我冬泳我健康2 发表于 2025-3-3 17:10





                                                                      老了怎么办

   老了怎么办?这里所谓的老,是失去生活自理能力的老。很多老年人不愿意想,也怕想这个问题,但是自然规律每个人都会有这一天的。
    我和我的朋友们曾经在微信上交流,发生在上海的一位老人做公证,身后把他所居住的房屋留给照顾他多年的楼下水果摊的一家人。
在看这则新闻的时候,我的内心是很唏嘘的,因为这样的故事或者说是结局背后,肯定有太多太多的缘由和动机的存在。如果所有这则消息的报道没有失实的话,我真心的替这个空巢老人庆幸,总算是在生命的最后时光,能老有所依,老有所托。
看到上海那则赠予房屋的事情出现了变数了,一群号称是老人至亲的人都出现了,而且也要主张自己所谓的“权利”,还对媒体讲述了他们曾经尽过的义务。
目前,老人经过公证的赠予是否有效,依然不太好确定。有一点是肯定的,如果不是赠予的房产所谓价值300多万,我觉得不会是这样一个局面。
我们都是退休之人,目前看起来身体马马虎虎过得去,各自的生活都充满着各种情调,但是属于我们这些人最好的时间,已经不多了,少则五六年,多则也就十几年了,这十几年所谓最好的时间,意味着我们可以自己给自己做主,自己可以操控自己的生活,选择最快乐的方式活着。
我们都有儿女,但是,今天的儿女们早已经不是我们当年做儿女的样子了。这不是悲观,更没有绝望,只是对他们生活方式的一种变相的认可,也是一种面对生活无奈的表述。
我甚至丝毫不怀疑,或许在他们身上,骨子里,所承载的忠孝未必比我们少多少,但是,这个充满着锐变的社会,这个眼花缭乱的时代,已经把他们冲击着,挤压着,不能不为自己的生计而忙碌,不能不为自己的小家而盘算,他们也是为人父为人母,不面对这一切怎么办?当一个小家一对夫妇,面对四个老人的时候,你要求他们去尽孝,去和你不离不弃,去享受儿孙绕膝的天伦之乐,说实话,太理想化了。
老了怎么办?我并不乐观,长病无孝子,我和老伴对儿子说,一旦我们生活不能自理时,就送我们进养老院吧!儿子说到时请保姆24小时照顾你们,我还是准备进养老院,去苟延残命吧!
规律是不可抗拒的,三年、五年、十年,十五年以后会怎么样?总有这一天会来到,这个问题不敢多想,答案大家去找吧!


我冬泳我健康2 发表于 2025-3-4 16:22


[岁月如歌重养生6] 运动前言:各位朋友,我们来讨论“运动”对养生的益处。请看我这篇文章:运动关于“运动”,有哪些话题要研究呢?一. 运动必要吗?俗话说:“生命在于运动”,似乎公认运动是必要的。但也有专家说:“生命在于静养”,不主张运动。什么都不是绝对的。我认为各宜所适,一般人还是应该多运动,不合适或不愿意运动的,那就随缘。二. 做什么运动最合适?总的原则,五六十岁以上的中老年朋友,应该进行的是“有氧运动”。按照我们中国传统文化传承的观点,有氧运动中最好的是“太极运动”。这方面的内容,我在“休闲广场”的[聊天角话题5]“推荐太极运动”中,做过推荐,这里就不重复了,没有关注过的朋友可以再去看看:[聊天角话题5] 推荐太极运动 - 休闲广场 - 离退休论坛 - Powered by Discuz!https://bbs.ltxjob.com/forum.php?mod=viewthread&tid=14760我在这里,谈谈其它的运动。其它的有氧运动,有游泳、骑车等,有条件的北方朋友可以滑冰、滑雪。而最不需要条件,最能普及的运动是步行散步。养生专家说,散步是老年人最好的有氧运动。所以我们这里,重点来说说散步。三. 运动量如何掌握?任何人做任何运动,都有一个运动量掌握的问题。中老年人的运动量,专家推荐的上限是:“心律数加年龄不超过170”。这就是说:如果你60岁,运动时的心律,可以达到110;如果你70岁了,运动时的心律,就只能100;如果你80了,运动时的心律,不能超过90;如果你90了,运动时的心律,就不宜80以上了;如果你100岁了,就基本可以不运动了。四. 散步你会吗?这是怎么说的?——谁还不会走路?不,散步健身,也是很有讲究的。1.)散步的地方散步的地点,最好是在公园、绿地、河边、湖边,或森林、草地,负离子多的地方,没有条件就在小区漫步,切忌在人多的街道两边的人行道上散步,避免各种污染物的吸入,这是无需多说的。2.)散步的快慢、远近或时间长短散步的活动量,可以按时间计,也可以按步数走的远近计。时间每日以半小时到一小时为宜;步数每日是6000步道1万步之间,约合7到10公里。走步的快慢不应该一直不变,一般认为宜由快到慢再到快的速度有变化。快的时候,根据自己的体力和心律允许尽量走快,走完此次应走距离的三分之一;然后放慢速度走三分之一;再加快走完最后的三分之一。3.)散步的步态与手势散步的步态是自由的,但手臂手势不可单一只是背手或双手插在口袋里,而应当前后摆起来,再加上胯部的适当扭动以配合行进的平衡。这种扭摆行走的时间距离,可以参照前面讲行进快慢的节奏进行。4.)手印的加持散步的时候,为配合治病、健身的需要,可以改变不同的“手印”。“手印”就是双手手掌、手指所屈伸的姿势,其说法来自寺庙中菩萨的手势。古来中医大师总结,把手指捏成不同的手印,可以起到“补肾、排毒、明目、防心梗”的效果。手印具有的按摩效益,来自手部各部位具有的,经十二经络系统与脏腑的内在联系,不是不可思议的。就像足底部、耳廓也都有经十二经络系统与脏腑的内在联系一样!(传统中医的神奇之处,此见一端!)

