蓝色海湾
发表于 2026-2-20 21:25
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(行业规律，复制逻辑）上午因这几天有些累初一晚上有风，初二感到很冷，初三上医院下午去洗澡。睡了一会。中午我点披萨，饭后休息一会儿，听故事会。下午去天开园。晚上，灶台出了点问题。晚会、会后会。今天徒步走8800步。
蓝色海湾
发表于 2026-2-21 22:35
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(顾客服务，与好转反应）上午晨会后与方到苏闽饭馆（周家食堂），没开门。又去到了白记饺子馆，吃了饺子。中午回家略做休息。下午到天开园麦当劳，买回套餐。晚上晚会。今天徒步走8600步。
蓝色海湾
发表于 2026-2-22 22:13
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(国学智慧，知行明德）晨会后出去了一下，倒垃圾。中午方订了披萨。中午略做休息。下午联系一些人。到天开园。通知晚上开联欢会的事。晚上参加会。今天徒步走7100步。
蓝色海湾
发表于 2026-2-23 20:41
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(从细胞营养到终生成长），上午晨会、会后会后到新开园自助餐店买饭。中午略做休息。听故事会，下午到新开圆麦当劳。晚上新年晚会，单先生讲话。今天徒步走6500步。
蓝色海湾
发表于 2026-2-24 21:48
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(基础三合一精讲）晨会后，上午按摩拉伸。中午订的饭开始来了。中午略做休息下午到一中心联系有关人。下午回家路上到梁大厨买饭带回来。晚上听单先生2月11日录音。今天徒步走7100步。
蓝色海湾
发表于 2026-2-25 22:39
本帖最后由 蓝色海湾 于 2026-2-26 06:13 编辑
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(六层次思维与财商）晨会后，与方到校医院拿药，到家整理材料。午饭后略做休息，听故事会，到会馆游泳健身，又认识一位新教练张。晚上到梁大厨买饭，晚会、会后会。今天徒步走7100步。
蓝色海湾
发表于 2026-2-26 21:56
晨小雨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(单品精讲women+;热小红；氨基酸；素鱼油）上午到银行、理发，中午饭后略做休息，下午到一中心（复康路）方验血常规。然后到麦当劳，休息一会儿，到梁大厨买了晚饭回家，晚上听单先生初四的录音。今天徒步走12100步。
蓝色海湾
发表于 2026-2-27 21:00
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(行业规律，复制逻辑）上午准备明天晨会的稿件。中午饭后，听故事会下午复印材料，打印。到白堤路买饭。晚上晚会过了一遍明天的稿件，听单先生国学课录音。今天徒步走7900步。
蓝色海湾
发表于 2026-2-28 20:20
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(国际事业说明会），上午整理材料，给褀老师提高有关信息。中午饭后略做休息，下午打印三月份大表。买热水壶、面包晚上晚会与会后会试练明天的会议流程。今天徒步走7300步。
蓝色海湾
发表于 2026-3-1 19:13
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(国学智慧，知行明德），上午主持会后会，整理材料，账户。中午饭后略做休息（有些困），听故事会，三点左右到一中心好食城，又到天开园，扫码进职工休息处，见人力资源处，可能有些信息，有办公的地方。今天徒步走7500步。
蓝色海湾
发表于 2026-3-2 23:04
本帖最后由 蓝色海湾 于 2026-3-3 05:41 编辑
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(从细胞营养到终身成长），早上晨会会后会后与方到一中心西院安排做化疗，中午饭后我回家略做休息，听课，下午做按摩拉伸。到医院买晚饭，听晚会单先生讲课回放。晚上化疗后我回家约11点。今天徒步走9100步。
蓝色海湾
发表于 2026-3-3 20:13
晨昨夜下小雪站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(基础三合一或二合一），晨会，会后会后到一中心（水西）接方化疗后出院。中午饭后略做休息，下午到会馆游泳，练器械。晚上晚会放单先生2.25讲课录音。今天徒步走7100步。
蓝色海湾
发表于 2026-3-4 19:28
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(六层次思维与财商），EVP培训。上午买一些干粮。中午饭后略做休息，听故事会。下午到麦当劳，与任姐、张红打电话，买梁大厨晚饭。晚上事业说明会，会后会。今天徒步走6900步。
蓝色海湾
发表于 2026-3-5 20:24
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(六层次思维与财商），上午与方到招商银行办事。中午回家吃饭。饭后略做休息，下午到一中心（东）美食城。联系有关人，回家后取快递，买面包，鸡蛋等。晚上晚会听单先生2月20日录音回放。今天徒步走13500步。
蓝色海湾
发表于 2026-3-6 20:35
晨小雪站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(行业规律，复制逻辑），晨会会后会后方不舒服，给她买药，照顾她。中午饭后略作休息，听故事会。下午出去联系有关人（小秋）又出去转了转。晚上晚会，会后会，听单先生讲课录音。今天徒步走6800步。
蓝色海湾
发表于 2026-3-7 20:18
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(国际事业说明会）晨会会后会后去馆里游泳中午回来吃饭后，略做休息。与方到一中心验血常规。回来我去买晚饭。晚上晚会与会后会，赵艳组织一台报告会。今天徒步走8500步。
蓝色海湾
发表于 2026-3-8 21:44
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(国学智慧，知心明德）早上晨会后到华润做身体按摩。中午回家饭后听故事会，做按摩拉伸。晚上晚会，会后会，复盘会。今天徒步走6300步。
蓝色海湾
发表于 2026-3-9 19:40
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(从细胞营养到终生成长），晨会会后会后整理打印材料。中午饭后略做休息，听赵鹃的分享“为什么把健康作为事业才是全家人获得健康的终点”，下午到天开园。晚上事业说明会。今天徒步走10300步。
蓝色海湾
发表于 2026-3-10 21:25
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(基础三合一、二合一产品精讲），整理材料。中午吃饭后略做休息。下午联系金合等人，到到会馆洗澡，练器械。晚上晚会、会后会。今天徒步走6500步。
蓝色海湾
发表于 2026-3-11 21:54
晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。(六层次思维与财商），晨会后到外面 走了一圈，中午饭后略做休息听故事会下午拿快递，联系一些人，深入沟通。晚上晚会、会后会。今天徒步走6900步。