我冬泳我健康2
发表于 2025-9-9 10:50
李贺 苦昼短
https://pic1.imgdb.cn/item/68be9e0d58cb8da5c8888a8a.jpg
苦昼短李贺〔唐代〕飞光飞光，劝尔一杯酒。吾不识青天高，黄地厚。唯见月寒日暖，来煎人寿。食熊则肥，食蛙则瘦。神君何在？太一安有？天东有若木，下置衔烛龙。吾将斩龙足，嚼龙肉，使之朝不得回，夜不得伏。自然老者不死，少者不哭。何为服黄金、吞白玉？谁似任公子，云中骑碧驴？刘彻茂陵多滞骨，嬴政梓棺费鲍鱼。
我冬泳我健康2
发表于 2025-9-10 15:51
本帖最后由 我冬泳我健康2 于 2025-9-10 15:56 编辑
难忘首届教师节
一九八五年九月十日，是我国第一个教师节。
那天早上的上班路上，我路过杭州南星桥邮政支局，寄出了前几天陆续写好的四封信，分别给小学、初中、高中和师范学院的老师，第五封是寄给我父亲的，因为他和我母亲，是我人生路上第一位老师。
今天的学校门口，红旗招展，鼓乐喧天。学生团支部、少先队大队部组织的欢迎仪式简朴又隆重。在校领导的祝贺声中，在孩子们的歌声中，我们每一位进校门的老师，都无比激动地接过了鲜花和贺卡。一时间，办公室成了花的海洋。
上课预备铃响了，正常的教学活动按部就班一丝不苟地进行着，各个教室上课的氛围同平时一样严肃而认真。但今天唯一有点不同寻常的是，空课的老师，可以去会议室参加教师节的座谈活动。椭圆形的大会议桌上，安放着香茶、水果和点心，校领导散坐在教师们中间，拉着家常、谈着工作，并且给每位老师赠送了纪念品。
中午，食堂准备了比较丰盛的午餐，老师们按教研组就坐，校领导以茶代酒，发表了热情洋溢的讲话。
晚上，我和内人在家里小饮几杯，平时很少喝酒的我，耳颊微红，醉意朦胧，斜躺在沙发上看《新闻联播》。突然响起了敲门声，打开一看，是一位陌生但很英俊的警官，他一个标准的敬礼，一声亲切的问候：“老师好！”，弄得我有点不知所措。定睛一看，仔细端详，原来是我第一次当老师时的一位学生。时隔十四年，格外亲切。让座后，他告诉我，高中毕业后去参了军，后来当了文化教员。几年后，部队送他到当地的高等学校去读书进修。现在转业后，在本市的警校当老师，教文化课。原先的学生，现在的同行，在第一个教师节相逢，真是前世有缘，喜上加喜。
那天，我很开心；那景，实在热闹；那人，格外亲切；那情，终生难忘！
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/202509/10/103806dqw74eu1pqggz4wf.png.thumb.jpg
我冬泳我健康2
发表于 2025-9-12 16:35
911事件24周年探访纽约世贸中心遗址
911事件纪念日那天，探访纽约世贸中心遗址，我们应该记住这一天。911事件绝不仅仅是两架飞机对建筑物的破坏，而是象征着一个极度反动、 反人类的恐怖组织，对于民主自由的深深恐惧和野蛮破坏。直到911事件发生十年之后，该事件的策划者本拉登才被 干掉，而此后才再没有发生大规模的，针对平民的恐怖袭击。
911事件告诉我们，真正的疆界不在山川海洋，而在我们能否穿越偏见的荒野，在每一双紧握的双手之间，筑起比钢铁更坚固的和平。
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我冬泳我健康2
发表于 2025-9-12 16:37
快乐越南行四---宗教圣地
芽庄不但是个海滨城市，还是个宗教气氛浓郁的城市，有佛教寺庙也有天主教堂，还有婆那加占婆塔。
寺庙叫隆山寺（也叫龙山寺），是佛教圣地，建于1889年，1900年因风暴损毁后重建并更名。正门为三层中式建筑，外门头使用越南文，内门头悬清朝光绪黄帝题写的“敕赐隆山寺”汉字匾额，寺名“寺”字上部“土”的下横采用越南珍贵沉香木，寺内的汉字门联和龙门雕柱等元素透露着强烈的中国文化气息。导游说，这寺庙俄罗斯人、韩国人、中国人来得多。中国人来得多，理解；另两个国家的，不理解。进入寺庙，翻译为我们买好了香。不烧香的游客不多，我是其中之一，不信教是我不烧香原因之一，还有一个原因是，万一我的祈愿灵验了，难不成我还要来芽庄还愿？我走路快，不喜欢跟着人群慢慢溜达，况且他们都在烧香。我一个人很快爬上150级台阶，到了寺庙的顶部，尽情俯瞰芽庄全景。登高望远，一览众山小，总能产生些许情怀，也许是异国，又是这么一个国家，我脑子里却只有“不过尔尔”四个字。隆山寺神奇的是，这一尊24米高的白色大佛，芽庄任何角落都能看到。
芽庄天主大教堂又称圣约瑟夫大教堂，属于哥特式建筑，仿照了法国巴黎圣母院风格，因由石头砌造而成，故又称“石头大教堂”，由法国人从1928年到1933年建造。天主教堂建筑恢宏庄严，进去必须脱帽。见一位越南中年女人跪着，喃喃自语地祷告着，我想的是，只要不干坏事，做事对得起良心，就不用祷告，不用祈求天主的宽恕和保佑。教堂外面十米处有一小屋子，里面供奉着圣母玛利亚，雕像前还有耶稣墓地。对于教文化，我没兴趣，我只对唱诗班的歌声感兴趣（那天没有唱诗班）。那位喜欢看我笑的美女的弟弟兴致勃勃地讲着天主教的事，我就竖起耳朵听着。发现墓前插着一排烧过的香，我说，咦，怎么烧香的呢---天主教严禁烧香磕头，这个我知道。美女弟弟回答不上了，也说奇怪，不该。倒是王小骚咕哝了一句，世界就是个草台班子。哈哈哈，对，这句话是对世界上一切乱象的最好诠释。