我冬泳我健康2 发表于 2025-3-6 15:42

人民优选来了牛奶营养高 喝对更重要
2025年02月27日08:45 来源:人民网
牛奶富含蛋白质、钙和维生素D等营养物质,是一种老少皆宜的食物。然而,关于喝牛奶的方式与效果,很多人仍然存在疑虑。喝牛奶有哪些好处?怎么喝更营养?有些人喝了牛奶或食用乳制品后有不舒服的感觉,是否不适合喝牛奶?关于喝牛奶的讨论与疑惑,听听专家怎么说。人民优选来了——本期指导专家:北京大学公共卫生学院教授、国家食物与营养咨询委员会委员马冠生https://pic1.imgdb.cn/item/67c92132066befcec6de7f04.pnghttps://pic1.imgdb.cn/item/67c92177066befcec6de801e.png
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我冬泳我健康2 发表于 2025-3-7 11:43

鹧鸪天・春雷
旷野寒凝意未休,轰然雷鼓破清幽。撕开夜幕惊残梦,唤醒山川动暖流。
声隐隐,意悠悠。催开桃蕊满枝头。春雷奏响生机曲,绿满乾坤韵自悠。


我冬泳我健康2 发表于 2025-3-8 20:43



                                                          人这一辈子总有最难时

   今天想说一说我昨天看过的第二个视频。没说这个之前谈一点自己的观感,我那个第1个视频就有关于那个老头抱怨两年给孩子接孙子没儿子,没让吃过一顿饭,这个事情有人说是摆拍。我个人觉得摆拍的可能性不大啊,也不排除现在人是为了点流量,可能不顾一切。
    今天这个视频我个人觉得真实性是比较大的,可以说是完全真实。这个视频有个名字。《我要去敬老院了》。
    视频里是一个69岁的退休老师。他用自叙的方式讲述了这么一段过程,或者是叫一段心路。
    这个老教师自己说他69岁,4年前老伴儿去世了。老伴去世以后,他的生活相对来说就不那么安静了。他有着一儿一女都已成家立业。他自己也说儿子也好,女儿也好,对他都很孝顺。所以他是在儿子家或者在女儿家都是住过的。
    但是他说的一些细节的东西,我觉得也是挺有道理的,他说无论是在儿子家还是在女儿家,总觉得那不是自己的家。而且都给他设了专用的碗筷,甚至自己要洗的衣服都不能和别人在一起洗。所以这个老教师思来想去就离开了孩子家,自己回到自己的家独居了一段时间。因为老伴去世之后,日子也比较寂寞,所以这个老教师思来想去做了一个决定。他决定要去敬老院。
    他选了好多敬老院,既要考虑价格又要看性价比。最后选定了一下敬老院,每个月的费用是接近四千。好像这个老教师退休金不是特别高,交了敬老院的费用之后,所剩无几。也是在这样的情况下,他做出了一个决定,把属于~自己和老伴的那唯一的一套住房给卖掉,好像在当地这套房子价值120多万左右。这个房子挂出去之后,很快就被人买走了。这个老教师要马上就要去敬老院了。他去这个敬老院是个双人房。也就是和另外一个老人在一起,房间不是特别大,所以房间也是有限的。这个时候他就面临一个最现实的问题,那就是他老房子里这些东西该怎么办?首先儿女们是支持他这个决定的,就同意老人去敬老院,并且卖掉房产。但是老人家里的这些东西他们都表示不要。老人说,这些东西都是当年和老伴一点一点的积攒起来的,包括各种家具各种应用的物品。一些记录着这个家庭兴衰的种种的痕迹。他又不忍心就这么扔掉,所以干脆让邻居们各取所需。这期间老人说了一句话,我觉得非常认同,就是人这一辈子啊,到最后你会发现什么都不是你的。所以你为此奋斗了这所谓的一生,那些物质上的东西真的是不堪一提。
    老人说卖掉了房子之后,自己养老院的生活是绰绰有余,而且还能剩几十万要准备给儿女们平均分了。
    看到这里真的是一声叹息。这就是中国式的父母。无论在什么境遇里都不忘自己的孩子。只是不知道孩子们能不能记起自己的父母?
    我听得出来这个老人说自己去敬老院,这里面有太多的无奈,太多的不甘。可是人到了晚年,有太多的身不由己。
    其实我相信这个老人,这个老教师,他讲述的这个事情很普遍很普通,很常见。可以说是很多步入老年的人,必须去面对的话题。
    人这一辈子,该怎么说得清楚?!

