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预防感冒十七字诀
感冒虽不算什么大病，但不注意防治可能引发其他多种疾病，所以有人称感冒为“百病之源”。俗话说得好：“晚治不如早治，早治不如早防。” 来看搜狐健康给大家推荐的预防感冒十七字诀。1、洗：即冷脸热足法。早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。另外，要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性。2、漱：即盐水漱口法。每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔病菌。3、动：即体育健身法。坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。4、通：即通风透气法。居室的窗户，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。5、晒：即勤晒被褥法。被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。6、饮：即饮用姜茶法。用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮用，能有效地防治感冒。7、熏：即食醋熏蒸法。每日用食醋在室内熏蒸15—20分钟，能杀除居室内病菌病毒，保障健康。一般10—15平方米的房间用食醋3两，略添水加温至蒸发。8、滴：即米醋滴鼻法。在流感多发季节，用米醋兑水各半，装入滴鼻用的空瓶内，滴入鼻孔内数次，杀死鼻腔内病毒。9、摩：即**穴位法。两手心相对，搓热后**迎香穴和涌泉穴，次数不限，舒服为度，早晚均可。10、穿：即科学衣着法。衣服不要穿得过多，不要过早穿棉衣，可提高身体耐寒抗病能力；因劳动或运动出大汗后，勿在室外大量脱衣，避免伤风受凉。秋季日间温差较大，早晚要勤加衣。11、吃：即饮食均衡法。注意日常饮食营养的均衡，特别要多吃新鲜的蔬菜、水果，养成生食大蒜的习惯。12、服：即服药防范法。研究证实，维生素E能促进人体的免疫功能，每天服用100—200国际单位的维生素E，对预防感冒有好处。另外，发现可能流行感冒时，提前饮感冒茶，可起预防作用。13、喝：即大量饮水法。饮水少，嗓子发干上火，就容易感冒。保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥。14、消：即餐具消毒法。不洁的餐具也可能是个感染源，所以餐具最好每周用开水消毒两三次。15、睡：即睡个好觉法。美美地睡一整夜，可使人的免疫细胞保持充沛活力，这是美国一家研究机构得出的结论。16、避：即拉开距离法。感冒流行时，要尽可能减少社交，少去公共场所。遇到患感冒的人咳嗽和打喷嚏时，最好离他们1米以外，或转过身去。17、呼：即呼吸锻炼法。集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直深呼吸十数次，切忌憋气。
五律.立冬感怀
潇瑟秋空尽，今晨是立冬。寒随风雨色，欲变雪花容。草木凋零落，江河点缀浓。小城灯火亮，别院绽梅逢。http://image.16pic.com/00/89/82/16pic_8982502_s.jpg?imageView2/0/format/png
几种养老模式之我见
我还是想说一说有关养老的话题。
虽然这个话题看起来比较大，其实落实到自身也无非就是一些关注点，当然连续的关注这个话题，并非是我对这个话题有十分的紧迫感。但是我觉得这种绕不开的事情，你总是要有一些自己的想法，或者是去假设或推理一下，万一到了这一步以后自己到底应该怎么做。
我也看到很多朋友提出自己的观点，就是说到了真正身不由己的时候，一切都没有办法，其实这确实是现实。但是没有办法，并非等于你自己没有自己的主张。我的观点就是把自己的想法看法主张提前的要和身边的人说清楚。当然他听不听你的，是不是会做出一定让你满意的决定，也许到了那有一天你自己也很无能为力。如果真是这样的话，这个话题也就没有说的必要了。
我今天想对几种养老模式的话题说一说自己的看法。
首先我要谈到的就是养老院和敬老院这种模式。因为事实已经证明我们已经全面进入了老龄化社会。而且老龄化人口这个基数还在逐年的增加。我在这里说一组最简单的数字,2023年全国出生的人口是902万,死亡人口是1,110万。这个数字很简单，告诉我们一个最简单的道理就是生的少死的多。按照我们官方的说法，就是全国现有人口是14亿967万人。
在这一个人口总数里面，至少老龄化的人群能有两亿四五千万的样子。
所以国家要大力兴办养老企业，养老院和敬老院这种模式是必须的。尽管我对养老院敬老院有一些微词，主要是我觉得他们在真正的养老和敬老这个环节上存在众多的问题。
其实对比一下就知道这个问题的症结和答案到底在哪里。我就不做详细的说明，各位要感兴趣的话可以看一看日本人的养老和我们的养老，做一些最直观的比对就知道。