婆那加占婆塔也称为越南的妈祖庙，与中国妈祖庙的共性是，都是保佑渔民平安航行。不同的是，芽庄占婆塔供奉的是越南民间传说的天依女神杨婆那加，中国妈祖庙供奉的是妈祖娘娘林默（有关天依女神和林默，不细说）。占婆塔是芽庄著名的印度教古迹，建于公元七到十二世纪，有柬埔寨小吴哥窟之称，是集宗教信仰和建筑魅力为一体的建筑。占婆塔四面雕刻着神态各异的佛像，融合了东南亚艺术特色。中国妈祖庙则以传统中式建筑为主，如宫殿式结构，强调庄重与神圣感。到达占婆塔，拾阶而上，一侧有一间小房子里供奉着天依女神，进门要赤脚。我们又不打鱼，无需保佑，懒得进去。塔的顶部是一片不大的平台，摆了很多鲜花盆景。站在顶上极目远眺，能看到芽庄港口的全景。越南古迹，太遥远又陌生，溜达了一圈就下来，走到导游介绍的一家小店门口吃椰肉果冻，这才是最实在的需求。一只椰肉果冻合人民币7.5元，不贵，至今回味起来还齿颊留香呢。导游说，上海某地方也有卖，刚才查了一下，淮海中路300号的壹号店就有越南椰子果冻，等天气凉快点去看看，还想吃。
隆山寺门口，箭头指向“寺”字的一横就是沉香木，这图网上所截。
进门后，红箭头所指即白色大佛。
隆山寺顶部，脱鞋进去的地方，我没进。
芽庄天主大教堂内
芽庄大教堂，网上截图
圣母玛利亚和耶稣的栖息之地，网上截图。
占婆塔外景
占婆塔正面
我冬泳我健康2
发表于 2025-9-12 16:39
《康定情歌》的背后：一段尘封的爱情与任正非的百万元祭拜
《康定情歌》被誉为“世界十大情歌”之一，旋律优美、情感真挚，广为传唱。然而鲜有人知，这首传世民歌的创作者吴文季，其一生却饱经坎坷，命运跌宕。吴文季，1918年出生于福建泉州洛阳镇，出身贫寒，自幼深受“五四”思想影响。年少时，他投身抗战，辗转武汉、重庆，在国立音乐学院深造后，先后加入西南军区文工团、总政治部文工团，深入少数民族地区采风创作，留下大量脍炙人口的作品，其中《康定情歌》便是他的代表作。然而，1953年，因早年曾任职于国军音乐队，吴文季被诬陷为“有历史问题”，遭开除军籍，遣返回乡，接受监督与劳动改造。从此他被彻底边缘化，生活困苦潦倒，仅与嫂嫂相依为命。1966年，在贫病交加中含冤离世，年仅48岁。临终前，他只留下了一句：“我是清白的。”同年，他被**，但一切都已为时已晚。五十余年后，一件看似突兀的举动，重新唤起了世人对吴文季的关注。2022年盛夏，任正非悄然现身泉州洛阳镇，带着秘书，通过当地政府协助，拜访了吴文季故居与墓地，敬献花篮、深深鞠躬、肃立良久。临别时，他留下100万元人民币，叮嘱当地政府修缮墓园。这个举动让许多人疑惑：任正非与吴文季并无亲缘、也非同行，为何千里迢迢、亲自前来祭拜？这个谜，终于被当地一位操着惠安腔闽南语的老者揭开。原来，吴文季早年在四川文工团时，曾与一位同团女教师坠入爱河。此女子后来转业至南京某中学任教，终身未嫁，而她，正是任正非的亲姑妈。吴文季被迫离开部队、返乡后，这位恋人曾多次写信寄往“泉州洛阳桥吴文季”家中，字字深情，情书中充满对旧爱的思念。然而，吴文季作为一名“被管制人员”，根本没有通信自由，那段刻骨铭心的爱情，就这样被政治的重压生生压断。任正非此次的悄然到访，正是替姑妈完成心愿，也为一个不曾圆满的爱情故事画上迟来的注脚。他的举动虽低调，却极富人情味，也透露出这位成功企业家的柔软内心。华为能够凝聚人心、走向世界，或许与任正非身上这份真挚、深沉的情感力量不无关系。据悉，在任正非捐资与推动下，泉州有关部门和洛阳镇政府已启动《康定情歌文化园》项目建设，未来将在千年古桥——洛阳桥旁，再添一座文化新地标，以纪念这位被历史暂时遗忘的音乐家，也传承那段被掩埋太久的真情。
我冬泳我健康2
发表于 2025-9-12 16:41
“多喝水就能防秋燥”？专家介绍正确补水方式
2025年09月09日08:52 来源：中国新闻网
国家卫生健康委8日举行新闻发布会，介绍时令节气与健康(白露)有关情况。中国中医科学院广安门医院主任医师杨涛介绍，白露的时候北方空气湿度下降，昼夜温差增大，这时候人体容易受到干燥气候的影响，也就是中医说的“燥邪”侵袭，容易出现口干、咽干、皮肤干的症状，这与“秋燥”有关且关系密切。“多喝水就能够防秋燥”这种说法不完全对，燥邪伤人的核心是津液不足，这个“津液”是指机体一切正常水液的总称，它不仅是水，还包括气血运化生成的其他维持生命活动的液态物质，比如我们说的唾液、胃液、关节液等等。一方面，喝水是防秋燥的基础，水是津液的主要来源，及时补水能直接缓解津液不足的问题。正确的补水方式是“少量多次喝温水”：“少量”就是一次不超过200ml；“多次”是间隔1-2个小时，但是也不能盲目地固定间隔，一般来说要考虑运动量、气候还有疾病状态等等，心肾功能不全的患者要遵医嘱控制饮水量。