我冬泳我健康2 发表于 2025-3-11 15:17

自由基是百病之源    人为什么会衰老?会生病?古人研究,今人研究;我们研究,西方人也研究。原来罪魁祸首,是“自由基”的危害!    前言:    为什么要讨论“自由基”?因为它是百病之源。为了益寿延年,延缓人的衰老,这方面的知识,我们绝对不可不了解!    我在这方面的知识,也是在读[美]瓦尔特 隆哥(valter longo)的《长寿饮食(The lengeviti D I e t)》这本书时,学到的,愿与大家分享。       下面,我将用尽可能通俗的语言,汇总来向大家介绍。因为不可避免要提到一些生僻的专有名词,不愿深究的朋友,可以不予理睬,只需关注结论就可以了。    1. 我们身体里的器官、组织,都是由最小单位细胞组成的,细胞又是各种有机分子构成。有机分子是由元素单质或他们的化合物组成。单质、化合物,与他们组成的有机分子,由于其内部原子核所带的正电荷,与外层电子所带的负电荷是相等的,所以总体上正、负平衡,不显电。    2. 事实上,化合物在溶剂中,会氧化离解成一个个的离子而带电。最简单的,由两个氢原子和一个氧原子构成的水分子,在离解的时候,氢原子会因多带走一个氧的外层电子成负离子(H-);氧原子会因失去外层的两个电子而成正离子(O2++)。    3. 这种离解的过程在人体内部的有机高分子中照样会发生。由于新陈代谢的生命活动的进行,也由于各种外界作用(辐射、空气污染、吸烟、农药等)的影响,平衡完整的细胞内部,因原子或分子的氧化还原过程,会产生类似“离解”的作用,而形成带负电与带正电的基团,这些“基团”能自由游走,所以叫“自由基”(如氢自由基H*、氧自由基O2*、氯自由基Cl*、甲基自由基CH3*……等,这里的*符号,只表示自由基,不区分带电荷的多少和正、负)。    4. 体内一定数量的活性氧自由基,具有一定的功能,如免疫和传递信号,是必要的。问题是过多的活性氧自由基有破坏作用:它们总是企图“掠夺”别的细胞外层的电子;或是施留自己多余的电子给别的细胞,来实现自身外层细胞的“平衡”。这样,人体的正常细胞和组织就受到了伤害。这种损坏叫自由基的“氧化作用”。而人体对抗它的这种氧化作用,叫做“人体的抗氧化过程”。    5. 如果人体组织内部,通过抗氧化过程,自由基总体上能相互抵消、平衡或者能够削弱其不利作用,对人体是不会有什么伤害的,也不会致病。    6. 问题是,如果人的活动量太大,新陈代谢过旺,产生的自由基过多,湮灭数不够,平衡掉的太少。游走的自由基,特别是过多的活性氧自由基,被“攻击损害”的好细胞太多,人体的平衡状态被破坏,就会生病。    7. 自由基是十分活跃的,抗氧化过程不足,中和不掉的自由基,又会产生更不稳定的自由基,氧化压力会越来越大,而破坏更多的细胞膜、血管壁、蛋白质、脂肪、乃至细胞的DNA核心。引起的多种疾病包括:心脏病、痴呆症、帕金森、肿瘤,等70多种慢性病,都由氧化的毒副作用导致。身体的哪一部分先受到自由基的攻击,就会在这里生病。    8. 产生过多自由基的原因包括:①. 过劳(过量运动);②. 精神压力过大;③.空气污染(臭氧、二氧化氮、二氧化硫、多种碳氢化合物;工作环境中的粉尘:石棉纤维、矿尘、浮尘、农药、化肥、除草剂、杀虫剂、杀真菌药剂);④. 吸烟,二手烟;⑤. 食物和水源污染(各种地表的化学污染物,渗入水源之中)。⑥. 辐射:日光中的紫外线、透视或放射治疗的射线,微波辐射等;⑦. 药物的作用:任何外来的药物都要通过脏腑进行代谢,就会产生自由基,增加氧化压力,因此都有毒副作用。    9. 人体自身能产生一些抗氧化物质,有:①.超氧化物歧化酶;②.过氧化氢酶;③.谷胱甘肽过氧化酶。但这些酶必须要是在食物中吸收的辅助因子(维生素B1、B2、B6、B9(叶酸)、B12)的共同作用下,才能完成。——正常饮食中,B1、B2、B6能满足生理反应的需要,而B9(叶酸)、B12往往是不够的,需要另外补充。