当然这么说并不是我们国内没有好的养老敬老机构。这个肯定有，而且会越来越多。但是有一个重大的前提，那就是天底下没有免费的午餐。好的，高质量的养老敬老机构，它的收费必然也是很高的。那么这种高收费，未必是所有老去的人都能承受得了。
我们一般的养老和养老机构，说实话也就是能解决老人的食宿问题，以及比较简单的看护和管理。对那些真正失能的老人，进了养老院，可以说，就算是把最后的人生交代了。
我们这边有一个比较大的康养中心，硬件和环境都很好。前些年生意比较好的时候，有很多老年人都入住在那里。但是它的费用也比较高。按照5年期为一个阶段，5年收费为17万。这17万不包括你的吃饭费用。
从去年开始这个康养机构因为非法集资涉嫌法律的问题，他的当家人已经被提起公诉。所以这家康养机构目前似乎是地方政府在苦苦帮助支撑。
其次，我要谈的养老模式就是居家养老。这种居家养老也是我个人比较欣赏的。其实也不是欣赏，而是无奈需要面对的。居家养老的前提是最好是夫妇双方都在，当然双方的身体都可以，那是最好的，如果一方身体有一些问题，另一方身体还可以，那也行。毕竟夫妻一生，相濡以沫，到了晚年，互相帮扶着走好，这也算是人生比较好的归宿。
一般的说来有退休金的人，居家养老不是问题。而且会把日子过得很好。但是那些没有什么经济来源的老人，居家养老也比较难。这需要看他的子女的帮扶和照顾。但是如果孩子们活得都很艰难潦倒，估计老人的情况也不会太好。
还有一种养老模式，叫所谓的组团养老。按照最简单的理解就是几个人十几个人大家组织在一起，找一个地方在一起生活。这个养老模式也是真实存在的。但是是否成功是值得打问号的。看起来似乎是大家互帮互助的这么一种模式，但是它在具体的运行过程中肯定会不尽人意，这是人的本性所决定的。
组团养老会有新鲜感，也会有一些人会参与，但是随着时间的推移，如果参与的人当中出现了一些身体重大的问题之后，这种组团养老就很容易崩溃。我曾经就听说过十几个老人乐呵呵的组团养老，几年后却因为谁在做饭，谁不做饭，谁吃多了，谁吃少了，谁掏钱多了，谁掏钱少了，打的不亦乐乎。最后甚至闹上了法庭，不欢而散。
所以作为一种养老模式，它倒是可以探讨。到底是否可行，是值得打个问号的。
我前一阵子还看到了一种比较新的养老模式。就是在南方的某地，当然这个地方是比较适合养老的，气候条件什么都比较好。有人用自建房养老。简单的说就是。大家约定出钱盖了一些房子。房屋的面积有大有小。然后每个人根据自己的投资住到不同的房子里，也算是搭伙养老的一种新的方式吧。
我个人并不否认养老模式是多样化的。而且随着老龄化的社会全面到来。无论是国家和政府层面还是社会的层面，一定会出台一些针对老年人养老的一些具体的运行措施和办法。比如曾经有人提出过以房养老，好像这个东西提出的时间很长了，但是有没有成功的案例不知道。
当然从个人的希望的角度去看。我觉得我们要充分的认真的去学习一下日本人的养老方面的一些可行性的操作。日本人口高龄是世界公认的第一。那至少体现出一个最直接的问题，那就是日本社会对老年人的尊重和待遇是值得学习的。
人老了，这是绕不过去的规律。规律面前用强是没有用的。但是面对这种规律，你可以考虑怎么进最大化的去让老去的人平静地走好晚年。
这是国家层面和社会层面应当考虑的问题。当然也是自身必须考虑的问题。
2024年11月8日星期五
唠唠健康与快乐
人一辈子，难得世上走一遭，人生不易，穷也好，富也罢，一切都是过眼云烟，赤条条地来，两双空空地去，除了身体健康，什么都不是你滴，爱你所爱，做你所做，少生气，多开心，输了健康，赢了世界，又如何？
健康是本钱，快乐是利息，照顾好自己的健康与快乐，既有本钱又有利息，过好每一天比什么都强。
特别是奔七、近八的这耄耋之年的饭，吃一碗就少一碗，脚下的路，走一天就少一天，其实人生就是一道减法题，日子过一天少一天，开心活一天是一天，健康、开心最重要。
人生一世，草木一秋，比上不足，比下有余，莫攀比、莫计较，穷也好，富也罢，幸福需要好心态。
阳光、睡眠、运动、饮食、自爱，是世界上最好的医生，快乐是增强免疫力的催化剂。
心态好，何处不是诗情画意的艳阳天？何处不是景色艳丽，生机勃发？心态不好，哪怕是身处金玉满堂的你，看待世界都是一片黑暗。
一辈子世人活得都不易，人间疾苦，时态炎凉，诸多烦恼和忧愁。有奋斗，也有成功；有失败，也有收获；有放下，也有得到。所有的经验和教训，都化为人情世故的历练。人生总是在放下与收获中，成长以致消亡。
人的一辈子，没有个健康的身体，一切都是浮云。身体在我们生命里，不是第一，却一定是唯一。
诚如弘一法师曾说：“其实人生没有什么不可放下，小到邻里大到生死，无论你放与不放，其结局并没有什么改变，所不同的只是放下的人，收获了一份轻松和快乐，而不放下的人背负着包袱，不快乐。”
你在生命里，痛苦或难受，是欲望过大、情绪不佳使然，致使影响你的身心健康。
无论何时、何地，都要控制你的欲望、把握好你的情绪，否则，定会缩短你的生命，那样是危险与可怕。
不必为“不得不来、不得不去”而慨叹，也不必为“去不去养老院”而忧虑。活在当下，我们一定善待自己奢侈品的身体，让自己开心起来，丢弃一切烦事和烂人，做该做的事，交该交的人，不辜负世上来一遭。
