易消化的，一天吃一只够了啊，并把肉粽藏起来。我却一顿能吃三个，当然是背着我妈。
我妈包的最多的是白米粽和赤豆粽，肉粽是奢侈品，包得很少。我喜欢吃肉粽，就跟姐姐嘀咕，等我赚钞票了，给我全部包肉粽，赤豆粽打死也不吃，赤豆粽还不如白米粽蘸糖好吃呢。小时候我特别不喜欢赤豆那味儿。
倏忽间，流光又将洒到了端午节，又要吃粽子了。写到这，油然想到一句相声词“中秋节吃粽子，你弄死我？”，这位演员喜欢吃粽子。我们家中秋节肯定不吃粽子，我们就端午节那段日子吃粽子。而且我很少买现成的（除了芦苇叶的），因为我姐会包，届时，她会包好煮熟了，给我送来。
今年我姐已给我送来三次粽子，每次都是十个，有香肠粽，有鲜肉粽。现在，生活好了，只要你不怕指标超越警戒线、会长膘，尽管敞开了吃肉。于是，吃多了肉粽，突然想吃赤豆粽了，赤豆祛湿的。可吃姐姐的，嘴短，我不好意思跟她提要求----包点赤豆粽，就买了点箬叶包的赤豆粽。
十来天前，赤豆粽十元钱七个，同样的摊位，今天是五个。一顾客老头问店家，上次买是七只，今朝哪能五只啦？商家总是逐利的嘛，我才不会问，也不再买。今天，微信上我斗胆跟我姐说，姐，下回包点赤豆粽好伐。我姐说，耶，太阳从西边出来啦，侬勿是只吃肉粽讨厌赤豆粽的么。我一边笑，一边跟我姐玩起了诗情画意：流光容易把人抛，红了樱桃绿了芭蕉。口味也会变的呀，侬老早欢喜包小脚粽的，现在不是包枕头粽了么，谁还会一成不变呢，变，才是永恒不变的真理。
过几天，我姐一定会给我送芦苇叶包的那种米粒紧实的小脚粽，是赤豆糯米的。
我冬泳我健康2
发表于 2025-5-19 17:00
办事顺遂，逛街舒心
星期一和老伴在度过了充实又惬意的一天，桩桩件件都让人心情舒畅。
上午，我们来到福州路的福州大楼，去我单位驻沪办事处报销医药费。本以为会像往常一样排会儿队，没想到今天人特别少，工作人员手脚麻利，不到 5 分钟就帮我们办好了手续。多年前，上海对我们支内回沪人员很关心，门诊医药费个人只需支付 20% 左右，再加上江西新钢公司给我们实行优惠政策，还能二次报销 70%，算下来医药费实际支出 10% 都不到，实实在在减轻了我们的负担，心里满是感激。
报销完，老伴想起去年买的华为 Pura70 手机膜坏了，准备去南京东路华为总店贴膜去。距离福州大楼不远，10分钟就到了华为总店。一进店，工作人员热情地迎上来，得知我们的需求后，二话不说就指引我们到客服中心更换手机膜，整个过程高效又专业。原本想我们的手机已经过了保修期，肯定要收费的，想不到是免费的！看着崭新的手机膜，老伴笑得合不拢嘴，直夸华为的售后服务周到。
从华为总店出来，时间还早，星期一的上午街道上游客不多，我们慢悠悠地逛起了南京路步行街。解放前这里是十里洋场，如今更是闻名全国的现代化商业街，街道两旁广告牌林立，橱窗里的商品流光溢彩。
我们走累了、口也渴了，于是找了星巴克咖啡店坐下，可能上午太早了，店堂里没有人。旅游区的咖啡比较贵，虽然 58 元一杯的拿铁咖啡让钱包小小 “疼” 了一下，但出来玩不就是图个开心嘛！坐在边上的雅座里，慢慢地喝着咖啡，在氤氲的香气中闲聊，不禁轻轻地哼起《搀扶》这首流行歌曲，其中“有一天我们走不动了，另外一个时空再相守”的歌词，每一次都会让我们感动不已。