我冬泳我健康2 发表于 2025-3-11 15:19

雨水节气 一粥一菜加一茶
2025年02月25日08:51 来源:北京青年报
“雨水”的到来意味着气温回升、冰雪融化、降水增多。此时天气偏于寒湿,容易克脾伤肺,饮食养生尤为重要。今天就给大家推荐适合雨水节气调养身体的一粥一菜加一茶。韭菜炒鸡蛋https://pic1.imgdb.cn/item/67cfac1b066befcec6e2c776.jpg韭菜炒鸡蛋是最简单的家常菜。具体做法可参见相关菜谱。韭菜性温、味甘,可补肾壮阳、滋补肝肾。鸡蛋养血安神、滋阴润燥。春季食用,可助肝气升发,能健运脾阳,温补肾阳。这道菜营养丰富,能补充纤维素、蛋白质、钙等成分,可以促进肠道蠕动,并且可以增强人体的免疫力。雨水时节,气温寒湿,易伤脾胃,易损阳气,平素肝郁脾虚,脾胃虚弱,偏于阳虚者更易食用。薏米山药粥
薏米30克,山药30克,莲子15克,红枣10枚,大米100克,白糖适量。将薏米、山药、莲子、红枣、大米洗净,入锅加水共煮成粥,随后,加入白糖调味即可。薏米性凉味甘淡,归脾、胃、肺经。可利水渗湿,健脾止泻,除痹,排脓,解毒散结,脾胃虚寒者,可用炒薏米。山药性平味甘,归脾、肺、肾经,可益气养阴,补脾肺肾,涩精止带。莲子性平味甘涩,归脾、肾、心经。可补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神。大枣性温味甘,可补脾胃,益气血,安心神,调营卫,和药性。诸药合用做粥,可补中益气,健脾止泻。雨水时节,湿重伤脾,可饮此粥,健脾化湿。消化不良、慢性腹泻者尤宜。茯苓陈皮玫瑰茶https://pic1.imgdb.cn/item/67cfab9d066befcec6e2c6bb.png茯苓、陈皮各5克,玫瑰花3克,开水冲泡,代茶饮用,每日3至5杯。茯苓性平味甘淡,入心、肺、脾经。可利水渗湿、健脾和胃、宁心安神;陈皮性温味辛苦,可温胃散寒、理气健脾、燥湿化痰;玫瑰花性温味甘微苦,可理气解郁、活血散瘀,能镇静、安神、抗抑郁,降火气。诸药合用可疏肝理气,健脾化湿。雨水时节,自然界湿气渐重,人体肝气渐旺,脾胃功能受到抑制,常见脾胃虚弱、消化不良、腹泻、痰湿重等情况,均可饮用此茶。养肝脾 调五味雨水时节人们肝气渐旺,易怒伤肝,宜陶冶性情,以畅情志。天气偏于寒湿,容易克脾伤肺,应从调养肝脾、调和五味入手。“雨水”饮食宜吃味甘性平的食物,如春笋、荠菜、香椿芽、大枣、山药、莲子、芡实、炒薏苡仁等,以疏肝健脾化湿。此外,少吃酸咸味厚食物以防收敛,妨碍阳气升发。同时,少吃鱼虾、海鲜及辛辣**性食物。

我冬泳我健康2 发表于 2025-3-13 09:48



浓雾锁美境 心在飞翔
清早拉开窗帘,浓雾飘飘洒洒。路灯在灰蒙蒙的缠绕中好像迷了眼睛,红瓦小楼 在迷蒙中隐藏着,早起人家打开的屋灯闪烁着 星星的光。窗外的美境好像上了一把灰色的锁。一股诗情袭来 心长出了翅膀随着浓雾在荡漾。
赶公交车上课的镜头在闪现,白茫茫的一片 公交车开着前灯 像乌龟爬行。站在车窗前 盯着心中的大海,雾涛在微风吹拂的海的上飘着 摇着 晃着,边缘透出时而清晰、时而模糊的碧海蓝天,心随着迷蒙飘荡。一阵停车的晃动惊破遐思,在灰蒙蒙的浓雾中奔向教室。窗外现出一片血红,太阳像个红色的大球从海水中滚了出来,一缕金光照在黑板上。心还在飞奔 ,灰蒙蒙的早上走在校园里,白色的水雾在飘洒,红瓦、绿树、鸟巢、石凳、弯曲的小路隐藏在忽明忽暗的闪烁中。传来嘻嘻哈哈的说笑声,一群晃动的人影嬉闹着走向图书馆、走向进教室。朦胧中的小景刻在心中,一直没有消散。
抬起头来凝视窗外 浓雾还在聚集,飞翔的思绪给我带来了一天的好心情。


我冬泳我健康2 发表于 2025-3-14 20:38





                                                             说说绍兴霉干菜


      江南人历来喜欢吃霉干菜,地域是江苏的长江以南、上海市、及浙江的钱塘江之北。
   农民将春节前自己腌制的雪里蕻菜,到了下一年夏天,将腌菜切细、晒干,可保存数年,只要有时间晒一下,越陈越香。特别烧猪肉中加一冰糖,不需要再加其实调料,味道鲜美,夏天烧的猪肉也不欢喜馊 。
   这是历史的传承,这地区农民家家都会,而且年年晒霉干菜。
   可前几年去了绍兴旅游,那里的绍兴霉干菜才让人大开眼界。