健康是根本，快乐是源泉。只要根基牢稳，才不会地动山摇，定会枝繁叶茂，硕果累累，快乐源泉滚滚而来！
银杏叶黄了
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美丽的银杏叶一片金黄秋景靓丽，点赞！
重温六尺巷
重温六尺巷
六尺巷位于安徽桐城。在“桐城派”的故乡——今安徽省桐城市的西南一隅，在市区西环城路的宰相府内（省康复医院内）。六尺巷，东起西后街巷，西抵百子堂。巷南为宰相府，巷北为叶氏宅，全长100米、宽2米，均由鹅卵石铺就。为国家3A级旅游景区。
据史料记载：张文端公居宅旁有隙地，与叶氏邻，叶氏越用之。家人驰书于都，公批诗于后寄归，云：“一纸书来只为墙，让他三尺又何妨。长城里今犹在，不见当年秦始皇。”家人得书，遂撤让三尺，叶氏感其义，亦退让三尺，故六尺巷遂以为名焉。
这里的张文端公即是清代大学士桐城人张英（清代名臣张廷玉的父亲）。清代康熙年间，张英的老家人与邻居叶家在宅基的问题上发生了争执，因两家宅地都是祖上基业，时间又久远，对于宅界谁也不肯相让。双方将官司打到县衙，又因双方都是官位显赫、名门望族，县官也不敢轻易了断。
于是张家人千里传书到京城求救。张英收书后批诗一首寄回老家，便是这首脍炙人口的打油诗。张家人豁然开朗，退让了三尺。叶家见状深受感动，也让出三尺，形成了一个六尺宽的巷子。
张英的宽容旷达让六尺巷的故事被广泛传诵，至今依然带给人不尽的思索与启示。
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秋冬转换之际，如何守护健康
秋冬转换之际，如何守护健康
本报记者 白剑峰
2024年10月28日08:51 来源：人民网－人民日报
10月23日是二十四节气中的霜降。国家卫生健康委邀请专家介绍“时令节气与健康”有关情况。 国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长米锋说，霜降是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡期。秋冬季也是呼吸道传染性疾病的高发季节，要注意防寒保暖，加强体育锻炼，增强体质。 中国中医科学院西苑医院主任医师张晋说，民间素有“补冬不如补霜降”的说法。霜降时节，秋燥加了寒凉，此时要注意保暖，不宜再“秋冻”。在作息上，要早睡早起。在饮食上，要避免吃生冷的食物，尤其是凉拌菜。可以多吃一些润燥、温润的食物。例如，用梨、萝卜、陈皮和生姜一起煮水，可以温润和胃，润肺化燥。又如，用乌鸡加上党参、山药、枸杞煮汤，可以补肺补气、调理脾胃。 北京儿童医院主任医师王荃说，秋冬季节是儿童呼吸道感染性疾病的高发季节，支气管肺炎发病率也会上升。如果孩子得了支气管肺炎，多数情况下会发烧，以中高热为主，并伴有频繁咳嗽。一般情况下，病初主要是干咳，之后可能会有痰，还会出现呼吸急促，严重时还会出现精神差、口周青紫、喘憋、呼吸费力等情况。3个月以下的小婴儿，支气管肺炎症状比较不典型，常常不发烧或者只是低热，没有明显的咳嗽症状，只是呼吸急促费力，还可能有嗜睡、烦躁、吃奶不好、吐奶、呛奶等表现。如果孩子得了支气管肺炎，建议及时就医，尤其是早产儿和有基础病的孩子。居家护理一定要遵从医嘱服药，不要自行随意给孩子停药，或者随意增减药物剂量。不建议常规给孩子吃镇咳药物，但是如果咳嗽非常频繁，可以在医生的指导下吃；还可以通过做雾化、拍背等方法把痰液排出。 秋冬季节，多种传染病高发，一些地方诺如病毒感染增多。北京市疾病预防控制中心研究员张代涛说，诺如病毒感染是一种自限性疾病，感染病毒以后，通常以腹泻、腹痛、呕吐、恶心等症状为主。一般来说，普通人群感染诺如病毒，病情比较轻，2—3天后就会好转，但体质较弱的人群容易出现较重的症状。诺如病毒主要通过摄入被污染的食品或者水等途径进行传播，个人与家庭预防感染需要注意以下几点：保持良好的手卫生，饭前、便后、加工食物前应当用肥皂和流水正确规范洗手；注意个人饮食卫生，喝开水、吃熟食，蔬菜瓜果要彻底洗净；患病以后，患者要居家休息，至少休息到症状完全消失后3天，尽量不要与其他家庭成员近距离接触；做好居家环境的清洁消毒，定期开窗通风；保持健康的生活方式，做到规律作息、合理膳食、适量运动，增强身体对病毒的抵抗力。学校、幼儿园等人员密集的场所，要做好居室的日常规范消毒和通风，加强对人员健康监测，确保感染人员不带病上班上岗。
本帖最后由 我冬泳我健康2 于 2024-11-11 08:03 编辑
李白 将进酒
君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回。
君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。
人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。
天生我材必有用，千金散尽还复来。
烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯。
