蓝色海湾
发表于 2023-11-29 22:14
晨站桩，徒步走2100米。上午小谢找我有事（办理一个收条遗失的事）。然后到河东来安里小聚钵钵老师来了小聚。下午回来又处理一些事。今天徒步走8600米。
蓝色海湾
发表于 2023-11-30 22:22
晨站桩，徒步走2600米。晨会后，听故事会。准备去北戴河的东西。下午到会馆练器械，今天又是小贾带练，小徐有事。又去做了理疗，效果还可以。今天徒步走11600步。
蓝色海湾
发表于 2023-12-3 22:25
12月1日晨站桩，徒步走2200米。上午10点到黄河道七日酒店集合，乘车到北戴河煤炭疗养院，参加今年的冬泳文化节。下午3点多，安排住宿，住11号楼2楼205，与老董住一间。全天徒步走8800米。
12月2日上午盛装下水，下午光猪跑，书法比赛，斗地主等。晚上文艺晚会。全天徒步走16600步
12月3日上午水中探宝，下午乘车返回，中午1点半出发到家已经5点半了。晚上又到黄河道小聚。今天徒步走11700步。
蓝色海湾
发表于 2023-12-4 22:43
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-12-5 06:43 编辑
昨天睡得真好，一觉到早上5点，多少年没有这种感觉了。晨站桩，徒步走2100米。上午开车与方到学府街卫生院，去取上周五的验血报告，非常好餐前血糖7.3。吃完中午饭后，休息一会儿，看了一些资料。晚上6：30到会馆健身。今天徒步走10300步。
蓝色海湾
发表于 2023-12-5 21:28
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-12-5 22:42 编辑
晨站桩，徒步走2100米。上午看一些资料，中午提前吃饭，下午到会馆康复拉伸。然后洗澡。昨天换了手机电池后，好用了很多。今天徒步走10500步。
蓝色海湾
发表于 2023-12-6 22:36
晨站桩，徒步走2100米。上午到河东来安里小聚，并与张津荷连线，聊了聊有关pm与npm的事。中午自己包饺子，吃的很好。今天徒步走10100步。
蓝色海湾
发表于 2023-12-7 22:16
晨站桩，徒步3200米。采购些东西。上午送方到奥城，联系给嘉鱼的邀请函。下午到会馆练器械，今天有些累。晚上听课关于上PM后台的课。今天徒步走10500步。
蓝色海湾
发表于 2023-12-8 22:21
晨站桩，徒步走1800米。上午送方到奥城，回来后整理一些材料。中午吃了点昨天的饭，做了个白菜汤。下午去天泰路参加新华保险公司的活动。今天徒步走10800步。
蓝色海湾
发表于 2023-12-9 22:11
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-12-10 22:13 编辑
晨站桩，徒步走2100米。上午联系装修的李师傅，找了点小活。下午到会馆练器械，今天活动量还可以。练后洗澡回家。晚上李师傅来干了些小活。今天徒步走10500步。
蓝色海湾
发表于 2023-12-10 22:17
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-12-11 22:16 编辑
晨站桩，徒步走2100步。上午看了些材料。中午吃鱼头等。下午理疗，感觉还好。回校后有看了些材料，整理一些东西。今天徒步走10100步。
蓝色海湾
发表于 2023-12-11 22:08
晨站桩，徒步走3200米。下小雪。上午李师傅来了修好了厨房的热水器、暖气等。下午到会馆进行器械锻炼。晚上听课。今天徒步走10900步。
蓝色海湾
发表于 2023-12-12 22:07
晨站桩，徒步走2100米。上午看了些材料。中午听课，下午洗澡，4点做康复拉伸，腿基本上好了。又联系给嘉鱼发邀请函的事、鱼王周五来的事。今天徒步走11200步。
蓝色海湾
发表于 2023-12-13 22:26
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-12-14 22:30 编辑
晨下小雪，站桩，徒步走3200米。早点从这两天改为馒头和窝头，不再吃油条、煎饼等食品。上午到河东来安里小聚，祝贺鉢钵老师成立了服务中心。今天徒步走10500步。
蓝色海湾
发表于 2023-12-14 22:36
晨下小雪，徒步走1200米。上午看了一些材料。下午雪越下越大，到会馆练器械，洗澡。10800步。
蓝色海湾
发表于 2023-12-15 22:09
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-12-16 16:14 编辑
晨站桩，雪地徒步走2100米。上午看了些资料。办理的护照、港澳通行证已收到。中午提前吃饭，去做理疗，感觉很好，体质有所增强。粘窗缝的专用纸条到了，要试一下，如何粘。今天徒步走13100步。
蓝色海湾
发表于 2023-12-16 22:32
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-12-17 05:33 编辑
晨站桩，徒步走1800米，雪还没化，扫了扫车上的雪。听了听故事会，很感人。接到王者的通知晚上小聚，把下午的锻炼改到明天。晚上与王者、老段等小聚，商议一下如何接待嘉鱼朋友來津参加元旦冬泳日活动的事。今天徒步走10700步。
蓝色海湾
发表于 2023-12-17 22:50
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-12-18 04:55 编辑
晨站桩，徒步走2700步。路上好走一些了，上午把工作室的窗缝贴上了，窗帘也整理一下，暖和多了。下午联系了鉢钵老师介绍的一个朋友，到会馆练器械。今天徒步走11900步。
蓝色海湾
发表于 2023-12-18 22:35
晨站桩，徒步走3200米。上午学了些材料，中午回来的早，吃饭后休息了一会。下午到会馆练器械，洗澡。晚上听课，接东哥电话，明天联系他 。今天徒步走12300步。
蓝色海湾
发表于 2023-12-19 22:30
晨站桩，徒步走2800米。上午给东哥寄了个“闪送”（小红增量）。下午到会馆，康复拉伸，最近腿好多了。联系俊达等同学一起去看张老师，改期了。今天徒步走10700步。
蓝色海湾
发表于 2023-12-20 22:25
晨站桩，徒步走3200米。上午到天穆天祥饭店，迎接冬泳网主席鱼王、办公室主任赵明等人等来天津为天津在北戴河冬泳文化节上获一等奖的泳友颁奖。回来又和王者安排嘉鱼泳友来的事情。今天徒步走10400步。