之后又顺路去了永安公司，一进去就被里面精美的布置吸引住了，琳琅满目的商品让人目不暇接，不过店内顾客寥寥，倒也显得格外安静雅致。上了二楼就是女装部，看到一款旗袍很漂亮，我对老伴说你穿蛮合适，我给你买下来。老伴说平时**旗袍，浪费钱。后来又看到一件白色西装领的外套不错，我对老伴说这件衣服怎么样？老伴说这是年轻人穿的，转了一圈没有称心如意的衣服，老伴说以后还是在网上《唯品会》买吧。
出了永安公司，在几处非常漂亮的装饰框前，忍不住我们相互拍了一张照片。
临近中午，我们乘坐地铁来到老西门的《大富贵》总店。这家老字号餐厅的美食总是让人惦记，点上几道特色菜，边吃边回味着这一上午的经历，从顺利报销医药费，到贴心的手机膜更换服务，再到悠闲的逛街时光，每一件事都让人倍感温暖。这平凡又美好的一天，定会成为我们愉快的回忆。
https://pic1.imgdb.cn/item/6823fd5f58cb8da5c8f10cdd.jpg
南京路步行街街景
https://pic1.imgdb.cn/item/6823fd9058cb8da5c8f10cfb.jpg
https://pic1.imgdb.cn/item/6823fddd58cb8da5c8f10d77.jpg
我冬泳我健康2
发表于 2025-5-20 11:03
确实，贫穷限制了我的想象
昨晚和友人闲扯，他问我怎么看一个据说当红女演员的那副天价耳环，我说没法看，因为贫穷确实限制了我的想象。
今晨看手机，又一个贪官进去了，被判了死缓，贪了两个多亿。
然后我就连手带脚趾头的算了一下，就算我一年能忙活十万，不吃不喝我什么时候能达到两个多亿。大概是，十年百万，百年千万，千年勉强上亿，然后至少得不吃不喝的两千多年。
算着就笑了，升斗草民，做什么南柯梦？！
官方发布里依然有“打老虎”的字样，我觉得这很扯，也真心为老虎鸣不平，老虎招你们还是惹你们了，怎么就能和贪官污吏划拉到一个笼子里？
很好的，仁慈甚至是关爱的处理，仅仅是当事人在笆篱子里过了风烛残年，没有满门抄斩，没有株连九族，而且都活着，怎么也得感恩戴德吧？
现在回到所谓天价耳环的话题上。
我个人觉得，如果真是她家人劳动所得，别说戴天价耳环，就是戴宇宙价的你也没辙。但是，你觉得多少人会这么一掷千金的潇洒，花两百多万弄一副耳环装饰？这显然就耐人寻味了。
看着女演员不经意炫出来她家的那个饰品柜子，或许太多的答案都在不言中。
我绝不仇富，如果是自己合法所得，那耳环就戴的理直气壮，戴的风情浪漫，如果不是，那就另当别论。
既然有官方介入，那一切就等官方的说辞吧。不过，现在看来官方也不能说什么。当事人都离开公职八年了，一家人住在深圳别墅的豪宅里，说清楚什么呢？什么能说清楚呢？
在一个杜甫若活着再也写不出“朱门酒肉臭，路有冻死骨”的时代，我们读不出别人的奢华，或许自己内心深处的绝望都一并泯灭了而已。
润土们空洞绝望的目光，早已经成为这个时代的标配。
一声：少爷，比无数蓝翔挖掘机挖出的沟壑更深不见底。
好吧，世界是你们滴，你们想咋地就咋地吧。
我冬泳我健康2
发表于 2025-5-20 11:07
卜算子读巨流河大哥《临江仙 桐花烂漫》偶感
晨读巨流河大哥《临江仙 桐花烂漫》词，大有李清照婉约清丽之风，吟聆不下，难以自拔。
偶咏临江仙，疑是易安黛。
读罢桐花烂漫时，句句流光彩。
愁绪染纱绢，桥断柔情在。
欲问清风寂寞谁？却是朱颜改。