岑夫子，丹丘生，将进酒，杯莫停。
与君歌一曲，请君为我倾耳听。
钟鼓馔玉不足贵，但愿长醉不愿醒。
古来圣贤皆寂寞，惟有饮者留其名。
陈王昔时宴平乐，斗酒十千恣欢谑。
主人何为言少钱，径须沽取对君酌。
五花马、千金裘，呼儿将出换美酒，与尔同销万古愁。
各种水果的保健与养生功效
莲雾：解热、利尿、宁静神经作用。凤梨：对人体组织有强壮作用，可治消化不良、食欲不振出汗过多（须抹盐）。枣子：治便秘、利尿、益胃生津。荔枝：补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食（已燥热者不宜多吃）。龙眼：对健忘、心跳不正常、神经衰弱之失眠有疗效用以滋补。心脏衰弱者可多食（已燥热者不宜多吃）。甘蔗：甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽。苹果：治下痢、降血脂、滋润皮肤。梨：清解热毒、镇咳化痰。桃：清津味甘，多食易消化不良。柿：泻血、便秘。人心果：解暑清热，增体力。柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒。柚子：清燥热、通便、消口臭、解酒。橘子：性寒、可解热、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效，美容之效。橘柑：解热、利尿、祛痰、防便秘、生津。葡萄柚：可生津止渴、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥。桑椹：可调节消化、治胃病、便秘、老枝煎水饮用可通血气止痛预防风寒病。叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝，可清肺热、胃肠、利尿、消肿、除痰。枇杷：膏可止咳化痰。芒果：可治疗晕车、船、呕吐。熟果肉可敷火伤、开水烫伤，止痛消炎。木瓜：除黑斑、雀斑，助消化、治溃疡。橄榄：能止渴，加盐的能醒酒、止呕。煎茶水可治热燥病。口干唇燥、痰多可常嚼食，可排除食积开胃止泻。香蕉：助消化防便秘、清肺。杨桃：清沙哑、喉痛，生津止渴、顺气、润肺、去风热、利尿。百香果：清肠、开胃、生津止渴，除腻。葡萄：可补气、养血、美容、利尿、安胎气。李子：解酒、醒脑。梅子：健胃、生津、杀虫、解呕、解酒。苹婆：补充体力的最佳果品。仙桃：除暑热、甘凉润肺、散结通肠。草莓：清血、利尿。无花果：解百毒、止痢、治便秘、痔疮。樱桃：预防感冒、癌症。西瓜：解热、利尿、排毒、消暑、通便。甜瓜：解热、止渴、净血液、利尿、解躁。波罗蜜：止渴、利尿、清热、醒酒、补中。酪梨：有养颜、防止动脉硬化之效。椰子：解热防暑、止吐、消水肿，椰肉可开胃、温中、补血。猕猴桃：解热燥、利尿、止渴、通便。蕃茄：预防高血压、动脉硬化、贫血、肝脏病及肠胃病。可消暑、清热、助消化。汁液洗脸能消除小皱纹。杨梅：具有消食、御寒、消暑、止泻、利尿、治痢疾以及生津上渴、清肠胃、除烦愤恶气
二十四节气食疗方
《立春养生法》 胆气足则百病无，多敲胆经最舒服。名春实寒多暖足，药汤泡脚最舒服。川芎丹参和香附，檀香熬水加冰片，冠心病者最舒服。活磁石和酸枣仁，柏仁当归夜交藤，失眠安神最舒服。钩藤冰片用布包，浸入水中早晚泡，高血压者最舒服。《雨水养生法》一年降雨始惊雷，倒春寒流易伤肺。锻炼肺经正当时，多喝枸芪菊花水。《惊蛰养生法》惊蛰时节清大肠，便秘腹泻及早防。食指连着大肠经，经常揉揉保通畅。柏仁桃仁白芝麻，打粉与米煮成粥。将熟之时放蜂蜜，润肠通便何须愁。《春分养生法》告别风季入暖季，乍暖还寒少阳气。春困易发无精神，带个香囊解问题。冰片樟脑和桂皮，高良姜磨粉装瓶里。一次五克放入囊，十天半月即到期。川芎苍术和白芷，丁香磨粉同上理。《清明养生法》清明肝火旺，咳嗽易伤嗓。山药止咳饮，好喝又滋阴。山药熬出水，加酸石榴汁。再加甘蔗汁，重新煮至沸。百合大米粥，润肺止咳嗽。《谷雨养生法》巧借阳气养脾胃，脾胃养好自减肥。十二药叉大将养生粥，五米莲子芡实加五豆。熟地当归炒白术党参，炙甘草同煎汤五福饮。《立夏养生法》健脾护心最当要，切记子午觉睡好。四君子汤米粥熬，养脾养胃作食疗。菊花麦冬煮至沸，冷后加蜜喝健脑。《小满养生法》健脾祛湿最当令，痰热淤积易结瘤。喝碗山药冬瓜汤，再吃薏仁百合粥。《芒种养生法》借力“天火”旺心脏，千古名方四物汤。莫吃冷食伤元气，驱蚊睡前服VB1.《夏至养生法》阳极阴生日最长，潜阳归根宜养阳。闭关养气体莫劳，不吃西药为最好。八味做成四逆汤，四味夏至养生茶。《小暑养生法》小肠经随心经旺，不妨练练铁砂掌。双手互砍小鱼际，一生无病上肩膀。腋窝中间极泉穴，多揉胜似吃良药。未时能做是最好，改善听力抗衰老。龙眼黑豆和大枣，熬汤养心作食疗。《大暑养生法》一年最热天，冬病夏治好时间。早上一碗汤，开水泡生姜，降温冲蜂蜜，借火祛寒气。晚上一粒药，金匮肾气丸，吞服临睡前，天火不白燃。天热没胃口，炒大麦茶最对口。《立秋养生法》夏暑积湿热，心烦易上火。白梨鱼腥草，加冰糖炖汤。利尿清热毒，免疫力增强。百合与银耳，莲子糯米粥。再加点冰糖，止咳心神养。