本帖最后由 蓝色海湾 于 2019-4-28 21:49 编辑
今天早上到西站客运站送女儿一家乘大巴到北京机场乘机回去，中午才回来。今天迎“南开大学百年校庆徒步节”开始20天倒计时打卡。对手机的功能不熟悉，多请教年轻人吧。今天徒步走11800步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2019-4-30 19:54 编辑
晨游60下，徒步快走一圈。晚上有弄“小打卡”的事，改队名，资料的输入又出现问题。还要在评论中再输进去，因为打了卡就不能变了。
请于建帮助南开健行者夏瑞递送518活动请柬到市体育局群体处。今天水上荷花池的工程竣工了，原来的木曲桥改成塑钢的并加上栏杆。今天徒步走18400步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2019-5-1 05:06 编辑
晨游80下，因与朋友相约去佳园里的市场，早上没徒步快走。上午转了佳园里的市场、韩家墅的批发市场、又看了看整顿后重新开放的千里堤市场。晚上到水上与邵局、老冯等徒步走一圈。今天徒步走15500步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2019-5-2 20:27 编辑
晨游120下，徒步快走两圈。气温渐渐回升，水温也渐渐高了，游泳的人也渐渐多了。为了欢度五一，与友十人小聚“二姐餐厅”。今天徒步走15300步。
今天气温预报将达32度，水温17度。晨游200下，徒步快走两圈，今天又有很多人今年第一次下水。这两天因是五一假期，保安管理的也很严，到七点半，水里基本上就没有人游了。今天徒步走14700步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2019-5-6 23:07 编辑
晨游200下，徒步快走两圈。徒步走的人也越来越多了，又开始了每天穿一种一种颜色的T恤，前年周五是穿绿色，去年就改为黑色。今年的T恤颜色依次是：周一红色、周二黄色、周三蓝色、周四绿色、周五黑色、周六白色、周日粉色。今天徒步走13600步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2019-5-4 22:01 编辑
晨水温已达19度，加量游300下。上午与王者、陈凤歧等15人，到中北大道去看望因交通事故受伤的老杜。他被汽车撞飞了，幸亏骨头没事，今天徒步走15400步
本帖最后由 蓝色海湾 于 2019-5-6 05:03 编辑
今天早上冬泳网又上不去，近期经常这样，很不方便。晨有风、降温游200下徒步快走两圈。3月13日和4月18日两次摔伤，现在基本上都好了。今天徒步走14200步。
今天立夏，应老大赛利姆之邀到前门码头游泳。游200下，跳水两次，徒步快走三圈。晚上应老曲之邀，与老吴到他家拜访。他酷爱骑行，又是名厨师。今天徒步走18100步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2019-5-7 22:42 编辑
晨游300下，徒步快走一圈。今天徒步走15500步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2019-5-8 21:18 编辑
今天与友到蓟县，没去水上游泳。先到车神架全顺后又转到天台华山张大夫处。今天徒步走13700步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2019-5-10 22:04 编辑
到车神架景区看看，以前没来过，上次到车道峪村，几乎没有爬山。今天早上和中午抓时间完成悦跑圈的五公里。当然其它方面的走路不计在内。今天徒步走12600步。
今天是这次到蓟县的最后一天，早上起来自己抓紧时间走了近五公里。昨天就知道了南开健行者徒步从老校区走到津南校区的活动要取消了。这真是不符合南开的精神，南开人应当是越挫越勇，定下来的事，坚决要办，要坚持到底。今天徒步走12500步。
晨游200下，徒步快走两圈。因明天还要去爬山，没有参加徒步快走队组织的走10圈。上午把出去的衣服洗了，为明天的出行做准备。今天徒步走16200步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2019-5-12 22:11 编辑
今天跟刘老师、莲惠、李桦、李大全一起到北京房山波峰岭景区爬山。上午7点到北辰东方之珠集合，10点到目的地。3000米，爬升300米。下午两点多回到车上，三点返回。今天徒步走16300步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2019-5-15 09:11 编辑
游200下，徒步快走两圈。虽然昨天去爬山，但今天感觉还可以，基本上没有影响晨练。主要是昨天的强度不大，走的是景区中的石头台阶，而且天气很给力。阴天，零星小雨，最后有一阵较大，我们避了一会儿，雨停就上车了。今天徒步走14600步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2019-5-15 09:19 编辑
晨游200下，徒步快走两圈。按昨天晚上的通知，今天中午到达了全运村，因外地来了朋友，年轻有为的张总和西安的崔总,听他们一席话，真是胜读十年书，很受启发。今天徒步走15900步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2019-5-15 22:27 编辑
晨游200下，徒步快走两圈。最近事情较多，注意合理安排时间，劳逸结合。从这个月的8日，基本上就戒白酒了，红酒、啤酒也适可而止。今天徒步走14500步。
晨游200下，徒步快走两圈。感激的人，又提出走成三列纵队，不要影响其它锻炼的人。当年古鼎徒步队走的时候，刘总就提出了这个要求，很受群众欢迎。今天徒步走15300步。
本帖最后由 蓝色海湾 于 2019-5-18 05:23 编辑
晨游200下，徒步快走两圈。今天是为迎接南开大学建校100周年，校友会组织的“迈向新百年”活动20天打卡的最后一天，我们完成了。其间有的同志（李恒军）出去参加横渡黄河的活动，还有的到其它地方，但都坚持了每天完成基本的公里数（分两次或更多次），坚持打卡。上午办理了赴台通行证，为参加泳渡日月潭做准备。今天徒步走17000步。