另外，温水是指35-40℃的水。另一方面，中医防治秋燥遵循“滋阴润肺、生津止燥”的原则，分“饮食和中医调理”两方面。在饮食方面，推荐使用滋阴、润肺、生津的一些食材，比如梨或白萝卜煮水，同时可以少量加一点冰糖或山楂调节口感，也可以考虑蒸梨，可以把梨去核之后放入香油和少量的糖来蒸熟，糖尿病患者建议慎重应用。在中医调理方面，杨涛推荐两个穴位，每天**1-2分钟，以局部酸胀为度。第一个穴位是中府穴，中府穴在胸部前正中线旁开6寸，第一肋间，这个简易的取法是在锁骨外缘的下面有一个三角窝，在窝的中央向下直下摸到第一个骨头就是第一肋骨，第一肋骨的下缘就是这个穴位，这个穴位是肺经的重要腧穴，可以梳理肺经，按揉它可以缓解咽干、咳嗽。第二个穴位是照海穴，照海穴在足内踝尖直下1寸，足内踝尖大家可以很容易找到，下1寸，这个1寸的找法是拇指的第一指指关节的宽度记为每个人的一寸，在内踝尖下1寸找个小凹陷，揉着有酸胀的感觉即是穴位，这个穴位可以润燥生津滋阴，可以治疗口干、咽干。https://sns-img-hw.xhscdn.com/d6082ff0-a9c9-9975-d527-f4ce5b0eb932?imageView2/2/w/1600/format/webphttps://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180620/5cef01ab451e4a3897e59d88e27bebf7.jpeg
我冬泳我健康2
发表于 2025-9-12 16:42
过度补充营养对人体有伤害作用。脂溶性维生素一般随脂肪一起摄入，如果摄入过多，可能引起急性或慢性中毒。长期大量摄入维生素A和维生素D可能会出现肝脏不适，还可能产生乏力、骨痛、精神差等症状。如果维生素D补充过多，容易引起血钙升高，甚至引起部分器官的钙化。水溶性维生素溶解于水，如果补充的水溶性维生素过多，身体会自行调节，一般不会出现补充过多带来的中毒问题。但有一些水溶性维生素会因补充过多造成身体不适。维生素C补充过多可能出现腹泻，另外，如果补充维生素C超过500毫克/天，会增加肾结石的患病风险。补锌过量的副作用包括：影响其他微量元素的吸收：锌过量会影响铁和其他微量元素的吸收，导致其他元素缺乏所带来的相应表现3。影响免疫功能：锌补充过多可能会影响中性粒细胞和巨噬细胞的生理功能，影响这类细胞的杀伤能力，引起机体对病毒、细菌的清除能力下降，导致患者出现抵抗力下降以及免疫功能缺陷。影响胃肠道反应：由于锌过量的毒副作用，可能会出现严重的胃肠道反应。如过量补锌和经常食用镀锌的罐头可能会引起锌过量，导致患者出现发热、恶心、呕吐等毒副作用。降低抵抗力：过高的血锌会抑制白细胞、吞噬细胞的作用和杀菌能力，使人体的抵抗力下降，容易招致细菌的侵袭。导致记忆力下降：对于不缺锌的宝宝来说，额外补锌可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至会对大脑造成一定的损害。造成贫血：有些家长误把锌制品当做营养品，给婴儿长期大量的服用，补锌过量，使体内维生素C和铁的含量减少，抑制铁的吸收和利用，反而引起缺铁性贫血。锌中毒：锌摄入过多会在体内蓄积，引起中毒，使抗病能力减弱，而对疾病易感性增加。过多的蛋白质摄入会增加肾脏负担。在肾脏功能正常的情况下，一天摄入的蛋白质克数大概在0.8克，也就是0.8g蛋白质相当于一克蛋白质，在此范围内一般不会对肾脏造成负担。通常情况下，蛋白质在人体内会分解成氨基酸，然后被重吸收进入血液当中，血液当中的蛋白质含量并不会对肾脏造成负担。但若摄入过多，其中含有的植物蛋白质过多会增加肾脏负担
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我冬泳我健康2
发表于 2025-9-12 16:47
盐场.垃圾场.刑场.彩票场.星海广场
我相信到过大连的朋友，没有没去过星海广场的，因为它是亚洲最大的广场，从位置上看，坐北向南，南面就是浩瀚的黄海，再之前，没有星海湾跨海大桥的时候，视线那是相当广阔，气派的视野，有了曾经一度被认定为违建并罚了好几千万的星海湾跨海大桥之后，虽然视线受阻，但却成为又一道风景，如今每天晚上这座大桥璀璨迷幻的灯光，逢年过节再给你整点烟火，看客也是乌洋乌洋的。
星海湾的前世今生了解的人未必多。老闲是大连土著，算是知道一些。
七十年代到八十年代初中期，这里最早是一个盐场，记住，是国营盐场，我上班的路上，慢腾腾的公交车，一路沿着这个盐场边上的公路驶过。盐场里，盐池子里，总是能看到盐工们在劳作，海水就是顺着如今星海广场最南侧的黄海的沟渠流进盐池，然后灌满一个个方方正正的盐池，进行晒盐，收集，加工，处理。这个企业的直管是大连盐务局。
历朝历代，盐都是管控的东西，这话不多说。
八十年代初期，这里的盐场就荒芜了，说是废弃了，然后这里就是一片广袤的盐碱地，春夏能见芦苇杂草，秋冬可见在寒风中摇摆干瘪的芦花。偶尔，上空掠过的是乌鸦，所谓寒鸦声泣，似乎预示了什么东西。