午后三五点，壬申时辰至。膀胱经气运，最好把腰抻。仰卧弯曲腿，手抱抬头摇。仿若一摇篮，**背和肩。《处暑养生法》暑期终结束，体内积湿毒。此间及时除，养脾健胃速。小米加玉米，南瓜大枣煮。美名黄金粥，简便营养糊。六十空心菜，卅克玉米须。两相一起煮，熬出茶饮露。美名虚空茶，喝罢似禅住。《白露养生法》白露勿露身，收阳要养肾。益肾元气茶，常喝不要紧。急救突晕厥，刺血十宣穴。若是元阳虚，少见半月痕。《秋分养生法》秋分地门关，从此难闻雷。凉阴气渐盛，此间宜养肺。黄芪煮剩水，加上五种味。扁豆薏苡仁，绿豆枣莲子。将熟放枸杞，常吃不燥腻。酸枣仁捣碎，一起煮小米。吃前加蜂蜜，一时后再睡。有助于入睡，失眠渐渐离。《寒露养生法》天凉露水寒，秋燥已明显。桔梗清咽茶，宣肺利喉咽。《霜降养生法》霜降一过百草枯，若是无霜难收谷。茯苓当归枸杞枣，煎茶喝水宜平补。《立冬养生法》干季最后是立冬，天干气燥最严重。制首乌水枣米煮，不宜大补宜清补。《小雪养生法》先清肠来后清补，苹果包菜胡萝卜。剁成泥后滤出汁，米粥将熟一起煮。吃时蜂蜜再调入，营养可口两不误。《大雪养生法》一年二十四个节，最宜进补是大雪。藏阳静养勿大动，精神内守不熬夜。四君子汤四物汤，喝八珍汤补气血。《冬至养生法》白天最短夜最长，阴极阳生当静养。冬至最适合养阳，最好莫过四逆汤。肉苁蓉煮大米粥，最是简单食疗方。《小寒养生法》小寒可补脑，最好用核桃。桃仁面粉糖，做成薄饼烙。《大寒养生法》最后节气是大寒，最宜强肝又壮胆。合欢黄花菜煮汤，调蜂蜜喝治失眠。食补可做八宝饭，不心烦来防风寒。
女人适宜喝的8种花草茶
玫瑰花茶：味甘微苦，性温，具有行气解郁、活血散瘀的作用。玫瑰花气味芳香，药性平和，既能疏肝理气而解郁，又能和血散瘀而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用，主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调，或经前乳|房胀痛者。玫瑰花对治疗面部黄褐斑也有一定作用，很适合中青年女性饮用，是养颜、消炎的天然饮料的首选。对青年女性而言，当心情郁闷、胃脘胀满疼痛或月经不调、乳|房胀痛时，取5～10克的玫瑰花，开水冲泡20～30分钟后饮用，症状即有改善。菊花茶：味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用。现代医学研究证实，菊花具有降血压、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，主要适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。同时，菊花茶也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。金银花茶：味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花为清热解毒之良药，既能清里热，又能散表热，临床上主要用于治疗各种痈肿疮毒、热毒血痢及温热病等。金银花药性偏寒，不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾。特别需要提醒的是，虚寒体质及月经期内不能饮用，否则，可能出现不良反应。金莲花茶：味苦，性寒，具有清热解毒的作用，主要用于咽喉肿痛、痈肿疮毒、口疮、目赤等症。金莲花与金银花一样不宜长期饮用，仅适用于咽喉肿痛较轻的人饮用，禁忌症同金银花。荷花茶：清热祛湿，活血止血。主治血瘀所致的月经量多，腹痛，吐血，跌打损伤等。百合花茶：干百合2朵、蜂蜜10毫升，将干百合以沸水冲泡10分钟，饮用时加入蜂蜜即可。可以润肺止咳，宁心安神，还能减轻胃疼，同时也具有一定的排毒、美容养颜的功效。薰衣草茶功效：治疗头痛、失眠、咳嗽、治疗呼吸器官问题，缓和神经紧张、偏头痛、安定消化系统、改善肌肤问题。取薰衣草1小匙，将薰衣草放入壶中，冲入热开水加盖焖泡5-10分钟，将茶叶滤出，酎加蜂蜜或糖调匀既可饮用。同时，也具有一定的抗衰老及滋润肌肤的美容功效。薄荷花茶功效：散风清热止痛，能消除夏日的火气与肠胃郁闷，还可治疗夏季热感冒。对治疗风热牙痛效果明显。做法：取鲜薄荷30克（或干品10克），洗净弄碎，用热水冲开即可。同时，也具有养颜、润肤的美容功效。选择花草茶时关键要注重其品质，观察其成分是否为天然成分。冲泡花草茶方法非常简单，用80-100度的热开水冲泡即可，可根据口味的不同加入适量的蜜糖或冰糖等。但要注意花草茶饮用时，不应隔夜。有些品种也不适合每天连续饮用。
往事依依：冬华
写一个人物系列吧，除了人名是虚的，故事基本都是真实的，不确定这系列能写多久，能写多少人，写到哪儿算哪儿。
冬华被抓的时候，我们都在场，三线工厂是半封闭的，工厂所在的地方，距离当时最热闹的镇子，（当时叫公社）也有二十多里路，所以，工厂相对就是半封闭的。
一辆北京212吉普车，几个一身蓝的公安，在我们厂保卫科正副科长的带领下，车子开到我们车间门口，然后直接就是车间主任等几个人陪着，直奔钳工小修班，那个不太大的工作间，不大的功夫，冬华被双手铐在后面带了出来。
