几年前，我的同事夫妻俩坚持一年冬泳后，便转入一室内恒温泳池游泳，在那里还有各类健身设施，也有瑜伽训练班，同事一直动员我参加练瑜伽，说我的身体条件很适合，我在现场看了不到10分钟，最终还是谢绝了:lol，当然主要还是想坚持冬泳。为了弥补冬泳活动量的不足，从前年冬天开始早上去跳健身舞，跳完接着去游泳，4月份开始下午游泳，7、8月份只在上午去游泳。有规律地坚持运动，受益无穷。
本帖最后由 快乐老头 于 2014-7-20 21:27 编辑
请看65岁泳友陈秀荣游泳前的瑜伽！
今天晴天，气温24~33℃。上8点26分到达南湖泳友之家下水，水温29.2℃游蛙蝶、反蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等全浸式休闲蹼泳约2200米80分钟！下午在南湖西岸老冬泳基地练瑜伽、为游泳新人提供安全服务！
今天晴天，气温24~34℃。早上6点在南湖西岸老冬泳基地练习瑜伽2个小时，上午8点26分到达南湖泳友之家下水，水温29.9℃游蛙蝶、反蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等全浸式休闲蹼泳约2200米80分钟！下午在南湖西岸老冬泳基地练瑜伽、为游泳新人提供安全服务！
快乐老头 发表于 2014-7-17 20:46 static/image/common/back.gif
今天晴天，气温24~34℃。早上6点在南湖西岸老冬泳基地练习瑜伽2个小时，上午8点26分到达南湖泳友之家 ...
打铁先要自身硬，帮助别人，快乐自己。赞赏！
今天晴天，气温24~32℃。早上6点在南湖西岸老冬泳基地练习瑜伽2个小时，上午8点26分到达南湖泳友之家下水，水温30.2℃游全浸式休闲蹼泳约2200米80分钟！下午在南湖西岸老冬泳基地练瑜伽、为游泳新人提供安全服务！
今天阵雨，气温25~33℃。早上6点30分在南湖西岸老冬泳基地练习瑜伽2个小时，上午8点30分下水游蛙仰蝶自和静漂80分钟！下午为游泳新人提供安全服务！4点整，久盼的一场雨终于下来了，下了一小时！
我们大池刚换的井水，凉凉的，池外比水里游得人多，且你上他下，胡折腾的人多，尤其下午，特别热闹。 正规游泳的基本上都在上午十点以前。
今天晴天，气温24~34℃。早上6点在南湖西岸老冬泳基地练习瑜伽2个小时，上午9点30分下水，水温30.2℃游全浸式蛙蝶仰自约2000米80分钟！下午继续为游泳人提供安全服务！
本帖最后由 泳远向前 于 2014-7-21 08:08 编辑
敬佩中。。。
今天晴天，气温24~34℃。早上6点在南湖西岸老冬泳基地练习瑜伽2个小时，上午8点30分下水，水温31.2℃游全浸式蛙蝶仰自约2000米80分钟！下午继续为游泳人提供安全服务！
还是在自然水域游泳好，没那么多讲究。泳池却不然，老板要考虑成本，水、电、人工，换水勤了成本高，且怕凉的人多，要考虑客源量，还要看天气，尽量避开雨天，等等，总而言之，换水不勤，而是撒消毒药水勤。这不，大池的水已经绿了，不少泳友都闻到小池的水也有怪味了，唯一对付的办法，戴上鼻夹，速决战，快进快出，少贪恋:lol:lol。
这三天酷暑难耐，每天在南湖西岸早上练瑜伽，上午带着两岁半外孙小宝使用《徐氏快速学游泳安全带》游泳玩水，下午充当游泳新人的守护神，指导他们安全游泳玩水，预防溺水事故发生！
我们室内小池今天上午换了新井水，下午5点多到那里，水凉，池内的人不多，我也只不停地游了10个来回八百多米了事，游多了也觉得冷。室外大池下午也开始换水了，外面要比室内的池水升温快，天热，人多，用不了三天水也就没样了，不过水凉点游出来倒也舒服。
今天天气凉爽，上午指点一泳友学静漂！下午练瑜伽！指导一4岁半小朋友使用安全带玩水仰漂！
今天多云气温22~31℃，上午带外孙小宝下南湖玩水一个半小时，下午练瑜伽，指导游泳新人使用《徐氏快速学游泳安全带》安全学游泳玩水！
今天多云气温24~31℃，上午带外孙小宝下南湖玩水一个半小时，下午练瑜伽，指导游泳新人使用《徐氏快速学游泳安全带》安全学游泳玩水！ 下午4点半泳友陈秀荣带其8岁的外孙女晨晨学游泳学练瑜伽！
ze=0.83em]2014-7-28 21:20 上传
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晨晨学练瑜伽
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今天多云气温23~33℃，上午带外孙小宝下南湖玩水一个半小时，中午指导三个萌童使用《徐氏快速学游泳安全带》安全学游泳玩水两小时！下午练瑜伽稍有进步！下午5点又指导一五岁女童学游泳两小时！
今天多云气温23~30℃，上午带外孙小宝下南湖玩水一个半小时，中午练瑜伽3小时 稍有进步！下午4点使用《徐氏快速学游泳安全带》避免了一次因游泳圈破裂引起的溺水事故发生！5点为一患抑郁症的年轻人充当心理医生，做义务心理咨询两小时，并初步教其练习瑜伽打坐冥想！鼓励其参加游泳康复！争取尽早从亚健康状态恢复到正常健康水平！
今天多云有阵雨气温24~29℃，上午带外孙小宝下南湖玩水一个半小时，中午指导两个少年使用《徐氏快速学游泳安全带》安全学游泳玩水两小时！下午练瑜伽稍有进步！