萧山霉干菜是浙江省绍兴市夹灶乡的传统名菜。夹灶原属绍兴县,故历来以"绍兴霉干菜"为名。此产品由大叶芥加工而成,色泽乌黑,香气浓郁,味美质嫩,久贮不变,是一种常年食用的大众化食品州 。这种经过腌制而还未晒干的菜, 味道鲜美,特别是用芥菜腌制的味道更好。霉干菜加淡笋,经过加工,称为笋干菜,可谓鲜上加鲜,其味更佳。用笋干菜蒸猪肉,是一道典型的佳肴--霉干菜蒸肉。乌干菜又称绍兴霉干菜,它色泽乌黑,滋味爽口。特别在夏天,用开水一冲作汤,又香又解渴。关于它,还有一道闻名遐迩的名菜叫"干菜毗肉",一般用上好的五花猪肉经酱油、味精、白糖等调匀后与干菜一层一层混放在碗盆之中去蒸。出锅时,浓香扑鼻,肉烂菜酥,入嘴时,糯而不腻,极具风味。周总理生前对这道菜情有独钟,曾多次招待外宾时吃这道菜。在农村中,家中来了贵客,主人也喜欢用它来作主菜。小白菜洗净,再把它用盐淹了,淹3天,把菜的水稍微弄干,再在太阳下晒.最好在冬天淹制,因为夏天要坏. 我们那的特产就是这个.在鲁迅笔下有出现过. 用白菜只是最普遍的.还可以用四季豆,还可以用好多菜来弄.效果都一样.晒好就可以拿这吃。

我冬泳我健康2 发表于 2025-3-14 20:40



以下是制作绍兴梅干菜烧肉的正宗做法:
[*]准备材料:五花肉500克、梅干菜150克、白糖20毫升、李锦记红烧酱油15毫升、料酒15毫升、盐2克、味精(可不用)2克。
[*]五花肉清洗干净,整条入电饭煲加适量水,姜片,葱段,煮个几分钟去掉血水。捞出切块待用。
[*]梅干菜用过滤水清洗并泡软后拧干水份待用。
[*]锅置火上烧热,倒适量油,放入白糖熬化,将肉块倒进去炒糖色,并加酱油,料酒翻炒,再加入拧干的梅干菜一起炒,加入少量盐(梅干菜有咸味儿),再加少量味精炒匀关火。
[*]都炒好以后还是不能马上吃到嘴里,需要在饭锅上蒸几次,等五花肉酥烂,梅干菜软棉时口感最佳,那时候的梅干菜最下饭,那味道香啊!

以上就是绍兴梅干菜烧肉的正宗做法。需要注意的是,梅干菜需要提前泡发并清洗干净,五花肉要选择新鲜并排酸后的,肉块要切的均匀,大小类似麻将牌。此外,制作过程中使用冰糖和黄酒可以使成品肉色红亮,气味芳香。



我冬泳我健康2 发表于 2025-3-16 20:25


(刚看到文章不错,特转帖)    一个家庭最大的悲哀,不是没钱,而是把这3个隐私告诉外人海顿说:人生最大的痛苦就在于求而不得。      确实。没钱的时候想要财富是一种痛苦,身体不适的时候想要健康是一种痛苦,感情不顺的时候想要和和美美也是一种痛苦。对于不同的人来说,生活,就是接受磨难。有的人认为,一个家庭最大的悲哀是没钱,没钱寸步难行。可一个家庭总是不停地往外泄露自己的信息,引起的结果可能比没钱还可怕。尤其是以下3个隐私,千万不能告诉外人,否则不但没钱,还容易引来祸患。01:父母的矛盾话题父母是一个家庭的支撑。没有父母,就没有家庭。可没有谁的生活一帆风顺,生活中即便是父母,也免不了磕磕绊绊。有的时候因为收入吵吵嘴,因为孩子的教育问题出现分歧等。但不管父母之间出现了什么问题,作为小辈,绝对不能把这些秘密往外说!一旦把父母的矛盾暴露在外人面前,一方面会让父母颜面无光,另一方面,也会让人觉得子女不孝,不懂事。父母是长辈,作为儿女,很难对父母的往事有亲身体会,总是指手画脚,难免就有站着说话不腰疼的嫌疑。《人世间》中,聪聪得知了生父与养父周秉昆之间的矛盾,一心想要认回生父。可生父人品有瑕,母亲郑娟不同意聪聪的想法。如果聪聪一意孤行,就辜负了郑娟和周秉昆多年的养育。父母有矛盾,是家事。如果往外说,只会让外人看笑话,矛盾也可能扩大化,给家庭蒙上阴影。一个家庭最大的悲哀,不是没钱,而是把这3个隐私告诉外人-有驾02:孩子的成长问题孩子成长是一个漫长的过程,可能孩子今天懂事,明天调皮,没有定数。可如果父母总是抓住孩子成长过程中的一个问题不放,天天说、夜夜说,就会引起孩子反感,不再想与父母交流。电视剧《家有儿女》中,刘星的学习问题总是让刘梅和夏东海头疼。可有一次,他的历史成绩居然达到了98分,着实让父母惊讶。刘梅一心认定刘星撒谎,直接在众人面前严厉批评了他。好不容易考出一次高分的刘星当然愤愤不平,认为刘梅让自己丢了面子,母子俩大吵一架。刘梅最大的问题就是,总喜欢在外人面前说孩子的不是。孩子好不好,只有父母在意。其他人只在乎孩子的优秀,会不会影响他们的利益。当父母总在别人面前说孩子的不是,只会仇者快、亲者伤,得不偿失。03:家庭的财务状况古人说,客不离货,财不露白。人一旦把自己的资源不小心暴露出来,就会引起有心之人的觊觎。之前有则新闻:女孩告诉了闺蜜自己的考研事项,事无巨细。结果,闺蜜转头就把女孩举报,导致女孩的考研成绩作废,看好的学校也去不了。这个世界上有个名词叫作,信息差。当一个人什么都不知道的时候,他往往不敢轻举妄动。但当他掌握了足够的信息,就会谋定而后动。如果一个家庭不小心把财富信息暴露了出来,就会让其他人看到,不在意的人自然不在意,最怕的是,有人看到之后想要夺取财富,那生活就无法安宁。财产状况往往是比较敏感的话题,别说,少说,才是上上策。家庭,是生活的重要组成部分。想要家庭幸福,就不能随随便便把父母的矛盾话题、孩子的成长问题以及家庭的财务状况告诉别人。这三种隐私是家庭成员们共同努力得来的,我们应当将之严密保护,才能营造出美满的家庭。