我们所有人都惊呆了，相当吃惊。不知道他到底犯了什么事儿。公安一个个面无表情，似乎一脸严峻，冬华倒是很平静，他甚至脸上还带着几分笑意。其实我们知道，那不是他强装出来的，是他一贯就是这个表情。
冬华，就这样在花开四月中的时候，大礼拜休假刚结束回厂上班的第二天，被抓走了。 那一年，他二十四岁，我二十一岁，他大我三岁。
我们车间的人都很愕然，不知道他犯了什么重罪。当然，很快也就知道了，他是因为在车上掏别人的钱包被抓。
掏包是一种说辞，说的更准确就是小偷，偷人钱财。
很快这一切就被工厂“官宣”了，冬华是因为偷盗他人财物而被抓走劳动教养两年。
他宿舍的人说，警察搜查了冬华的箱子，在他的衣物箱子里，看到了差不多半箱子硬币，五分的，二分的，一分的。足足有好几千枚，还有一毛，两毛的纸币，当时的说法就是数额巨大了。而且箱子里还有几十个不一样的钱包，显然，这是他偷来的赃物。里面粮票，布票应有尽有。
他师傅很痛心的说：我他娘的教他了很好的钳工技术，干活没得挑，却用歪了心思，去掏别人的钱包，这个混球。
骂归骂，厂里的人们并没有对冬华说太多的冷言冷语。因为真不夸张的说，在外面偷的风生水起的冬华，从来没有把他的手伸到自己身边的工友。
真正做到了是一只不吃窝边草的兔纸。
我们车间属于全场维修的大车间，钳工分大修班和小修班，大修班的人很多，接近二十人，关于大修班的故事我也会子后面说。小修班一共六个人，两个老师傅，两个中年的师傅，带着两个年轻人，冬华是其中之一。
论工作，他也没得说，活干的快且利索。
冬华长的有点与众不同，是他那张长满了年轻人风刺的脸，疙疙瘩瘩的，也许是一种皮肤病吧。他那张脸似乎就带着笑意，所以，在车间人缘很好的。
只是知人知面不知心，没想到他在社会上一手扒窃的活儿出神入化，当然，再牛逼的小偷，也有马失前蹄的时候，据说一个反扒的老公安盯了他整整一年多。一般说，捉小偷是必须人赃俱获的。很多扒窃团伙都是几个人配合，所以作案后赃物消失的很快，所谓捉贼捉赃，拿不到赃物，无法认定。
冬华据说是独行扒手，从来都是自己单独作案。这大概也能证明，他这方面的“业务”能力好像更强一些。但是，做这种伤天害理的事情，终有失手的时候，所以才有了开头这一幕。
那时候，劳动教养结束后，也是哪来哪去，所以，两年后，冬华就回来了。
回来了，继续回到小修班。
一九八零年，我们三线工厂撤编回城之后，我就出去读书了，四年间偶尔回单位看看，听说他情况还行，没继续犯事儿。
我毕业后，就直接进入机关了，而且不到半年就出任的我们单位的团委书记。
一日，冬华再一次进入我的视野，是因为保卫科长和我说，分局要对重点前科人员布防监控。他给我看的名单里就有冬华。因为那一年冬华还不到三十，也属于我们共青团管理的对象。我对保卫科长说，我找他谈谈，了解一下情况。
那是我很多年后，第一次和冬华面对面。大家也算是老工友了，也不需要那么多的客套，我就把有关人员监控的事情和他说了，冬华说：我现在收手了，因为我结婚有了孩子，我知道不能这么干了。我从他的眼睛里，看到了一些我觉得是真的东西，所以，我信他的话。我对冬华说：真不能再做了，再做你就对不起自己的家庭和孩子了。冬华还对我说了一段他自己的心路，其中有几句让我刻骨铭心，他说他也知道自己偷人钱财很缺德，但是，忍不住。我说：你这是心理疾病，需要走出来。
可以肯定的是，冬华再也没做出偷窃他人钱物的事情。
九十年代初期，我受单位委托，带了几十号人从事城市客运。有一天晚上从客运站下班很晚，打了个出租车，落座以后惊讶的看到，是冬华在开车，这时候我才知道，他已经离开了工厂，开出租养家了，他告诉我虽然辛苦，但是钱赚的不错。
然后他给我留了一个寻呼机的号码，说是要用车有什么事情就找他。下车的时候，他执意不收我的车费，我也没多说，把车费留在车座上。
在这之后，我再也没见到过冬华。
前段时间，我组织了一个当年我工作过的大车间老友聚会，去了五十多人，席间我的一个老工友告诉我：冬华走了。死在出租车上，半夜趴活的时候，一觉再也没醒来。终年69岁！
我听后，沉默无语。
人，这一生的路，谁知道能走出什么样？！
故乡之行纪事（一）
金秋十月层林尽染，我踏着明媚的阳光，怀着思乡之情乘火车从东北来到故乡山东莱阳。这里是我出生的地方，从小就随着母亲闯关东。后来长大了，成家立业。先后利用出差机会回老家二次：一次是50年多前，另一次是25年前，记忆中的家乡印象十分清晰而又淡淡的。
