蓝色海湾
发表于 2026-1-12 19:59
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(从细胞营养到终生成长）上午到医院，在手术单上签字，带方去检查，准备明天手术。中午在医院吃了给方带去的饭，听故事会。下午休息一会晚上晚会会后会。今天徒步走7500步。
蓝色海湾
发表于 2026-1-13 22:13
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(德国PM基础三合一精讲）上午到医院准备做手术。中午没有安排。晚上听单先生1.7日课回放。上午12点40送方去手术室。中午回来整理了卫生，下午6点多才完事。晚上听单先生1.7日课程回放。今天徒步走8300步。
蓝色海湾
发表于 2026-1-14 23:20
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(思维六层次与财商），快5点起床。送凤上小班车去通莎。到医院。方已醒。中午回家买药，到会馆游泳。晚上晚会会后会。今天徒步走8600步。
蓝色海湾
发表于 2026-1-15 21:08
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(思维六层次与财商），早上8点多赶到医院，给方带了鸡蛋等。向曹介绍了PM。中午给方买了饭。中午睡了一觉，昨天睡晚了，要注意。下午骑车到一中心医院（水西院），40多分钟。晚上放单先生讲课录音。今天徒步走7800步。
蓝色海湾
发表于 2026-1-16 21:41
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(行业规律，复制逻辑），早上要去到医院（换药），只能听晨会，试着录一下。中午吃饭后回家，中午听故事会。休息20分钟。做按摩拉伸。下午回医院，买饭。晚上晚会会后会。视频会。今天徒步走7100步。
蓝色海湾
发表于 2026-1-17 22:45
本帖最后由 蓝色海湾 于 2026-1-18 05:46 编辑
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(德国PM国际事业说明会）天冷了，早上7点半多到。中午开始下雪。饭后听故事会。晚上晚会与会后会，听单先生录音。今天徒步走8300步。
蓝色海湾
发表于 2026-1-18 23:09
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(国学智慧，知行明德），上午课后到医院，中午回家饭后休息一会儿。中午听“目标与方法”下午再去医院。晚上听课“顾客服务与好转反应”，会后会，复盘会（褀惠）。今天徒步走7500步。
蓝色海湾
发表于 2026-1-19 22:34
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(从细胞营养到终身成长），晨听课后到医院去，29床今天出院方今天拔了一根管子。中午饭后我回家，略做休息听故事会，冒大风到会馆游泳，做器械。洗澡时灯掉了下来，差点砸到人。晚上晚会，会后会。视频会，今天徒步走7800步。
蓝色海湾
发表于 2026-1-20 22:12
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(PM基础三合一精讲），小越来看方，带了鲜花。中午饭后略做休息。到南开税务局办税，因年长，收到优待。到楼上一些人单独办理（只需营业执照即可）。乘633回到一中心，约半小时。晚上听单先生细胞营养课录音。今天徒步走10200步。
蓝色海湾
发表于 2026-1-21 22:04
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(思维六层次和财商）上午拔掉最后一个引流管，准备明天出院。中午饭后略做休息，听故事会。下午去谈贷款的事，没戏。回来后方给了曹2400元。晚上晚会会后会。今天徒步走8500步。
蓝色海湾
发表于 2026-1-22 19:22
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(PM 单品精讲），上午早早去医院，办理出院手续。中午回到家吃了点蒸饺子。中午略做休息，下午休息一会儿，到一中心去看了看。晚上晚会，听录音，会后会。四人聊聊天。今天徒步走9600步。
蓝色海湾
发表于 2026-1-23 21:47
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(行业规律，复制逻辑），上午与方到一中心找“出院说明”。中午在一中心食堂吃中饭。中午回家做休息一会儿。下午按摩拉伸。晚上晚会、会后会、小视频会。今天徒步走6100步。
蓝色海湾
发表于 2026-1-24 22:03
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(德国PM国际事业说明会），上午与方到一中心“复康路”换药、中午去吃排骨锅，结果送到小越那。又去清雅吃饭。中午听小视频，晚上听单先生思维六层次录音（到十点）。今天徒步走9100步。
蓝色海湾
发表于 2026-1-25 22:45
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(国学智慧，知行明德），上午会后会开完之后。午饭包子稀饭。略做休息，到一居二楼参加校友会养老基地挂牌仪式。晚上晚会会后会，周复盘会。今天徒步走6100步。
蓝色海湾
发表于 2026-1-26 22:32
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(从细胞营养到终身成长），上午到银行，还没到账。中午王越来看看方，带了一些包子。饭后略做休息。有些想法，出去到一中心。下午回来，晚上买了腊八粥，热包子吃。晚上晚会会后会，小视频会。今天徒步走8900步。
蓝色海湾
发表于 2026-1-27 20:28
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(PM基础三合一精讲），与方先到一中心复康路换药，又到一中心水西院出院结账。中午回到学校转了一圈，90咖啡关门了。回到家吃粥和包子。中午略做休息，下午到会馆游泳，做康复拉伸。晚上回来晚会与会后会做会议准备。今天徒步走9300步。
蓝色海湾
发表于 2026-1-28 22:39
本帖最后由 蓝色海湾 于 2026-1-29 05:41 编辑
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(思维六层次与财商）晨会后，去银行办事，中午饭后略作休息，听故事会。下午到校医院拿药，因放假，只能上午办公，改到明天。晚上晚会，会后会。今天徒步走7100步。
蓝色海湾
发表于 2026-1-29 21:51
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(德国PM单品精讲），上午到一中心（复康路）挂号没挂上，电話预约明天上午张大夫水西门诊号，回来到校医院取药，中午到清雅吃饭。中午回来后略做休息。下午联系大铁鞋、王律师等。晚上晚会听单先生录音。今天徒步走7300步。
蓝色海湾
发表于 2026-1-30 22:33
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(行业规律，复制逻辑），晨会后，到一中心去挂门诊拆线。拆线后在一中心吃午饭，然后回家休息，听故事会。下午到银行办事，晚会会后会，准备明天晨会的总结词。今天徒步走7100步。
蓝色海湾
发表于 2026-1-31 23:12
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(PM国际事业说明会），上午出去一下，中午买黔锅记，小锅汇。饭后略做休息。下午讨论明天事宜。晚上晚会与会后会。今天徒步走6100步。