好大的一片场地，就这么荒废了。这期间它成为城市的垃圾场。
但是，没多久这片场地就有了新用途，那就是做了刑场。本市处决的那些命案犯人中，很大一部分是在这里上路的。
一般都是在某公判大会上宣布判决后，就拉到这里行刑。八三年严打期间，多数**都是在这里的。
大先生没胡说，行刑的场地上，挤满了看客，说人头攒动也不为过。当然，我从来没去过，只是知道而已。国人的喜欢热闹，喜欢当看客这事儿是有传统的。
所以，我听工友说，每次车路过这个地段的时候，总是觉得荒凉阴沉，想一想也是，那么多生命在这里走了，这地方也该有点煞气是不是？
八三严打过了之后，这地方渐渐就没有再执行枪决犯人了，好像也不公开枪决了。然后这地方就继续荒芜着。
到了八十年代中后期，这地方突然就爆火了，爆火的原因是，一场又一场的彩票开奖活动开始了。最多的时候，这里一天能有四五个彩票场地，反正这里也没人居住，高音喇叭开喊，都扎着台子，有实物开奖，台上就放着洗衣机，电冰箱，彩电，自行车，甚至还有汽车，大毛的拉达。
彩票两块一张，中奖直接兑现。
更有现金开奖，一等奖最高据说十几万，然后最末的奖项也是五块。
这世界期待一夜暴富，夜草肥身的人太多了，尤其是彩旗飞舞，鼓乐喧天的场面。
我们这些要坐这条线上下班的算是倒了大霉，天天早晚在挤成相片的公交车里承受。
别说什么清高，谁和钱有仇啊，我们单位有个老兄干脆班都翘了，天天号称买十块钱的。据说他最后也没怎么赔，弄了个持平，外加工厂“赐予”的缓期调级一年，一算大账还是赔了。
狠角色也有，我们单位还有一小子，就买了一张，中了一台拉达轿车。他也不会开车，让我们单位的一个司机去现场帮他开回来的，就放在厂门岗边上，引来羡慕嫉妒恨无数啊。那车据说他卖了八万块呢。
八十年代末九十年代初，某来强势上位大连。然后打出了十几年的好牌（不恭维实事求是个见），在大连火车站对面广场，开建第一个新商业体，这就是胜利广场，而这个项目也成就了实德集团的**，他把这里挖出来的土，直接填到了星海盐场旧址。几乎同步，在这里开建了大连星海会展中心，1997年7月1日竣工。
几乎同步的是这片土地迅速增值，周边的高楼接二连三。
1999年大连建市百年，那座百年城雕如今还矗立在星海广场的最南端。一本摊开的书，写不尽这城市的历史。
岁月啊你带不走
那一串串熟悉的姓名
兴亡谁人定啊
盛衰岂无凭啊
一页风云散呐
变幻了时空
如今，曾经辉煌一时的星海会展中心，早已经烟消云散，清空的地基上，再有三五年大连首座城市万象城将在这里出现。
我冬泳我健康2
发表于 2025-9-14 16:22
过度补充营养对人体有伤害作用
过度补充营养对人体有伤害作用。 脂溶性维生素一般随脂肪一起摄入，如果摄入过多，可能引起急性或慢性中毒。长期大量摄入维生素A和维生素D可能会出现肝脏不适，还可能产生乏力、骨痛、精神差等症状。如果维生素D补充过多，容易引起血钙升高，甚至引起部分器官的钙化。水溶性维生素溶解于水，如果补充的水溶性维生素过多，身体会自行调节，一般不会出现补充过多带来的中毒问题。但有一些水溶性维生素会因补充过多造成身体不适。维生素C补充过多可能出现腹泻，另外，如果补充维生素C超过500毫克/天，会增加肾结石的患病风险。补锌过量的副作用包括：影响其它微量元素的吸收：锌过量会影响铁和其它微量元素的吸收，导致其它元素缺乏所带来的相应表现3。影响免疫功能：锌补充过多可能会影响中性粒细胞和巨噬细胞的生理功能，影响这类细胞的杀伤能力，引起机体对病毒、细菌的清除能力下降，导致患者出现抵抗力下降以及免疫功能缺陷。影响胃肠道反应：由于锌过量的毒副作用，可能会出现严重的胃肠道反应。如过量补锌和经常食用镀锌的罐头可能会引起锌过量，导致患者出现发热、恶心、呕吐等毒副作用。降低抵抗力：过高的血锌会抑制白细胞、吞噬细胞的作用和杀菌能力，使人体的抵抗力下降，容易招致细菌的侵袭。导致记忆力下降：对于不缺锌的宝宝来说，额外补锌可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至会对大脑造成一定的损害。造成贫血：有些家长误把锌制品当做营养品，给婴儿长期大量的服用，补锌过量，使体内维生素C和铁的含量减少，抑制铁的吸收和利用，反而引起缺铁性贫血。锌中毒：锌摄入过多会在体内蓄积，引起中毒，使抗病能力减弱，而对疾病易感性增加。过多的蛋白质摄入会增加肾脏负担。在肾脏功能正常的情况下，一天摄入的蛋白质克数大概在0.8克，也就是0.8g蛋白质相当于一克蛋白质，在此范围内一般不会对肾脏造成负担。通常情况下，蛋白质在人体内会分解成氨基酸，然后被重吸收进入血液当中，血液当中的蛋白质含量并不会对肾脏造成负担。但若摄入过多，其中含有的植物蛋白质过多会增加肾脏负担
我冬泳我健康2
发表于 2025-9-15 21:17
《我的岁月我的歌》2025秋阳下
在生活中感悟、诠释--晚年
生活的真谛是在于如何去理解生命的意义和价值；
所以只有在理解了生命（尤其是晚年时期）的意义和价值才能懂得如何选择生活、如何去珍惜每一刻！
