蓝色海湾
发表于 2022-4-27 21:30
晨到津河冬泳基地，阴天，人不少。一般都游800米左右，不过还是要因人制宜。下午又去津河冬泳基地，只邓大爷一人在，也没游。我游了40下左右，后来崔（亮亮）和王姐来了，下水游泳。邢姐从旁边过，也来看看。晚上到水上与老冯、大姐、老邵、靳老师、刘姐、二姐等绕东湖一周。今天徒步走12700步。
868584
发表于 2022-4-27 23:20
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蓝色海湾
发表于 2022-4-28 22:17
晨降温、下小雨，徒步走到津河冬泳基地没游泳。见到有王者、小鲁等4-6人游了。下午骑自行车有到津河，没人游泳，继续骑行绕鞍山西道回去。晚上与老冯、大姐、老邵、靳老师、二姐等绕水上东湖一圈。今天徒步走13200步。
868584
发表于 2022-4-28 22:45
走路也不简单!赞一个!
蓝色海湾
发表于 2022-4-29 22:28
晨到水上与快走队出发跟到“大锅”徒步走3400米。上午取快递，看材料。下午到津河游40下。晚上到水上与老冯、大姐、老邵、靳老师、陆队、刘姐、二姐等绕水上东湖一圈。今天徒步走13900步。
868584
发表于 2022-4-29 23:49
忙点好!游泳走步都优秀!:victory::victory:
蓝色海湾
发表于 2022-4-30 22:26
晨到津河，风大气温低，徒步走3200米，赶紧回家了。上午把整理房屋的东西，下午到水上门口转了一圈。晚上与老邵、陆队、老靳、刘姐、二姐等先进去绕东湖一圈，走到玫瑰大道一半儿时，老冯和大姐迎了上来。他们因家中来人，来晚了，迎着我们走。今天徒步走14200步。
蓝色海湾
发表于 2022-5-1 22:41
今天五一劳动节早上到津河冬泳基地，今天段警官也要来。他来后大家与他合影，希望他经常来，大家与他同游津河。下午晚上老冯、大姐、老靳、老邵、二姐等到水上，绕水上一周。今天徒步走10300步。
蓝色海湾
发表于 2022-5-2 22:21
本帖最后由 蓝色海湾 于 2022-5-3 05:40 编辑
晨到水上徒步走3400米。上午到东方之珠（王顶堤店）与友小聚。下午到老冯家中喝茶，真是很开心。晚上没来得及到水上徒步走，回家。今天徒步走11400步。
868584
发表于 2022-5-3 17:42
今天徒步也很棒!:victory::victory:
蓝色海湾
发表于 2022-5-3 23:03
本帖最后由 蓝色海湾 于 2022-5-4 05:25 编辑
晨到津河人不少，过了六点半，水有些混，没游。据说是上游鞍山西道桥施工。有人说下午水好，徒步走2600米。下午3点多到津河，水很清，有几个人游，老邓、小张、张姐、王姐等，下去游60下，还好。晚上到水上与老冯、大姐、老邵、老靳、刘姐等绕水上东湖一圈，途中长跑的王姐也加入进来。今天徒步走11300步。
蓝色海湾
发表于 2022-5-4 23:34
本帖最后由 蓝色海湾 于 2022-5-5 05:35 编辑
晨到水上，快走队只到两个人，徒步走3200米。下午到津河游泳遇到老国、老邓等人，游80下。晚上与老段、王者、老陈小聚小厨房。没去水上徒步走。今天徒步走10700步。
蓝色海湾
发表于 2022-5-5 21:58
晨到津河游60下，上午帮助老冯订了几箱鸡蛋、到银行去了一下。下午采购一些东西，晚上到水上与老冯、大姐、老邵、刘姐、二姐等绕水上东湖一圈。今天天很热最高达32度，据说明天就要降温。今天徒步走12700步。
蓝色海湾
发表于 2022-5-6 22:19
晨阴天，零星小雨，大风，降温15度左右。到津河游100下，徒步走2100米。上午采购一些食品备用，下午又到荣迁东里买了些东西。晚上到水上与老冯、大姐、老邵、老靳、刘姐、二姐等绕水上东湖一圈。今天徒步走14800步。
蓝色海湾
发表于 2022-5-7 22:06
晨到水上徒步走3200米。下午到津河游泳80下，去的有点儿晚，老邓、老国已经游完了。今天气温也很凉，最低温度10度。晚上刚要去水上，下开了小雨，就没去徒步走。今天徒步走10900步。
蓝色海湾
发表于 2022-5-8 23:26
本帖最后由 蓝色海湾 于 2022-5-9 05:18 编辑
晨下了一夜的小雨还没停，打伞出去转了一小圈，买早点后回家。下午又出去转了转，320那边楼上装修，噪音很大。晚上正要准备去水上走徒步走时，王者来电话，老段要与我们小聚，就赶了过去。今天徒步走8000步。
868584
发表于 2022-5-9 15:06
老有所忙!很棒!
蓝色海湾
发表于 2022-5-9 22:28
晨到津河游100下，徒步走2100米，慢跑的第一公里，用时7分20秒，创了近期的新纪录。中午水上冬泳骑行队核心组在亦博狮子头（晋宁道店）小聚，讨论了新领导班子上任后，今年的安排、活动等议题。晚上到水上与老冯、大姐、老邵、靳老师、刘姐、二姐等绕水上东湖一周，感到有些凉。今天徒步走11800步。
蓝色海湾
发表于 2022-5-10 22:44
本帖最后由 蓝色海湾 于 2022-5-10 22:49 编辑
晨到津河冬泳基地，游80下，上来后慢跑往楚雄道方向。第一公里活动一下，第二公里用时6分40秒，第三公里用时7分07秒，创了今年我的新纪录，共慢跑3.5千米。上午到老冯那儿送了点儿东西。晚上到水上与老冯、大姐、老邵、老靳、刘姐、二姐等绕水上二岛一圈。今天徒步走13300步。
蓝色海湾
发表于 2022-5-11 22:13
晨到津河基地，下水后先顺流游了50下，再往回游顶流就很困难了。游了100多下，加起来150多下，超过平时一倍多。慢跑2600米，才緩过来。上午到威海银行办点儿事。晚上到水上与老冯、大姐、老靳、二姐等到水上绕东湖走，过了前门才见到老邵和小妹迎了上来。今天徒步走11900步。