图：莱阳站 那天早晨8点多钟，从莱阳站下车，走在熙熙攘攘的人群中，看到改建后的火车站宽敞明亮，有耳目一新感觉，心情愉悦。刚走到车站出口就被一群人围住了，我认识三姨家的大表弟文好，主动热情地给我们介绍来接站的亲属代表……这是二舅的二弟，这是叔叔家的弟弟，这是我家的弟弟老三，还有那些下辈从烟台赶来年轻人。让我目不暇接，算了算共十多个人，有叫我大哥的、有叫我大爹，有叫我爷爷的……离家多年了，尽管我不太熟悉他们，他们当中年纪大的有70多岁，有的是怀抱之中两三岁顽童，我觉得他们似乎都像一朵朵美丽的盛开鲜花朝着我微笑，我立刻被他们火一般热情所感动了…… 然后我们又驱车来到一座小山下游览，山上的小松树郁郁葱葱。山底下小溪潺潺流水，水里有两块大大的巨石，露出水面的每块石头大约10米长5米厚左右，石头形状好似两个乌龟卧在那里……两个嘴巴相隔两米左右。图：乌龟石 亲戚朋友告诉我：古时候里来了一个**，在莱阳白藤口附近考察发现这个地方是将要出是皇帝的地方，于是高人指点……限制此地飞出龙王？于是就在将两个好似乌龟的石头将要连接的嘴巴凿开……永远不能连接，这样此地的龙王也就飞不出来了……这个故事虽然没有进行什么考究，但大家觉得这里是个神圣好地方，于是我们所有亲属决定合影留念，图个吉利。 我们说说笑笑叙述着往事，又一起乘车来到附近的一家莱阳梨果园，这里有一颗梨树400年了，是整个莱阳县的“梨树王·”过去曾经是专门给皇帝提供梨果的“皇家园子”呢，据说一个果子就能卖100多块钱。这是亲友们特意安排让我们欣赏家乡的特产。我们围着梨树王，转了几圈，老“梨树王”树干用石头条垫起，分支上还结满了一些果实……我们争先恐后的拍照，欣赏着它的“王气”风光……
图：梨树王 我们看到秋季节到了，果园里成熟的梨果掉的满地都是……树上金黄色的果实摇摇欲坠，大的梨有一拿多长，圆鼓鼓的让人十分喜爱，同我随行的弟弟妹妹，高兴的手里拿着梨，急急忙忙与梨树留影……果园的老农看到这么多人参观，听说我们是回老家探亲的。更是兴奋不已的对大家说，这里的梨随便吃……我迫不及待的从树上挑选一个大梨，大口大口地吃着……吃完一个，再摘一个，已经吃不动了……图：饱满的梨果 果园的老农跟我说，莱阳梨过去出口任务比较多，现在交通方便了网上销往全国各地。领我们来参观表弟，挑选一些大的梨果给我们托运发回去，让远在东北的家里人一同品尝家乡的丰收果实。一路上处处感到乡情的温暖。是啊，乡情饱含着千丝万缕的亲情。亲情是树，每个人都是她的一条根，让她吸收营养永葆青春。亲情是河，每个人都是它的一条支流，让它永不干枯澎湃向前。亲情是火，每个人都是一根火柴，让它永不熄灭微暖四方！图：作者（中）与兄妹合影 这时天气下起了毛毛细雨，我站在远处看着连成片的梨树园，还有那高低不平小山丘传说中的引人入胜故事，又似乎听到远处火车站繁忙声……好像这片土地是以梨树为笔，在土地肆意挥毫，似庄重又似随意信笔涂鸦，每一处都紧握大地，根根分明，条条相通，又像在大地上画出的一幅幅图画，写意豪迈，工笔精美， 让人心旷神怡，这就是我对家乡新的初步印象啊！
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老年人越懒越健康，特别是以下的5懒
王大爷今年72岁，每天睡觉到日上三竿才起床，晚上也是早早休息，这与许多老年人习惯黎明即起锻炼的做法形成对比。因为这个生活方式，他的儿子和儿媳常常感到不满，甚至有时要求他出去锻炼，而不要总待在家。然而，王大爷并未被这些意见左右，他始终坚持自己的生活节奏。
他的这种行为让儿子怀疑他的健康状况，并带他去医院进行体检。检查结果让所有人大吃一惊，因为被认为“懒惰”的王大爷其实身体非常健康，毫无疾病之忧。从那以后，儿子和儿媳再也不指责他常待在家了。
由此可见，老年人适当“懒惰”，也是享受生活的一种方式。老年人的“懒惰”在很多方面带来了益处。
首先，他们懒得多吃。一些老年人因为消化功能减退，饮食量自然减少，每餐只吃五六分饱，这种节制其实有益健康，因为过多进食会加重身体负担，而老年人“懒惰”的胃和肠也不愿意过多蠕动，以致食物在体内滞留太久，最终导致身体不适甚至带来健康隐患。
再者，老年人懒得过多行走。许多公园里的老年人快走锻炼，但实际过量行走可能加速膝关节退化。对受关节炎或滑膜炎问题困扰的老人而言，适当减少运动量，更有利于关节健康。老年人不爱运动，反而有助于保护他们的膝盖。
不操心也是一种“懒”。对生活琐事过于操心可能给老年人带来不必要的压力，甚至可能影响健康。因此老年人避免过多操心，不仅有利于家庭和睦，还对自己的情绪管理和身体健康大有好处。
老年人也应该懒得熬夜。许多老年人熬夜看短视频，一时间拿起手机就停不下来，这损害了他们的健康。经常熬夜至凌晨，导致免疫力下降并失去精神活力。因此，早睡早起、规律作息才是良好的养生之道。
懒得抽烟喝酒更是明智之举。尽管许多人对抽烟喝酒的危害熟知，却常心存侥幸。而事实上，那些远离烟酒的老人更少患上心血管疾病。因此，懒得抽烟喝酒实际上是一种保护健康的智慧。
当然，老年人的饮食也需要变化，注重增加蛋白质和维生素的摄入，同时避免过咸过油的食物。培养兴趣爱好、保持慢节奏的生活方式以及注重个人卫生是提升生活质量的重要手段。定期体检、合理用药等措施则能有效预防和管理疾病。
随着生活节奏的加快，人们往往忽视了适度“懒惰”的益处。然而，对于老年人，适当懒于操心、懒于过度运动、懒于熬夜等行为，正是保护健康的秘诀。应该理解和支持老人的这种生活态度，让我们在健康和心情愉悦中享受人生的晚年时光。
活在当下，适应、学习、接受，随遇而安！
改革开放40多年，改变的不只是我们的年龄，还有思想观念、思维方式及处事之道。
我们已然感觉到跟不上形势的变化，许多老年人喜欢的东西，将不断被快速前进的时代淘汰或淡化，无奈地走向没落直至消亡。