我愿在对生命的意义和价值理解中珍惜每一刻，融入生活并用我的镜头画面作为音符谱写出惬意生活的乐章....。
阵阵秋风驱散了“上蒸下煮”的三伏
又将迎来一个金秋
和老伴儿再次来到了草地上、绿茵中、再次支起跟随我们10余年的小帐篷
我们去观赏--2025年的秋天....。
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我冬泳我健康2
发表于 2025-9-16 15:05
珍惜一生的朋友
家庭，不在于名门，过得是一种和睦；夫妻，不在于丑俊，过得是一种感情；日子，不在于穷富，过得是一种开心；生活，不在于得失，要的是一种质量；人生，不在于成败，求的是一种无悔；生命，不在于长短，活的是一种无憾；快乐，不在于拥有，它来自一种心态；成熟，不在于年龄，它来自一种经历；优雅，不在于打扮，它来自一种气度；气质，不在于容颜，它来自一种内涵；幸福，不在于有无，它来自一种感觉。人生就是这样，白发越来越多，时间越来越少，一辈子真的很短，有多少人说要过一辈子，但因为一转身，可能就一辈子也不会再见了。 好好珍惜每一次短暂的相遇；好好珍惜每一份深厚的感情；好好珍惜每一位知心朋友；好好珍惜每一寸易逝的光阴。珍惜现在拥有的一切，珍惜每一个你爱的和爱你的人。
我冬泳我健康2
发表于 2025-9-16 15:06
珍惜一生的朋友
家庭，不在于名门，过得是一种和睦；夫妻，不在于丑俊，过得是一种感情；日子，不在于穷富，过得是一种开心；生活，不在于得失，要的是一种质量；人生，不在于成败，求的是一种无悔；生命，不在于长短，活的是一种无憾；快乐，不在于拥有，它来自一种心态；成熟，不在于年龄，它来自一种经历；优雅，不在于打扮，它来自一种气度；气质，不在于容颜，它来自一种内涵；幸福，不在于有无，它来自一种感觉。人生就是这样，白发越来越多，时间越来越少，一辈子真的很短，有多少人说要过一辈子，但因为一转身，可能就一辈子也不会再见了。 好好珍惜每一次短暂的相遇；好好珍惜每一份深厚的感情；好好珍惜每一位知心朋友；好好珍惜每一寸易逝的光阴。珍惜现在拥有的一切，珍惜每一个你爱的和爱你的人。
我冬泳我健康2
发表于 2025-9-17 15:32
百思不解 我是某大型国企集团所属某厂的退休职工。我们集团在本地有十来个厂子，我们厂是其中较大的企业之一。 企业文化有个传统，但凡每年大的节日，都要举行活动。活动节目总少不了唱歌跳舞。我们小区就在一个厂区的边上，他们厂排练节目，我们都能看得、听得清清楚楚。 这几天，他们厂又在排练大合唱，唱的还是那几首六、七十年前的老歌： “咱们工人有力量”；“团结就是力量”； “没有……，就没有……”；“歌唱祖国”；“社会主义好”；…… 我向老伴嘟哝：“他们怎么总表演这几首老歌呢？” “他们还会唱什么新歌？——现在又还有什么新歌，能让他们学得会能传唱的？” “确实是这样的。”我心里想，无言以对。 “现在没有创作群众歌曲的作曲家了。”邻居同事也这样补充。 “这终究是为什么呢？ ——照说，现今那么多音乐院校，经过这么多年的音乐教授们的培养、教育和熏陶，我们国家应该培养出了多少音乐家、作曲家了呀！这些音乐天才学子，包括他们的导师、教授，就不能创作几首群众喜闻乐见、又能朗朗上口的歌曲？”我十分疑惑。 “不独缺少了群众歌曲，电影插曲也是一样。你看过去的电影：从40年代的“马路天使”插曲开始，到50年代“祖国的花朵”插曲“让我们荡起双桨”，再到60年代上甘岭插曲“我的祖国”；“青松岭”插曲“长鞭一甩叭叭地响”；像“地道战”这样的电影，插曲就更多了，到后来施光南的“在希望的田野上”；……这些歌曲都是经久不衰。现在的电影插曲，除了四大名著电影插曲，专业歌手能独唱之外，哪有群众能传唱的？ “不独缺少了群众歌曲，歌剧也一样。你看上世纪五六十年代，曾经产生了多少动人的歌剧：白毛女、刘胡兰、洪湖赤卫队、江姐、红霞、红珊瑚、阿诗玛、五朵金花、……。这些歌剧、歌曲，许多人都能传唱。现在，这样的歌剧还有一个吗？”邻居补充道。 “这就十分奇怪了： ——同是中华子孙，又经过这么多年的进步，今天音乐界大佬们的音乐天赋，应该高于当年的作曲家才是，至少不应低于那个年代的他们吧？ ——今天的创作条件，又远远好于当初，应该有更多的优秀歌剧才对。 可结果，怎么会适是其反呢？ ——这个事情，真是令人百思不得其解！” “天才、奇才，是有产生的社会背景的。不独中国的聂耳、冼星海这样的音乐巨星不再有，像“黄河大合唱”、“长征组歌”那样气势恢宏的音乐作品不再有；就是贺绿汀、雷振邦、谷建芬，乃至马可、阿炳、刘天华、王洛宾、施光南……这样的音乐**，也很少见了; 你看世界上，中世纪以来的外国的音乐家，诸如：巴赫、贝多芬、莫扎特、柴可夫斯基、约翰·斯特劳斯等音乐天才之后，又何曾再有这样的大音乐家，堪能与他们比肩呢？” “那就真的是，今不如昔了？” “不应该呀！——好像也不大可能。” 那又是为什么呢？我实在解释不了。 对于我这个疑惑，不知哪位朋友有高见，请您来释疑解惑。
我冬泳我健康2
发表于 2025-9-17 15:37
浣溪沙.观杨铺大桥
