冬泳论坛 › 南昌市冬泳协会专区 › 巧遇在大桥桥墩

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-10 21:47

好极了。
That was wonderful.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-10 21:47

向外移一点，
Move out just a little bit,

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-10 21:49

移到他旁边。
kind of next to him out there.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-10 21:49

预备，铅笔。
Ready, Pencil.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-10 21:51

两腿并拢，男孩。
Legs together, boy.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-10 21:52

收下巴，收下巴。
Chin in. Chin in.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-10 21:54

对了。后背要平，
There you go. Flat backs.
身体笔直。
Straight up and down.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-10 21:54

别动手，
Don't use your hands.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-10 21:55

别动脚。
Don't use your feet at all.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-10 21:57

“沉底”。
"sink it".

错了，他是游下去的。
No, now He is swimming down.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-10 21:58

应该沉下去。
Just sink it.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-10 21:59

保持铅笔状态，保持铅笔状态。
Stay in pencil. Stay in pencil.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-10 22:00

不错，不错。
Good job. Good job.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-10 22:01

好了，浮上来。
OK,come and up.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-10 22:02

非常棒，非常棒。
That's great. That's great.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-10 22:03

每次训练前，
Before each practice,

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-10 22:05

你要是花上15秒钟
做“铅笔”和“沉底”练习，
If you spend 15 seconds and
pencil and then sink it,

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-10 22:06

你的换气效率将会提高。
you will learn to be more efficient
with your breathing.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-10 22:07

很好，确实很好。
Real, real good job.

鲸鱼溜板 发表于 2011-7-10 22:09

现在让我们再回到松懈漂浮练习。
OK, now let us go back to
that dead man float again.

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