1.玉石、翡翠、金银钻石首饰，许多年轻人不感兴趣，穿金戴银不再被人崇尚，逐渐失去存在的价值。
2.玩文物和邮票的人越来越少，开始凉了。
3.紫砂壶的传承了上千年，目前看比较危险，茶文化却不会凉。
4.大多数戏曲，特别是地方戏等传统文化，不论官方如何竭力呼吁，最终难以避免消亡。
5.国画很难说，却有凉的趋势。
6.玩象棋、围棋既费时又费神，喜玩这类的年轻人越来越少，取而代之的是快节奏的手机网络游戏。
7.养鸽、养鸟逐渐被养其他宠物所取代，特别是保护动物的呼声越来越高，取代的速度也会加快。
8.中式家具、贵重木材的家具也会凉。
9.各大地方电视台，也快凉了。
10.最为可怕的是婚姻和孝道文化，也在不停地降温与变凉。婚姻及其制度和清明祭祀、烧纸，逐渐也会凉。
有谁能想到，支付宝、微信支付、数字货币，使银行变凉？电商的兴起，使百货商场和超市变凉？美团外卖使餐厅变凉？邮局的日子也不好过，报刊呢？KTV呢？网吧呢？出生人口每年少100万，中小学呢？AI兴起，就业呢？也会凉吗？
信不信由你，这就是社会发展的必然趋势。
退休老人现在需要做的只有慢慢地适应、学习和接受，快乐地接纳现实，保持一颗快乐的心、保持一种良好的心态，只要你的心态不凉、心态良好，退休金不凉，身体健康，其他就随意吧！
一生中不必计较的20件事
1、吃亏：吃亏是福。 并非所有的便宜都值得庆幸，并非所有的幸运都值得高兴，并非所有的痛苦都令人难以忍受。吃亏往往是珍藏在心中的至宝。不懂吃亏，就不能完美地领悟人生：不懂吃亏，就不会有事业的壮丽辉煌。2、文凭：文凭不等于能力。一个人拥有高学历确实就拥有了不错的就业资本，但并不是有了文凭就说明一切，并不是有了文凭就有了能力，一个人前途多大，起决定因素的不是文凭而是能力。3、病痛：坚强能战胜一切。只有具备乐观和坚强的品质，一个人才能更好把握自己的命运。因为乐观和坚强是掌握人生航向的舵手，把握命运之船的动力桨。4、不合理的批评：没有人会踢一只死狗。受人批评是一件令人难受的事，受到不合理的批评更加如此。有的人愤怒，有的人哀怨消沉，而有的人则变得理性而积极。5、长相差：容貌不能代表全部。一个人长相差并不是过错，每个人都应该真实地面对自己，在这个世界上，一个人最终被别人认可是实力而非容貌。6、处境：只有虚实，没有好坏。生活中很多东西都是相对的，是好是坏，那就要看你用什么样的标准来衡量他或以什么样的心态来面对他。个人的处境也同样如此，是好是坏，全在你的心间。7、吃苦：吃苦不吃亏。常言说：吃得苦中苦，方为人上人。没有吃过苦头的人，多是一些经不起考验的人。8、哭泣：不是脆弱而是释怀。不要顽固地把哭泣当作一个人脆弱的标签，当你累了，苦了，受伤了的时候哭泣是一种精神的良药，能让你哭过之后重振精神面对生活。人需要坚强也需要释放。9、面子：随意，淡泊的人生是一种享受。随意，淡泊的人生是一种享受。一个完美的人生，不见得要赚很多的钱，也不见得要有很了不起的成就，在一份简朴平淡的生活中，活得快乐而自在，也是一种上乘的人生境界。10、等待：等待是一种幸福。等待是一种过程，就像冬天里的万物期盼春暖花开。等待是一种幸福，它让生命里充满最真实的未来。学会等待，你回发现生命中每一刻都很精彩。11、低头：学会低头是一种昂首的智慧。当你从困惑中走出来时，你回发现，一次善意的低头，其实是一种难得的境界：低头亦是一种能力，它并不是自卑，也不是怯懦，他是清醒中的一种嬗变。有时.稍微低一下头，或许我们的人生路会走得更精彩。12、房子：住房可以改变，情感需要恒久。什么事情是需要恒久？什么事情是可以改变的？世上没有十全十美的事情，人生也不是完美无缺的，但凡事总要从大处着眼，小处着手。人生苦短，人活着应当明白自己想要的是什么。13、放弃：放下就是快乐。放弃是一种选择。放弃一种累赘，也就选择了另一种轻松自如。有时候放弃是为了更好地拥有，人生只要有了前进的智慧，放弃或拥有对于人生都是一种精彩。14、糊涂：有时糊涂难能可贵。糊涂，其实就是一种胸怀一个人在小是小非前学会糊涂，是一种化解矛盾的智慧，这样的人才能在大事面前透悟，毫不糊涂。15、竞争：只有竞争才能强大。恶劣的环境只会让强者更强，弱者更弱。珍惜你的对手，因为有他的存在，才会让你不断进步，不断强大。在面对其它的对手时，你回发现，你从你的对手身上得到了许多。16、困境：摆脱困境最需勇气。别总想着一帆风顺的生活。人的一生要历经无数次的风风雨雨，快乐与痛苦同在，顺境与困境同行。顺境中意气风发，困境是也应该坦然面对，这才是积极的人生。17、漂泊：漂泊使人生更丰富。唯有漂泊才能够让你自如，自信。处在这样一个多元复杂的社会里，唯有漂泊才能够让你自强，自进。18、贫穷：心穷才是真正的穷。贫穷并不可怕，可怕的是那颗贫穷慵懒的心。19、缺陷：缺陷是另一种美男。世界上没有十全十美的东西，也没有十全十美的人。有缺陷或劣势的人并不就是一个无用的人，缺陷只是一个方面，每个人都可以在另一方面发现自己的优势，你，我，他，每个人都行。20、生活小矛盾：不要在气头上说话或行动。不要在你气头上说话或行动。怒气有时候会自己溜走，稍稍耐心地等一下，不必急着发作，否则回惹出更多的怒气，付出更大的代价。