铁索横江接碧天，
车流如织走银弦。
暮云轻染浦东烟。
昔日滩涂今起厦，
一桥飞架两心连。
晚风伴我立桥边。
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七彩梦老师拍摄
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网图
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发表于 2025-9-18 17:05
九一八，历史永远铭记
每一次纪念九·一八事变，我都会想到父亲在抗战时期的遭遇。
大家都知道重庆十八梯防空洞惨案，那是发生在抗战时期震惊中外的大惨案。一九四一年六月五日，为对重庆实施疲劳轰炸，日本鬼子出动了二十余架次飞机，从傍晚开始分数批夜袭重庆，空袭长达五小时之久。由于重庆市区较场口隧道避难人数超过容量，加之隧道通风不畅，造成二千五百人窒息死亡，酿成震惊中外的“六.五隧道大惨案”，也就是十八梯防空洞惨案。
当时父亲工作的船停靠在重庆，前一次空袭 警报拉响时父亲在这个防空洞躲避过，当时他就觉察到防空洞通风口太小，不安全。他说，那天有个胖男人，因为闷热，他就堵着防空洞通风口一个人享受空气流通，对众人的指责置若罔闻。
父亲是个会琢磨知忧患之人，经历这次避难后他觉得，下次不能再来防空洞，不安全。当再一次空袭 警报拉响后，父亲没有进十八梯防空洞，而是躲到郊区空旷的稻田卧倒，就这样，他躲过了死神。
十八梯劫难逃过了，船被炸沉的厄运却没逃脱。
那天，父亲工作的船正在江上航行，遭到了日本飞机的轰炸，父亲的小腿肚不幸嵌入了甲板上炸起的铁屑，人随炸沉的船落入江中。
父亲会两下狗趴式（游泳），一时没有沉溺。急中生智中，他抓住了一块漂浮过来的木板---那是老天爷赠给他的救命板啊，否则，就没了我。父亲的小腿在流血，染红了一小片江水，恐惧和求生的希望混杂在一起，他能做的就是抱着这块救命的木板努力往岸边游。不知过了多长时间，是父亲游到（或者是漂到）岸边遇上朋友，还是朋友跳到江水里救起父亲，我不记得，总之朋友背着父亲走了好多路，找到了一所教会医院。父亲得救了，而与父亲一起工作的船员有好几个炸死的炸死，淹死的淹死。以前家里有一张长长的泛黄的照片，是船员合影，有的船员被父亲用纸粘贴了，那就是被炸死的同事。
船被炸沉的消息见了报，报道中说船员无一生还，在乡下的祖母得知消息后即刻晕厥。父亲身体稍有恢复就拍了全身照寄给祖母，以报平安。以后，父亲与救他的朋友就是过命的兄弟，我们都叫他彭伯伯。彭伯伯得过一种病，有一味偏方中需要蟾蜍，寒冬腊月的天气，父亲到河边为彭伯伯捉蟾蜍。偏方治愈了彭伯伯的病，他们的兄弟情义持续到彭伯伯去世。
过去，父亲经常跟我们孩子说他这些事，还给我们看他小腿上的三个疤眼。我们虽然听过不计其数，具体细节依然含糊，比如父亲的船在长江的哪个段被炸沉，父亲又救到哪家教会医院。真恨小时候没把父亲的危难当一回事儿，现在想想当时的情景，不仅泪眼模糊，当灾难来临、死神可能降临时，父亲经受了多大的恐惧，当时他是怎样的一种心境？脑补得心痛。
在纪念抗日战争胜利80周年的今年，又逢九.一八事变94年纪念日，反映小日本细菌部队的《731》电影正式公映。继《南京照相馆》公映后，这又是一部揭露日本侵略军残忍对待中国人民的罪证。我不敢去电影院看此电影，怕受不了血腥的画面，我在网上找到了该电影，一会儿就看。
小日本对我们大中华这片肥沃的土地依然虎视眈眈，亡我之心始终不死。今天，申城拉响警报，纪念九一八事变。尖锐沉重的警报声，将再一次控诉日本军队血腥残暴的罪行，我们心中的警钟，将始终长鸣！唯有把我们的国家建设得强大，更强大，我们才能傲立于世界，谁也不敢再欺负我们！
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发表于 2025-9-19 14:59
韭菜花
前几天，去朋友家聚会。
闲聊中朋友说，他们家住的楼房，顶上可以上去，大家就在楼顶各自用泡沫箱种了几箱菜。朋友也种了几箱韭菜，这时节已经到了韭菜开花结籽的时候。出于兴趣，大家一块到楼顶看看。
来到楼顶看到，朋友的韭菜，是用几个大小深浅不一的泡沫箱种的。每一个箱子里种了七八窝到十几窝不等的韭菜。确实是到了季节，箱子里的韭菜已经是不能吃了。绝大多数都已经抽苔开花了，有些都已经结了籽。
泡沫箱里种的韭菜。据说，种菜的土是从楼下一袋一袋提上来的，可真够辛苦的。
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拉近了看，韭菜花也挺好看的。六角分开的白色花瓣，中间是三个子房。子房中间是一支雌蕊，子房外面围着六只雄蕊。花朵虽不大，可是，一只韭苔上边开上数十朵小花，聚在一起也是挺大的一束。
有些苔上的花苞还没开放，那些三角锥型的花苞，与荞麦的形状有点相似，只不过是粉红色而已。
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很多花都已经开败了，韭苔的枝头上，韭菜籽已经快要成熟了。从个别裂开的籽荚上，已经可以看到里面的韭菜籽了。