我冬泳我健康2 发表于 2025-3-16 20:30





                                                                      古镇春色
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拍摄于周庄古镇



我冬泳我健康2 发表于 2025-3-17 10:50

本帖最后由 我冬泳我健康2 于 2025-3-17 10:52 编辑

让快乐陪伴每一天

                     一份真情九分甜,十份祝福润心间;面难见,心相连,一声问候胜万言:知足别昨天,开心过今天,愉快迎明天,健健康康每一天!又是新的一天,问候您新周早上好呀!


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我冬泳我健康2 发表于 2025-3-20 07:49





                                                              大长脸宋剃头
   在当年战备医院里,多数人都喜欢这么叫:宋剃头,也有个别的叫他剃头宋的。但是,你喊他宋剃头他不恼,笑眯眯的,你若喊剃头宋,他的脸就沉下来了,本来就挺长的一张脸,沉下来就显得更长了,嘴里也就不干不净了,当然,也不是真恼,那都是他的同事,都是医院的人,大家抬头不见低头见,最多沉着脸:妈了个X,会说人话不?

    被骂的人更不恼:你他娘的真有病,宋剃头,剃头宋不是一碗豆腐,豆腐一碗么?废什么话,赶紧给老子拾掇一下。然后,大咧咧的就一腚坐到宋剃头的理发椅子上,于是宋剃头立马就开始给对方捯饬了。

   这待遇,是我们这些娃娃休想得到的,我们自然也是找他剃头,三毛钱一次,每次,见了他都得规矩的喊一声:宋大大,给理个发呗。

    宋剃头大长脸顿时慈祥和蔼了,甚至笑眯眯的,上下看着:让我看看你是谁家的小兔崽子。一口浓重的鲁西口音,间或还夹杂着几句别的什么南腔北调的。故意多说几个人,然后说到你急眼:不是啊,宋大大,我是XX家的。

    然后他装出恍然大悟的样子,呵呵笑着。

    理发收的钱,每一笔他都记账,然后分厘不差的上交给医院的财务,理由很简单,因为他是医院的正式职工,且是有资格的正式职工,这理发的收入,必须上交,医院给他发工资的。

    他那个记账的本子脏兮兮的,一看就是没啥文化的,那支油笔有来历,是他央求了我老子许多次,我爹给了他一支。我老爹那阵子负责医院的后勤总务,知道底细的人说:老东西,简直就是医院的看门狗,把公家的东西看的滴水不漏。

    脏兮兮的本子自然也不配有啥好的书法,但是,里面可是有各种字体的汇合,理由很简单,宋剃头斗大的字不认得一升,自己不会写,只能让来理发的人自己写名字,我们这些娃娃你是来自谁家的,就写上家长的名字,然后标明:三毛。宋剃头不认识字,算账不含糊,数字他认得,据我老爹说,有一回他看宋剃头的账本,老宋一笔笔说的明明白白,分厘不差。

   战备医院建好投入使用之后,什么都不能缺,俱乐部室内的大礼堂有,露天舞台也要,网球场有,医院正门口,是商店+粮店,在门岗和商店之间的那间小屋,就是宋剃头的理发室。门口是有标识的,一张胶合板,刷了白漆,上面是黑油漆的三个大字:理发店。那是我爹的墨迹,当时在医院,我爹的毛笔字是神级的存在,凡是大会的条幅什么的,都是他操刀的。

   很遗憾,我没留下他的墨宝,几封我曾经珍藏的家书,也因为数次搬家而不知所踪,终生遗憾了。

   宋剃头之前并非做这个工作,之前他也是在后勤,负责医院的供暖供水。我老爹说,老宋是一个有资格的人,是战争年代从死人堆里滚出来的老革命,老战士,就是没文化,且性子直爽,看见不平直接就要和人家掰扯清楚,且讲话直来直去,让很多领导下不来台,一来二去,就被边缘化了。最关键的是宋剃头有一个大毛病,那就是贪杯,喜欢喝,一旦喝高了,就喜欢动粗,他老婆孩子,都被他打过N次,所以,战备医院建好之后,也为他的工作发愁,就这时候,他居然主动请缨了:我也干不了别的什么革命工作了,干脆,我给大家理发吧,声明我只给男人理发,女同志剪发也行,烫发的事情我不会,那都是资产阶级的。

