蓝色海湾
发表于 2023-8-19 23:06
晨徒步3300米，昨天量了一下体重，82公斤。上午送方到中心公园，她昨天晚上到十点才回来。下午学习一些材料， 做了一次理疗。今天徒步走10500步。
蓝色海湾
发表于 2023-8-20 21:42
晨徒步走3200米。上午到320学习一会儿，回家途中，走到菜市场处，突降大雨，在菜市场避了约一小时，雨小些才想法回家。下午送方到鲁能去修平板派，应人之托找山西路基督教堂，没找到。今天徒步走10100步。
蓝色海湾
发表于 2023-8-21 21:48
晨阴天徒步3200米，买回早点回家后，又下起了雨。上午学习了一些材料 ，休息了一会儿。中午提前吃了饭，下午到会馆去游泳，人很多，学生们还没有开学。游完后到器械那儿练了一下，感到确实力气很差。这些方面要加强。今天徒步走10900步。
蓝色海湾
发表于 2023-8-22 21:55
晨徒步走3200米，没有游泳。上午学习点材料，中午吃三文鱼、大猪头、米饭。下午回来休息一会儿，学习一些材料。今天徒步走10200步。
蓝色海湾
发表于 2023-8-23 23:04
晨徒步走3800米。没游泳。这几天感到凉快了，秋天的意思了。今天处暑。上午送方去鲁能，想刷车，人较多。下午到鼓楼东街转了转，有点古文化街的意思，却一直没来过。有机会一定要再转转。今天徒步走10200步。
蓝色海湾
发表于 2023-8-24 23:02
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-8-25 22:52 编辑
晨徒步走3800米，没游泳。上午取来新版冬泳缘两箱。中午到迎水道物美超市大厦二楼“大铁勺”，参加由刘雁忠招集的朋友小聚冯、泽国、海湾、小刘、建华、月儿、老陈、大姐、雁忠夫妇等参加。今天徒步走9500步。
蓝色海湾
发表于 2023-8-25 23:17
晨徒步3700米，没游泳。上午8点半，刘二姐来接我和老陈到杨柳青大刘的新家，祝他家乔迁之喜。中午约20余人到附近饭店小聚。下午4点往回返。今天徒步10300步。
蓝色海湾
发表于 2023-8-26 15:51
晨徒步3500米，没游泳。下午去大连。
蓝色海湾
发表于 2023-8-30 22:24
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-8-31 22:12 编辑
今天从大连回来。早上上演了一场赶火车的戏本，上了汽车换地铁，下了地铁，赶火车。上了火车之后还有几分钟就开车了，这真是第一次。今天徒步走7700步。
蓝色海湾
发表于 2023-9-1 06:12
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-9-1 20:53 编辑
昨晨徒步3500米。上午学习一些材料后，到中山路庆丰包子铺招待广西来的4位泳友，并带他们到北安桥与天津网红跳水大爷们（大镰刀、黑猫警长等）。然后又到狮子林桥打卡跳水，然后小安送他们上车返回广西。晚上去理疗。今天徒步走11100步。
蓝色海湾
发表于 2023-9-1 21:12
晨徒步1200米。上午送方去奥城，刷车。下午到会馆去游泳、泳后去学会儿器械。晚上又学习一会儿中医基础知识。发了两个快递。今天徒步走11200步。
蓝色海湾
发表于 2023-9-2 21:54
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-9-2 22:10 编辑
晨徒步3200米。上午休息一会儿，看了些材料。下午又休息一会，因昨天运动量有些大。晚上参加智慧、小安、青青等人的小聚。今天徒步走12300步。
蓝色海湾
发表于 2023-9-3 22:41
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-9-4 08:36 编辑
晨徒步3200米，早上看了些材料。中午乘智慧的车到国泰桥参加三桥两队的畅游活动。天津各队、河北等地的队伍共70余人，天津冬泳协会年轻人、蓝色海湾、智慧参加了活动。从国泰桥游到海津大桥下八仙过海基地，约2500米。泳后到附近“朋发号”小聚，一直到晚上九点左右。这次我游了约1500米，是今年最长的。今天徒步走10300步。
蓝色海湾
发表于 2023-9-4 22:44
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-9-5 08:21 编辑
晨徒步3200米！早饭后开车到来安里与博播老师、孙姐、冬哥、小赵学习，吃午饭。下午3点回来。鱼王找我，要在天津搞一个游泳活动。今天徒步走7200步。
蓝色海湾
发表于 2023-9-6 22:11
http://bbs.china-ws.org/static/image/common/online_member.gif 发表于 2023-9-5 21:35 | 只看该作者
晨徒步3500米，津河水可以了。上午购药半份，看有关材料。早上起的早，中午睡了一觉。下午看了会儿材料。晚上与老冯到水上转了转。晚上与小安聊了一会儿跳水的事。今天徒步走 11800步。
蓝色海湾
发表于 2023-9-6 22:20
晨徒步走3200米。上午听课、听课、听故事会。中午看红德堂讲座。中午休息一会儿，下午游泳20分钟，练形体，走跑步机。晚上听课。今天徒步走10100步。
蓝色海湾
发表于 2023-9-7 22:45
晨津河可以游了，但没来得及去。这几天跟会较多，上午又到了npm指导销售的时候。因这次我的股涉及的较多，忙活一阵。下午又听香港老师讲的课。晚上做了理疗。今天徒步走11200步。
蓝色海湾
发表于 2023-9-8 22:53
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-9-9 05:27 编辑
晨徒步走3200米。没去游泳。上午送方到奥城。下午到会馆游泳15分钟，练体能。今天是个重要的一天，要开始正规一些的练体能，npm的账号全面梳理了一下。今天徒步走11100步。
蓝色海湾
发表于 2023-9-9 22:40
晨下雨，没出去。吃了昨天剩的煎饼。上午听故事会又听了红德讲座。下午到320看了些材料。晚上参加各队队长的会议，王力也来了大约16-17人.今天徒步走10900步。
蓝色海湾
发表于 2023-9-10 21:32
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-9-11 05:22 编辑
晨阵雨，津河水较好，没游泳。徒步走2600米。上午买了点儿酱货等到老陈家与王者、小孙小聚，中午老冯也来了。到下午4点多才回家。今天徒步走10500步。