听朋友说，明年，就用这些韭菜籽重新播种了。
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发表于 2025-9-20 21:31
做人难（南方民谣）
棉要日头花要麻要雨、蚕花娘子无雨覅晴天、吃饭只怕齐台子、猪猡只怕朝头猪；做天难做五月天、做人难做半中人。意思：棉花要太阳、络麻要下雨养蚕的娘子只要是阴天吃饭人最怕没长大的孩子猪猡最怕还不能出栏的猪天气是五月天最做、做人最难是中年人（上有老、下有小）
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发表于 2025-9-22 20:09
国庆节的念想
九月十月，是吃螃蟹的时候。今年，启东的梭子蟹大丰收，活蹦乱跳又张牙舞爪的活螃蟹只买三十多元一斤，是去年蟹价的三分之二。
梭子蟹，不管是清蒸，还是做香辣蟹，抑或是葱姜炒，都有区别于鱼的独特鲜美，一向是餐桌上的珍馐美味。我家老伴的通常做法是，把蟹块放面粉糊里拖一下，然后放油里略微煎炸，使得蟹肉不散架，再然后放入葱姜料酒生抽烹煮。蟹肉本来就有点咸味，放点生抽基本就可不用放盐，否则会越吃越咸。
国庆、中秋佳节将临，是家人聚在一起品尝美味佳肴、交流感情的时候。这时候，就着红通通的梭子蟹，老人喝上一杯温热的黄酒，孩子们喝着饮料，啃着蟹脚，一家人吃吃聊聊，此时，孩子们小时候的趣事，是永远不变的话题----三代人欢聚一堂其乐融融，人间亲情呀，夫复何求。
如果让我肆意吃喝，年轻时我可以吃三只梭子蟹，根本停不下来，用上海话说，打耳光也不肯放。年纪大了，学着悠着点了，再说孙女宝贝爱吃蟹，我总是把蟹肉中最肥的那段，挑给她吃，爱的端口总是向下的。
说到梭子蟹，就想到计划经济年代，我还是中学生的时候，国庆节排队买梭子蟹的情景了。那天，听说鱼摊位下午要来梭子蟹了，我妈叫我早早去排队，我同学也陪着我。梭子蟹来了，本来有的队伍，此刻，全然散了，摊外的顾客举着菜篮子伸向摊内的营业员，急扯白脸地叫嚷着“阿姨（或爷叔）给我秤点”。我也这么叫着，努力把菜篮子往营业员手上送。可我还是孩子，敌不过那些比我高大的成人啊，眼看着梭子蟹就这么被卖完了。还是我同学机灵，抢过我的菜篮子，给我买到了小半篮子蟹脚。于郁闷中，还算有点小确幸吧，一个蟹脚也没买到的人也有不少。
现在吃蟹是随心所欲了，只要你有钱，即便不是吃蟹的时节，也可以买到冷气的梭子蟹。再也不会像我当年那样，举着菜篮子奋力递给营业员，嘴里叫着“阿姨给我秤点”了。现在，菜市场里各种菜品琳琅满目，摊主看到你在他们的蟹摊位前踟蹰，会主动扇呼你买他家又肥又便宜的螃蟹。
随着人民生活越过越红火，国庆佳节，吃，已经不是主旋律。主旋律就是老俩口看着儿孙们似有些自己长相的脸，默默含饴，享受亲情。每到此时，心里就默念，祝愿祖国越来越强大，我们的下一代永远过上和平幸福的日子。这才是过国庆节最会产生的念想。
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发表于 2025-9-22 20:17
“秋冻”“贴秋膘”有讲究！专家回应秋季养生热门话题2025年09月17日08:57 来源：新华网
俗话说“秋不养生冬易病”，入秋以来气温逐渐下降，科学养生也被提上日程。“春捂秋冻”何为度？“贴秋膘”该怎么“贴”？在国家中医药管理局16日举行的发布会上，中医专家回应了秋季养生热门话题。
“秋冻”并非人人适合
人们常说“春捂秋冻”，其核心在于顺应季节气候，帮助抵御病邪。“秋冻”的“度”该如何把握？
首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉介绍，适当“秋冻”能**机体自主调节体温的能力，增强身体对寒冷的耐受能力，降低突然降温所导致呼吸道疾病发生的概率；但“秋冻”需适度，平均气温在10℃以下且出现大风降温时，就不再适合“秋冻”，而应及时添加衣物。
特殊人群也需避免过度受冻伤身。刘清泉举例说，低温会导致心脑血管疾病患者血管收缩、血压上升、血流阻力增加，加大脑血栓、心绞痛风险，这类人群需注意头部、颈部等重要部位的保暖。
此外，老年人对寒冷的耐受和适应能力较差，儿童免疫系统和体温调节机制不成熟，这两类人也需要适度保暖，不可盲目跟风“秋冻”。
“贴秋膘”需因人而异
天气渐凉，食欲转好，“贴秋膘”应该“贴”点啥？
“‘贴秋膘’旨在通过秋季进补增强体质，为冬季储备能量，但‘贴秋膘’不能单纯理解为补充营养。”江苏省中医院消化病研究所所长沈洪说，人们存在气虚、阴虚、痰湿等不同体质，盲目“贴秋膘”可能会适得其反。
沈洪举例说，气虚体质者应以温补为主，可适当进补温性食物和补气食物，如鸡肉、红枣、桂圆、栗子、山药等；而痰湿体质者需要通过饮食调理来健脾化痰、祛湿利水，可适当选择具有利湿作用的食物，如薏米、红豆、茯苓等。