    医院领导一琢磨:哎,别说,还真得有这么个人。于是理发店就”诞生“了,那些理发工具都是当时最好的,理发椅子都崭新的,理发店里,三把理发椅子,一个条凳,迎面是一排大镜子,锃明瓦亮的,宋剃头把它擦的一尘不染。只是,知道底细的人都困惑:老宋他会理发么?啥时候他有这门手艺的。

    后来揭晓,他会理个头啊?但是,胆子大,敢于挥动剪刀,敢于推剪吹,于是段时间内,宋剃头技艺精进,从最初清一色的锅盖头,到后来有模有样的各种发型,都是人家自己钻研出来的,所以,别看没文化,得亏胆子大。

   医院的革委会主任,军代表,院长,副院长班子成员,都被他修理过,从最初的苦不堪言,只能用白帽子遮丑,到后来赞不绝口:老宋是个好理发师。

   存在了七八年的战备医院,老宋大大剃刀和剪刀理发了多少人,估计是数不清的。而且,还有患者和患者家属呢,那都是明码实价,分厘不差。

   后来据说他剪女发也特别好,医院的女医生,护士,甚至女患者也都找他剪发。说也奇怪,自从有了这个理发店,宋剃头的酒不喝了,也就不指天骂地了,更不对老婆孩子动粗了:不哈酒了,哈酒手哆嗦,不能给人理发了,不能耽误革命工作。

   你瞅瞅宋剃头这革命觉悟?!

   战备医院撤编回城之后,家父退休了,一日我问他宋剃头的情况,老父亲一声长叹:走啦,肺癌。

   去年,我回医院旧址,看到门岗的那排房子还在,只是相当破败了。

   依稀间,似乎看到了宋剃头的身影。


   人生啊,有多少故事?!



我冬泳我健康2 发表于 2025-3-20 07:52





                                                               老伴遇到跳舞高手
    本想到浦东游玩,只是风太大,说是补充冷空气南下,虽然气温同昨天差不多,然而依旧感觉有点冷。因为已经走出去了,于是来到就近的杨浦公园游玩,赏春。    在一处空地上,见一位老人坐在石凳上,前面摆了一架古筝,弹奏音乐,旁边围着十多人在观看,聆听。我走向前,有一位老人竟然跳起了舞。开始以为他跳广场舞,想不到随着音乐的继续,那人放开手脚自由地发挥独舞。    此刻,老伴正在上厕所,看到这位男性老人在跳舞,我走上前对他说:“我老伴也是学跳舞的,待她出来,你们可以一起跳舞。那人大喜,等到老伴出来,他们果然一起合作跳起来舞,一男一女,配合还真的不错。我当场用手机录像,很遗憾我不会上传,只是发到群里分享。一共表演两个节目,我录像了一只。结束后,那位男性舞者介绍了自己。已经八十三岁,曾担任**艺术学院舞蹈老师,比我老伴要牛的多,至今他的一招一式还看得出当年的专业舞蹈动作英姿;我老伴因为大脑着地受伤影响,身体衰老加上有的动作已经难以到位。尽管如此,有的动作的配合还是和谐的,结束后受到围观者们的鼓掌,而这位老年舞者感谢我老伴的配合,鞠了一躬。    我对老伴说,今天遇到专业高手了,实事求是说那位老男人的舞蹈动作节奏感真的很强。老伴也承认,只是感叹自己越来越“木熏熏”了。

我冬泳我健康2 发表于 2025-3-22 20:36




                                                               老伴遇到跳舞高手
    本想到浦东游玩,只是风太大,说是补充冷空气南下,虽然气温同昨天差不多,然而依旧感觉有点冷。因为已经走出去了,于是来到就近的杨浦公园游玩,赏春。    在一处空地上,见一位老人坐在石凳上,前面摆了一架古筝,弹奏音乐,旁边围着十多人在观看,聆听。我走向前,有一位老人竟然跳起了舞。开始以为他跳广场舞,想不到随着音乐的继续,那人放开手脚自由地发挥独舞。    此刻,老伴正在上厕所,看到这位男性老人在跳舞,我走上前对他说:“我老伴也是学跳舞的,待她出来,你们可以一起跳舞。那人大喜,等到老伴出来,他们果然一起合作跳起来舞,一男一女,配合还真的不错。我当场用手机录像,很遗憾我不会上传,只是发到群里分享。一共表演两个节目,我录像了一只。结束后,那位男性舞者介绍了自己。已经八十三岁,曾担任**艺术学院舞蹈老师,比我老伴要牛的多,至今他的一招一式还看得出当年的专业舞蹈动作英姿;我老伴因为大脑着地受伤影响,身体衰老加上有的动作已经难以到位。尽管如此,有的动作的配合还是和谐的,结束后受到围观者们的鼓掌,而这位老年舞者感谢我老伴的配合,鞠了一躬。    我对老伴说,今天遇到专业高手了,实事求是说那位老男人的舞蹈动作节奏感真的很强。老伴也承认,只是感叹自己越来越“木熏熏”了。