专家特别提醒，有几类人不宜盲目进补：肥胖及代谢异常人群，过多摄入高脂肪、高热量食物会加重病情；脾胃虚弱者强行进补易导致消化不良、积食；胃火旺盛者需要先清热再进补，否则易加重内热；老年人和儿童消化功能较弱，大量进食肉类易引起积滞。
“‘贴秋膘’应该遵循循序渐进的原则，避免暴饮暴食，损伤肠胃；同时要重视辨证施补，以平补润燥为要。”沈洪说。
秋季脱发宜内外调养
秋风渐起，一些人发现头发掉得比之前更加明显。
对此，浙江省中医院主任医师汤军从中医角度解释：秋季燥气当令，人体气血内收，头皮毛孔收缩，加之燥邪耗伤阴血，故而易出现脱发增多现象，这多与肝肾阴虚、精血不足、发根失养密切相关。
解决秋季脱发问题需内外调养、综合施策。汤军建议，“内调”方面，可多摄入黑芝麻、黑豆、核桃、桑椹、枸杞等滋阴养血之品，同时保证适量优质蛋白的摄入，还需严格避免辣椒、花椒等辛辣温燥食物；保证充足睡眠，并在晚11时前入睡。
“外养”方面，可坚持每日以指腹轻柔**头皮的方法重点**百会、风池等关键穴位，以疏通头部气血；洗发可选择含有何首乌、侧柏叶等成分的温和滋养型洗发产品，洗发后避免用电吹风高温吹头发，以减少对发质的损伤。（记者田晓航）
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发表于 2025-9-23 20:21
话说中秋月饼
中秋的脚步越来越近，空气中似乎开始弥漫起淡淡的桂花香。昨天，儿子特意来看望我和老伴，送来了两盒包装精致的月饼，红金相间的礼盒上印着圆月与玉兔，透着满满的节日气息。他笑着说：“ 今年中秋咱们别在家忙活了，全家去饭店聚餐，老爸老妈好好歇一歇 ”。看着儿子忙碌却依旧惦记着我们的样子，心里感到阵阵暖意。
打开儿子送来的月饼，让我不由得想起了小时候的中秋节，想起了母亲手里那朴素却满含心意的苏式月饼。那会儿的中秋节，可没有如今这么多样的月饼。每到中秋前几天，母亲总会从商店里买回几个月饼，用油纸仔细包好，放在橱柜最上层，要等到中秋晚上全家聚齐了才会拿出来。
那时家境十分困难，靠父亲一人的工资负担全家九口人的生活，其拮据是可想而知。母亲极少买广式月饼，每次拎回来的都是苏式月饼 —— 酥松的外皮，一拿起来就簌簌地掉渣，里面的豆沙或百果馅料还是很好吃。后来长大了才琢磨明白，一来是广式月饼在当时比较贵，母亲既要节俭又要让我们能吃到月饼；二来母亲是无锡人，苏式月饼的清甜与细腻，藏着她对家乡味道的偏爱。
中秋的夜晚，石库门里一家人围坐在八仙桌前，窗外是皎洁的圆月，耳边是弄堂里小伙伴们的嬉闹声。母亲把月饼从橱柜里取出来时，我们几个兄弟姐妹早就按捺不住，一个个瞪大了眼睛，翘首以盼地盯着母亲手中的月饼。那时候家里孩子多，一共七个，母亲每次只买四个月饼，她拿出干净的菜刀，小心翼翼地把每个月饼切成两半，刚好分成八份。这时候，父亲总会笑着摆摆手说：“你们吃，我在食品厂上班，经常能吃到糕饼，不馋这个。” 我们那时候年纪小，只当父亲真的不爱吃，便欢欢喜喜地接过自己的那半个月饼，却没留意到父亲默默地看着我们时，眼里藏着温柔的父爱。
吃苏式月饼是个 “细致活儿”，因为它的酥皮太容易掉了。我总会先把月饼捧在手心，低下头，小心翼翼地一层层剥着酥皮吃，酥香的味道在嘴里慢慢散开，带着淡淡的油香，越嚼越香。等把酥皮吃得差不多了，再开始品尝里面的馅料。我最喜欢的是百果馅的，里面藏着核桃、瓜子仁、花生碎，还有一些说不出名字的果干，咬一口，果仁的香脆与馅料的清甜交织在一起，那味道，是现在多少精致月饼都比不了的 “人间至味”。有时候弟弟妹妹吃得太急，酥皮掉了一地，母亲也不会说他们，只是笑着拿扫帚过来打扫，嘴里念叨着 “慢点吃，没人跟你们抢”。
中秋节自古就是中华民族的传统节日，吃月饼的习俗，更是深深根植于古老的祭月传统中。千百年过去，月饼的模样、口味变了又变，但它的核心从未改变。那圆圆的形状，像极了天上的明月，也寄托着中国人对家庭团聚、生活美满的无限向往。无论是过去母亲把月饼分成八份，让全家人共享；还是如今儿子提着精致礼盒回家，月饼始终是传递亲情的纽带 —— 通过分享，亲人的心贴得更近；通过馈赠，把祝福与牵挂送给在意的人。这份关于月饼的记忆，早已成了中华民族共有的文化符号，是我们身份认同不可或缺的一部分。
如今再走进超市的月饼区，真是让人眼花缭乱。各种口味层出不穷，从传统的豆沙、百果，到现在的莲蓉、火腿、叉烧，流心奶黄、抹茶、巧克力，甚至还有低糖、低脂的健康月饼；包装也越来越精美，有的像精致的首饰盒，有的印着古典的水墨画，送礼倍儿有面子。可无论月饼的形式和内容怎么变，它所承载的 “团圆” 内核始终没变。
其实，我们吃的从来不止是月饼，更是那份一家人团聚的欢喜，是跨越时光的情感联结。当一家人围坐在一起，分食一块甜美的月饼时，我们不仅仅是在品尝一种美食，更是在参与一个绵延了千年的情感仪式 —— 这个仪式里，有对过去的怀念，有对当下的珍惜，更有对未来的期盼。无论时代怎么变，只要月饼还在，这份关于团圆的美好向往，就会一直延续下去。
儿子送来的月饼
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