我冬泳我健康2 发表于 2025-3-22 20:38





                                                             春天杂谈,順赞桃花


       寒夜的退场是春的序慕,新的篇章正悄然铺叙, 万物在温暖的春日
向着光明 篷勃生长。

       前几天还寒风刺骨的冬天,立春一到,一转眼冰雪消融,温暖的阳光
普照大地, 蔚蓝的天空,拉开了蓝色的幕布。小河摆脱了冰的约束,
唱着歌欢快的流淌,树枝吐出新芽随风妙舞,小草也由黄渐渐变绿。
春风虽然还有一丝凉意,却没有了刺骨的感觉,春风带来了桃红柳绿,
大地一片生机。
   每年春天桃花首当其冲,开出艳丽的花朵,扔掉了冬天的枯枝败叶,
换上粉红新装,给人们带来愉悦的心情。
    有人说桃花轻薄,那是对它的偏见,其实,它是纯洁素雅的象征,
是为大地装扮美丽的先行使者,看到桃花笑眯眯的开在枝头,心情豁然开朗。
我爱的桃花,我爱温暖的春天。愿人间永远如春天般的温暖。


我冬泳我健康2 发表于 2025-3-24 15:37

                                                         

                                                                春 光 美
                                        花 红 柳 绿 真 美 观 ,
                                        一 年 最 美 是 春 天 。
                                        阳 气 上 升 环 境 好,
                                        万 紫 千 红 更 灿 烂 。
                  https://pic1.imgdb.cn/item/67e0bdd388c538a9b5c56ab7.jpg
                  https://pic1.imgdb.cn/item/67e0be1988c538a9b5c56bad.jpg
                  https://pic1.imgdb.cn/item/67e0c05088c538a9b5c57403.jpg
                  https://pic1.imgdb.cn/item/67e0c07e88c538a9b5c574a2.jpg
               https://pic1.imgdb.cn/item/67e0c09088c538a9b5c574eb.jpg
      图片拍摄于2025.03.24上午7点半于人民公园。





我冬泳我健康2 发表于 2025-3-25 08:53





                                                                  有悟性的人


    前天下午,瞅着天气不错,盘算着落日时分海边能挺好看,拍个落日海鸥什么的是可以的,所以,给刚买了Z9 的兄弟微信:吃了晚饭,我们去和平公园海边拍片吧。他秒回:我就等着你召唤呢。

    我说你不要带长镜头,几乎用不着,24-105的头就可以,因为海鸥实在太近了,就在你眼前飞,落日景象也不用长焦,效果也不错。带着三脚架,我告诉你如何使用。

    吃了饭,我匆忙带着机器下楼,他早就在楼下小广场等着我,相机包,三脚架都带着。

    我们两个人边走边聊,说的当然就是相机的话题,他说,一直没动,就等着我带他拍照开光了,我笑。

    今年这个时候,有点不一样,海边的海鸥炸群了,靠南边一群能有千八百只,靠栈桥附近更多,估计能有两三千,乌洋乌洋的。当然,都是从“海猫岛”飞过来的,所谓海猫岛就是当地人对海鸥的俗称,因为这东西叫起来多少带点猫嚎的意思。

    走到海边也就六七分钟,然后,我们先去大船模那边,趁着光感好的时候,拍了山海光影,当然有船,有海鸥,有日影。画面感是不错的,我对他说:你刚上手,M档(手动档)不适合你,你先用自动挡吧,然后我告诉了他一些参数的设置,比如ISO,快门速度,曝光等。我告诉他,今天就用AV和P这两档拍,慢慢先上手。然后我也告诉他,三脚架的正确使用,以及要注意的问题,三脚架真的是要注意细节,尤其是旋转锁定的,必须要锁住,摔了机器可不是开玩笑的。

   他先不用架子拍了几张,让我看看,我觉得挺好,之前我已经把他的相机和他的手机互联了,传输到了他的手机上,他很兴奋:哎呀,挺好看。

   于是我们两人走走停停,边拍边走,很快就来到了海鸥扎堆的地方,许多人在投喂海鸥,海鸥上下翻飞,我帮助他设了拍鸟的参数,然后告诉他要稳定住机器,端好,不要用力按开门,先半按取景,然后看取景器里觉得有好的画面,就可以拍摄了。这兄弟说实话,悟性挺高的,几张片子出来,我觉得挺好,他看着自己拍摄的飞翔的海鸥,尤其是眼睛明亮的感觉,很是兴奋。

   然后我两溜达到栈桥上,支上架子,拍了几张落日,虽然还不到最美落日的时节,但挺好看的。

    按照我教给他的相机和手机照片传输,他把照的片子都传到手机里了,且选了九张片发了个朋友圈,他媳妇第一时间点赞:哇,好看,祝贺你走下麻将桌有事儿干了。

    说实话,我觉得这哥们悟性挺好,片子的角度也不错,比我当初学拍照的时候好多了。


我冬泳我健康2 发表于 2025-3-26 08:25



                                                                   五律 春日寄怀

                                       带雪冰心净,临溪玉面红。
                                    以闲归野嶂,扶醉立春风。
                                    日暖融千里,云灵幻一空。
                                    小梅应未忘,大梦旧曾同。


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